কেউ কি আপনাকে কখনো জিজ্ঞেস করেছে, “আপনার কি এডিএইচডি আছে?”? সম্ভবত আপনি নিজেও এ নিয়ে ভেবেছেন। হয়তো আপনি বিভিন্ন জিনিস ভুলে যাওয়া, কোনো একটি কাজে মনোযোগ দিতে না পারা এবং এলোমেলোভাবে কাজ করার মতো বিষয়গুলো নিয়ে হতাশ হয়েছেন। এগুলো এডিএইচডি- র লক্ষণ হতে পারে। কিন্তু এগুলো বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো অন্যান্য মানসিক অবস্থারও লক্ষণ হতে পারে।
সুতরাং, আপনার এই অবস্থাটি আছে কি না, তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো একজন ডাক্তারের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করানো। তার আগে, চলুন এই বিষয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করা যাক। সম্ভবত এই নিবন্ধটি পড়ার পর আপনি বিষয়টি আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।
এই বৈশিষ্ট্যগুলো কি আপনার কাছে পরিচিত?
এডিএইচডি আক্রান্ত একজন ব্যক্তির বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ থাকতে পারে। যদি নিচের উপসর্গগুলোর কয়েকটি বা অনেকগুলো আপনার জীবনে প্রযোজ্য হয়, তবে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা জরুরি।
| বৈশিষ্ট্য | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| সবসময় জিনিসপত্র ভুলে যাই | আপনি কি ক্রমাগত আপনার গাড়ির চাবি, পার্স এবং ফোনের মতো জিনিসপত্র খুঁজে বেড়ান? আপনি কি বিল পরিশোধ করতে, ফোন কলের উত্তর দিতে বা ডাক্তারের কাছে যেতে ভুলে যান? এটা শুধু ভুলে যাওয়া নয়। |
| অন্যদের বিরুদ্ধে আড়ি পাতার অভিযোগ করা | কেউ কথা বলার সময় আপনি কি অন্যমনস্ক হয়ে যান? আশেপাশে টিভি বা অন্য কোনো মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয় না থাকা সত্ত্বেও যদি আপনার মনোযোগ নষ্ট হয়ে যায়, তবে এটি এডিএইচডি-র একটি লক্ষণ হতে পারে। |
| সব জায়গায় দেরি করা | সময় ব্যবস্থাপনা কি আপনার জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ? এর কারণে কি আপনি প্রায়ই কাজে দেরি করেন বা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে কাজ শেষ করতে পারেন না? এটি এডিএইচডি-র সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। |
| মনোযোগ দিতে অসুবিধা | এটি এডিএইচডি-র একটি প্রধান লক্ষণ। মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী বা খুঁটিনাটি কাজে। কিন্তু এটি বিষণ্ণতার মতো অবস্থারও একটি লক্ষণ। |
| শুরু করা কাজ শেষ না করা | যে কাজে অনেক মনোযোগের প্রয়োজন, তা শুরু করতে কি আপনার কষ্ট হয়? আপনি কি কাজটি শুরু করে মাঝপথে থামিয়ে দেন? এটি এডিএইচডি এবং বিষণ্ণতা উভয়েরই একটি লক্ষণ। |
| আবেগপ্রবণতা (আবেগ নিয়ন্ত্রণের অভাব) | এটা শুধু দোকান থেকে একটা চকোলেট বার কেনার ইচ্ছার বিষয় নয়। এটা হলো জেনেবুঝে কাজ করা। যেমন, লাল বাতি উপেক্ষা করে যাওয়া যাবে ভেবে গাড়ি চালু করা, অথবা এমন কিছু বলা যা বলা উচিত নয় জেনেও নিজেকে সংযত রাখা। |
| অস্থিরতা/স্থবিরতা | এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা অতিসক্রিয় হলেও, প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত অস্থির থাকেন এবং শান্ত থাকতে তাদের সমস্যা হয়। এছাড়া আপনি হয়তো অতিরিক্ত কথা বলেন এবং অন্যদের কথার মাঝে বাধা দেন। |
| আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা | আপনার কি কোনো কারণ ছাড়াই মেজাজ পরিবর্তন হয়? আপনি কি ক্রমাগত হতাশ থাকেন? আপনি কি ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যান? এডিএইচডি এই আবেগগুলো নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। |
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এই লক্ষণগুলোর মধ্যে এক বা দুটি থাকলেই আপনার এডিএইচডি আছে বলে ধরে নেবেন না। কিন্তু যদি এই লক্ষণগুলোর অনেকগুলোই ধারাবাহিকভাবে আপনার জীবন, সম্পর্ক বা কাজকে প্রভাবিত করে, তাহলে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
এডিএইচডি কি শুধু ছোট বাচ্চাদেরই হয়?
মোটেই না। এটি একটি প্রচলিত ভুল ধারণা। এডিএইচডি শুধু শৈশবেই সীমাবদ্ধ নয়। শৈশবে এডিএইচডি ছিল এমন প্রায় ৬০% মানুষের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থাতেও এর লক্ষণগুলো থেকে যায়।
আশ্চর্যজনকভাবে, এডিএইচডি আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের তিন-চতুর্থাংশই জানেন না যে শৈশবে তাদের এই সমস্যাটি ছিল। শৈশবে আপনাকে হয়তো 'অলস' বলা হতো, অথবা মনে করা হতো যে আপনার অন্য কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে।
এডিএইচডি রাতারাতি তৈরি হয় না। প্রায়শই, যখন এডিএইচডি আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি নতুন কোনো দায়িত্ব গ্রহণ করেন (যেমন, কলেজে যাওয়া, নতুন চাকরি শুরু করা, বিয়ে করা), তখন তিনি সেই চ্যালেঞ্জের চাপে দিশেহারা হয়ে পড়েন। তখনই এই লক্ষণগুলো আরও প্রকট হয়ে ওঠে।
নারী এবং এডিএইচডি
নারীদের ক্ষেত্রে প্রায়শই জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে এডিএইচডি নির্ণয় করা হয়। এর কারণ হলো, তাদের লক্ষণগুলো কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। তাদের অতিসক্রিয়তা বাহ্যিক কোনো সমস্যার চেয়ে বরং একটি অভ্যন্তরীণ সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। উদাহরণস্বরূপ:
- খুব বেশি কথা বলা।
- সে এক জায়গায় স্থির থাকতে পারে না, সারাক্ষণ হাত-পা নাড়তে নাড়তে ঘুরে বেড়ায়।
- যদিও দেখে মনে হচ্ছে আমি দিবাস্বপ্ন দেখছি, আমার মন দ্রুত এক বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে ছুটে বেড়াচ্ছে।
- গড় পর্যায়ে পৌঁছাতে অন্যদের চেয়ে অনেক বেশি কঠোর পরিশ্রম ও দীর্ঘ সময় দিতে হয়।
- তারা সবসময় বন্ধু হারানোর ভয়ে থাকে এবং এমন সম্পর্ক আঁকড়ে ধরে থাকে যা তাদের জন্য ভালো নয়।
আপনার এডিএইচডি আছে কিনা, তা আপনি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানবেন? (রোগ নির্ণয়)
এই বিষয়টি নিশ্চিতভাবে জানতে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ , যাঁদের প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি নিয়ে অভিজ্ঞতা রয়েছে, তিনি এটি নির্ভুলভাবে নির্ণয় করতে পারেন।
এডিএইচডি নির্ণয়ের জন্য কোনো একটি নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। ডাক্তার আপনাকে প্রশ্ন করবেন, আপনার জীবন সম্পর্কে জানবেন এবং আপনার উপসর্গগুলো, সেগুলো কতদিন ধরে আছে, সেগুলোর তীব্রতা কতটা এবং সেগুলো আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে, সে সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করবেন।
একজন প্রাপ্তবয়স্কের এডিএইচডি রোগ নির্ণয়ের জন্য, শৈশবকাল থেকেই লক্ষণগুলো কিছু মাত্রায় উপস্থিত থাকতে হবে। এছাড়াও, এগুলো আপনার কাজ, সম্পর্ক এবং জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলোর ওপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে থাকতে হবে।
এডিএইচডি একটি বংশগত অবস্থা। কিছু গবেষণা অনুসারে, এর জিনগত প্রভাব থাকার সম্ভাবনা ৭৫%। তাই আপনার বাবা-মায়ের মধ্যে কারও এই বৈশিষ্ট্যগুলো ছিল বলে মনে পড়লে অবাক হবেন না।
চিকিৎসা এবং এরপর কী করণীয়?
সুখবরটি হলো যে, এডিএইচডি একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা এবং এর থেকে মুক্তি পেতে বেশ কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে।
- কথোপকথন থেরাপি:কাউন্সেলিং আপনাকে আপনার সবচেয়ে বড় প্রতিবন্ধকতাগুলো (যেমন সময় ব্যবস্থাপনা এবং সংগঠন) কাটিয়ে ওঠার কৌশল শিখতে সাহায্য করতে পারে।
- ঔষধ: কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার মনোযোগ এবং আবেগপ্রবণতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ঔষধ লিখে দিতে পারেন। এগুলো শুধুমাত্র চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানেই ব্যবহার করা উচিত।
জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে যখন আপনি জানতে পারেন যে আপনার এডিএইচডি ছিল, তখন আপনি দুঃখ ও অনুশোচনা বোধ করতে পারেন। আপনার মনে হতে পারে, "যদি আমি এটা আগে জানতাম..."। এই অনুভূতিগুলো সামলাতে কাউন্সেলিং খুব সহায়ক হতে পারে।
আপনি যদি বিবাহিত হন, তবে আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে দম্পতি থেরাপিতে যাওয়া একটি ভালো সিদ্ধান্ত হতে পারে, কারণ এটি আপনাদের বুঝতে সাহায্য করবে যে এই পরিস্থিতিটি আপনাদের সম্পর্কের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলেছে এবং ভবিষ্যতে আপনারা দুজনে মিলে কীভাবে এর মোকাবিলা করতে পারেন।
মূল বার্তা
- এডিএইচডি একটি প্রকৃত চিকিৎসাগত অবস্থা যা শুধু শিশুদেরই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করে। এটি অলসতা বা চারিত্রিক দুর্বলতা নয়।
- এই নিবন্ধে উল্লিখিত অনেকগুলো উপসর্গ যদি আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে শুধু অনুমান না করে পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- একবার সঠিক রোগ নির্ণয় হয়ে গেলে, চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা কৌশল আপনাকে একটি সফল ও সুখী জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার শক্তিগুলো চিহ্নিত করুন এবং সেগুলোকে কাজে লাগান। আর সবার মতোই আপনারও দুর্বলতা আছে। সেগুলো মেনে নিন এবং সেই অনুযায়ী নিজের জীবনকে সাজিয়ে নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন