আপনার কি এমন কোনো বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা পরিচিত কেউ আছেন, যিনি একদিন খুব খুশি ও প্রাণবন্ত থাকেন, কিন্তু পরক্ষণেই কোনো কারণ ছাড়াই দুনিয়ার প্রতি বিতৃষ্ণা বোধ করেন? কখনও কখনও আমরা ভাবি এটা শুধু তার 'স্বভাব', কিন্তু এর পেছনে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো কোনো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে। এটি একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল বিষয়, কিন্তু আমাদের এ নিয়ে কথা বলা প্রয়োজন, কারণ এই অবস্থার সাথে আসা সবচেয়ে বড় এবং বিপজ্জনক ঝুঁকি হলো আত্মহত্যার চিন্তা ।
সহজ কথায়, বাইপোলার ডিসঅর্ডার কী?
কল্পনা করুন, আপনার মনে একটি 'সুইচ' আছে যা আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। সাধারণত, এই সুইচটি মাঝামাঝি অবস্থানে থাকে। কিন্তু বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এই সুইচটি হঠাৎ করে উপরে বা নিচে চলে যায়।
- উন্মত্ত পর্যায়: এই সময়ে তিনি অত্যন্ত সুখী এবং উদ্যমী বোধ করেন। তার মনে হয় তিনি পুরো বিশ্ব জয় করতে পারবেন। তিনি ঘুমান না, প্রচুর কথা বলেন, একটানা কাজ করেন, অনেক টাকা খরচ করেন এবং হঠকারী সিদ্ধান্ত নেন। বাইরের কারও কাছে এই সময়টা খুব 'সক্রিয়' এবং 'সুখী' বলে মনে হতে পারে।
- বিষণ্ণতার পর্যায়: এটি বিষণ্ণতার পর্যায়ের বিপরীত । আপনি প্রচণ্ড দুঃখ বোধ করেন, জীবনের প্রতি একঘেয়েমি অনুভব করেন এবং আশাহীন হয়ে পড়েন। যে জিনিসগুলো আপনি আগে উপভোগ করতেন, সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। আপনি সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করেন এবং আপনার কোনো শক্তি থাকে না। এই সময়ে আত্মহত্যার চিন্তা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
এই উত্থান-পতনের চক্রই হলো বাইপোলার ডিসঅর্ডারের প্রকৃতি। যথাযথ চিকিৎসা ছাড়া এই অবস্থাটি খুব বিপজ্জনক হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, আত্মহত্যায় মৃত ব্যক্তিদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ কোনো না কোনো ধরনের বিষণ্ণতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ভুগছিলেন।
কোন বিষয়গুলো ঝুঁকি বাড়ায়?
যদিও আত্মহত্যার চিন্তা যে কারও মনেই আসতে পারে, কিছু নির্দিষ্ট কারণ এর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আপনার কাছের কারও ক্ষেত্রে এমনটা হতে দেখলে আপনার বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।
| ঝুঁকির কারণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| মানসিক অসুস্থতা এবং মাদক ব্যবহার | বাইপোলার ডিসঅর্ডার, বিষণ্ণতা বা অ্যালকোহল/মাদকাসক্তির মতো সমস্যা থাকা। এই দুটি একসাথে থাকলে ঝুঁকি খুব বেশি থাকে। |
| পারিবারিক ইতিহাস | যদি পরিবারের কোনো সদস্য আত্মহত্যা করে থাকেন অথবা মানসিক অসুস্থতায় ভুগে থাকেন। |
| আগে চেষ্টা করে | আপনি যদি আগে আত্মহত্যার চেষ্টা করে থাকেন, তাহলে আপনার আবার চেষ্টা করার ঝুঁকি বেশি। |
| অতীতের অপব্যবহার | শৈশবে বা জীবনের কোনো এক সময়ে শারীরিক বা যৌন নির্যাতনের শিকার হওয়া। |
| বাড়িতে আগ্নেয়াস্ত্র রাখা | আশেপাশে এমন জিনিসপত্র থাকা যা হুট করে কিছু করে ফেললে সহজেই দুর্ঘটনা ঘটাতে পারে। |
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই ধরনের ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় থাকা কাউকে কখনো একা না রাখা এবং তাদের কোনো কথাকেই হালকাভাবে না নেওয়া।
যেসব সতর্ক সংকেতের দিকে আমাদের নজর রাখা উচিত
প্রায়শই, আত্মহত্যা করার আগে কেউ কিছু নির্দিষ্ট ইঙ্গিত বা সতর্ক সংকেত দেখায়। এগুলো চিনতে পারলে একটি জীবন বাঁচানো অনেকাংশে সম্ভব হয়।
| সতর্কীকরণ চিহ্ন |
|---|
| আত্মহত্যা বা মৃত্যু নিয়ে ঘন ঘন কথাবার্তা। |
| প্রায়শই বলা যে তারা অকেজো, অসহায় বা আশাহীন। |
| "আমাকে ছাড়া সবাই ভালো থাকবে" বা "আমি এখান থেকে বের হতে চাই"-এর মতো কথা বলা। |
| হঠাৎ করে, প্রচণ্ড দুঃখ থেকে খুব শান্ত ও সুখী হয়ে যাওয়া। (এই 'শান্তভাব' কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর আসতে পারে)। |
| মদ বা মাদক ব্যবহারের হঠাৎ বৃদ্ধি। |
| ইচ্ছাকৃতভাবে এমন কাজ করা যা আপনার জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলে, যেমন লাল বাতি উপেক্ষা করে গাড়ি চালানো। |
| যেসব জিনিস আগে উপভোগ করতেন, সেগুলোর প্রতি সম্পূর্ণ আগ্রহ হারিয়ে ফেলা। |
| বন্ধুবান্ধব ও আত্মীয়স্বজনকে ফোন করা, দেখা-সাক্ষাৎ ও বিদায় জানানোর ভঙ্গিতে কথা বলা এবং নিজেদের ব্যক্তিগত বিষয়াদি (যেমন দেনা, শেষ ইচ্ছাপত্র ইত্যাদি) সামলানোর মতো আচরণ করা। |
| সম্পূর্ণভাবে ঘুম না হওয়া অথবা ঘুমের ধরনে মারাত্মক পরিবর্তন, ক্রমাগত অস্থির ও উত্তেজিত বোধ করা। |
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ এই পরিস্থিতিতে পড়লে কী করতেন?
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। পদক্ষেপ নিলে জীবন বাঁচানো সম্ভব।
১. ব্যক্তিকে একা রেখে যাবেন না: কোনো কারণেই ব্যক্তিকে একা রেখে যাবেন না। তাদেরকে অনুভব করান যে আপনি তাদের সাথে আছেন।
২. কথা বলুন: তার কথা শুনুন। কোনো রকম বিচার বা উপদেশ না দিয়ে সে যা বলতে চায় তা মন দিয়ে শুনুন। “তোমার কেমন লাগছে?”-এর মতো প্রশ্ন করুন।
৩. অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: এটি এমন কিছু নয় যা আপনি বাড়িতে চিকিৎসা করতে পারবেন। অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। বাইপোলার এমন একটি অবস্থা যা চিকিৎসার মাধ্যমে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সঠিক ঔষধ এবং কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে, আপনি এই তীব্র আবেগ ও বিষণ্ণতাকে নিয়ন্ত্রণ করে একটি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন।
৪. বিপজ্জনক জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলুন: বাড়ির সমস্ত সম্ভাব্য বিপজ্জনক জিনিসপত্র, যেমন ওষুধপত্র, ধারালো অস্ত্র, আগ্নেয়াস্ত্র এবং বিষাক্ত পদার্থ, ব্যক্তির নাগালের বাইরে নিরাপদে রাখুন।
জরুরি অবস্থায় তাৎক্ষণিকভাবে কী করতে হবে!
অবস্থা নিয়ন্ত্রণযদি আপনার মনে হয় যে পরিস্থিতিটি সামলানোর মতো গুরুতর নয়, অর্থাৎ আপনি ওই ব্যক্তিকে নিজের ক্ষতি করা থেকে বিরত রাখতে পারবেন না, তাহলে অবিলম্বে ব্যবস্থা নিন।
- অবিলম্বে তাকে নিকটতম হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) নিয়ে যান।
- শ্রীলঙ্কায় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তার জন্য জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন নম্বর ১৯২৬-এ ফোন করুন। তারা আপনাকে প্রয়োজনীয় নির্দেশনা প্রদান করবে।
- যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনি কোনো বিষাক্ত পদার্থ গ্রহণ করেছেন বা অতিরিক্ত মাত্রায় ওষুধ খেয়ে ফেলেছেন, তাহলে পরামর্শের জন্য অবিলম্বে কলম্বো ন্যাশনাল হসপিটালে অবস্থিত ন্যাশনাল পয়জনস ইনফরমেশন সেন্টারে (টেলিফোন নম্বর: ০১১২২ ৬৮৬ ১৪৩) ফোন করুন।
এই তথ্য জানার মাধ্যমে আপনি সঠিক সময়ে কোনো অভাবী ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারবেন।
মূল বার্তা
- বাইপোলার ডিসঅর্ডার এমন একটি অবস্থা যা চিকিৎসার মাধ্যমে সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটা কারও দোষ নয়।
- যে ব্যক্তি আত্মহত্যা নিয়ে কথা বলছে, তাকে কখনো ছোট করে দেখবেন না। তার প্রতিটি কথাই সাহায্যের জন্য একটি আকুতি হতে পারে।
- সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকুন। কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করলে সতর্ক হন।
- বিপদে থাকা কাউকে একা ফেলে রাখবেন না। অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা কোনো যোগ্য চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
- জরুরী প্রয়োজনে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান অথবা 1926-এর মতো কোনো হেল্পলাইনে ফোন করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন