প্রসবের সময় ঘনিয়ে এলে, পেটের ব্যথার পাশাপাশি আপনার পিঠেও কি তীব্র, অসহ্য ব্যথা হয়? কিছু মা প্রসবের সময় এই ধরনের তীব্র পিঠের ব্যথা অনুভব করেন। এটি শুধু সাধারণ পিঠের ব্যথা নয়। আজ আমরা এমন একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলব, যা নিয়ে অনেকেই কথা বলেন না, কিন্তু আপনার অবশ্যই এটি সম্পর্কে জানা উচিত। এর নাম 'ব্যাক লেবার'।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
সহজ কথায়, 'পিঠের প্রসব বেদনা' বলতে কী বোঝায়?
প্রসব বেদনা হলো প্রসবের সময় আপনার কোমরের নিচের অংশে অনুভূত হওয়া তীব্র ব্যথা এবং অস্বস্তি। এই ব্যথা সংকোচনের সময় সবচেয়ে তীব্র হয় এবং কখনও কখনও সংকোচন না থাকলেও তা থাকতে পারে ।
সাধারণত যখন আপনার জরায়ুমুখ প্রায় ৬ সেন্টিমিটার প্রসারিত হয় এবং আপনার শিশুর গর্ভাশয়ও ধীরে ধীরে প্রসারিত হতে শুরু করে, তখন এটি শুরু হয়, যাকে 'সক্রিয় প্রসব' বলা হয়। তবে কখনও কখনও এটি আরও আগেও শুরু হতে পারে।
এই ব্যথাটা কেমন লাগছে?
প্রসব বেদনা প্রত্যেকের জন্য ভিন্ন ভিন্ন অভিজ্ঞতা। কিন্তু 'কোমর প্রসবের' ব্যথা সাধারণ কোমর ব্যথা থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। যাঁরা এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছেন, তাঁরা ব্যথাটিকে কীভাবে বর্ণনা করেছেন, তা নিচের সারণিতে দেখানো হলো।
| ব্যথার প্রকৃতি | বর্ণনা |
|---|---|
| খুব তীব্র, মারাত্মক ব্যথা | কারো কারো কাছে এটি অসহ্য, অবিরাম যন্ত্রণার মতো মনে হয়। |
| পেট ব্যথা থেকে ভিন্ন | এমন এক ধরনের ব্যথা যা সাধারণ পেটব্যথার মতো বা তার চেয়েও তীব্র, কিন্তু ভিন্ন প্রকৃতির। |
| ক্রমাগত ব্যথা | মাসিক যত এগোতে থাকে, ব্যথাও তত বাড়তে থাকে। কিন্তু সাধারণ মাসিকের মতোই, এই ব্যথাও মাঝপথে কোনো উপশম ছাড়াই একটানা চলতে পারে। |
| পেশী ব্যথা | পিঠের পেশিতে টান অনুভূত হতে পারে এবং ব্যথা কোমর পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →পিঠের ব্যথার কারণগুলো কী কী?
চিকিৎসকদের মতে, এর প্রধান কারণ হলো গর্ভে শিশুর অবস্থান । সহজ কথায়, শিশুর মাথার পেছনের অংশ আপনার পিঠের সবচেয়ে নিচের হাড়গুলোর (মেরুদণ্ড এবং স্যাক্রাম) সাথে চেপে থাকে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে ‘অক্সিপুট পোস্টেরিয়র’ অবস্থান বলা হয়। এর মানে হলো, যদিও শিশুর মাথা নিচের দিকে থাকে, তার মুখ আপনার পেটের দিকে মুখ করে থাকে।
সাধারণত, সহজ প্রসবের জন্য শিশুটি ‘অক্সিপুট অ্যান্টেরিয়র’ অবস্থানে থাকা উচিত। এর অর্থ হলো, শিশুটির মুখ আপনার পিঠের দিকে থাকবে।
তবে, এখন জানা গেছে যে শিশুর অবস্থান ছাড়াও আরও বেশ কিছু বিষয় এটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
- খাটো গড়ন: কোনো খাটো ব্যক্তির গর্ভে যদি গড় আকারের চেয়ে বড় শিশু থাকে, তবে পিঠের ব্যথা বেড়ে যেতে পারে, কারণ শিশুটি গর্ভের ভেতরে নড়াচড়া করার জন্য কম জায়গা পায়।
- শ্রোণীচক্রের আকৃতি: আপনার শ্রোণীচক্রের হাড়ের আকৃতি ও আকারের সামান্য পরিবর্তনও পিঠের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
- পিঠের সমস্যা: যদি আপনার স্কোলিওসিসের মতো পিঠের কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- শারীরিক ভঙ্গি: আপনার বসার বা দাঁড়ানোর ভঙ্গি যদি ভুল হয়, যেমন সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা বা পিঠ বাঁকানো, তাহলে সেটাও এই ব্যথার কারণ হতে পারে।
এছাড়াও, আপনার 'পিঠের প্রসব বেদনা' হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে যদি:
- যদি এটি আপনার প্রথম প্রসব হয়।
- যদি শিশুর ওজন গড় ওজনের চেয়ে বেশি হয়।
- মাসিকের সময় যদি আপনার পিঠে ব্যথা হয়।
- যদি আপনার ওজন বেশি হয় (স্থূলতা) ।
- যদি আপনার ৩৭ সপ্তাহ পার হয়ে যায় এবং নির্ধারিত তারিখেই আপনি থাকেন (যাদের প্রসব সময়ের আগে হয়, তাদের ক্ষেত্রে এই অবস্থাটি কম দেখা যায়)।
আমি কীভাবে এই তীব্র ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারি?
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রসব বেদনার পিঠের ব্যথার কোনো একটিমাত্র সমাধান নেই। তবে আরাম পাওয়ার অনেক উপায় আছে। মূল বিষয় হলো, নিজের অবস্থান এমনভাবে পরিবর্তন করা যা শিশুর অবস্থান পরিবর্তনে সাহায্য করে।
শিশুর অবস্থান পরিবর্তন করতে সাহায্য করার উপায়
এই সব পদ্ধতি আপনার কোমরকে প্রসারিত করে, শ্রোণীচক্রের ভারসাম্য আনে এবং শিশুর সহজে ঘোরার জন্য জায়গা করে দেয়।
- আপনি যদি দাঁড়িয়ে থাকেন, তাহলে চেয়ার বা সোফার মতো কোনো মজবুত জিনিস ধরে সামনের দিকে ঝুঁকুন। এতে মাধ্যাকর্ষণ শক্তি শিশুকে সঠিক অবস্থানে আসতে সাহায্য করবে।
- চেয়ারে বা টয়লেটে দুই হাতের উপর মাথা রেখে এবং মুখ অন্যদিকে ঘুরিয়ে বসুন।
- হাঁটুন, স্কোয়াট বা লাঞ্জ করুন । হুলা হুপ ঘোরানোর মতো করে কোমর ঘোরানোও খুব ভালো একটি উপায়।
- বার্থিং বলের উপর বসুন এবং এর উপর লাফ দিন। বলটির উপর আপনার কোমর সামনে-পিছনে ঘোরানোও সহায়ক।
- একটি স্কার্ফ বা ব্যান্ডানা ব্যবহার করুন। এক টুকরো লম্বা কাপড় নিয়ে আপনার পেটের নিচে (ইংরেজি 'U' অক্ষরের মতো করে) রাখুন এবং আপনার সঙ্গীকে দুই পাশ থেকে সেটি ওপরের দিকে টানতে বলুন।
- আপনার সঙ্গীকে কোমরের উভয় পাশে ভেতরের দিকে ও ওপরের দিকে চাপ দিতে বলুন।
ব্যথা কমানোর অন্যান্য উপায়
অবস্থান পরিবর্তন করলেও যদি ব্যথার উপশম না হয়, তবে এই বিষয়গুলো চেষ্টা করে দেখুন।
- আপনার পিঠের নিচের অংশে গরম বা ঠান্ডা সেঁক দিন (আপনার জন্য যেটা আরামদায়ক মনে হয়, সেটাই বেছে নিন)। কিন্তু কখনোই এটি সরাসরি ত্বকের উপর রাখবেন না।
- উষ্ণ জলের পাত্রে বসুন অথবা শাওয়ারের নিচ থেকে জল আপনার পিঠ বেয়ে পড়তে দিন।
- পাল্টা চাপ পদ্ধতি: আপনার পিঠের উপর একটি জলের বোতল বা টেনিস বল রেখে চাপ দিন। অথবা আপনার সঙ্গীকে তার হাত দিয়ে বা বেলনের মতো কোনো কিছু দিয়ে আপনার পিঠের নিচের অংশে জোরে মালিশ করতে বলুন।
- ব্যথা অসহ্য হলে আপনি এপিডুরাল নিতে পারেন। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা ধাত্রীকে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, টেন্স মেশিন এবং জীবাণুমুক্ত জলের ইনজেকশনের মতো অন্যান্য ব্যথা উপশমের পদ্ধতি সম্পর্কেও তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
ভুলে যাবেন না, হাসপাতালের ডাক্তার ও কর্মীরা প্রতিনিয়ত এই ধরনের পরিস্থিতির সম্মুখীন হন। তাই লজ্জা না পেয়ে, আপনার ব্যথার কথা তাঁদের বলুন এবং উপশমের জন্য অনুরোধ করুন।
'পিঠের প্রসব' সম্পর্কে অন্যান্য প্রশ্ন
'পিঠের ব্যথা' কি প্রতিরোধ করা যায়?
এটি সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়, তবে গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই কিছু নির্দিষ্ট কাজ সঠিকভাবে করলে শিশুটি সঠিক অবস্থানে আসতে পারে।
- গর্ভাবস্থায় সক্রিয় থাকুন (হাঁটা, যোগব্যায়াম)।
- শ্রোণী সঞ্চালন করুন (হাঁটু গেড়ে বসে, মেঝেতে হাত রেখে, বিড়ালের মতো পিঠ উঁচু করে স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসুন)।
- আপনার দেহভঙ্গির প্রতি সচেতন থাকুন। কুঁজো হয়ে না থেকে সোজা হয়ে বসুন ও দাঁড়ান।
- বসার সময় আপনার হাঁটু নিতম্বের চেয়ে নিচু রাখুন।
এতে কি শিশুর কোনো ক্ষতি হবে?
না। যদিও পিঠের প্রসব বেদনা আপনার জন্য খুব যন্ত্রণাদায়ক ও অস্বস্তিকর, এতে শিশুর কোনো ক্ষতি হয় না ।
পিঠের প্রসববেদনা কি জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে?
প্রসবকালে পিঠের ব্যথা নিজে কোনো বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকি নয়। তবে, শিশুর যে অবস্থানের (সানি-সাইড আপ পজিশন) কারণে এই ব্যথা হয়, তার জন্য প্রসবের সময় কিছু বিশেষ ব্যবস্থা নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সিজারিয়ান সেকশন (সি-সেকশন) , এপিসিওটমি অথবা ভ্যাকুয়াম-অ্যাসিস্টেড বার্থ করানোর সম্ভাবনা কিছুটা বেড়ে যায়।
কখন ডাক্তারকে ফোন করব বা হাসপাতালে যাব?
পিঠের ব্যথার সাথে যদি আপনার নিচের উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন অথবা হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- যদি ঝড়টি প্রতি ৫ মিনিট পর পর আসে, প্রতিবার প্রায় এক মিনিট স্থায়ী হয় এবং এক ঘণ্টা ধরে এভাবেই চলতে থাকে।
- যদি যোনি থেকে স্রাব বা রক্তপাত হয়।
- যদি আপনার মনে হয় যে আপনার যোনি থেকে হঠাৎ বা ধীরে ধীরে পানি পড়ছে (পানি ভাঙা)।
- যদি আপনার হঠাৎ ডায়রিয়া হয় ।
মূল বার্তা
- 'কোমর প্রসব' হলো সন্তান প্রসবের সময় কোমরের নিচের অংশে সৃষ্ট এক ধরনের ব্যথা, যা সাধারণ কোমর ব্যথার চেয়ে অনেক বেশি তীব্র। এর প্রধান কারণ হলো শিশুর অবস্থান।
- এটা তোমার দোষ নয়, এবং এটি সবসময় প্রতিরোধ করা সম্ভবও নয়।
- অবস্থান পরিবর্তন, তাপ প্রয়োগ এবং বিপরীত চাপ প্রয়োগের মতো পদ্ধতির মাধ্যমে ব্যথা উপশম করা যেতে পারে।
- ব্যথা অসহ্য হলে, এপিডুরালসহ অন্যান্য চিকিৎসাগত ব্যথা উপশম পদ্ধতি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- প্রসব বেদনা অনিয়মিত হলে, রক্তপাত হলে বা পানি ভাঙলে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.