প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে আপনার কি এডিএইচডি আছে? (প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি) আসুন এর চিকিৎসা নিয়ে কথা বলি।

আপনি কি প্রায়ই কাজে যেতে পারেন না? আপনার চাবি বা পার্স কোথায় রেখেছেন তা মনে করতে পারেন না? কেউ কথা বলার সময় আপনার কি মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়? আমাদের বেশিরভাগই মনে করি এগুলো স্বাভাবিক ব্যাপার। কিন্তু কখনও কখনও এর পেছনে এমন কোনো কারণ থাকতে পারে যা আমরা জানি না। আজ আমরা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার বা এডিএইচডি নিয়ে কথা বলছি, যা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও একটি সাধারণ অবস্থা, কিন্তু অনেকেই এটি শনাক্ত করতে পারেন না।

অনেকে মনে করেন যে এডিএইচডি শুধু ছোট বাচ্চাদেরই হয়। কিন্তু সত্যিটা হলো, শৈশবে এডিএইচডি থাকা সত্ত্বেও যাদের রোগ নির্ণয় করা হয়নি, তাদের অনেকেই প্রাপ্তবয়স্ক হয়েও এতে ভুগতে থাকেন। আপনি হয়তো ছোটবেলার মতো ততটা দুষ্টু বা চঞ্চল নন। কিন্তু প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো বিভিন্নভাবে প্রকাশ পেতে পারে।

এডিএইচডি প্রাপ্তবয়স্কদের কীভাবে প্রভাবিত করে?

প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে এডিএইচডি থাকলে তা প্রধানত নিম্নলিখিত বিষয়গুলোকে প্রভাবিত করে:

• মনোযোগ ধরে রাখতে অসুবিধা: কর্মক্ষেত্রে, কোনো মিটিংয়ে বা কেউ কথা বলার সময়, কোনো একটি বিষয়ে মনকে স্থির রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। আপনার মন অনবরত ছুটতে থাকে।
• হঠকারিতা: পরিণতির কথা না ভেবে, তাৎক্ষণিকভাবে মনে যা আসে তাই করা বা বলা।
• কাজ গুছিয়ে নিতে অসুবিধা: কাজ গুছিয়ে নিতে, সময়মতো কাজ শেষ করতে এবং সবকিছু পরিপাটি করে রাখতে অসুবিধা হয় ।
• অস্থিরতা : ছটফট করা, এক জায়গায় স্থির থাকতে না পারা, অনবরত হাত-পা নাড়াচাড়া করা।

এই সমস্যাগুলো আপনার চাকরি, পারিবারিক জীবন, সামাজিক সম্পর্ক, এমনকি আত্মসম্মানের ওপরও বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। কিন্তু সুখবর হলো, এর খুব কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে।

কীভাবে চিকিৎসা করবেন? - এটি একটি দলগত প্রচেষ্টা

এডিএইচডি-র চিকিৎসার ক্ষেত্রে কোনো একটিমাত্র সমাধান নেই। এটি একটি বহুমুখী চিকিৎসা পদ্ধতি । অর্থাৎ, এতে ওষুধ, আচরণগত কৌশল, জীবন দক্ষতা প্রশিক্ষণ এবং থেরাপির সমন্বয় করা হয়।

ধরুন, অফিসে সময়মতো কাজ শেষ করতে না পারাটাই যদি আপনার প্রধান সমস্যা হয়, তবে সেই অনুযায়ী দক্ষতা অর্জনের জন্য আপনার সাহায্য প্রয়োজন। অথবা সমস্যাটি যদি আপনার পারিবারিক সম্পর্কে হয়, তবে আপনার সেই দিকটির ওপর মনোযোগ দেওয়া এবং কাউন্সেলিংয়ের সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন।

ADHD-এর প্রধান ঔষধগুলি

অনেকের জন্য, এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণে ওষুধ একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কিন্তু আপনার জন্য সঠিক ওষুধ এবং তার মাত্রা খুঁজে পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। এটা অনেকটা চশমা কেনার মতো। চোখের জন্য সঠিক মাপটি না পাওয়া পর্যন্ত চশমা পরে দেখার মতো।

উত্তেজক ওষুধ সম্পর্কে জানার বিষয়সমূহ

যদিও এই ওষুধগুলো খুবই কার্যকর, তবুও এগুলো সম্পর্কে আপনার কয়েকটি বিষয় জেনে রাখা উচিত।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নিজে থেকে কখনো আপনার ওষুধ খাওয়া শুরু, বন্ধ বা পরিবর্তন করবেন না।

শুধু ওষুধই কি যথেষ্ট নয়? কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসাও খুব গুরুত্বপূর্ণ!

হ্যাঁ! প্রকৃতপক্ষে, আপনার জন্য সঠিক ঔষধ এবং একজন ভালো পরামর্শদাতার সহায়তা একটি অত্যন্ত শক্তিশালী সমন্বয়। কাউন্সেলিং আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে এডিএইচডি কী এবং এর ফলে সৃষ্ট সমস্যাগুলো কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়, তা জানতে সাহায্য করতে পারে।

কাউন্সেলিংয়ের দুটি প্রধান পদ্ধতি রয়েছে:

১. কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (সিবিটি): সহজ কথায়, এটি আপনাকে আপনার নেতিবাচক চিন্তা ও কাজগুলো শনাক্ত করতে, সেগুলোকে পরিবর্তন করতে এবং নিজের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে শেখায়। কর্মক্ষেত্রে ও সম্পর্কের সমস্যা সমাধানে এটি খুবই সহায়ক।

২. পারিবারিক ও দাম্পত্য কাউন্সেলিং: এডিএইচডি শুধু আপনাকেই প্রভাবিত করে না, এটি আপনার পরিবারকেও প্রভাবিত করে। এই কাউন্সেলিং সবাইকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে, এটি কেবল আপনার আলস্য বা ভুলে যাওয়ার প্রবণতা নয়, এটি একটি শারীরিক অসুস্থতা। এটি আপনাকে এই যাত্রাপথে একে অপরকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় যোগাযোগের দক্ষতা শিখতেও সাহায্য করতে পারে।

এডিএইচডি-র সাথে কি অন্যান্য মানসিক সমস্যাও থাকতে পারে?

এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং মাদকাসক্তির মতো অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যখন এই সমস্যাগুলোর মধ্যে দুই বা ততোধিক একসাথে দেখা দেয়, তখন চিকিৎসা পরিকল্পনাটি সতর্কতার সাথে তৈরি করা প্রয়োজন।

উদাহরণস্বরূপ, এডিএইচডি-র জন্য ব্যবহৃত কিছু উদ্দীপক ওষুধ উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই আপনার যদি উভয় সমস্যাই থাকে, তবে যে সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি তা প্রথমে চিকিৎসা করা হবে কিনা, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেবেন।