কোমর ব্যথার কারণ কি অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS)? - আপনার জন্য সঠিক জুতো বেছে নেওয়ার উপায় জেনে নিন!

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনারও কি শরীর শক্ত ও জড়সড় লাগে? কিছুক্ষণ পর কি হাঁটতে কষ্ট হয় এবং রোবটের মতো ধীরে ধীরে হাঁটতে হয়? কিছু ব্যায়াম করলে বা নড়াচড়া করলে কি এই অনুভূতিটা কিছুটা কমে? তাহলে এটা শুধু পিঠের সাধারণ কোনো সমস্যা নাও হতে পারে। এটা সেই রোগটিও হতে পারে, যা নিয়ে আমরা আজ কথা বলছি, অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস বা সংক্ষেপে এএস (AS)। চিন্তা করবেন না, আমরা সবকিছু সহজ ভাষায় আলোচনা করব।

সহজ কথায়, অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS) কী?

অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS) আসলে এক ধরনের আর্থ্রাইটিস। কিন্তু এটি প্রধানত আমাদের মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে। আমাদের মেরুদণ্ডকে একটি নমনীয় বাঁশ গাছের মতো ভাবুন। আমরা এটিকে ইচ্ছামতো বাঁকাতে ও প্রসারিত করতে পারি। কিন্তু AS আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, মেরুদণ্ডের অস্থিসন্ধিগুলো ধীরে ধীরে প্রদাহযুক্ত হয়ে পড়ে এবং সময়ের সাথে সাথে সেই অস্থিসন্ধিগুলো একসাথে জুড়ে যায়। তখন সেই নমনীয় বাঁশ গাছটি এক টুকরো শুকনো কাঠের মতো শক্ত ও অনমনীয় হয়ে পড়ে।

এটি সাধারণত পিঠের নিচের অংশে শুরু হয়। সকালে শরীর শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ব্যথা এর প্রধান লক্ষণ। কিন্তু এটি শুধু পিঠেই সীমাবদ্ধ থাকে না। সময়ের সাথে সাথে এই ব্যথা গোড়ালি, কাঁধ, পাঁজরের হাড় এবং ঘাড়ের মতো জায়গায় ছড়িয়ে পড়তে পারে।

আচ্ছা, এর সাথে জুতার কী সম্পর্ক?

আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে, পিঠের ব্যথার জন্য জুতো কেন উপকারী। বিষয়টি এভাবে ভেবে দেখুন। আমাদের পা আমাদের পুরো শরীরের ওজন বহন করে শরীরকে ভারসাম্য রাখে। অনেকটা একটি বড় দালানের ভিত্তির মতো। আমাদের একটি পায়েই রয়েছে ৫০টিরও বেশি ছোট ছোট হাড়, ২০০টিরও বেশি পেশী ও কণ্ডরা এবং ৬০টিরও বেশি অস্থিসন্ধি। এই সবকিছু একসাথে কাজ করে আমাদের হাঁটাকে সহজ করে তোলে।

এবার কল্পনা করুন যে আপনার গোড়ালি, হাঁটু বা নিতম্বে ইতিমধ্যেই আর্থ্রাইটিসের ব্যথা আছে। কী হবে যদি আপনার পরা জুতো আপনার পায়ে ঠিকমতো না বসে এবং কোনো সাপোর্ট না দেয়? এতে ভিত্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। তখন পুরো কাঠামোটি (আপনার শরীর) অস্থিতিশীল হয়ে যায় এবং ব্যথা বেড়ে যায়। ভুল জুতো বিদ্যমান সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নতুন সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। একারণেই এএস (AS)-এর মতো সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সঠিক জুতো নির্বাচন করা অপরিহার্য।

তাহলে আমরা কী ধরনের জুতো বেছে নেব?

ভালো জুতো মানে শুধু দামি আর সুন্দর জুতোই নয়। এটি এমন হওয়া উচিত যা আমাদের পায়ে ভালো আরাম ও সাপোর্ট দেয়। চলুন, অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিস (AS) আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কিছু জুতোর প্রকারভেদ দেখে নেওয়া যাক।

জুতা বাছাই করার সময় আরও কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে।

• সময়: বিকেলে জুতো কিনতে যান। কারণ সারাদিন হাঁটার পর আমাদের পা কিছুটা ফুলে যায়। ওই সময়ে কেনা জুতো দিনের যেকোনো সময়ে পরতে সুবিধা হয়।
• সঠিকভাবে মাপুন: উভয় পা মেপে বড় পা-টির মাপ বেছে নিন।
• একটু হেঁটে দেখুন: জুতোজোড়া পরে দোকানে কিছুক্ষণ হেঁটে দেখুন। দেখুন সেগুলো আপনার পায়ে সত্যিই আরামদায়ক কি না, এবং কোথাও আঁটসাঁট বা ব্যথা করছে কি না।

এই পরিস্থিতি উপেক্ষা করা হলে কী হবে?

AS এমন একটি অবস্থা যা শুরুতে মৃদু হতে পারে, কিন্তু সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হলে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে। যেমনটি আমরা আগে আলোচনা করেছি, এর ফলে মেরুদণ্ডের অস্থিসন্ধিগুলো সংকুচিত হয়ে যেতে পারে এবং পিঠ শক্ত হয়ে যেতে পারে।

এর ফলে ব্যক্তির দেহভঙ্গি পরিবর্তিত হয়ে কুঁজো হয়ে যেতে পারে।কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, পাঁজরের সংযোগকারী সন্ধিগুলো শক্ত হয়ে যেতে পারে, যার ফলে বুক ঠিকমতো প্রসারিত হতে পারে না। এর কারণে শ্বাস নিতেও কষ্ট হতে পারে।