আপনার সন্তানের কি এডিএইচডি (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) আছে? অভিভাবক হিসেবে আপনার জন্য সাহায্য!

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর যত্ন নেওয়া মাঝে মাঝে বেশ কঠিন হতে পারে, তাই না? কিন্তু চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। যদি আপনি এই অবস্থাটি সম্পর্কে ভালোভাবে অবগত থাকেন এবং আপনার সন্তানকে সঠিক উপায়ে সাহায্য করেন, তবে আপনি অবশ্যই তার জীবনকে আরও অনেক বেশি সফল করে তুলতে পারবেন। চলুন, এই বিষয়ে আরও একটু আলোচনা করা যাক।

এডিএইচডি কী? এটি শিশুদের কীভাবে প্রভাবিত করে?

সহজ কথায়, এডিএইচডি বা অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার হলো এমন একটি অবস্থা যা শিশুদের বয়সের তুলনায় মনোযোগ দেওয়া, আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা এবং কখনও কখনও স্থির থাকার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতার কিছু নির্দিষ্ট পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। এর ফলে, অন্যান্য শিশুদের তুলনায় এই শিশুদের পক্ষে তাদের মনোযোগ, আচরণ, আবেগ এবং কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা অর্জন করা কঠিন হয়ে পড়ে। ফলস্বরূপ, তারা এমনভাবে আচরণ করতে পারে যা বাবা-মায়ের পক্ষে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

এডিএইচডি-র তিনটি প্রধান লক্ষণ রয়েছে। চলুন, সেগুলো এক এক করে দেখে নেওয়া যাক:

১. অমনোযোগিতা

এই বৈশিষ্ট্যযুক্ত শিশুদের পক্ষে কোনো একটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া কঠিন হয়। ভাবুন তো, স্কুলে একজন শিক্ষক যখন পাঠদান করেন, তখন তিনি তাঁর মনকে এক জায়গায় স্থির রাখতে পারেন না।

• অতিরিক্ত অমনোযোগিতা: তারা খুব সহজেই অন্য জিনিস দ্বারা অমনোযোগী হয়ে পড়ে, যেন সামান্যতম শব্দেও তাদের মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়।
• শুনছে না বলে মনে হচ্ছে: আপনি যখন কথা বলছেন, তখন আপনার মনে হতে পারে যে সে শুনছে না।
• কোনো কাজে মনোযোগ দিতে অসুবিধা: খেলাধুলা বা পড়াশোনা, যাই হোক না কেন, একটানা মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন।
• নির্দেশনা ভালোভাবে অনুসরণ করে না: আপনি যা বলেন তা হুবহু অনুসরণ করতে তাদের অসুবিধা হতে পারে, বিশেষ করে একাধিক ধাপযুক্ত নির্দেশনা।
• আপনাকে কাজগুলো করার জন্য ক্রমাগত মনে করিয়ে দিতে হয়: দাঁত ব্রাশ করা এবং বাড়ির কাজ করার মতো কাজগুলো করার জন্য আপনাকে নিজেকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দিতে হয়।
• পড়াশোনায় অনাগ্রহী মনে হয়: দেখে মনে হতে পারে যে তারা পড়াশোনা বা বাড়ির কাজে তেমন মনোযোগ দিচ্ছে না।
• তাদের জিনিসপত্র গুছিয়ে রাখতে অসুবিধা হয়: বই ও খেলনা গুছিয়ে রাখা তাদের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ।

২. অতিসক্রিয়তা

এই শিশুরা সবসময় খুব চঞ্চল থাকে এবং এক জায়গায় থাকতে পছন্দ করে না।

• তারা চুপচাপ খেলতে চাইলেও দৌড়াদৌড়ি ও লাফালাফি করে: চুপ থাকতে চাইলেও তাদের ছটফটানি সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। তারা অনবরত পা নাড়তে থাকে এবং চেয়ার থেকে উঠে দাঁড়ায়।
• মনে হয় ওরা এক জায়গায় স্থির থাকতে পারে না, সারাক্ষণ ছোটাছুটি করে: সারাক্ষণ দৌড়ায় আর হাঁটে, যেন ওদের শরীরে একটা মোটর চলছে।
• যে কাজগুলো ধীরে করা উচিত, সেগুলোও তাড়াহুড়ো করে করা হয়: সবকিছু খুব দ্রুত করার চেষ্টা।
• অসাবধানতার কারণে ভুল হয়: তাড়াহুড়োর কারণে তারা ছোটখাটো ভুল করে ফেলে।
• সবসময় কোনো না কোনো কাজে ব্যস্ত থাকি, এক জায়গায় স্থির থাকতে পারি না: এ যেন সারাক্ষণ ছুটে বেড়ানো।

৩. আবেগপ্রবণতা

এই শিশুদের পক্ষে কোনো কিছু ভালোভাবে ভেবেচিন্তে নিজেদের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করাটা একটু কঠিন।

• অন্যরা কথা বলার সময় হঠাৎ করে কথা বলা: কোনো কথোপকথন শেষ হওয়ার অপেক্ষা না করেই কথা বলতে শুরু করা।
• চিন্তা না করে আবেগবশে কোনো কিছু বলা বা করা: পরিণতির কথা না ভেবে, মনে যা আসে তাই করা বা বলা।
• এমন কাজ করা যা করা ভালো নয় বলে আপনি জানেন: অনেক সময় আপনি কিছু কাজ করে থাকেন, যদিও আপনি জানেন যে সেগুলো ভুল।
• নিজেদের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করতে এবং অন্যদের সাথে ভাগ করে নিতে অসুবিধা: তারা লাইনে অপেক্ষা করা, নিজেদের পালা আসার জন্য অপেক্ষা করা বা অন্যদের সাথে খেলনা ভাগ করে নেওয়ার মতো বিষয়গুলো পছন্দ করে না।
• আপনি হঠাৎ রেগে যান এবং নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না: আপনি ছোটখাটো বিষয়ে রেগে যান, নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না এবং হঠাৎ করেই ফেটে পড়েন।

এই বিষয়ে অভিভাবকদের মতামত কী?

প্রথমদিকে, বাবা-মায়েরা হয়তো বুঝতে পারেন না যে এই আচরণগুলো এডিএইচডি-র কারণে হচ্ছে। আপনার মনে হতে পারে যে শিশুটি শুধু দুষ্টুমি করছে বা ইচ্ছাকৃতভাবে অবাধ্য হচ্ছে। এর ফলে বাবা-মায়ের মধ্যে প্রচণ্ড মানসিক চাপ , হতাশা তৈরি হতে পারে এবং কখনও কখনও এমনও মনে হতে পারে যে শিশুটি তাদের কথা ভাবে না।

ভাবুন তো, আপনি যখন আপনার বন্ধুর বাড়িতে গেলেন, আপনার সন্তান ছোটাছুটি করছে, চিৎকার করছে এবং এক জায়গায় স্থির থাকছে না। আপনার সন্তান এবং আপনাকে নিয়ে অন্যরা কী ভাববে, তা ভেবে বিব্রত ও অস্বস্তি বোধ করাটা স্বাভাবিক। এমনকি আপনি নিজেকেও দোষারোপ করতে পারেন, এই ভেবে যে, "আমি কি এমন কোনো ভুল করেছি যার কারণে আমার সন্তান এমন আচরণ করছে?"

কিন্তু বাস্তবে, এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা স্বাভাবিকভাবে মনোযোগ, আচরণ এবং কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার এই ক্ষমতাগুলো অর্জন করে না । এটা তাদের দোষ নয়, এবং এটা আপনারও দোষ নয়।

কিন্তু আমরা বাবা-মা হিসেবে যদি এডিএইচডি সম্পর্কে সঠিকভাবে জানি এবং আমাদের সন্তানকে সাহায্য করার সেরা উপায়গুলো বুঝতে পারি, তাহলে আমরা আমাদের সন্তানের অবস্থার উন্নতি করতে এবং তাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারি।

অভিভাবক হিসেবে আমরা কী করতে পারি?

এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর চিকিৎসায় পিতামাতার ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, পিতামাতার সমর্থন ও সম্পৃক্ততা অন্য যেকোনো চিকিৎসার মতোই জরুরি। পিতামাতার প্রতিক্রিয়ার ওপর নির্ভর করে শিশুর এডিএইচডি অবস্থার উন্নতি বা অবনতি হতে পারে।

সুতরাং, যদি ডাক্তার আপনার সন্তানের এডিএইচডি রোগ নির্ণয় করে থাকেন, তাহলে আপনি কয়েকটি কাজ করতে পারেন:

১. সবকিছুর সঙ্গে জড়িত থাকুন, ভালোভাবে অবগত থাকুন।

প্রথমেই আপনাকে এডিএইচডি (ADHD) নামক এই অবস্থাটি সম্পর্কে যতটা সম্ভব জানতে হবে। এডিএইচডি সম্পর্কে বই পড়ুন, নির্ভরযোগ্য ওয়েবসাইট দেখুন এবং ডাক্তারদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনার সন্তানের ডাক্তার বা থেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা পদ্ধতি হুবহু অনুসরণ করুন। আপনার সন্তানের সাথে থেরাপি সেশনগুলোতে অবশ্যই উপস্থিত থাকবেন। আপনার প্রশ্ন ও উদ্বেগগুলো নিয়ে তাদের সাথে কথা বলুন।

২. আপনি যদি আপনার সন্তানকে ওষুধ দেন, তাহলে এ ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

কিছু শিশুর এডিএইচডি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ডাক্তাররা ওষুধ লিখে দেন। আপনি যদি ওষুধ লিখে দেন, তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:

• ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঠিক নির্ধারিত সময়ে ও নির্দিষ্ট মাত্রায় ঔষধটি দিন।
• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করবেন না বা ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না।
• আপনার সন্তানের ওষুধ এমন একটি নিরাপদ জায়গায় রাখুন যেখানে অন্য কেউ তা নিতে পারবে না ।

৩. এডিএইচডি আপনার সন্তানকে ঠিক কীভাবে প্রভাবিত করে তা বুঝুন

সব শিশু একরকম হয় না। এডিএইচডি আক্রান্ত সব শিশু একইভাবে প্রভাবিত হয় না। আপনার সন্তানের এডিএইচডি-জনিত নির্দিষ্ট সমস্যাগুলো চিহ্নিত করুন। কিছু শিশুর মনোযোগ ধরে রাখার ক্ষমতা এবং শোনার দক্ষতা উন্নত করার প্রয়োজন হতে পারে। অন্যদের হয়তো কাজের গতি কমিয়ে আরও শান্তভাবে কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে। এই বিষয়ে পরামর্শ ও উপদেশের জন্য আপনার সন্তানের থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, এই দক্ষতাগুলো চর্চা করতে আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে সাহায্য করতে পারেন, সে বিষয়েও জিজ্ঞাসা করুন।

৪. একবারে একটি বিষয় শেখানোর ওপর মনোযোগ দিন।

একসাথে সবকিছু করার চেষ্টা করবেন না। এমনটা করলে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং আপনার সন্তানের উপরও চাপ পড়বে। ছোট থেকে শুরু করুন । একটি আচরণ বা অভ্যাস বেছে নিন এবং প্রথমে সেটির উন্নতির উপর মনোযোগ দিন। আপনার সন্তানের প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন । যদি তারা সামান্য উন্নতিও দেখায়, তবে তাদের প্রশংসা করুন এবং উৎসাহিত করুন। এমন কিছু বলুন, ‘আমি দেখতে পাচ্ছি তুমি কঠোর পরিশ্রম করছ, এটা খুব ভালো, বাবা/মেয়ে।’ একে বলা হয় ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি । অর্থাৎ, আপনার সন্তান যখন ভালো কিছু করে তখন তার প্রশংসা করা এবং তাকে আবার তা করতে উৎসাহিত করা।

৫. আপনার সন্তানের বিদ্যালয়ের সাথে একত্রে কাজ করুন।

যদি এডিএইচডি আপনার সন্তানের পড়াশোনার ওপর প্রভাব ফেলে, তবে বিদ্যালয়ের সাথে নিবিড়ভাবে কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

• শিশুটির শিক্ষকের সাথে কথা বলুন। তাঁদেরকে শিশুটির অবস্থা সম্পর্কে জানান।
• আপনার সন্তানের কোনো বিশেষ শিক্ষা পরিকল্পনার প্রয়োজন আছে কিনা তা জেনে নিন, যেমন কিছু দেশে প্রচলিত ‘আইইপি - ব্যক্তিগতকৃত শিক্ষা কর্মসূচি’ বা ‘৫০৪ পরিকল্পনা’, অথবা শ্রীলঙ্কার পদ্ধতি অনুযায়ী অনুরূপ কোনো বিশেষ শিক্ষাগত সহায়তা। এগুলো হলো শিশুর শিক্ষাগত চাহিদা মেটানোর জন্য বিদ্যালয় কর্তৃক প্রদত্ত বিশেষ সহায়তা।
• আপনার সন্তান স্কুলে কেমন করছে তা জানতে শিক্ষকদের সাথে নিয়মিত দেখা করুন।
• আপনার সন্তানের শেখার উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য শিক্ষকের সাথে মিলে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। এর মধ্যে আপনার সন্তানকে ক্লাসের সামনে বসানো অথবা পড়াকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে দেওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

৬. সমর্থন ও সচেতনতার জন্য অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।

এমন অনেক সংস্থা ও সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে, যারা এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের অভিভাবকদের সাহায্য করে।

• উদাহরণস্বরূপ, ‘(CHADD - Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)’-এর মতো আন্তর্জাতিক সংস্থা রয়েছে। এই ধরনের জায়গা থেকে আপনি সর্বশেষ চিকিৎসা পদ্ধতি, তথ্য ইত্যাদি পেতে পারেন।
• শ্রীলঙ্কায় এই ধরনের কোনো সহায়তা গোষ্ঠী আছে কিনা তা খুঁজে দেখুন। অথবা, অন্তত অনলাইনে এই ধরনের গোষ্ঠীগুলোর সাথে যুক্ত হন। তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি একা নন। আপনি অন্যান্য অভিভাবকদের অভিজ্ঞতা থেকেও অনেক কিছু শিখতে পারবেন।

৭. আপনারও এডিএইচডি আছে কিনা তা জেনে নিন।

এডিএইচডি কখনও কখনও বংশগত হতে পারে। অর্থাৎ, এর উপর জিনগত প্রভাব থাকতে পারে। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুদের বাবা-মা (বা অন্যান্য নিকটাত্মীয়) হয়তো জানেন না যে তাদের সন্তানেরও এডিএইচডি আছে। আপনার শৈশবেও হয়তো একই ধরনের উপসর্গ ছিল, কিন্তু তখন আপনি তা বুঝতে পারেননি। তাই, যদি আপনার বাবা-মায়েরও এডিএইচডি থাকে, তবে এর রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা করালে তা বাবা-মা হিসেবে আপনাদের সন্তানকে সর্বোত্তমভাবে সাহায্য করতে সহায়ক হবে। যখন আপনি নিজের সমস্যাগুলো বুঝতে পারবেন, তখন আপনার সন্তানের সমস্যাগুলো বোঝাও সহজ হয়ে যাবে, তাই না?

মনে রাখার মতো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

যদিও এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুর যত্ন নেওয়া কখনও কখনও একটি বড় চ্যালেঞ্জ বলে মনে হতে পারে, তবে এটি অসম্ভব নয়। ধৈর্য, ​​​​বোঝাপড়া এবং সঠিক পদ্ধতির মাধ্যমে, আপনি আপনার সন্তানকে একটি সফল ও সুখী জীবন যাপনে সহায়তা করতে পারেন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার সন্তানকে এটা জানানো যে, আপনি তাকে নিঃশর্তভাবে ভালোবাসেন এবং সবসময় তাকে সমর্থন করবেন।

মনে রাখবেন, প্রতিটি শিশুই মূল্যবান, প্রত্যেকেরই নিজস্ব অনন্য প্রতিভা রয়েছে। এডিএইচডি কোনো শিশুর পরিচয় নয়, এটি কেবল একটি প্রতিবন্ধকতা যার মুখোমুখি তারা হয়। সঠিক সহায়তা পেলে এই শিশুরা অসাধারণ কিছু করতে পারে।

প্রয়োজনে ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং শিক্ষকদের সাহায্য নিতে কখনো দ্বিধা করবেন না। এই যাত্রাপথে আপনি একা নন।

এডিএইচডি , শিশু, পিতামাতা, মনোযোগ, অতিসক্রিয়তা, আচরণ, পরামর্শ, মানসিক স্বাস্থ্য, স্কুল, চিকিৎসা, থেরাপি