সামাজিক পরিবেশে বা অন্যদের সাথে কথা বলার সময় আপনি কি প্রায়ই ক্লান্ত ও শক্তিহীন বোধ করেন? কখনও কখনও আপনি ভাবতে পারেন, "আমি এমনই" বা "আমি অন্যদের থেকে একটু আলাদা।" এই ভিন্নতার জন্য এবং সমাজে মানিয়ে চলতে যে অসুবিধা হয়, তার জন্য আপনি হয়তো নিজেকেই দোষারোপ করেন। কিন্তু এই সবকিছুর পেছনে একটি শারীরিক কারণ থাকতে পারে, যা নিয়ে আপনি ভাবেন না। আর তা হলো অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার , যা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় নির্ণয় করা হয়।
প্রাপ্তবয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত আমি কেন এটা বুঝতে পারিনি?
অনেকেই হয়তো ভাবেন, “অটিজম তো শৈশবেই শনাক্ত করা যায়, তাই না? প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত এটা কীভাবে এড়িয়ে যেতে পারে?” আসলে, অটিজম এমন কোনো অবস্থা নয় যার লক্ষণগুলো একটিমাত্র। এটি বরং একটি বর্ণালীর মতো। কিছু মানুষের খুব অল্প বয়সেই রোগ নির্ণয় করা হয়, কারণ এর লক্ষণগুলো এতটাই গুরুতর থাকে যে অল্প বয়সেই তা শনাক্ত হয়ে যায়। কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলো খুবই সূক্ষ্ম হয়। তারা দৈনন্দিন কাজকর্ম, পড়াশোনা এবং কর্মক্ষেত্রে ভালোভাবেই মানিয়ে চলে। তাই, এই লক্ষণগুলোকে তাদের ব্যক্তিত্বের অংশ অথবা অন্য কোনো অবস্থা, যেমন—অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD) বা উদ্বেগের লক্ষণ বলে ভুল করা হতে পারে।
এমন একজন মায়ের কথা ভাবুন যিনি জানেন যে তাঁর নিজের সন্তানদের অটিজম আছে, কিন্তু তিনি কখনো ভাবেননি যে তাঁর নিজেরও এই সমস্যাটি থাকতে পারে। বছরের পর বছর ধরে তিনি ভেবেছেন যে তাঁর সন্তানের সামাজিক মেলামেশায় ভয় রয়েছে, অথবা নখ কামড়ানো ও চুল ঘোরানোর মতো অভ্যাসগুলো কেবলই তার 'অদ্ভুত স্বভাব'। কিন্তু এগুলো আসলে অটিজমের লক্ষণ হতে পারে।
রোগ নির্ণয় হওয়ার মানে এই নয় যে আপনাকে কোনো তকমা দেওয়া হচ্ছে। এটা নিজেকে বোঝার একটা চাবির মতো।
'অটিস্টিক বার্নআউট' বলতে কী বোঝায়?
এই তীব্র ক্লান্তি ও অবসাদ একটি বড় সমস্যা, যা অটিজমে আক্রান্ত অনেক ব্যক্তি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় সম্মুখীন হন। একে 'অটিস্টিক বার্নআউট' বলা হয়।
সহজ কথায়, যা ঘটে তা হলো: অটিজমে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি হিসেবে আপনার সামাজিক ইঙ্গিত এবং আচরণ কিছুটা ভিন্ন হয়। কিন্তু ছোটবেলা থেকেই আপনি অন্য সবার মতো হওয়ার চেষ্টা করেন। আপনি নিজের আসল সত্তাকে "আড়াল" করতে, সবার সাথে মানিয়ে চলতে, সবার সাথে হাসতে ও কথা বলতে এবং তাদের রসিকতায় যোগ দিতে আপ্রাণ চেষ্টা করেন।
এটাকে এমনভাবে ভাবুন যেন আপনি সারাদিন ধরে এমন একটি চরিত্রে অভিনয় করছেন যা আপনার পছন্দ নয়। যখন আপনি বছরের পর বছর ধরে নিজের আসল পরিচয় লুকিয়ে এভাবে জীবনযাপন করেন, তখন আপনার মন ও শরীর এক অসহনীয় চাপের সম্মুখীন হয়। একেই আমরা বলি ' অটিজম বার্নআউট'।
এই কারণেই আপনার সর্বদা উচিত:
- আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারেন এবং শরীরে শক্তির অভাব বোধ করতে পারেন।
- বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
- উদ্বেগ বাড়তে পারে।
- মাঝে মাঝে আপনার মনে হতে পারে যে আপনি জীবন নিয়ে একঘেয়েমিতে ভুগছেন।
এই 'বার্নআউট'-এর কারণে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেন। কোনো ঘটনার পর তাঁরা সাহায্য চান, যেমন—যখন তাঁরা ভাবেন, “অন্য সবার মতো আমার কেন শক্তি নেই?” অথবা যখন কর্মক্ষেত্রে কোনো সামাজিক ইঙ্গিত বুঝতে না পারার জন্য বসের কাছে তিরস্কৃত হন।
প্রাপ্তবয়স্কদের অটিজমের ক্ষেত্রে কোন লক্ষণগুলো শনাক্ত করা কঠিন হতে পারে?
এমনকি আপনি ভাবতেও পারেন যে এই বৈশিষ্ট্যগুলো আপনার ব্যক্তিত্বেরই অংশ। দেখুন তো এগুলো আপনার কাছে পরিচিত মনে হয় কি না।
| বৈশিষ্ট্য/সমস্যা | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সামাজিক সম্পর্কে অসুবিধা | অন্যদের আবেগ, মুখের ভাব এবং রসিকতা বোঝা কঠিন। কথা শুরু করা এবং চালিয়ে যাওয়া কষ্টকর। হালকা কথাবার্তা খুব ক্লান্তিকর। |
| সংবেদনশীল সমস্যা | উচ্চ শব্দ, তীব্র আলো, কড়া গন্ধ এবং নির্দিষ্ট ধরনের পোশাক অসহনীয় হতে পারে। সুপারমার্কেট বা ভিড়যুক্ত জায়গা আপনার জন্য খুব চাপ সৃষ্টি করতে পারে। |
| পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ (স্টিমিং) | নিজেকে শান্ত করার জন্য আপনি যা যা করেন। যেমন, নখ কামড়ানো, চুল ঘোরানো, আঙুল দিয়ে শব্দ করা, সামনে-পিছনে দোল খাওয়া। |
| নির্দিষ্ট জিনিসের প্রতি অনুরাগ | তিনি কোনো একটি নির্দিষ্ট বিষয় (যেমন ট্রেন, ইতিহাস, কম্পিউটার) নিয়ে খুব গভীর ও আবেগভরে কথা বলেন। তিনি শুধু সেই বিষয় নিয়েই কথা বলতে পছন্দ করেন। |
| পরিবর্তনে অনিচ্ছা | আমি আমার দৈনন্দিন রুটিন এবং পরিচিত জিনিসগুলো খুব পছন্দ করি। হঠাৎ কোনো পরিবর্তন হলে আমি খুব অস্বস্তি ও উদ্বেগ বোধ করি। |
নারীরা কেন লক্ষণগুলো ধরতে পারেন না?
শুধু আমাদের সমাজেই নয়, সারা বিশ্বেই নারী ও মেয়েদের মধ্যে অটিজম সঠিকভাবে নির্ণয় করা হয় না। এর প্রধান কারণ হলো, পুরুষদের তুলনায় নারীরা তাদের উপসর্গগুলো আড়াল করতে বেশি পারদর্শী। তারা সমাজে মানুষের আচরণ পর্যবেক্ষণ করে এবং সেভাবেই আচরণ করার চেষ্টা করে। তাই বাইরে থেকে তাদের স্বাভাবিক মনে হয়। কিন্তু ভেতরে ভেতরে তারা কষ্ট পায়। এ কারণে, একজন নারীকে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য আরও বেশি সংগ্রাম করতে হতে পারে।
রোগ নির্ণয় এবং এরপর কী করণীয়?
আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলো আছে বলে সন্দেহ হলে, সবচেয়ে ভালো হয় আপনার বিশ্বস্ত ডাক্তারের সাথে এ বিষয়ে কথা বলা। তিনি আপনাকে কোনো মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার কাছে, যেমন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে পাঠাতে পারেন।
ডাক্তাররা অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার (ASD) নির্ণয়ের জন্য আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের DSM-V (ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস, ৫ম সংস্করণ)-এর নির্দেশিকা ব্যবহার করেন। এর মধ্যে আপনার উপসর্গ, আচরণের ধরণ এবং শৈশবের অভিজ্ঞতা নিয়ে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ আলোচনা অন্তর্ভুক্ত থাকে।
রোগ নির্ণয়ের পর ভয় পাবেন না। এটা আপনার জীবনের শেষ নয়; এটি একটি নতুন শুরু।
১. নিজেকে বুঝুন: আপনি "আমি এতদিন ধরে এমন কেন ছিলাম?" এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পাবেন। নিজের প্রতি আপনার রাগ ও হতাশা দূর হয়ে যাবে এবং আপনি নিজের জন্য সহানুভূতি ও উপলব্ধি অনুভব করবেন।
২. বাস্তব সাহায্য: আপনার ইন্দ্রিয়গুলোকে সাহায্য করার জন্য কিছু সহজ উপায় আছে। যেমন, ভিড়ের জায়গায় গেলে নয়েজ-ক্যানসেলিং হেডফোন ব্যবহার করা। তীব্র আলো থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস পরা।
৩. শক্তি শনাক্ত করুন: অটিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নির্দিষ্ট কোনো বিষয়ে তাদের প্রবল মনোযোগ এবং আগ্রহকে শক্তি হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
৪. সঙ্গী খুঁজে পাওয়া: আজকাল ইন্টারনেটের মাধ্যমে আপনি এমন মানুষদের খুঁজে পেতে পারেন যাদের অভিজ্ঞতা আপনার মতোই। তাদের সাথে কথা বললে আপনার একাকীত্ব কমে যাবে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনি যেমন, নিজেকে সেভাবেই গ্রহণ করা, ভিন্ন হওয়ার জন্য লজ্জিত না হওয়া। তাহলেই আপনি সুখে থাকতে পারবেন।
মূল বার্তা
- শৈশবে শনাক্ত না হলেও, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার নির্ণয় করা সম্ভব।
- ক্রমাগত ক্লান্তি, সামাজিক মেলামেশার প্রতি অনীহা এবং সংবেদনশীল সমস্যা (শব্দ, আলো) প্রাপ্তবয়স্ক অটিজমের লক্ষণ হতে পারে।
- এগুলো আপনার ব্যক্তিত্বের দুর্বলতা নয়। এগুলো স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা।
- সঠিক রোগ নির্ণয় আপনাকে নিজেকে আরও ভালোভাবে বুঝতে, জীবনকে সহজ করতে এবং মানসিক শান্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
- এ বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। তিনি আপনাকে সঠিক নির্দেশনা দেবেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন