যখন আপনার ডাক্তার আপনাকে বলেন যে আপনার স্তন ক্যান্সার হয়েছে, তখন আপনার মনে হতে পারে যেন আপনার পুরো জীবনটাই হঠাৎ করে বদলে গেছে। এটা স্বাভাবিক। কিন্তু এটি শুধু আপনাকেই প্রভাবিত করে না। এটি আপনার পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদেরও প্রভাবিত করে, যারা আপনাকে ভালোবাসে এবং আপনার আশেপাশে থাকে। আপনার মতোই তারাও ভীত, ক্রুদ্ধ, দুঃখিত এবং অসহায় বোধ করতে পারে। একারণেই এই কঠিন যাত্রাপথে আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের একে অপরকে বোঝা, যোগাযোগ করা এবং সমর্থন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
চলুন, আমরা একসাথে এ বিষয়ে জেনে নিই।
যখন আপনি প্রথম এই অবস্থাটি সম্পর্কে জানতে পেরেছিলেন, তখন সম্ভবত আপনি এটি নিয়ে অনেক তথ্য খুঁজেছেন। এর সাথে কীভাবে মানিয়ে নেওয়া যায় তা জানতে আপনি ইন্টারনেট, বই এবং ডাক্তারদের কাছে খোঁজ করেছেন। ঠিক আপনার মতোই, আপনার পরিবার এবং বন্ধুরাও তথ্য খুঁজছেন। আপনাকে কীভাবে সবচেয়ে ভালোভাবে সাহায্য করা যায় এবং ভবিষ্যতে কী হতে পারে, সে সম্পর্কে তারা তথ্য খুঁজছেন।
সুতরাং, সবচেয়ে ভালো কাজ হলো এই যাত্রায় তাদেরকে অন্তর্ভুক্ত করা।
- আপনার শারীরিক অবস্থা, অর্থাৎ আপনার স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের বিষয়ে তাদের সাথে কথা বলুন।
- তাদেরকে বলুন কী কী চিকিৎসা দেওয়া হচ্ছে এবং কী আশা করা যায়। এভাবে খোলামেলা আলোচনা করলে তাদের মনে থাকা যেকোনো অপ্রয়োজনীয় ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য হবে।
- যখনই সম্ভব, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় আপনার কাছের কাউকে সাথে নিয়ে যান । সেই ব্যক্তি ডাক্তারকে প্রশ্ন করতে পারেন এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো একটি বইয়ে লিখে রাখতে পারেন। তাহলে, আপনি কিছু ভুলে গেলে, সেই ব্যক্তি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারবেন। এছাড়াও, তিনি এই তথ্যগুলো অন্যদের কাছে ব্যাখ্যা করতে পারবেন।
এটা একটা দলীয় খেলার মতো। যখন সবাই একত্রিত হয় এবং সচেতন থাকে, তখন এই চ্যালেঞ্জের মোকাবিলা করা অনেক সহজ হয়ে যায়।
পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে ইচ্ছুক হন।
চিকিৎসা চলাকালীন বাড়ির দৈনন্দিন কাজ সামলানো একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই সময়ে আপনার স্বামী, স্ত্রী, মা, বাবা বা প্রিয় বন্ধু আপনাকে কিছুটা দায়িত্ব ভাগ করে নিতে সাহায্য করতে পারেন।
যদি কেউ আপনাকে সাহায্য করতে চায়, তবে সে আপনার জন্য কী কী স্পষ্ট ও সুনির্দিষ্ট কাজ করতে পারে তা ভাবুন। শুধু ‘আমার সাহায্য দরকার’ বলার পরিবর্তে, আপনি এই ধরনের জিনিস চাইতে পারেন:
- আপনি কি আজ বিকেলে স্কুল থেকে বাচ্চাটিকে নিয়ে আসতে পারবেন?
- যেদিন আমি ওষুধ আনতে যাব, সেদিন তুমি কি আমার জন্য বাড়িতে কিছু খাবার তৈরি করে রাখতে পারবে?
- আমার কিছুক্ষণ কথা বলা দরকার, আপনার কি একটু সময় আছে?
এছাড়াও মনে রাখবেন, সবাই সবকিছু করতে পারে না। প্রত্যেকেরই নিজস্ব বিশেষ প্রতিভা আছে। ভেবে দেখুন, আপনার কিছু বন্ধু আপনার দুঃখের কথা মন দিয়ে শুনতে খুব ভালো। অন্যরা আপনাকে কৌতুক বলে হাসাতে খুব পারদর্শী। আবার কেউ কেউ রান্না করতে, বাচ্চাদের যত্ন নিতে এবং বাইরের কাজকর্মে খুব দক্ষ। তাই, সঠিক কাজের জন্য সঠিক ব্যক্তিকে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার মনে হয় কেউ আপনার জন্য এমন কোনো কাজ করছে যা তার জন্য কঠিন, তাহলে পরেরবার কাজটি অন্য কাউকে দিয়ে দিন। এছাড়া, আপনার যেসব কাজে সাহায্য প্রয়োজন তার একটি তালিকা তৈরি করে তাদেরকে নিজেদের পছন্দের কোনো কাজ বেছে নিতে বলতে পারেন। এরই মধ্যে, যারা আপনাকে সাহায্য করে তাদের ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না এবং তাদের নিজেদের জীবন ও স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে মনে করিয়ে দিন।
ভালো যোগাযোগ বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
চিকিৎসা চলাকালীন আপনার প্রয়োজন দিন দিন এবং সপ্তাহ সপ্তাহ পরিবর্তিত হতে পারে। কোনো কোনো সপ্তাহে আপনার অনেক সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আবার অন্য সপ্তাহে আপনি এতটাই সুস্থ থাকতে পারেন যে নিজের কাজ নিজেই করতে পারবেন। এই পরিবর্তনগুলো নিয়ে আপনার পরিবারের সাথে খোলামেলা আলোচনা করা জরুরি।
কিছু বিষয় নিয়ে কথা বলা কিছুটা কঠিন ও অস্বস্তিকর হতে পারে, কিন্তু সেগুলো বড় আকার ধারণ করার আগেই দ্রুত আলোচনা করে নেওয়া ভালো।
নিচের সারণিতে এমন কিছু বিষয় তালিকাভুক্ত করা হয়েছে যা নিয়ে আপনার ও আপনার পরিবারের আলোচনা করা উচিত।
| আলোচনার বিষয় | বর্ণনা এবং গুরুত্ব |
|---|---|
| দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া | আপনাকে বাড়ির কাজ, সন্তানের যত্ন এবং বিল পরিশোধের মতো বিষয়গুলোর নতুন পদ্ধতির সাথে মানিয়ে নিতে হবে। কে কী করবে, তা পরিষ্কারভাবে ঠিক করে নিন। এতে অপ্রয়োজনীয় সমস্যা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে। |
| আশা | প্রত্যেকেরই সামর্থ্যের একটি সীমা থাকে। আপনার শারীরিক অবস্থা, অন্যদের মানসিক অবস্থা এবং সময়ের উপর ভিত্তি করে আপনি কী করতে পারেন এবং কী পারেন না, তা নিয়ে আলোচনা করুন। |
| টাকার ব্যাপার | চিকিৎসার খরচ এবং আয় কমে যাওয়ার মতো বিষয়গুলো নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা জরুরি। যদিও এটি একটি কঠিন বিষয়, কিন্তু একসঙ্গে এর মোকাবিলা করলে সমাধান খুঁজে পাওয়া সহজ হয়। |
| চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্ত | এরপর কোন চিকিৎসা গ্রহণ করবেন, সে বিষয়ে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর ভিন্ন মতামত থাকতে পারে। একে অপরের কথা শোনা জরুরি। যদিও চূড়ান্ত সিদ্ধান্তটি আপনারই, তবুও মতবিনিময় করলে আত্মবিশ্বাস বাড়ে। |
| অনুভূতি | এই সময়ে আপনি এবং আপনার পরিবার দুঃখ, ভয়, রাগ এবং মানসিক চাপের মতো অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। "কেমন আছো?", "আজ আমার খুব খারাপ যাচ্ছে"-এর মতো বিষয় নিয়ে কথা বললে আপনারা আরও স্বস্তি বোধ করতে পারেন এবং একে অপরকে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারেন। |
প্রথমদিকে এই বিষয়গুলো নিয়ে কথা বলা কঠিন হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে তা সহজ হয়ে যাবে। মনে রাখবেন, আমরা সবাই একই দলের সদস্য। কখনও কখনও ভুল কথা বলা হতে পারে, ভুল ঘটনাও ঘটতে পারে। কিন্তু একে অপরের প্রতি ধৈর্যশীল হন।
প্রয়োজনে বাইরের সাহায্য নিন।
এটা মনে রাখা জরুরি যে, এই পথ আপনাকে একা চলতে হবে না। যখন আপনার বা আপনার পরিবারের কারো পক্ষে এই বোঝা বহন করা খুব কঠিন বলে মনে হবে, তখন বাইরের সাহায্য নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
- পরামর্শ গ্রহণ: আপনারা সপরিবারে একজন পরামর্শদাতার সাথে দেখা করতে পারেন। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যে হাসপাতালে চিকিৎসা নিচ্ছেন সেখানে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা পরামর্শদাতা আছেন কিনা। তাঁরা আপনাদেরকে একত্রে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন।
- সহায়ক গোষ্ঠী: পৃথিবীতে এমন আরও মানুষ আছেন যারা আপনার মতোই একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। হাসপাতালের কর্মীদের কাছে এমন সহায়ক গোষ্ঠী সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যেখানে আপনার মতো মানুষেরা যোগ দিতে পারেন। কিছু ক্যান্সার সংস্থা অনলাইন সহায়ক গোষ্ঠীও পরিচালনা করে। এগুলিতে যোগ দিলে আপনি অনুভব করতে পারবেন যে আপনি একা নন।
এই ধরনের জিনিসগুলো আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনদের এই কঠিন সময়টি সামলে নিতে দারুণ শক্তি জোগাবে।
মূল বার্তা
- স্তন ক্যান্সার আপনার, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। একা কষ্ট ভোগ করবেন না, একসঙ্গে এর মোকাবিলা করুন।
- আপনার অবস্থা, চিকিৎসা এবং অনুভূতি নিয়ে খোলামেলাভাবে কথা বলুন। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় আপনার বিশ্বস্ত কাউকে সাথে নিয়ে যান।
- সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া, বাড়ির কাজ করা বা দোকানে যাওয়ার মতো নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে সাহায্য চান।
- প্রত্যেকের অনুভূতিকে সম্মান করুন। কখনও কখনও এই বিষয়টি আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের জন্য সামলানো কঠিন হতে পারে। একে অপরের প্রতি ধৈর্যশীল হন।
- আপনি যদি অতিরিক্ত চাপ বা মানসিক যন্ত্রণায় ভোগেন, তবে পেশাদার পরামর্শ বা কোনো সহায়তা গোষ্ঠীর সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন