স্তন্যদানকারী মা কি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করতে পারেন? (অ্যালকোহল ও স্তন্যদান) আসুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

পরিবারে নতুন শিশুর আগমন এক চমৎকার সময়। কিন্তু একই সাথে, আপনার শরীর এবং পুরো জীবনেই এক বড় পরিবর্তন আসে, তাই না? এই ব্যস্ত জীবনের মাঝে যদি বন্ধুদের সাথে কোনো ছোটখাটো পার্টিতে এক গ্লাস ওয়াইন পান করার ইচ্ছা হয়, তবে আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন, "আমি কি এটা করতে পারি, কারণ আমি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছি?" আমরা সবাই জানি যে গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান করা শিশুর জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী হবে? আসুন আজ এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

অ্যালকোহল এবং বুকের দুধ সম্পর্কে আমাদের প্রথমে যে বিষয়গুলো ভাবা দরকার

সহজ কথায়, আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, তাহলে সেই অ্যালকোহল আপনার বুকের দুধে মিশে যাবে। অ্যালকোহল পান করার ৩০ থেকে ৬০ মিনিটের মধ্যে আপনার বুকের দুধে অ্যালকোহলের মাত্রা সাধারণত সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়। এরপর, শরীর থেকে অ্যালকোহল বেরিয়ে যেতে প্রায় ২-৩ ঘণ্টা বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে।

কিন্তু এই সময়টা সবার জন্য একরকম নয়। আপনার বুকের দুধে কী পরিমাণ অ্যালকোহল যাবে এবং তা আপনার শরীরে কতক্ষণ থাকবে, তা বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে:

• আপনার শিশুর বয়স: একজন নবজাতক শিশুর যকৃত তখনও পুরোপুরি বিকশিত হয় না, তাই তাদের পক্ষে শরীর থেকে অ্যালকোহল বের করে দেওয়া খুব কঠিন। একজন প্রাপ্তবয়স্কের তুলনায় এতে প্রায় দ্বিগুণ সময় লাগে। শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ক্ষমতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।
• আপনার শরীরের ওজন: আপনার ওজন বেশি হলে, অ্যালকোহল তুলনামূলকভাবে দ্রুত আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে।
• সেবন করা অ্যালকোহলের পরিমাণ: আপনি যত বেশি অ্যালকোহল পান করবেন, তা শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে তত বেশি সময় লাগবে।
• খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত কিনা: নির্দিষ্ট কিছু খাবারের সাথে অ্যালকোহল গ্রহণ করলে, শরীরে এটি শোষিত হওয়ার হার সামান্য কমে যায়।

শিশু ও মায়ের উপর অ্যালকোহলের প্রভাব কী?

এমনকি যদি আপনি মনে করেন "মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে পান করা ঠিক আছে," তবুও এটি আপনার এবং আপনার শিশু উভয়ের উপরই কিছু প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে এবং ঘন ঘন অ্যালকোহল পান করেন তবে ঝুঁকিটি বিশেষভাবে বেশি।

প্রথমত, অতিরিক্ত মদ্যপান আপনার দুধ উৎপাদনের ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে এবং দুধ নিঃসরণের প্রতিবর্তী ক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে ।

এছাড়াও, এই সারণিতে অ্যালকোহলযুক্ত বুকের দুধ পান করলে শিশুর উপর সম্ভাব্য প্রভাবগুলো দেখে নেওয়া যাক।

তাহলে, একজন স্তন্যদায়ী মা কি মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করতে পারেন?

এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই থাকে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্সের মতো সংস্থাগুলো বলে যে, মাঝে মাঝে খুব অল্প পরিমাণে (যেমন এক স্ট্যান্ডার্ড ড্রিঙ্ক) পান করলে তা শিশুর কোনো উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে বলে প্রমাণিত নয়। কিন্তু এখানে 'অল্প পরিমাণে' এবং 'মাঝে মাঝে' শব্দ দুটি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি মদ্যপান করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার শিশুর সুরক্ষার জন্য এই বিষয়গুলো সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকুন:

• আপনার শিশুর বয়স কমপক্ষে ২ মাস হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন: সম্ভব হলে, আপনার শিশুর বয়স কমপক্ষে ২ মাস (৮ সপ্তাহ) না হওয়া পর্যন্ত অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে পরিহার করাই সবচেয়ে ভালো, কারণ এই সময়ে শিশুর যকৃৎ খুবই অপরিণত থাকে।
• মদ্যপানের আগে বুকের দুধ খাওয়ান: আপনি যদি মদ্যপান করার পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে তা করার অনেক আগেই আপনার শিশুকে ভালোভাবে বুকের দুধ খাইয়ে নিন। এতে আপনি পরবর্তীবার খাওয়ানোর জন্য কিছুটা সময় পাবেন।
• বুকের দুধ বের করে নিন: সম্ভব হলে, অ্যালকোহল পান করার আগে কিছুটা দুধ বের করে একটি পরিষ্কার বোতলে ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন। এরপর আপনার শরীর থেকে অ্যালকোহলের প্রভাব দূর না হওয়া পর্যন্ত আপনি আপনার শিশুকে সেই দুধ খাওয়াতে পারেন।
• পরিমাণ সীমিত করুন : আপনার মদ্যপান এক স্ট্যান্ডার্ড ড্রিংকের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন।
• সময় গুরুত্বপূর্ণ: অ্যালকোহল পান করার পর শিশুকে আবার বুকের দুধ খাওয়ানোর আগে কমপক্ষে ২ ঘণ্টা অপেক্ষা করুন। যদি আপনি দুই গ্লাস পানীয় গ্রহণ করেন, তবে আপনার কমপক্ষে ৪-৫ ঘণ্টা অপেক্ষা করা উচিত।
• খাবারের সাথে পান করুন: মদ্যপান করার সময় খাবার খান, অথবা ফলের রসের মতো কিছু পান করুন।
• খুব অসুস্থ হলে বুকের দুধ খাওয়াবেন না: আপনি যদি খুব অসুস্থ থাকেন, তবে আপনার শিশু পুরোপুরি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত তাকে বুকের দুধ খাওয়াবেন না। এছাড়াও, আপনার শিশুর সাথে ঘুমাবেন না। এর কারণ হলো, শিশু খুব অসুস্থ থাকলে তার বিপদে পড়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।

এটা কি সত্যি যে অ্যালকোহল পান করলে দুধের সরবরাহ বাড়ে?

আমাদের মধ্যে অনেকের, বিশেষ করে যারা বিয়ার পান করেন, তাদের মধ্যে একটি বিশ্বাস প্রচলিত আছে যে দুধ নাকি ভালোভাবে প্রবাহিত হয়। কিন্তু বাস্তবে, এটি একটি সম্পূর্ণ ভ্রান্ত ধারণা।

অ্যালকোহল পান করার পর বুকের দুধ পাম্প করে ফেলে দেওয়া কি ঠিক? (পাম্পিং অ্যান্ড ডাম্পিং)

এটাও এমন একটা কাজ যা অনেকেই করে থাকেন। অ্যালকোহল পান করার পর যখন তাঁরা বুকের দুধ পাম্প করে ফেলে দেন, তখন তাঁরা ভাবেন যে পরেরবার যে দুধ বের হবে তা বিশুদ্ধ হবে। কিন্তু ব্যাপারটা তেমন নয়।

ভেবে দেখুন, এটা জলের ট্যাঙ্ক খালি করার মতো নয়। বুকের দুধ আপনার রক্ত ​​থেকে তৈরি হয়। তাই আপনার রক্ত ​​বিশুদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত, নতুন তৈরি হওয়া দুধে অ্যালকোহলও মিশে যাবে। সুতরাং, শুধু দুধ পাম্প করে বের করে দিলেই আপনার শরীর থেকে অ্যালকোহল দ্রুত দূর হবে না। একমাত্র সমাধান হলো সময়।

তবে, যদি আপনার স্তন ভরে যায় এবং ব্যথা হয়, তাহলে ব্যথা উপশমের জন্য আপনি কিছুটা দুধ বের করে নিতে পারেন। কিন্তু সেই দুধ আপনার শিশুকে দেবেন না।

শেষ পর্যন্ত, স্তন্যপান করানোর সময় আপনি অ্যালকোহল পান করবেন কি না, তা একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। একজন নতুন মা হিসেবে, আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে। নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করা এবং আপনার স্বামী ও পরিবারের সাথে বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করা জরুরি। প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি অ্যালকোহলের পরিবর্তে একটি সুস্বাদু অ্যালকোহল-মুক্ত পানীয় (মকটেল) বেছে নিতে পারেন। আপনার সুখ এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।