আপনার প্রিয়জন, তিনি বাবা-মা, স্বামী বা স্ত্রী অথবা অন্য কোনো আপনজনই হোন না কেন, যদি আলঝাইমার রোগে ভুগে থাকেন, তবে আমরা জানি তাদের যত্ন নিতে কতটা ভালোবাসা ও নিষ্ঠার প্রয়োজন হয়। তাদের খাওয়া, গোসল করা, দাড়ি কামানো এবং পোশাক পরার মতো দৈনন্দিন কাজে সাহায্য করাটা কখনও কখনও আপনার ধারণার চেয়েও বেশি কঠিন হতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না। ভালোবাসা ও সম্মান বজায় রেখেই এই কাজগুলো আমাদের দুজনের জন্যই সহজ করে তোলার উপায় আছে। চলুন আজ সেই বিষয়েই কথা বলা যাক।
মনে রাখার মতো কিছু প্রাথমিক বিষয়
আলঝেইমার রোগের মোকাবিলা করার সময়, জীবনকে সহজ করে তোলার জন্য আপনি ও আপনার প্রিয়জন কিছু কাজ করতে পারেন। এগুলোকে এমন নির্দেশিকা হিসেবে ভাবুন যা আপনাকে তাদের প্রতি ভালোবাসা দিয়ে আচরণ করতে সাহায্য করবে, নিয়ম হিসেবে নয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যতদিন সম্ভব তাদের নিজেদের মতো কাজ করতে দেওয়া। এতে তাদের আত্মসম্মান ও স্বাধীনতা বজায় থাকবে।
যখন আপনার সাহায্য করার সুযোগ আসবে, তখন নিম্নলিখিত বিষয়গুলো নিয়ে চিন্তা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
| পরামর্শ | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করুন। | প্রতিদিন একই সময়ে কাজ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। যেমন, সকালের নাস্তার পর দাঁত ব্রাশ করা এবং সন্ধ্যায় গোসল করা। এই কাজগুলোর জন্য দিনের এমন সময় বেছে নিন যখন আপনি স্বচ্ছন্দ বোধ করেন। |
| গোপনীয়তাকে সম্মান করুন। | পোশাক বদলানোর সময় বা গোসল করার সময় দরজা-জানালা বন্ধ রাখুন। তোয়ালে বা বাথরোব দিয়ে আপনার শরীর ঢেকে নিন। তাদের মর্যাদার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। |
| স্বাধীনতাকে উৎসাহিত করুন | তাদেরকে নিজেদের কাজ যতটা সম্ভব করতে উৎসাহিত করুন। এমনকি চুল আঁচড়ানো বা দাঁত ব্রাশ করার মতো ছোট কাজও যদি তারা নিজে নিজে করতে পারে, তবে তা অনেক বড় সাহায্য হতে পারে। |
| ধৈর্য ধরুন এবং সময় দিন। | তাদের সামর্থ্যের কথা ভাবুন। একটি কাজ শেষ করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় সময় দিন। আমাদের মতো দ্রুত তারা কাজটি করবে, এমনটা আশা করবেন না। |
| প্রশংসা | "আজ তোমাকে খুব সুন্দর লাগছে"-এর মতো ছোট কিছু বলে তাদের উৎসাহিত করুন। এতে তাদের ভালো লাগবে। |
| তুমি কী করছো তা আমাকে আগে থেকে বলে দাও। | কোনো কিছুতে তাড়াহুড়ো করবেন না। সহজভাবে বলুন, "আমি এখন তোমার চুল ধুয়ে দেব।" এতে তাদের ভয় ও উদ্বেগ কমে যাবে। |
| পোশাক পরা সহজ করে তোলে | যদি তারা নিজেরা পোশাক পরতে পারে, তবে তারা যেভাবে পরে সেই ক্রমে তাদের পোশাকগুলো সাজিয়ে রাখুন। এমন পোশাক বেছে নিন যেগুলোতে বোতাম কম এবং যা সহজে পরা যায়। |
চলো খাবার ও পানীয়ের ব্যবস্থা করি।
আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সুষম পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু রোগের লক্ষণগুলো বাড়ার সাথে সাথে খাওয়া-দাওয়া কিছুটা কঠিন হয়ে পড়তে পারে। তারা যেন পুষ্টিকর খাবার এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল, যেমন জল পান করেন, তা নিশ্চিত করার উপায় এখানে দেওয়া হলো।
- তাদেরকে একা খেতে উৎসাহিত করুন: যদি তারা পারে, তবে তাদেরকে একা খেতে দিন। এমন খাবার দিন যা হাত দিয়ে সহজে তুলে খাওয়া যায় । যেমন, চিকেন নাগেট, কমলার রস এবং ভাপানো ব্রকলির মতো জিনিস।
- বাসনপত্র বদলান: যদি প্লেট ও কাঁটাচামচ ব্যবহার করা কঠিন হয়, তবে একটি বাটি ও চামচ দিন। এছাড়াও আপনি 'প্লেট গার্ড'-এর মতো জিনিস ব্যবহার করতে পারেন, যা প্লেটে খাবার পড়ে যাওয়া আটকায়, এবং বড় ও সহজে ধরার মতো হাতলযুক্ত বাসনপত্র ব্যবহার করতে পারেন।
- তাদের জোর করবেন না: যদি তারা খেতে আগ্রহী না হয়, তবে তার কারণ খুঁজে বের করুন। এটি দাঁতের সমস্যা হতে পারে, অথবা তারা খাবারটি পছন্দ করে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, তাদের সাথে শিশুর মতো আচরণ করবেন না। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো তাদের সাথে সম্মান ও মর্যাদার সাথে আচরণ করুন।
কীভাবে আপনি গোসল করা এবং শরীর ধোয়া আরও সহজ করতে পারেন?
আপনার প্রিয়জনের হয়তো প্রতিদিন পুরো স্নানের প্রয়োজন নাও হতে পারে। কখনও কখনও স্পঞ্জ দিয়ে স্নান করানোই যথেষ্ট। কিন্তু যেদিন স্নান করানো একান্তই প্রয়োজন, সেদিন এই পরামর্শগুলো অনুসরণ করুন।
- পানির তাপমাত্রা: অবশ্যই স্নানের আগেপানির তাপমাত্রার দিকে খেয়াল রাখুন। তাদের ত্বক আমাদের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল হতে পারে।
- নিরাপত্তা: বাথটাবে স্নান করার সময়, বাথ চেয়ার ও হাতল ব্যবহার করুন। বাথটাবের ভেতরে ও মেঝেতে পিছলে না যায় এমন রাবারের ম্যাট বিছিয়ে দিন।
- পরিবেশ প্রস্তুত করুন: বাথরুম উষ্ণ ও পর্যাপ্ত আলোকিত রাখুন। মেঝে থেকে ছোট কার্পেট বা মাদুর সরিয়ে ফেলুন, অথবা সেগুলোকে পিচ্ছিলরোধী করে তুলুন। এতে পিছলে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমবে।
- চিকিৎসকের পরামর্শ: আপনার প্রিয়জনের ওজন বেশি হলে, অথবা তিনি নিজে থেকে চলাফেরা করতে অক্ষম হলে, তাকে একা স্নান করানো আপনার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হতে পারে। কীভাবে নিরাপদে স্নান করানো যায়, সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আসুন আপনার চুল ও দাড়ি পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করি।
- চুল ধোয়া: যদি তারা শাওয়ারের পরিবর্তে টবে স্নান করতে বেশি পছন্দ করেন, তবে সিঙ্কে তাদের চুল ধুয়ে দেওয়া সহজ হতে পারে। এছাড়াও আপনি 'ড্রাই শ্যাম্পু' ব্যবহার করতে পারেন, যা জল ছাড়াই চুল পরিষ্কার করে।
- আমরা কি সেলুনে যাব? যদি তারা আপনার সাথে বাইরে যাওয়ার মতো অবস্থায় থাকে, তবে তাদেরকে সেলুন বা নাপিতের দোকানে নিয়ে গেলে তা তাদের জন্য একটি ইতিবাচক পরিবর্তন আনবে।
- শেভিং: শেভ করার জন্য সাধারণ রেজারের পরিবর্তে ইলেকট্রিক রেজার ব্যবহার করাই সবচেয়ে নিরাপদ। আপনি যদি রক্ত পাতলা করার ওষুধ সেবন করেন, তবে কেটে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের কথা ভুলে যাবেন না।
সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য মুখের স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- প্রতিদিন তাদের দাঁত ব্রাশ করান । যদি তারা নিজে থেকে ব্রাশ করতে পারে, তাহলে টুথব্রাশে কিছুটা ওষুধ লাগিয়ে দিন।
- কৃত্রিম দাঁত: আপনি যদি কৃত্রিম দাঁত ব্যবহার করেন, তবে প্রতিদিন তা খুলে ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। পরীক্ষা করে দেখুন সেগুলো ঠিকমতো বসেছে কিনা এবং আপনার মাড়িতে কোনো ঘা বা লালচে ভাব আছে কিনা।
- যদি তারা মুখ না খোলে: কখনও কখনও তারা মুখ খুলতে নাও চাইতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, অন্তত তাদের দাঁতের পেছনের অংশ ব্রাশ করে দিন। দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আপনার দন্তচিকিৎসকের কাছে পরামর্শ নিন।
টয়লেট ব্যবহার করা সহজ করুন
রোগটি গুরুতর হলে, এমনকি শৌচাগারে যাওয়াও একটি কঠিন কাজ হয়ে দাঁড়াতে পারে। বিষয়টিকে সহজ করতে এই উপায়গুলো চেষ্টা করে দেখতে পারেন।
- নিরাপত্তামূলক ব্যবস্থা: টয়লেটের কাছে ধরার বার এবং একটি উঁচু টয়লেট সিট স্থাপন করুন। এতে তাদের উঠতে ও বসতে সুবিধা হবে।
- শয্যাপার্শ্বের সুবিধা: যদি আপনার শৌচাগারে যেতে অসুবিধা হয়, বিশেষ করে রাতে, তাহলে আপনি শয্যাপার্শ্বস্থ কমোড বা ইউরিনাল ব্যবহার করতে পারেন।
- একটি রুটিন তৈরি করুন: দুর্ঘটনা এড়াতে প্রতি কয়েক ঘণ্টা পর পর শৌচাগারে যাওয়ার অভ্যাস করুন।
- আপনার ডাক্তারকে জানান: যদি আপনার অজান্তেই প্রস্রাব বা পায়খানা লিক হয় (ইনকন্টিনেন্স), তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানান। তিনি হয়তো এর কারণ খুঁজে বের করে ওষুধের মাধ্যমে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। এ নিয়ে লজ্জিত হবেন না, এটি এই রোগেরই একটি অংশ।
মূল বার্তা
- আপনার প্রিয়জনের প্রতি সম্মান, ধৈর্য ও ভালোবাসা দেখান। তাদের অসুস্থতার কারণে আসা পরিবর্তনগুলো বুঝুন।
- একটি ধারাবাহিক রুটিন তৈরি করুন যা প্রতিদিন একই সময়ে কার্যকর হবে। এটি তাদের নিরাপত্তা ও স্থিতিশীলতার অনুভূতি দেবে।
- তাদেরকে যথাসম্ভব নিজেদের কাজ নিজে করতে উৎসাহিত করুন। এটি তাদের আত্মসম্মান বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
- বাথরুমে, খাওয়ার সময় এবং হাঁটার সময় নিরাপত্তার ব্যাপারে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন। পিছলে পড়া ও পড়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- কোনো বিষয়ে অনিশ্চিত থাকলে, অথবা নিজে নিজে কোনো কাজ করতে অসুবিধা হলে, পরামর্শ ও সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে কখনো দ্বিধা করবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন