বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং আত্মহত্যার ঝুঁকি: আসুন এই অন্ধকার ছায়া নিয়ে আলোচনা করা যাক

এটি আলোচনা করার জন্য সত্যিই একটি কঠিন এবং সংবেদনশীল বিষয়। কিন্তু আমাদের সমাজে, আমাদের নিজেদের পরিবার ও বন্ধুদের মধ্যে নীরবে ছড়িয়ে পড়া এই অন্ধকার ছায়াটি নিয়ে আমাদের কথা বলা প্রয়োজন। বাইপোলার ডিসঅর্ডার নামক মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির মধ্যে আত্মহত্যার চিন্তা আসার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সুতরাং, এই বিষয়ে সঠিকভাবে অবগত থাকা সম্ভবত একটি জীবন বাঁচাতে সাহায্য করতে পারে। তাই আসুন আজ এই বিষয়ে খোলাখুলি আলোচনা করি।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি কেন?

সহজ কথায়, বাইপোলার হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির মেজাজ, আবেগ এবং কার্যকলাপ ব্যাপকভাবে ওঠানামা করে। কোনো একদিন একজন ব্যক্তি অত্যন্ত খুশি এবং অতিসক্রিয় থাকতে পারেন (আমরা একে ম্যানিক এপিসোড বলি), এবং পরের দিনই তিনি অত্যন্ত উদ্বিগ্ন এবং জীবন নিয়ে বিরক্ত থাকতে পারেন (আমরা একে ডিপ্রেসিভ এপিসোড বলি)।

ভাবুন তো, যখন একজন ব্যক্তি এমন তীব্র বিষণ্ণতায় ভোগেন, তখন নিজেকে, পৃথিবীকে এবং ভবিষ্যৎকে নিয়ে তার মনে কী ধরনের চিন্তা আসে। "আমার কোনো মূল্য নেই," "আমি এই যন্ত্রণা থেকে কখনোই মুক্তি পাব না," এবং "আমি না থাকলে সবার জন্য ভালো হবে" - এই ধরনের চিন্তাগুলো তার মনে প্রতিধ্বনিত হতে শুরু করে। ঠিক তখনই এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। গবেষণা অনুসারে, যদি সঠিক চিকিৎসা না করানো হয়, তবে এই চিন্তাগুলো বাস্তবে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি থাকে।

আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায় এমন সাধারণ কারণসমূহ

বাইপোলার ডিসঅর্ডার ছাড়াও আরও বেশ কিছু কারণ রয়েছে যা এই ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি।

• অন্যান্য মানসিক অসুস্থতা বা মাদক ব্যবহার: বাইপোলার ডিসঅর্ডারের পাশাপাশি যদি আপনার বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো অন্য কোনো মানসিক অসুস্থতা থাকে, অথবা আপনি যদি অ্যালকোহল বা মাদকে আসক্ত হন, তাহলে ঝুঁকি বেশি থাকে।
• পারিবারিক ইতিহাস: যদি পরিবারের কোনো নিকটাত্মীয়, যেমন মা, বাবা বা ভাইবোন, মানসিক রোগে ভুগে থাকেন অথবা আত্মহত্যা করে থাকেন, তবে সেটিও একটি ঝুঁকির কারণ।
• পূর্ববর্তী প্রচেষ্টা: যিনি আগে আত্মহত্যার চেষ্টা করেছেন, তাঁর ব্যাপারে আমাদের বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত, কারণ তাঁর পুনরায় চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• অতীতের মানসিক আঘাত: যদি আপনি শৈশবে বা জীবনের কোনো এক সময়ে গুরুতর শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের শিকার হয়ে থাকেন, তবে সেই মানসিক আঘাতও এই ধরনের সিদ্ধান্তগুলোকে প্রভাবিত করতে পারে।
• সামাজিক প্রভাব : যখন কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্য এই ধরনের কিছু করেন, তখন তা কিছু মানুষের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।
• আগ্নেয়াস্ত্র রাখা: আত্মহত্যা করার জন্য সহজে ব্যবহার করা যায় এমন জিনিসপত্র (আগ্নেয়াস্ত্র, বিষ) কাছে রাখলে ঝুঁকি বাড়ে।

ঝুঁকিতে থাকা কাউকে কীভাবে চিনবেন? (সতর্কতামূলক লক্ষণ)

প্রায়শই, এমন কোনো গুরুতর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কেউ এ বিষয়ে ইঙ্গিত দিয়ে থাকে। এই ইঙ্গিতগুলো কথায় বা আচরণে হতে পারে। এই সতর্ক সংকেতগুলো সম্পর্কে আমাদের অত্যন্ত সচেতন থাকা প্রয়োজন।

তুমি কী করতে চাও?

আপনার পরিচিত কোনো বন্ধু বা আত্মীয়ের মধ্যে যদি এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা যায়, তবে কখনোই তাদের একা রাখবেন না। "এসব তো শুধু কথার কথা" ভেবে মুখ ফিরিয়ে নেবেন না। তারা যা বলতে চায় তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। কোনো রকম বিচার না করে শুধু তাদের কষ্টের কথা শুনলেও তা অনেক বড় সাহায্য হতে পারে।

জরুরি পরিস্থিতি যার জন্য অবিলম্বে পদক্ষেপ প্রয়োজন!

এমন সময় আসে যখন আমাদের বিলম্ব না করে পদক্ষেপ নিতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, অবিলম্বে ব্যক্তিটিকে নিকটতম হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) নিয়ে যান।

• যদি আপনার মনে হয় যে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না এবং নিজের ক্ষতি করতে যাচ্ছেন।
• যদি আপনি বলেন যে আপনি এমন কণ্ঠস্বর শুনতে পান যা আপনাকে নিজের ক্ষতি করতে বলছে।
• যদি আপনি 'আমি এখনই এটা করতে যাচ্ছি' এর মতো কোনো ধারণা প্রকাশ করেন।
• আপনার পরিচিত কেউ যদি স্পষ্টভাবে বলে থাকে যে সে আত্মহত্যা করতে চায়।

এমন পরিস্থিতিতে, সাহায্যের জন্য আপনি 1990 (শ্রীলঙ্কার অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবা) নম্বরে ফোন করতে পারেন। এছাড়াও, দিকনির্দেশনার জন্য আপনি মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ পরিষেবাগুলিতে (যেমন CCCline 1333) ফোন করতে পারেন। তবে, পরিস্থিতি জরুরি হলে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যাওয়াই সবচেয়ে ভালো।

এই পথচলা একাকী নয়। সঠিক চিকিৎসা সেবা, পরিবারের সমর্থন এবং বন্ধুদের ভালোবাসা পেলে যে কেউ বাইপোলার ডিসঅর্ডার সামলে নিতে পারে, এই অন্ধকার চিন্তাগুলো কাটিয়ে উঠতে পারে এবং একটি সফল জীবনযাপন করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সাহায্য চাইতে ভয় না পাওয়া এবং যার সাহায্যের প্রয়োজন, তাকে সাহায্য করার জন্য পাশে থাকা।