আপনার সন্তান কি ক্লাসে এক জায়গায় স্থির থাকে না? স্কুল কি প্রায়ই অভিযোগ করে যে সে তার কাজে মনোযোগ দিচ্ছে না? সে কি বাড়ির কাজ ভুলে যায়? অথবা অন্য বাচ্চাদের সাথে মিশতে ও বন্ধু বানাতে কি তার অসুবিধা হয়? একজন অভিভাবক হিসেবে, আপনি নিশ্চয়ই এই বিষয়গুলো নিয়ে খুব চিন্তিত। এই পরিস্থিতির কারণ হতে পারে এডিএইচডি ( অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) নামক একটি অবস্থা। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এটি সন্তানের দোষও নয়, আপনার অবহেলাও নয়। আসুন বিষয়টি সঠিকভাবে বুঝি এবং আপনার সন্তানকে স্কুলে সফল হতে কীভাবে সাহায্য করা যায়, তা নিয়ে কথা বলি।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, এডিএইচডি কী?
এডিএইচডি হলো একটি স্নায়ুবিকাশজনিত অবস্থা, যার মধ্যে মনোযোগের ঘাটতি ও অতিসক্রিয়তা ব্যাধি (ADHD) এবং আবেগপ্রবণ আচরণ অন্তর্ভুক্ত। সহজ কথায়, এই শিশুদের মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু রাসায়নিক পদার্থের (নিউরোট্রান্সমিটার) কার্যকারিতা কিছুটা ভিন্ন মাত্রার হয়ে থাকে। এ কারণেই তাদের এই সমস্যাগুলো দেখা দেয়।
এই পরিস্থিতির কারণে শিশুটির বিদ্যালয়ে নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে।
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা: শিক্ষক যা পড়াচ্ছেন তা শোনা, দীর্ঘ নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং কাজ শেষ করা কঠিন হতে পারে।
- অতিসক্রিয়তা: এক জায়গায় স্থির হয়ে বসতে অসুবিধা। অনবরত চেয়ার থেকে উঠে পড়া, ছটফট করা এবং অপ্রয়োজনে কথা বলা।
- হঠকারিতা: চিন্তা না করে আবেগবশে কাজ করা। প্রশ্ন শেষ হওয়ার আগেই উত্তর দেওয়া, অন্যদের কথার মাঝে বাধা দেওয়া এবং নিজের পালা আসার জন্য অপেক্ষা না করা।
এই বিষয়গুলো পড়াশোনা এবং বন্ধুদের সাথে মেলামেশায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
অভিভাবক হিসেবে আপনি যা করতে পারেন
অভিভাবক হিসেবে, আপনার সন্তানকে সাহায্য করার আগে আপনাকে এই বিষয়ে সচেতন হতে হবে। প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের কাছ থেকে সঠিক রোগ নির্ণয় করানো। এই বিষয়ে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
এর পরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো বিদ্যালয়ের সাথে একত্রে কাজ করা। কিছু দেশে এই শিশুদের সাহায্য করার জন্য বিশেষ আইন রয়েছে (যেমন প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের শিক্ষা আইন - IDEA)। যদিও আমাদের দেশে এমন কোনো আইনি ব্যবস্থা নেই, তবুও আপনি স্কুলের অধ্যক্ষ এবং শ্রেণী শিক্ষকের সাথে শিশুটির প্রয়োজন নিয়ে আলোচনা করে তাকে সাহায্য করার জন্য একটি সহায়তা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।
মনে রাখবেন, এডিএইচডি শিশুর দোষ নয়। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতার একটি পরিবর্তন। আমাদের সাহায্যে তারা সফল হতে পারে।
এই ধরনের একটি পরিকল্পনার মাধ্যমে শিশুটি পেতে পারেচলুন দেখি সমর্থনটা কী।
| শিশুর সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে | বিদ্যালয় কী করতে পারে (শিক্ষকের সাথে আলোচনার ভিত্তিতে) |
|---|---|
| মনোযোগ বজায় রাখা | শিশুটিকে শ্রেণীকক্ষের সামনের সারিতে, জানালা ও দরজা থেকে দূরে বসান। নির্দেশ দেওয়ার সময়, সেগুলো সংক্ষেপে ও স্পষ্টভাবে এক এক করে দিন। |
| পরীক্ষা এবং অ্যাসাইনমেন্ট | পরীক্ষা ও নির্ধারিত কাজ শেষ করার জন্য অতিরিক্ত সময় দেওয়া। আলাদা কক্ষে অথবা ছোট দলে পরীক্ষা দেওয়ার সুযোগ দেওয়া, যেখানে কোনো ধরনের বিঘ্ন থাকবে না। মাঝে মাঝে লিখিত উত্তরের পরিবর্তে মৌখিকভাবে উত্তর দেওয়ার সুযোগ দেওয়া। |
| সামাজিক দক্ষতা | বিদ্যালয় পরামর্শদাতার কাছ থেকে সহায়তা প্রদান। দলীয় কার্যক্রম চলাকালীন উৎসাহ ও নির্দেশনা প্রদান। |
| বিশেষজ্ঞের সহায়তা | প্রয়োজনে স্পিচ থেরাপি বা অকুপেশনাল থেরাপির মতো পরিষেবার জন্য রেফার করার পরামর্শ দিন। |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →আসুন, শিক্ষকদের সাথে মিলে একটি বিজয়ী দল গড়ে তুলি।
আপনার সন্তানের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দুজন প্রাপ্তবয়স্ক হলেন আপনি এবং তার শিক্ষক। দলবদ্ধভাবে একসঙ্গে কাজ করা আপনার সন্তানের জন্য একটি বড় শক্তি।
- সাক্ষাৎ করুন ও কথা বলুন: স্কুলের প্রথম দিনে শিক্ষকের সাথে দেখা করুন এবং আপনার সন্তানের অবস্থা নিয়ে কথা বলুন। এডিএইচডি প্রতিটি শিশুকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। তাই এটি আপনার সন্তানকে কীভাবে প্রভাবিত করে, তার শক্তিগুলো কী কী এবং কোন জিনিসগুলো তাকে সাহায্য করতে পারে, তা ব্যাখ্যা করুন।
- ইতিবাচকভাবে কথা বলুন: শিশুর সমস্যা নিয়ে কথা বলার পরিবর্তে সমাধানের ওপর মনোযোগ দিন।এ বিষয়ে কথা বলুন। “আমার সন্তান কখনোই কথা শোনে না” বলার পরিবর্তে বলুন, “যখন আমরা শান্ত কোনো জায়গায় একে অপরের চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলি, তখন ও ভালোভাবে মনোযোগ দিতে পারে।”
- যোগাযোগ রাখুন: সম্ভব হলে সপ্তাহে অন্তত একবার শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। বাড়ির কাজ ও আচরণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- পরিবর্তন সম্পর্কে জানান: যদি আপনি আপনার সন্তানের ওষুধে (এডিএইচডি-র ওষুধ) কোনো পরিবর্তন আনেন, তবে শিক্ষককে সে বিষয়ে জানান। এর ফলে, ওষুধের কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা প্রভাব আছে কি না, তাও তাঁরা দেখতে পারবেন। বাড়িতে কোনো বড় ধরনের পরিবর্তন (যেমন, পরিবারের কোনো সদস্যের মৃত্যু, বাবা-মায়ের বিচ্ছেদ) ঘটলে সে বিষয়েও তাঁদের জানানো জরুরি। এই বিষয়গুলো যেকোনো শিশুর আচরণকে প্রভাবিত করতে পারে।
- ধন্যবাদ জানান: যদি কোনো শিক্ষক আপনার সন্তানের প্রতি বিশেষ আগ্রহ দেখান এবং তাকে সাহায্য করেন , তবে আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য তাকে একটি ছোট চিঠি পাঠান। এটি তাদের জন্য একটি বড় উৎসাহ।
আসুন, বাড়ির পরিবেশকে শিশুবান্ধব করে তুলি।
স্কুলের পাশাপাশি বাড়িতেও আপনার সন্তানকে সাহায্য করা খুব জরুরি। একটি স্থিতিশীল ও সুশৃঙ্খল কর্মপরিবেশ তৈরি করা আপনার সন্তানের জন্য বিরাট স্বস্তির কারণ।
একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করুন
এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের জন্য দিনের পরিকল্পনা করা এবং একই সাথে কাজ করা খুবই সহায়ক। সকালে তাদের যা যা করতে হবে তা লিখে এমন কোথাও রাখুন যেখানে তারা দেখতে পাবে (যেমন ফ্রিজের উপর)।
- ওঠো।
- বিছানাটা গুছিয়ে নাও।
- সকালের নাস্তা খান।
- তোমার বাড়ির কাজ ব্যাগে রাখো।
- তোমার ব্যাগ, জুতো, কোট ও দুপুরের খাবার নিয়ে নাও।
বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য একটি আলাদা জায়গা
বাড়ির কাজ করার জন্য একটি শান্ত ও পরিচ্ছন্ন জায়গা তৈরি করুন। এটি টিভি এবং অন্যান্য কোলাহলের উৎস থেকে দূরে হওয়া উচিত। আপনার চেয়ারটি জানালার পরিবর্তে দেয়ালের দিকে ঘুরিয়ে নিন। এটি আপনাকে বাইরের কার্যকলাপের প্রতি কম মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে।
চলুন, বাড়ি থেকে কাজ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করি।
একবারে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বাড়ির কাজ দেওয়ার পরিবর্তে, এটিকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে দিন। উদাহরণস্বরূপ, তাদের ২০ মিনিটের বাড়ির কাজ এবং ১০ মিনিটের বিরতি দিন। সেই বিরতির সময়, তাদের দৌড়ঝাঁপ করতে ও খেলতে দিন (টিভি দেখতে বা ফোন ব্যবহার করতে দেবেন না)। তারপর আরও ২০ মিনিটের বাড়ির কাজ করতে দিন। এইভাবে, তাদের ক্লান্ত বা বিরক্ত বোধ করার সম্ভাবনা কম থাকবে।
প্রণোদনা এবং পুরস্কার
আপনার সন্তান যখন কোনো ভালো কাজ করে বা বাড়ির কাজ শেষ করে, তখন তার প্রশংসা করুন। তাকে ছোটখাটো কোনো পুরস্কার দেওয়াও একটি ভালো উপায়। এটা কোনো ঘুষ নয়। এমন কিছু বলুন, “বাড়ির কাজ শেষ করলে তুমি ৩০ মিনিট কার্টুন দেখতে পারবে।” এটি তাকে কাজটি শেষ করার জন্য ভালো প্রেরণা দেবে।
গুছিয়ে নিতে সাহায্য করুন
প্রতিটি বিষয়ের কাজ গুছিয়ে রাখতে রঙ-ভিত্তিক ফোল্ডার ব্যবহার করুন। সম্পন্ন করা কাজের জন্য একটি ফোল্ডার এবং নতুন দেওয়া কাজের জন্য আরেকটি ফোল্ডার রাখুন। এর ফলে বাড়িতে বাড়ির কাজ ভুলে যাওয়া বা স্কুলে জমা দিতে ভুলে যাওয়ার মতো ঘটনা ঘটবে না।
মূল বার্তা
- আপনার সন্তানের এডিএইচডি আছে বলে সন্দেহ হলে, সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রথমে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।
- এটা বুঝুন যে এডিএইচডি আপনার সন্তানের বা আপনার দোষ নয়। এটি একটি শারীরিক অবস্থা যা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
- আপনার সন্তানের স্কুলের শিক্ষক ও অধ্যক্ষের সাথে দলবদ্ধভাবে কাজ করুন। আপনার সন্তানের প্রয়োজনগুলো নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করুন এবং একটি সম্মিলিত পরিকল্পনা গড়ে তুলুন।
- বাড়িতে একটি ধারাবাহিক রুটিন ও শৃঙ্খলা প্রতিষ্ঠা করুন। এটি শিশুকে নিরাপদ ও স্থিতিশীল বোধ করতে সাহায্য করবে।
- সন্তানের ভুলের জন্য তাকে দোষারোপ না করে, তার শক্তিগুলো চিহ্নিত করুন এবং ইতিবাচকভাবে তাকে উৎসাহিত করুন। ধৈর্য এবং বোঝাপড়া অত্যন্ত জরুরি।
- প্রয়োজন হলে, আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী ওষুধ এবং আচরণগত থেরাপি আপনার সন্তানের অবস্থা নিয়ন্ত্রণে অনেকাংশে সাহায্য করতে পারে। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.