আপনি কি আপনার বাইপোলার ডিসঅর্ডার নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার মাঝে মাঝে এমন মনে হতে পারে যে, "এই ওষুধটা আগের মতো আর কাজ করছে না," অথবা এটি একেবারেই কোনো সাহায্য করছে না। আপনার ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো অসহনীয় হতে পারে। আপনার যা-ই মনে হোক না কেন, আতঙ্কিত হবেন না এবং ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে সেই সমস্ত বিষয় নিয়ে কথা বলেন যা আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য চিকিৎসার অনেক উপায় রয়েছে। আপনার ডাক্তার আপনার সাথে মিলে এমন একটি নতুন ওষুধ বা একাধিক চিকিৎসার সমন্বয় খুঁজে বের করতে পারেন যা আপনার জন্য কার্যকর হবে। তারপর আপনি আবার স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে পারবেন।
কীভাবে বুঝবেন যে ওষুধ বদলানোর সময় হয়েছে?
আপনার যদি বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকে, তবে আপনাকে আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং চিকিৎসা দলের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করতে হবে। আপনার চিকিৎসা সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা, তা নিশ্চিত করতে তারা আপনাকে সাহায্য করবে।
আপনার অবস্থার উপর নজর রাখাও খুব জরুরি। নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান। চলুন, এই লক্ষণগুলো একটি সারণিতে দেখানো যাক, যাতে আপনি এগুলো আরও সহজে বুঝতে পারেন।
| বৈশিষ্ট্যের প্রকৃতি | আপনার কেমন লাগছে |
|---|---|
| মানসিক উদ্দীপনা বৃদ্ধি (ম্যানিয়া/হাইপোম্যানিয়া) | |
| অতিরিক্ত শক্তি | স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্তি অনুভব করছি। |
| ধারণার প্রবাহ | বড় প্রকল্পের জন্য মাথায় অনেক নতুন ধারণা আসে। কিন্তু পরিকল্পনা করার পরেও সেই প্রকল্পগুলো সঠিকভাবে এবং সময়মতো শেষ করা কঠিন হয়ে পড়ে। |
| ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ | বেপরোয়া গাড়ি চালানো, অনিরাপদ যৌন মিলন এবং মাদক ব্যবহারের মতো ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপে জড়িত হওয়া। |
| বিষণ্ণতা | |
| শক্তির হ্রাস | শরীরে একদম শক্তি নেই, খুব মন খারাপ আর হতাশা লাগছে। |
| অপ্রয়োজনীয় অপরাধবোধ | তীব্র অপরাধবোধে ভোগা, যেন অকারণে কোনো ভুল করে ফেলেছেন। |
| অন্যান্য মানসিক লক্ষণ | |
| দ্রুত মেজাজ পরিবর্তন | দিনে বেশ কয়েকবার মেজাজের দ্রুত পরিবর্তন হয়। এক মুহূর্তে আপনি খুশি ও প্রাণবন্ত থাকতে পারেন, আবার পরের মুহূর্তেই দুঃখী ও বিষণ্ণ হয়ে পড়তে পারেন। |
| সন্দেহ ও ভয় (প্যারানয়া) | ভিত্তিহীন সন্দেহ পোষণ করা, যেমন কেউ আপনাকে নজরে রাখছে, আপনার সম্পর্কে গুজব ছড়াচ্ছে, বা আপনার টাকা চুরি করছে। |
| ঘুমের সমস্যা | অনিদ্রা, একটানা ঘুমাতে না পারা, অথবা খুব ভোরে ঘুম ভেঙে যাওয়া। |
| সম্পর্কের সমস্যা | বন্ধু, পরিবার বা কর্মক্ষেত্রের সম্পর্ক প্রভাবিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো দেখবেন যে আপনি ক্রমাগত অন্যদের সাথে ঝগড়া করছেন। |
| শারীরিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | |
| শারীরিক পরিবর্তন | ওজন বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন বা রক্তে শর্করার সমস্যার মতো বিষয়গুলো আপনার ওষুধের কারণে শারীরিক সমস্যা সৃষ্টির লক্ষণ হতে পারে। |
আমার কীভাবে ওষুধ পরিবর্তন করা উচিত?
এমনকি বিশেষজ্ঞ মনোরোগ বিশেষজ্ঞরাও পরামর্শ দেন, "যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার ওষুধ আগের মতো আপনার রোগকে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছে না, অথবা যদি আপনার শরীর ভালো না লাগে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ।"
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার সন্দেহ হয় যে সত্যিই গুরুতর কিছু ঘটছে - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভোঁ ভোঁ শব্দ শোনেন, নিজের ক্ষতি করার ইচ্ছা হয়, অথবা আপনার পেটের মাঝখানে তীব্র ব্যথা হয় (এটি কিডনি বা লিভারের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে), তাহলে দেরি না করে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
ওষুধটি আপনাকে ঠিক কীভাবে প্রভাবিত করছে তা জানার জন্য আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার সাথে কথা বলতে পারেন এবং রক্ত পরীক্ষার মতো কিছু পরীক্ষাও করতে পারেন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার ওষুধ হঠাৎ করে বন্ধ করা হয় না।
চিকিৎসকেরা বলেন, "গবেষণায় দেখা গেছে যে, ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হলো কয়েক সপ্তাহ বা সম্ভবত কয়েক মাস ধরে ধীরে ধীরে এর মাত্রা কমিয়ে আনা। আপনি যদি হঠাৎ করে বাইপোলারের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনার মেজাজের আকস্মিক ও তীব্র পরিবর্তন (মুড এপিসোড) হতে পারে এবং রোগটি পুনরায় ফিরে আসতে পারে।"
ভাবুন তো, কিডনি বা লিভারের সমস্যার কারণে যদি আপনাকে হঠাৎ করে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করতে হয়? সেক্ষেত্রে, আপনার জন্য নির্ধারিত নতুন দীর্ঘমেয়াদী ওষুধটি কাজ করা শুরু না করা পর্যন্ত উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য স্বল্পমেয়াদী ওষুধ রয়েছে।
চলুন ইসিটি চিকিৎসা সম্পর্কেও জেনে নিই।
আপনার ডাক্তার ইলেকট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ইসিটি)-র পরামর্শও দিতে পারেন। ইসিটি হলো এমন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে আপনাকে ঘুমের ওষুধ দিয়ে সম্পূর্ণ ঘুম পাড়িয়ে রাখার সময় একটি ক্ষুদ্র ও নিয়ন্ত্রিত বৈদ্যুতিক প্রবাহ আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে দিয়ে অভিঘাত তরঙ্গ পাঠায়। এর ফলে মস্তিষ্কে এমন কিছু পরিবর্তন আসতে পারে যা বিষণ্ণতা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো অবস্থার চিকিৎসায় সাহায্য করে।
অন্যান্য অনেক ওষুধের মতো নয়, ইসিটি দ্রুত ফল দিতে পারে। কিন্তু এর প্রভাব সবসময় দীর্ঘস্থায়ী হয় না। রোগটি পুনরায় ফিরে আসা রোধ করতে আপনার ওষুধ খাওয়ার অথবা রক্ষণাবেক্ষণমূলক চিকিৎসা হিসেবে ইসিটি গ্রহণ চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
ওষুধ পরিবর্তনের সময় আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন অন্যান্য বিষয়
ওষুধ বা চিকিৎসা পদ্ধতি পরিবর্তনের সময় নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি। এই পরিবর্তনকে সহজ করতে নিম্নলিখিত পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন।
নিয়মিত আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন।
এমন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করা খুব জরুরি, যাঁকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এবং যাঁর সাথে নিয়মিত কথা বলতে পারেন। আপনি সুস্থ এবং বাইপোলারের উপসর্গমুক্ত থাকলেও তাঁর সাথে দেখা করুন। এর ফলে, চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি কী পরিমাণ সুস্থতা আশা করতে পারেন, তা তিনি বুঝতে পারবেন।
কথোপকথনমূলক থেরাপির কথা বিবেচনা করুন।
কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) এবং অন্যান্য টকিং থেরাপি আপনাকে আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যেই কোনো কাউন্সেলরের পরামর্শ নিয়ে থাকেন, তবে এই ওষুধ পরিবর্তনের সময়ে আপনাকে তাঁর সাথে আরও ঘন ঘন দেখা করতে হতে পারে।
সহায়তা নিন
সহায়ক দল আপনার, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। আপনার প্রিয়জনেরা হয়তো বুঝতে পারেন না যে আপনার মেজাজের ওঠানামা বা ঘন ঘন রাগের বিস্ফোরণ আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে করেন না, এবং তারা হয়তো এটাও বুঝতে পারেন না যে এগুলো বাইপোলার ডিসঅর্ডারের লক্ষণ। একটি সহায়ক দল তাদের বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি কীসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনাকে কীভাবে সাহায্য করা যায় তা শিখতে পারে।
নিজের যত্ন নিন।
এই সময়ে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এমন সব অভ্যাস আরও বেশি করে করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য, কারণ ঘুমের অভাবে ম্যানিক উপসর্গ এবং মেজাজের আকস্মিক পরিবর্তন দেখা দিতে পারে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: দৈনিক ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত সহায়ক।
- সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: পুষ্টিকর খাদ্যতালিকা বজায় রাখুন।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: ধ্যান এবং যোগব্যায়ামের মতো বিষয়গুলো মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
যদিও এই বিষয়গুলো আপনার বাইপোলার রোগকে পুরোপুরি সারিয়ে তুলবে না, তবুও এগুলো আপনাকে একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে, চিকিৎসা মেনে চলতে এবং সুস্থ থাকতে শক্তি জোগাবে।
মূল বার্তা
- আপনার যদি মনে হয় যে আপনার বাইপোলারের ওষুধ ঠিকমতো কাজ করছে না, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না এবং অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া হঠাৎ করে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। এমনটা করলে আপনার উপসর্গগুলো আরও বেড়ে যেতে পারে।
- জরুরি অবস্থায় যদি আপনার নিজের ক্ষতি করার ইচ্ছা হয়, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- ওষুধের পাশাপাশি, টক থেরাপি, পারিবারিক সমর্থন এবং একটি ভালো জীবনধারা (ঘুম, ব্যায়াম, সুষম খাদ্য) বজায় রাখা আপনার আরোগ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন