কীভাবে সর্দি-কাশি ও ফ্লু হয়? (সর্দি ও ফ্লু) চলুন এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক!

এমন দিনও আসে যখন সকালে ঘুম থেকে উঠে একটু অস্বস্তি লাগে, যেমন গলা ব্যথা। আপনি হয়তো ভেবেছেন, "ওহ, আমার আবার ঠান্ডা লাগছে।" আপনি যতই সতর্ক থাকুন না কেন, কখনও কখনও আপনি ভাবতেও পারেন না যে এটা কীভাবে ঘটল, তাই না? এই সাধারণ সর্দি এবং ফ্লুর মতো অসুস্থতাগুলো আসলে কীভাবে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে? চলুন আজ এই বিষয়েই কথা বলা যাক।

রোগটি ছড়ানোর দুটি প্রধান উপায়।

সহজ কথায়, সর্দি ও ফ্লু হলো ভাইরাসজনিত রোগ। এই ভাইরাসগুলো প্রধানত দুটি উপায়ে এক শরীর থেকে অন্য শরীরে ছড়ায়।

১. বায়ুবাহিত ফোঁটা

ভাবুন তো, সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি আপনার সামনে হাঁচি বা কাশি দিলে কী হয়? তাদের মুখ ও নাক থেকে লালার ক্ষুদ্র কণা বাতাসে মিশে যায়। যদিও আমরা সেগুলো দেখতে পাই না, এই কণাগুলো রোগ সৃষ্টিকারী ভাইরাসে পরিপূর্ণ থাকে। সেই মুহূর্তে আপনি যদি সেই বাতাস শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করেন, তাহলে ভাইরাসটি সরাসরি আপনার শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করে। খুব সহজ, তাই না? একারণেই আমরা বলি অসুস্থ ব্যক্তির থেকে দূরে থাকতে এবং তাদের কাশি বা হাঁচির সময় টিস্যু দিয়ে মুখ ঢাকতে।

২. পৃষ্ঠতলের সাথে সংস্পর্শ

এই পদ্ধতিটির প্রতিই আমাদের সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দিতে হবে। কল্পনা করুন, একজন অসুস্থ ব্যক্তি তার নাক মোছে এবং তারপর সেই একই হাত দিয়ে দরজার হাতল স্পর্শ করে। অথবা উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি অফিসের ডেস্ক, বাসের কোনো তার, একটি ব্যাংকনোট বা আপনার ফোনের স্ক্রিনও হতে পারে।

ঠান্ডা বা ফ্লুর ভাইরাস এই ধরনের পৃষ্ঠতলে কয়েক ঘন্টা, এমনকি কখনও কখনও দুই দিন পর্যন্তও বেঁচে থাকতে পারে!

এরপর, যদি আপনি সেই জায়গায় স্পর্শ করার পর সেই নোংরা হাত দিয়ে আপনার মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করেন, তাহলে ভাইরাসটি কোনো রকম চেষ্টা ছাড়াই আপনার শরীরে প্রবেশ করে। যেসব বাড়িতে ছোট শিশু আছে, সেখানে এটি বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যখন কোনো শিশু তার মুখে দেওয়া খেলার খেলনা অন্য শিশুর মুখে দেয়, তখন এই রোগটি সহজেই ছড়িয়ে পড়তে পারে।

ভাইরাসটি কি শরীরে প্রবেশ করার সাথে সাথেই অসুস্থতা সৃষ্টি করে?

ভালো প্রশ্ন। ব্যাপারটা সবসময় সেভাবে ঘটে না। ভাইরাসের সংস্পর্শে এলেই যে আপনি অসুস্থ হবেন, তা শতভাগ নিশ্চিতভাবে বলা যায় না। এটা বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।

• ভাইরাল লোড: আপনার শরীরে কী পরিমাণ ভাইরাস প্রবেশ করেছে তা জানা জরুরি। অর্থাৎ, একজন অসুস্থ ব্যক্তির লালায় কী পরিমাণ ভাইরাস রয়েছে।
• আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী হলে, তা শরীরে প্রবেশ করা অল্প পরিমাণ ভাইরাসকেও প্রতিহত করতে পারে। এজন্যই ভালোভাবে খাওয়া, পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করা এবং যথেষ্ট ঘুমানো জরুরি।
• রোগাক্রান্ত ব্যক্তির অবস্থা: ব্যক্তিটি কতদিন ধরে অসুস্থ আছেন, সেটিও রোগের তীব্রতাকে প্রভাবিত করে, কারণ এমন একটি সময় থাকে যখন রোগটি সবচেয়ে বেশি সংক্রামক হয়।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

বছরের কোন সময়টা সবচেয়ে বেশি সংক্রামক?

যদিও সর্দি এবং ফ্লু উভয়ের লক্ষণ একই রকম, তবে এদের সুপ্তিকাল কিছুটা ভিন্ন। আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য এই বিষয়টি সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি।

তাহলে, আমরা এই রোগগুলো থেকে নিজেদেরকে কীভাবে রক্ষা করব?

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই সহজ অভ্যাসগুলো মেনে চললে ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া থেকে অনেকটাই স্বস্তি পেতে পারেন।

• হাত ধোয়াই সর্বশ্রেষ্ঠ: এটি এক নম্বর। যখনই সম্ভব, সাবান ও জল দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন, বিশেষ করে খাওয়ার আগে, শৌচাগার ব্যবহারের পরে এবং কাজ থেকে বাড়ি ফেরার পর। হাতের কাছে একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজার রাখাও একটি ভালো উপায়।
• মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন: একা থাকলে আমাদের সবারই নাক, মুখ ও চোখ স্পর্শ করার অভ্যাস আছে। এই অভ্যাসটি ছাড়ার চেষ্টা করুন। আমাদের অজান্তেই ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করার এটি অন্যতম সহজ একটি উপায়।
• আপনি অসুস্থ হলে দায়িত্বশীল হোন: সর্দি-কাশি হলে যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকুন। বাইরে যেতেই হলে মাস্ক পরুন। হাঁচি বা কাশির সময় টিস্যু অথবা কনুই দিয়ে মুখ ও নাক ঢাকুন। এটি অন্যদের সাহায্য করার একটি দারুণ উপায়।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন: পুষ্টিকর খাবার (ফল, শাকসবজি) খান। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমোন। এই বিষয়গুলো আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করবে।
• ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:যদি আপনার সর্দি দুই-তিন দিনের মধ্যে ভালো না হয়, অথবা যদি আপনার উচ্চ জ্বর, শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটিকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না। পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।