যখন আপনি নতুন মা হন, তখন আপনাকে যে সবচেয়ে বড় সিদ্ধান্তগুলো নিতে হয় তার মধ্যে একটি হলো, "আমি কি আমার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াবো নাকি ফর্মুলা?" এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া সত্যিই খুব কঠিন। আপনি যখন আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান, তখন কিছু লোক হয়তো আপনাকে অসমর্থনের চোখে দেখবে। কিন্তু আপনি যদি ফর্মুলার বোতল হাতে তুলে নেন, তাহলেও এমন অনেকে থাকবে যারা বলবে, "ওহ, এই প্রাকৃতিক খাবারের বদলে আপনি ফর্মুলা কেন দিচ্ছেন?" তাই আপনি যাই করুন না কেন, আপনাকে কারও না কারও কথা শুনতেই হবে।
কিন্তু আসুন, অন্যদের মতামতকে আপাতত একপাশে রাখি। এখানে আসল বিষয় হলো একটাই: আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য কোনটা সবচেয়ে ভালো। চলুন, এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
প্রথমে স্তন্যপান করানোর বিষয়টি দেখা যাক।
বিশ্বের সকল প্রধান শিশু স্বাস্থ্য সংস্থা, যেমন আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি), বলে যে শিশুদের জন্য বুকের দুধই সর্বোত্তম পুষ্টি। তারা সুপারিশ করে যে জীবনের প্রথম ৬ মাস শিশুদের শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত । এরপর, তারা অন্য কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করলেও, শিশুদের অন্তত এক বছর বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত, অথবা মা ও শিশু উভয়েই চাইলে আরও বেশি দিন। ২ বছর বা তার বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়ানো মা ও শিশু উভয়ের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে। এটি মায়েদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্তন ও ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
বুকের দুধ আপনার শিশুর জন্য কীভাবে উপকারী?
মায়ের দুধ শুধু দুধই নয়, এটি শিশুদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি এক অলৌকিক খাদ্য। চলুন এর উপকারিতাগুলো দেখে নেওয়া যাক।
| সুবিধা | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সঠিক পুষ্টিগত গঠন | শিশুর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান, যেমন প্রোটিন, শর্করা, চর্বি এবং ক্যালসিয়াম, বুকের দুধে সঠিক অনুপাতে থাকে। |
| প্রাকৃতিক অ্যান্টিবডি | মায়ের দুধ আপনার শিশুকে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবডি সরবরাহ করে, যা তাকে কানের সংক্রমণের মতো অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে তোলে। |
| সহজে হজমযোগ্য | ফর্মুলা দুধের চেয়ে বুকের দুধ সহজে হজম হয়, তাই বুকের দুধ খাওয়া শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাসের মতো সমস্যা কম হয়। |
| SIDS-এর ঝুঁকি হ্রাস করা | শিশুর প্রথম বছরে বুকের দুধ খাওয়ানো আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS)-এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। |
| বুদ্ধিমত্তা উন্নয়ন | গবেষণায় দেখা গেছে যে, বুকের দুধ খাওয়া শিশুদের জ্ঞানীয় কার্যক্ষমতা বেশি থাকে। |
| ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য সুবিধা | স্তন্যপান ভবিষ্যতে স্থূলতা, হাঁপানি, অ্যালার্জি, টাইপ ১ ও টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হজকিন্স ডিজিজ, লিউকেমিয়া ও লিম্ফোমার মতো ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে। |
| সুবিধা এবং দাম | মায়ের দুধ সবসময় প্রস্তুত থাকে। এটি যেকোনো জায়গায়, যেকোনো সময় দেওয়া যেতে পারে। এবং এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। |
মায়ের জন্য সুবিধা
শুধু আপনার শিশুর জন্যই নয়, একজন মা হিসেবে আপনার জন্যও স্তন্যপানের অনেক উপকারিতা রয়েছে। স্তন্যপান স্তন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, অস্টিওপোরোসিস এবং ওভারিয়ান ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। এটি সন্তান জন্মদানের পর ওজন কমাতেও সাহায্য করে এবং প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার ঝুঁকি হ্রাস করে।
সর্বোপরি, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার এবং আপনার শিশুর মধ্যে যে অসাধারণ বন্ধন তৈরি হয়... তা অমূল্য।
চলুন ফর্মুলা ফিডিং সম্পর্কেও জেনে নিই।
বুকের দুধ খাওয়ানোর উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, ফর্মুলা দুধ খাওয়ানোও শিশুদের জন্য খুবই ক্ষতিকর।একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ। যদি কোনো কারণে আপনি ফর্মুলা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে মনে রাখবেন যে এটি বুকের দুধের সর্বোত্তম বিকল্প ।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: কখনও বাড়িতে নিজেরা শিশুর ফর্মুলা তৈরি করার চেষ্টা করবেন না বা আপনার শিশুকে গরুর দুধ বা অন্য কোনো প্রাণীর দুধ খাওয়াবেন না। এটি আপনার শিশুর জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে। সর্বদা শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী শিশুর ফর্মুলা ব্যবহার করুন।
অনেক মা নানা কারণে ফর্মুলা বেছে নেন।
| সুবিধা | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সুবিধা | ফর্মুলা দেওয়া হলে পরিবারের যে কেউ যেকোনো সময় শিশুকে খাওয়াতে পারেন। দায়িত্বটা শুধু মায়ের ওপর নয়। |
| নমনীয়তা | আপনি যদি একজন কর্মজীবী মা হন, তবে কর্মস্থলে থাকাকালীন আপনার বুকের দুধ পাম্প করার প্রয়োজন নেই। আপনি কোনো বেবিসিটার বা ডে-কেয়ারে ফর্মুলা দিতে পারেন। |
| বাবার অবদান | বাবারাও রাতে শিশুকে খাওয়াতে সাহায্য করতে পারেন। এটি তাকে তার শিশুর সাথে বন্ধন আরও দৃঢ় করার একটি ভালো সুযোগ করে দেয়। |
| একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী মেনে খাওয়ানো | ফর্মুলা বুকের দুধের মতো দ্রুত হজম হয় না। তাই, ফর্মুলা-খাওয়ানো শিশুদের ঘন ঘন খাওয়ানোর প্রয়োজন হয় না। এতে খাবারের পরিকল্পনা করা সহজ হয়, বিশেষ করে প্রথম কয়েক মাসে। |
| খাবারের উপর কোনো বিধিনিষেধ নেই | যেসব মায়েরা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাঁদের কখনও কখনও এমন কিছু খাবার বাদ দিতে হয় যা শিশুর জন্য ভালো নয় (যেমন: ঝাল, তৈলাক্ত খাবার)। আপনি যদি ফর্মুলা দুধ খাওয়ান, তবে আপনার শিশুর খাদ্যাভ্যাসে এমন কোনো বিধিনিষেধ আরোপ করার প্রয়োজন নেই। |
| অ্যালকোহল | যেসব মা শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তাদের জন্য অ্যালকোহল পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ অল্প পরিমাণেও তা বুকের দুধের মাধ্যমে শিশুর কাছে পৌঁছাতে পারে। আপনি যদি ফর্মুলা দুধ খাওয়ান, তবে মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা নিয়ে খুব বেশি চিন্তার প্রয়োজন নেই। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →যেসব ক্ষেত্রে সম্পূরক খাদ্যের প্রয়োজন হয়
কখনও কখনও আপনার ডাক্তার আপনাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর পাশাপাশি আপনার শিশুকে ফর্মুলা দুধ দিতে, অথবা পাম্প করে বের করা বুকের দুধের সাথে অতিরিক্ত পুষ্টিকর সম্পূরক (ফর্টিফায়ার) যোগ করার পরামর্শ দিতে পারেন। এটি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে হতে পারে:
- যদি আপনার শিশু সময়ের আগে বা খুব কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং তার অতিরিক্ত ক্যালোরি ও পুষ্টির প্রয়োজন হয়।
- যদি শিশুর স্তন মুখে নিতে এবং দুধ চুষতে অসুবিধা হয়।
- যদি আপনার শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে বুকের দুধ তৈরি না করে।
- যদি শিশুর ডিহাইড্রেশন হয়, তীব্র জন্ডিস হয়, অথবা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়।
এই অতিরিক্ত পুষ্টি দেওয়ার পাশাপাশি বুকের দুধ পাম্প করে রাখা খুব জরুরি। এরপর আপনার শিশু প্রস্তুত হলে আপনি আবার বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে পারেন। একবার আপনার শিশুর বৃদ্ধি স্থিতিশীল হয়ে গেলে, আপনি চাইলে পুরোপুরি বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে পারেন।
শেষ পর্যন্ত, আপনি বুকের দুধ খাওয়ান, ফর্মুলা দুধ খাওয়ান, বা দুটোই একসাথে করান, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার শিশু যেন ভালোভাবে খেতে পায়, ভালোভাবে যত্ন পায় এবং আপনার ভালোবাসা পায়। তাই, অন্যের কথায় বিচলিত না হয়ে, আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য যা সবচেয়ে ভালো, সেই বিষয়ে একটি সুখী সিদ্ধান্ত নিন।
মূল বার্তা
- মায়ের দুধ শিশুর জন্য সর্বোত্তম ও সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার। এটি মা ও শিশু উভয়ের জন্যই বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনে।
- যদি বুকের দুধ খাওয়ানো সম্ভব না হয় বা আপনি তা না করতে চান, তবে ফর্মুলা একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ও নিরাপদ বিকল্প।
- কোনো অবস্থাতেই শিশুদেরকে ঘরে তৈরি ফর্মুলা বা গরুর দুধের মতো পশুর দুধ দেবেন না।
- আপনার সিদ্ধান্ত যাই হোক না কেন, অন্যের মতামতকে আপনার ওপর চাপ সৃষ্টি করতে দেবেন না। আপনার এবং আপনার শিশুর সুখ ও মঙ্গলই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার শিশুর পুষ্টি নিয়ে কোনো উদ্বেগ বা সন্দেহ থাকলে, পরামর্শের জন্য অবিলম্বে আপনার পারিবারিক ডাক্তারের (ডাক্তার) সাথে কথা বলুন ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.