আপনার কৈশোরকালীন বিকাশ: আপনি কি এই পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে সচেতন?

আপনার কি মনে হয় যে, যে ছোট শিশুটি একসময় আপনার সাথে লেগে থাকত এবং আপনার সব কথা শুনত, সে হঠাৎ বদলে গেছে? সে কি সবকিছুতেই রেগে যায়, নিজের ঘরে দরজা বন্ধ করে রাখে, শুধু বন্ধুদের নিয়েই ব্যস্ত থাকে এবং আপনার কথা শোনে না? চিন্তা করবেন না। অনেক বাবা-মা-ই এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন। আপনার সন্তানের শৈশব এখন শেষ হয়েছে এবং সে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার যাত্রাপথে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলকে পৌঁছেছে। আমরা একে 'কৈশোর' বলি। এই সময়ে যে পরিবর্তনগুলো ঘটে, সে সম্পর্কে আমরা যদি ভালোভাবে অবগত থাকি, তাহলে আমরা এই যাত্রাটি শিশুটির পাশাপাশি আপনার জন্যও সহজ করে তুলতে পারি।

সহজ কথায়, কৈশোর বলতে কী বোঝায়?

কৈশোর হলো শৈশব ও প্রাপ্তবয়স্কতার মধ্যবর্তী একটি পরিবর্তনের সময়। এই সময়ে আপনার সন্তানের শরীর, মস্তিষ্ক, আবেগ এবং সামাজিক সম্পর্কে অনেক পরিবর্তন আসে। এই পরিবর্তনগুলো কখনও কখনও দ্রুত হতে পারে। এই পরিবর্তনের গতি একেক শিশুর ক্ষেত্রে একেক রকম হয়। এটি আপনার সন্তানের জন্য একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ সময় হতে পারে। এই সময়েই আপনার সন্তান ধীরে ধীরে আপনার থেকে স্বাধীন হতে শুরু করে এবং নিজেকে আবিষ্কার করে।

সবচেয়ে বড় শারীরিক পরিবর্তন

বয়ঃসন্ধিকালে শিশুর শরীরে যে পরিবর্তনগুলো ঘটে, তাকে আমরা ‘বয়ঃসন্ধি’ বলি। এই সময়ে শিশুর মস্তিষ্ক থেকে নিঃসৃত নির্দিষ্ট কিছু হরমোনের কারণে এই শারীরিক পরিবর্তনগুলো ঘটে থাকে।

এই সময়ে শিশু হঠাৎ লম্বা ও বড় হয়ে ওঠে। আমরা একে বলি ‘দ্রুত বৃদ্ধি’। এছাড়াও, ঘাম বেড়ে যায়, ব্রণ দেখা দেয় এবং শরীরের লোম (বগল, গোপনাঙ্গে) গজায়। সাধারণত, মেয়েদের এই দ্রুত বৃদ্ধি ছেলেদের চেয়ে আগে ঘটে। মেয়েরা ১০-১৪ বছর বয়সের মধ্যে দ্রুত বাড়ে, অন্যদিকে ছেলেরা বেশিরভাগ সময় ১৪-১৭ বছর বয়সের মধ্যে লম্বা হয়।

চলুন এই প্রধান পার্থক্যগুলো একটি সারণিতে দেখা যাক।

মনে রাখবেন, যদিও এই পরিবর্তনগুলো সবার জীবনেই ঘটে, তবে এগুলো ঘটার সময় এবং ক্রম শিশুভেদে ভিন্ন হয়। কিছু শিশুর বয়ঃসন্ধি তাড়াতাড়ি আসে, আবার অন্যদের দেরিতে আসে। এই দুটিই শিশুর জন্য মানসিক চাপের কারণ হতে পারে, কারণ তাদের মনে হতে পারে যে তারা তাদের সমবয়সীদের থেকে আলাদা হয়ে যাচ্ছে।

যদি বয়ঃসন্ধি খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয় (মেয়েদের ক্ষেত্রে ৮ বছর বয়সের আগে, ছেলেদের ক্ষেত্রে ৯ বছর বয়সের আগে) অথবা খুব দেরিতে শুরু হয় (যদি কোনো মেয়ের ১৪ বছর বয়সের মধ্যে লক্ষণ দেখা না যায়, যদি কোনো ছেলের ১৫ বছর বয়সের মধ্যে লক্ষণ দেখা না যায়), তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এই অবস্থাগুলোকে উপেক্ষা করলে তা আপনার সন্তানের হাড়ের গঠন এবং উচ্চতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

মস্তিষ্কের অভ্যন্তরে যে জ্ঞানীয় পরিবর্তনগুলি ঘটে

কৈশোরকালে শিশুর মস্তিষ্ক শৈশবের তুলনায় অনেক দ্রুত হারে বিকশিত হয়। শিশুরা যখন ছোট থাকে, তখন তারা কেবল সেইসব জিনিস নিয়েই ভাবতে পারে যা তারা দেখতে ও স্পর্শ করতে পারে। অর্থাৎ, তারা কেবল ‘জিনিসটা দেখতে এইরকম’—এভাবেই ভাবতে পারে।

কিন্তু বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছানোর সাথে সাথে শিশুরা এর বাইরেও ভাবতে শুরু করে। তারা আরও গভীর ও সূক্ষ্মভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হয়, যেমন— “যদি এটা না ঘটে?” এবং “এই জিনিসগুলো এভাবে কেন ঘটে?” (বিমূর্ত চিন্তাভাবনা)। অর্থাৎ, তারা বুঝতে পারে যে তারা যা দেখছে তার বাইরেও কোনো সত্য থাকতে পারে। তবে, তখনও এমন সময় আসে যখন তারা বলে, “আমি যা ভাবি তাই ঠিক।”

তারা হঠাৎ করে ঝুঁকিপূর্ণ কাজ কেন করছে?

এর কারণ হলো, শিশুর মস্তিষ্কের সামনের অংশ, অর্থাৎ ‘ফ্রন্টাল কর্টেক্স’ , সবচেয়ে শেষে সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়। এই অংশটির পুরোপুরি পরিপক্ক হতে প্রায় ২৫ বছর সময় লাগে।

মস্তিষ্কের এই অংশটি আমাদের নির্বাহী কার্যাবলী নিয়ন্ত্রণ করে। সহজ কথায়:

• পরিকল্পনা
• গুরুত্বপূর্ণ বিষয়কে অগ্রাধিকার দেওয়া
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ

যেহেতু এই অংশটি এখনও বিকাশমান, তাই আপনার শিশু মাঝে মাঝে না ভেবে কাজ করতে, ঝুঁকি নিতে (যেমন, বন্ধুদের সাথে সাইকেল চালানো, অজানা কিছু চেষ্টা করা) এবং ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তনে প্রলুব্ধ হতে পারে ।

যখন একজন কিশোর-কিশোরী মস্তিষ্কের এই সম্মুখ অংশ ব্যবহার না করে আবেগবশে কোনো কাজ করে, তখন তাকে বলা হয় ‘হট কগনিশন’। এটি হলো আবেগের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত গ্রহণ। তবে, যুক্তি ও চিন্তাভাবনার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত গ্রহণকে বলা হয় ‘কোল্ড কগনিশন’। বাবা-মা তাদের সন্তানকে এই ‘হট কগনিশন’ থেকে ‘কোল্ড কগনিশন’-এ যেতে সাহায্য করতে পারেন। উপদেশ দেওয়ার পরিবর্তে, সহানুভূতির সাথে সন্তানের কথা শুনুন, প্রশ্ন করুন এবং তাকে ভাবতে উৎসাহিত করুন।

আবেগগত এবং সামাজিক পরিবর্তন

এই সময়ে শিশুরা নিজেদের এবং অন্যদের আবেগ বুঝতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে। তারা নিজেদের সামর্থ্য ও গুণাবলী আবিষ্কার করতে শুরু করে। কিছু শিশু সানন্দে এই নতুন চ্যালেঞ্জগুলো গ্রহণ করে। কিন্তু অন্যদের আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে আপনার আরও সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

আত্মসম্মান কীভাবে গড়ে ওঠে?

শরীরে হরমোন ও আবেগের এই পরিবর্তনগুলো একটি শিশুর আত্মসম্মানকে সরাসরি প্রভাবিত করে। বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছানোর সাথে সাথে, তারা তাদের সমবয়সীদের চেয়ে আগে বা পরে নিজেদের শরীর নিয়ে লজ্জিত বোধ করতে পারে। এই সময়ে 'বন্ধুদের মাঝে একঘরে না হয়ে থাকা' তাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

এক্ষেত্রে বাবা-মায়ের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমন ‘হেলিকপ্টার প্যারেন্ট’ না হয়ে, যিনি সন্তান পড়ে গেলেই তাকে ধরতে ছুটে যান, কিংবা এমন ‘স্নোপ্লো প্যারেন্ট’ না হয়ে, যিনি সন্তানের পথের সমস্ত বাধা দূর করে দেন, বরং ‘লাইটহাউস প্যারেন্ট’ হওয়াই সর্বোত্তম। অর্থাৎ, নিরাপত্তা ও নৈতিকতার সীমা নির্ধারণ করে দেওয়ার পাশাপাশি সন্তানকে নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং পৃথিবী অন্বেষণ করার স্বাধীনতা দেওয়া।

এভাবেই একটি শিশু তার আত্মসম্মান গড়ে তোলে:

• ভুল করেছি।
• সেই ভুলগুলো থেকে শিক্ষা নেওয়া।
• নিজেদের কাজের দায়িত্ব গ্রহণ করা।

নিজেকে ও সমাজকে খুঁজে পাওয়ার যাত্রা

কৈশোরে একটি শিশুর সবচেয়ে বড় কাজ হলো নিজের পরিচয় খুঁজে বের করা। যদিও এই যাত্রাটি প্রকৃতপক্ষে একটি জীবনব্যাপী পথ, এর শুরুটা হয় এই সময়েই। এই পরিচয় সন্ধানের পাশাপাশি আসে স্বাধীনতার সংগ্রাম। আপনি এই বিষয়গুলো লক্ষ্য করতে পারেন:

• বিপরীত লিঙ্গ এবং রোমান্টিক সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ দেখানো।
• তাদের কোনো সমস্যা হলে তারা আপনার কাছে সাহায্য চাইতে কম আগ্রহী হবে।
• নিজের সাথে কম সময় এবং বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটানো।
• মাঝে মাঝে উদ্বেগ, দুঃখ এবং বিষণ্ণতার মতো অবস্থা দেখা দিতে পারে। এগুলো পড়াশোনায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব কী?

আজকের কিশোর-কিশোরীদের উপর সামাজিক মাধ্যমের প্রভাব কোনো সামান্য ব্যাপার নয়। এর ভালো এবং খুব খারাপ উভয় দিকই রয়েছে।

• সাইবারবুলিং: ইন্টারনেটের মাধ্যমে অন্যদের দ্বারা অপমান ও লাঞ্ছনা।
• তুলনা: ইনস্টাগ্রাম এবং টিকটকে অন্যদের পোস্ট করা 'নিখুঁত' জীবনের সাথে নিজের জীবনের তুলনা করে নিজের প্রতি হতাশ হওয়া।
• অনুপযুক্ত বিষয়বস্তু: বয়সোপযোগী নয় এমন সহিংস বিষয়বস্তুর সংস্পর্শ।
• প্রকৃত সামাজিক দক্ষতার অবক্ষয়: অনলাইনে কথা বলা আর সামনাসামনি কথা বলা এক নয়। এতে মুখের অভিব্যক্তি ও শারীরিক ভাষা বোঝার ক্ষমতা কমে যায়।

এই সবকিছুর ফলে শিশুটির মধ্যে আত্মসম্মানবোধের অভাব, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে।

সঠিক ও ভুল এবং নৈতিক পরিবর্তন

এই সময়ে, জগৎ সম্পর্কে শিশুর দৃষ্টিভঙ্গি আরও গভীর হয়। তারা বুঝতে পারে যে প্রতিটি সিদ্ধান্তই 'সাদা-কালো' নয়। তারা ভাবতে শুরু করে যে কেন অন্যেরা তাদের থেকে ভিন্ন সিদ্ধান্ত নেয়, যা তাদের মধ্যে সহানুভূতি তৈরি করে। পৃথিবীতে কেন নিয়মকানুন রয়েছে, সে সম্পর্কে তারা আরও গভীর উপলব্ধি লাভ করে। কোনটা ঠিক আর কোনটা ভুল, সে বিষয়ে তাদের নিজস্ব মতামত তৈরি হয়। এই সময়ে, তারা ধর্ম নিয়েও গভীরভাবে ভাবতে শুরু করতে পারে। যখনই সুযোগ পাবেন, আপনার সন্তানের সাথে এই বিষয়গুলো নিয়ে কথা বলুন। আপনার সন্তান কীভাবে চিন্তা করে, তা জানার সাথে সাথে আপনার নিজের ধারণাগুলোও তার সাথে ভাগ করে নিন।

অভিভাবক হিসেবে আপনি কী করতে পারেন?

কৈশোর আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়ের জন্যই একটি কঠিন সময় হতে পারে। কিন্তু আপনারা যদি একে অপরকে বোঝার চেষ্টা করেন, তবে আপনাদের ঘরকে একটি যুদ্ধক্ষেত্রে পরিণত হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারেন। আপনাদের সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো:

• মনোযোগ দিয়ে শুনুন: যখন আপনার সন্তান আপনার সাথে কথা বলছে, তখন আপনি যা করছেন (যেমন ফোনে দেখা বা টিভি দেখা) তা এক মুহূর্তের জন্য থামিয়ে দিন এবং সে যা বলছে তাতে সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।
• শান্ত থাকুন: আপনার সন্তান যা বলছে তা শুনুন এবং তাকে জানান যে আপনি তার কথা বুঝতে পারছেন। তার আচরণ ভুল হলেও, সে কেমন অনুভব করছে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
• সম্মানের সাথে কথা বলুন: আপনার সন্তানের সাথে নম্র ও সদয়ভাবে কথা বলুন, ঠিক যেমনটি আপনি কোনো অপরিচিত ব্যক্তির সাথে বলেন। আপনার কণ্ঠস্বরই পুরো কথোপকথনের সুর নির্ধারণ করে দেয়।
• কোনো বিষয়ই বন্ধ করবেন না: আপনার সন্তানকে এই আত্মবিশ্বাস দিন যে তারা আপনার সাথে যেকোনো বিষয়ে কথা বলতে পারে। একজন ‘উন্মুক্ত ও সহজগম্য’ অভিভাবক হোন।
• আপনার সন্তানকে বিব্রত করবেন না: যেসব প্রশ্ন বা মন্তব্য আপনার কাছে শিশুসুলভ মনে হয়, তা শুনে হাসবেন না। বরং, তাদের কথা শুনুন এবং নিজের মতামত সততার সাথে প্রকাশ করুন।
• আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করুন: আপনার সন্তানের প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন। তাদেরকে এমন কাজে অংশ নিতে উৎসাহিত করুন যা তারা উপভোগ করে (যা আপনি উপভোগ করেন না)। আমরা প্রায়শই সন্তানের করা ভালো কাজগুলো ভুলে যাই এবং খারাপ দিকগুলোর উপর মনোযোগ দিই। আপনার সন্তান যখন কোনো ভালো কিছু দেখে, তখন তার প্রশংসা করুন এবং তাকে ভবিষ্যতেও সেরকম আরও কাজ করতে উৎসাহিত করুন।
• আমি আপনার মতামতকে চ্যালেঞ্জ করছি:বাচ্চাদের পক্ষে আপনার মতামত এবং আপনার কাজ করার পদ্ধতিকে চ্যালেঞ্জ করা স্বাভাবিক। যদি তারা নিজেদের পরিচয় গড়ে তুলতে চায়, তবে তাদের আপনার থেকে স্বাধীনভাবে চিন্তা করতে শিখতে হবে।

শিশুদের জন্য কিছু উপদেশ

যদি কোনো কিশোর-কিশোরী এই লেখাটি পড়ে থাকে, তাহলে তোমার জন্যও আমার কিছু বলার আছে:

• তোমার বাবা-মাকে শত্রু হিসেবে দেখো না: তাঁরা তোমাকে অনেক ভালোবাসেন। তাঁদের ভালোবাসা প্রকাশের ধরণটা তোমার পছন্দ না হলেও, সম্ভবত তাঁরা মনে করেন যে এটা তোমার ভালোর জন্যই।
• তাদেরও বুঝুন: এটা বোঝার চেষ্টা করুন যে আপনার বাবা-মাও সাধারণ মানুষ, যাদের নিজস্ব সমস্যা, চাহিদা এবং অনুভূতি রয়েছে।
• আপনার অনুভূতিগুলো প্রকাশ করুন: আপনি কী ভাবছেন তা তাদের বললে, তাদের পক্ষে আপনাকে বোঝা সহজ হয়।
• তোমার দায়িত্ব পালন করো: যদি তুমি বাড়িতে ও স্কুলে তোমার দায়িত্বগুলো পালন করো, তাহলে তোমার বাবা-মা তোমাকে তোমার কাঙ্ক্ষিত স্বাধীনতা দিতে দুবার ভাববেন না।
• আপনার বাবা-মাকে সম্মান করুন: আপনার বন্ধুদের বাবা-মায়ের সাথে আপনি যেমন সম্মান ও সৌজন্যের সাথে আচরণ করেন, আপনার বাবা-মায়ের সাথেও ঠিক তেমনটাই করুন।

কৈশোর একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং চাপপূর্ণ সময়, কারণ এই সময়ে আপনার সন্তান প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে। এই পরিবর্তনগুলো খুব দ্রুত ঘটে এবং কখনও কখনও এই পথচলা মসৃণ হয় না। শারীরিক পরিবর্তন থেকে শুরু করে মানসিক পরিবর্তন পর্যন্ত, এই সময়ে আপনি সবচেয়ে ভালো যা করতে পারেন তা হলো তাদের সমর্থন করা এবং তাদের পাশে থাকা, যখন তারা নিজেদের এবং এই পৃথিবীতে নিজেদের স্থান খুঁজে বের করার চেষ্টা করে।