Ɲɛnamaya bolo degunnen don cogo di nin donw in na? Fɛn joli bɛ na i hakili la? Tuma dɔw la, hakili bɛ degun kosɛbɛ, a bɛ girinya, ani a bɛ jɔrɔ, tiɲɛ tɛ? O la bi an bɛ kuma fɛɛrɛ ɲumanba dɔ kan min bɛ se k’i dɛmɛ k’i hakili hɔrɔnya , k’i hakili sigi, k’a faamu i ye mɔgɔ min ye tiɲɛ na nin waati in ɲɔgɔn na. O ye Vipassana hakilijakabɔ ye. N’a sɔrɔ i y’o mɛn. N’o tɛ, o tɛ baasi ye, an ka kuma o kan dɔrɔn kabini a daminɛ na.
Vipassana hakilijakabɔ ye mun ye tigitigi?
N'an y'a Fɔ cogo nɔgɔman na, Palikan daɲɛ "vipassana" kɔrɔ ye ko "ka fɛnw ye u cogo la, o kɔrɔ ye ko u bɛ cogo min na tiɲɛ na." Nin ye hakilijakabɔ fɛɛrɛ kɔrɔlen dɔ ye Ɛndujamana na. O la, an b’an yɛrɛ farikolo ni an hakili kɔlɔsi k’a sɔrɔ an ma kiri tigɛ. I n’a fɔ an ye kɛnɛma mɔgɔ ye min b’an yɛrɛ filɛ.
fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ nin ko in na , o ye ko Vipassana hakilijakabɔ ma siri diinɛ walima dannaya sira si la . O kɔrɔ ye ko i mana kɛ Budadiinɛ ye, i kɛra Katoliki ye wo, i kɛra Ɛndu diin ye wo, i kɛra silamɛ ye wo, walima mɔgɔ min tɛ tugu diinɛ si kɔ, i bɛ se ka o hakilijakabɔ in kɛ. Nin tɛ gundo ye walima gundo ye. Nin ye i yɛrɛ ka ɲinini ye.
O hakilijakabɔ in kuntilenna jɔnjɔn ye ka hakili saniya pewu, ka jogo ɲumanw yiriwa i n’a fɔ ɲumanya ni kiritigɛbaliya, ani ka dɔ fara mɔgɔ wɛrɛw ka hinɛ kan . Vipassana ka hakilila ka fɔ la, tɔɔrɔ ni nɔgɔ bɛɛ ju min bɛ an hakili la, o ye dɔnbaliya ye tiɲɛ cogoya lakika kan. O la, Vipassana hakilijakabɔ bɛ min kɛ, o ye k’o dɔnbaliya ban ani k’an dɛmɛ ka tiɲɛ ye.
Nafa jumɛnw bɛ Vipassana hakilijakabɔ kɛli la?
I n’a fɔ hakilijakabɔ fɛɛrɛ caman wɛrɛw, Vipassana hakilijakabɔ bɛ nɔ ɲuman caman bila an hakili ni an farikolo la. An k’a lajɛ u ye min ye.
- Hakili bɛ jɛya ani ka kɛ mɔgɔ hakili sigilen ye: An hakili bɛ ɲagami cogo di ni ɲɛnamaya kɔnɔnafili ye? Ni aw bɛ Vipassana hakilijakabɔ kɛ, aw ka degun ni aw ka jɔrɔnanko bɛna dɔgɔya kosɛbɛ. I bɛna se k’i ka kow lajɛ k’a sɔrɔ i ma hami.
- A bɛ dɔ fara sisan waati dɔnniya kan: Tuma caman na, an bɛ ɲɛnamaya kɛ ni nimisa ye ko kɛlen tɛmɛnenw na walima ka siran min bɛna kɛ don nataw la. Nka o hakilijakabɔ in b'an kalan ka ɲɛnamaya kɛ "bi waati" la. An b’a dege ko an tɛ tugu miiriliw ni dusukunnataw nɔfɛ minnu bɛ na an hakili la, nka an b’u kɔlɔsi u wulitɔ ka tɛmɛ tuma min na.
- Farikolo kɛnɛya bɛ ɲɛ:Kɔlɔsiliw yɛrɛ y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ u sen don Vipassana porogaramuw la, olu fana bɛ farikolo kɛnɛya sabati. Dɔnnibaaw dalen b’a la ko o kunba ye degunw dɔgɔyali ye. An b’a dɔn ko degun bɛ tali kɛ bana caman na.
- Dusukunnata juguw bɛ kunbɛn: I k’a miiri ko i bɛ dimi kosɛbɛ walima ko i bɛ dimi mɔgɔ dɔ kɔrɔ. A ka c’a la, an bɛ o dimi bɔ dɔrɔn. Nka o hakilijakabɔ fɛɛrɛ in b’i kalan k’o dimi lajɛ. Aw ye o dusukunnata kɔlɔsi, k’a fɔ ko: “Ne bɛ ka dimi sisan.” O tuma na fɛ, i bɛna se k’a mara sanni i ka kɛ o dusukunnata jɔn ye.
- Se min bɛ mɔgɔ la ka latigɛ ɲumanw kɛ, o bɛ bonya: Ni hakili lafiyalen don ani ni dɔnniya bɛ bonya, an bɛ se ka tiɲɛ faamuya ani ka desizɔn ɲumanw ta k’a sɔrɔ an ma an yɛrɛ bila degun na.
Hali n’o jaabiw bɛ se ka sɔrɔ hali ni tile tan porogaramu ye, walasa ka taa a fɛ ka nɔ lakikaw sɔrɔ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka nin hakilijakabɔ in kɛ i kelen na miniti damadɔ kɔnɔ don o don o kɔfɛ.
O Vipassana hakilijakabɔ in tariku ye mun ye?
Aw ye nin lamɛn i n’a fɔ maana dɔrɔn de don. Vipassana hakilijakabɔ ye hakilijakabɔ fɛɛrɛ kɔrɔlen dɔ ye Ɛndujamana na. A donna diɲɛ kɔnɔ Buda fɛ. A bɛ Fɔ ko a ye o hakilijakabɔ-fɛɛrɛ in Kɛ walasa ka yeelen Sɔrɔ. O kɔfɛ, a y’o fɛɛrɛ in dege a ka kalandenw na. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o hakilijakabɔ fɛɛrɛ in jɛnsɛnna Ɛndujamana bɛɛ la. Hali masakɛw tun bɛ o hakilijakabɔ in dege.
San 200 ɲɔgɔn Buda salen kɔfɛ, masakɛ Ashoka ye o hakilijakabɔ in dɔn. Kɛlɛ jugu dɔ kɔfɛ, masakɛ Ashoka dusu tiɲɛna o tiɲɛni kosɔn, a y’a latigɛ ka tugu Buda ka sira kan. A ka dɛmɛ fɛ, o Vipassana hakilijakabɔ fɛɛrɛ in jɛnsɛnna Ɛndujamana bɛɛ la ani jamanaw na i n’a fɔ Misira ani Siri.
Hali ni o wale in tun bɛ ban waati tɛmɛnen kɔfɛ, san 1900 waatiw la, Sayaji U Ba Khin, jamana baarakɛla dɔ min tun bɛ Myanmar (Birmanie), o y’a lakunu ani k’a kalan mɔgɔ caman na. A ka kalanden S. N. Goenka de ye o wale in kɛ mɔgɔw ye i n’a fɔ an b’a dɔn cogo min na bi, tile tan sigiyɔrɔma porogaramuw cogo la diɲɛ fan bɛɛ.
Vipassana hakilijakabɔ bɛ kɛ cogo di?
A ka c’a la, Vipassana hakilijakabɔ bɛ dege ni i taara tile 10 sigiyɔrɔma porogaramuw la. Tuma caman na, o kow bɛ kɛ ni bolomafaraw ye, o la sa, i bɛ se ka na fu . O santiri sugu damadɔ bɛ Sri Lanka.
O la, an ka hakilina gɛlɛn dɔ sɔrɔ min bɛna kɛ nin tile 10 ninnu kɔnɔ. Hali n’a y’a sɔrɔ fɛn dɔw bɛ ɲɔgɔn Bɔ cɛmancɛ la ka Taa cɛmancɛ la, jatebɔ jɔnjɔn ye kelen ye.
| Etapew ni waati | Fɛn min bɛ ka kɛ, o ɲɛfɔli nɔgɔman |
|---|---|
| Sila - Ka jogo ɲuman mara (Waati bɛɛ) | Walasa ka hakili lafiya walasa ka miiri, mɔgɔ ka kan ka jogo ɲumanw sigi fɔlɔ. O tile 10 kɔnɔ, mɔgɔ ka kan k’a yɛrɛ tanga pewu baganw fagali ma, sonyali, nkalontigɛ, ani dɔrɔguta ma. |
| Samadhi - Hakilila-jɔ-cogo (Tile 3,5 fɔlɔw) | Nin donw na, i bɛ min kɛ, o ye k’i ninakili natɔ ni taatɔ kɔlɔsi (anapanasati hakilijakabɔ). O bɛna aw dɛmɛ ka aw hakili jɛnsɛnnen hakili sigi (samadhi) dege. Ni i y’a dege k’i hakili to yɔrɔ kelen na dɔrɔn, i bɛ se ka taa ɲɛ nata la. |
| Vipassana - Hakilitigiya yiriwali (Tile 6,5 tɛmɛnenw) | Ni aw ye aw hakili sigi ka ban, aw bɛ se ka Vipassana dege sisan. O ye ka dusukunnataw kɔlɔsi ni yɛrɛmabila ye (misali la, nɛ, dimi, sɔgɔsɔgɔninjɛ) minnu bɛ sɔrɔ i fari fan bɛɛ la k’a ta i kun na ka taa a bila senkɔni na. O sababu fɛ, i b’i cogoya lakika dɔn ani k’i hakili saniya. |
O tile 10 kɔnɔ, aw ka kan ka kuma dɔgɔya (makun nɔɔrɔma), ka dumuni kɛ waati latigɛlenw na, ka taa aw da waati latigɛlen na. O bɛɛ bɛ kɛ walasa k’i hakili bɔ fɛnw na minnu tɛ mako ɲɛ ani ka i sinsin hakilijakabɔ kan. Tile tannan na, aw bɛna a daminɛ ka dege ɲɛnamaya kɛcogo la tuguni.
Take-Home cikan
- Vipassana ye hakilijakabɔ fɛɛrɛ ye min ni diinɛ si tɛ kelen ye, a b’i kalan ka tiɲɛ ye i n’a fɔ a bɛ cogo min na, wa a b’i dɛmɛ k’i hakili saniya.
- O bɛna aw dɛmɛ kosɛbɛ ka dɔ bɔ dusukunnata juguw la i n’a fɔ degun, jɔrɔnanko ani dimi, ani ka aw hakili ni farikolo kɛnɛya sabati.
- A ka c’a la, o bɛ kalan tile 10 sigiyɔrɔma porogaramuw fɛ, nka o kɔfɛ, ka dege waati kunkurunnin kɔnɔ don o don, o bɛ se ka taa a fɛ ka nɔ ɲuman bɔ.
- Ni hakilibana jugumanba dɔ bɛ aw la, i n’a fɔ degun jugumanba, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ daminɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan