ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই কোনো সহজ পথ নয়। এই সময়ে, বিশেষ করে কেমোথেরাপির মতো চিকিৎসা চলাকালীন, নিজের প্রিয় চুলগুলো ধীরে ধীরে ঝরে পড়তে দেখাটা এক বোঝা ও যন্ত্রণার কারণ হতে পারে। এ নিয়ে অনেক মহিলাই হতাশ হয়ে পড়েন। কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এটা বোঝা যে, এটি প্রায়শই একটি সাময়িক পরিস্থিতি । এই কঠিন সময়ে আপনার চুল এবং মনের যত্ন নেওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। চলুন, এ নিয়ে আলোচনা করা যাক।
চিকিৎসা শুরু করার আগে আপনার চুলের ভালো যত্ন নিন।
ক্যান্সার ধরা পড়ার মুহূর্ত থেকেই কিছুদিনের জন্য আপনার চুলের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলা বন্ধ করুন। সহজ কথায়, আপনার চুলকে বিশ্রাম দিন।
- চুলে রঙ করা ও ব্লিচ করা বন্ধ করুন। এগুলো আপনার চুলকে দুর্বল করে দেয়।
- এমন জিনিস এড়িয়ে চলুন যা আপনার চুলকে ভারাক্রান্ত করে বা টেনে ধরে, যেমন বেণী এবং হেয়ার উইভ।
- অতিরিক্ত তাপ উৎপন্নকারী যন্ত্রপাতির (যেমন: ব্লো-ড্রায়ার, স্ট্রেইটনিং আয়রন) ব্যবহার বন্ধ করুন।
একবার ভেবে দেখুন, চিকিৎসা শুরু করার সময় যদি আপনার চুল শক্তিশালী থাকে, তাহলে এই চ্যালেঞ্জের মোকাবিলা করার জন্য তার অনেক শক্তি থাকবে। এটা অনেকটা যুদ্ধে যাওয়ার আগে ভালোভাবে প্রস্তুতি নেওয়ার মতো।
এই 'কোল্ড ক্যাপ' জিনিসটা কী?
কেমোথেরাপির কারণে চুল পড়া কমাতে কিছু লোক 'কোল্ড ক্যাপ' বা 'স্ক্যাল্প কুলিং' নামক একটি পদ্ধতি ব্যবহার করেন। এতে চিকিৎসার সময় মাথার ত্বক ঠান্ডা রাখার জন্য একটি বিশেষ ক্যাপ ব্যবহার করা হয়। এই ঠান্ডাভাব মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয়। এর ফলে চুলের গোড়ায় কেমোর ওষুধের পৌঁছানোর পরিমাণও সীমিত হয়ে যায়।
কিন্তু এটি এমন কোনো পদ্ধতি নয় যা সবার জন্য সমানভাবে কাজ করে। এটি চুল পড়া কিছুটা কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু পুরোপুরি বন্ধ করবে না। এই ধরনের কিছু চেষ্টা করার আগে, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং তাঁর পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ট্রিটমেন্ট চলাকালীন যেভাবে আপনার চুল ও মাথার ত্বকের যত্ন নেবেন:
আপনার চুল ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে এলে, এর যত্ন ও ভালোবাসা দেওয়া জরুরি। লম্বা চুলে ফাঁকা জায়গাগুলো আরও বেশি স্পষ্ট হয়ে ওঠে, তাই চুল ছোট করে কাটলে পাতলা হয়ে যাওয়াটা ঢাকা পড়তে পারে। এছাড়াও, নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
| পরামর্শ | তার কারণ (কারণ) |
|---|---|
| সুন্দর একটি ছোট চুলের স্টাইল করুন। | লম্বা চুলের চেয়ে ছোট চুলে পাতলা হয়ে যাওয়া লুকানো সহজ। |
| নরম লোমের চিরুনি ব্যবহার করুন। | দুর্বল চুলের ক্ষতি কমায়। |
| চুল বাঁধার সময় রাবার ব্যান্ডের পরিবর্তে স্ক্রাঞ্চি ব্যবহার করুন। | চুল ছিঁড়ে যাওয়া বা ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। চুল শক্ত করে বাঁধবেন না। |
| ঘন ঘন চুল ধোয়া বন্ধ করুন। মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। | খুব ঘন ঘন চুল ধুলে তা আরও দুর্বল হয়ে যেতে পারে। একটি মৃদু শ্যাম্পু মাথার ত্বকের শুষ্কতাও কমাবে। |
| সাটিন বা সিল্কের মতো নরম বালিশের কভার ব্যবহার করুন। | যেহেতু সুতির বালিশের কভার রেশমের মতো খসখসে নয়, তাই চুলে জট লাগার ও ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। |
| মাথার ত্বককে আর্দ্র রাখুন। | কেমোথেরাপির কারণে আপনার মাথার ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। আর্দ্রতা বজায় রাখতে ভালো কোনো জৈব বডি অয়েলের মতো কিছু ব্যবহার করুন। |
| আপনার মাথার ত্বককে সুরক্ষিত রাখুন। | বাইরে যাওয়ার সময় রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন লাগান, টুপি পরুন বা একটি সুন্দর স্কার্ফ গায়ে দিন। |
খোঁপাটাও... সেটাও সুন্দর!
এটা শুনতে আশ্চর্যজনক মনে হতে পারে, কিন্তু বাস্তবে, চুল ধীরে ধীরে ঝরে পড়ার জন্য অপেক্ষা করা এবং কষ্ট পাওয়ার পরিবর্তে, এটিকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করার অর্থাৎ কামিয়ে ফেলার সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনাকে অবিশ্বাস্য পরিমাণ মানসিক শক্তি দিতে পারে।
এটি আপনাকে চিকিৎসার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হওয়ার পরিবর্তে, পরিস্থিতিকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখার অনুভূতি দেবে। অপ্রত্যাশিতভাবে চুল পড়ার আকস্মিক ধাক্কা এড়ানোর জন্যও এটি একটি ভালো উপায়।
কিছু মানুষ তাদের পরিবারের সাথে এটি করে থাকেন। এটি তাদের দারুণ শক্তি জোগায় এবং এই অনুভূতি দেয় যে তারা একা নন।
চিকিৎসার পর কীভাবে চুল পুনরায় গজানো যায়
কেমোথেরাপি চিকিৎসা শেষ হওয়ার পর আপনার চুল আবার গজাতে শুরু করবে। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হলো, যে নতুন চুল গজাবে তা আপনার আগের চুলের চেয়ে ভিন্ন হতে পারে।
- চুলের গঠন বদলে যেতে পারে: যার চুল আগে সোজা ছিল, তার চুল ঢেউখেলানো হয়ে যেতে পারে। অথবা, যার চুল ঘন ছিল, তার চুল পাতলা হয়ে যেতে পারে। অনেকে মজা করে একে ‘ কেমো কার্লস’ বলে থাকেন।
- চুলের রঙ পরিবর্তিত হতে পারে: চুল আগের চেয়ে গাঢ় বা হালকা হয়ে যেতে পারে।
- প্রথমে আসে মিহি, নরম চুল: নির্দিষ্ট করে বলতে গেলে, প্রথমে যে চুল গজায় তা শিশুর চুলের মতো খুব মিহি ও পাতলা হয়। এই চুল কিছুটা বড় হয়ে গেলে, এর মিহি ডগাগুলো ছেঁটে দিলে আসল চুল ঠিকমতো গজাতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , ‘আমার আবার চুল গজিয়েছে’— এই আনন্দকে সাদরে গ্রহণ করা। আপনার নতুন চুল দেখতে যেমনই হোক না কেন, এর সাথে মানানসই করে সাজাতে শিখুন। মনে রাখবেন, এই নতুন চুল খুব নাজুক। তাই এর সাথে খুব আলতোভাবে এবং যত্ন সহকারে আচরণ করুন। কড়া ব্রাশ ব্যবহার করা বা চুলে রঙ করার মতো কাজে তাড়াহুড়ো করবেন না।
আমি কি হেয়ার এক্সটেনশন ব্যবহার করতে পারি?
হ্যাঁ, আপনার চুল কাঙ্ক্ষিত দৈর্ঘ্যে ফিরে আসার অপেক্ষায় থাকাকালীন চুলে ভলিউম যোগ করার জন্য হেয়ার এক্সটেনশন একটি দারুণ বিকল্প। কিন্তু এরও কিছু নিয়ম আছে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, হেয়ার এক্সটেনশন লাগানোর কথা ভাবার আগে আপনার চুলের দৈর্ঘ্য অন্তত ৪ ইঞ্চি হওয়া উচিত । কারণ ছোট চুলে এক্সটেনশন লাগালে তা স্বাভাবিক দেখায় না। তাঁরা আরও বলেন যে, ছোট চুলের জন্য টেপ-ইন এক্সটেনশনই সবচেয়ে ভালো। এ বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন হেয়ারস্টাইলিস্টের সাথে কথা বলাই শ্রেয়।
মূল বার্তা
- কেমোথেরাপির কারণে চুল ঝরে যাওয়া কষ্টদায়ক হলেও, এটি প্রায়শই অস্থায়ী । এটি আপনার জীবন বাঁচানোর উদ্দেশ্যে করা চিকিৎসার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মাত্র।
- চিকিৎসার আগে, চলাকালীন এবং পরে আপনার চুল ও মাথার ত্বকের প্রতি অত্যন্ত যত্ন ও ভালোবাসা দেখান।
- আপনি যদি কোল্ড ক্যাপের মতো পদ্ধতি ব্যবহারে আগ্রহী হন, তবে এ বিষয়ে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন ।
- মাথার উপর চুল ছড়িয়ে রাখা দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং এটি আপনার শক্তি প্রদর্শন এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আনার একটি ভালো উপায় হতে পারে।
- তোমার নতুন চুল অন্যরকম হলেও, তা আনন্দের সাথে গ্রহণ করো। এটি তোমার বিজয়ের প্রতীক!
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন