আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয় যে আপনার আবেগগুলো রোলার কোস্টারের মতো ওঠানামা করছে? একদিন আপনি দারুণ শক্তি আর আনন্দের সাথে কাজ করছেন, আর মাথায় নতুন নতুন ধারণা আসছে। কিন্তু পরের সপ্তাহেই আপনার মনে হয় যেন কিছুই করতে ইচ্ছে করছে না, আর এই দুনিয়া নিয়ে আপনার একঘেয়ে লাগছে? আপনার আবেগের এই ক্রমাগত, ঘন ঘন উত্থান-পতন হয়তো শুধু আপনার ভাবনার মতো 'মেজাজ খারাপ' নয়। আজ আমরা সাইক্লোথাইমিয়া নামক একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ কথায়, সাইক্লোথাইমিয়া কী?
সাইক্লোথাইমিয়া, বা ‘সাইক্লোথাইমিক ডিসঅর্ডার’, হলো তুলনামূলকভাবে একটি মৃদু মেজাজের ব্যাধি, যেখানে আপনার মেজাজ স্বল্পমেয়াদী হালকা বিষণ্ণতা এবং ‘হাইপোম্যানিয়া’ নামক চরম উচ্ছ্বাসের পর্বের মধ্যে ক্রমাগত ওঠানামা করে।
এখন আপনি সম্ভবত ভাবছেন হাইপোম্যানিয়া কী। সহজ কথায়, এটি এমন একটি মানসিক অবস্থা যা সাধারণ আনন্দের চেয়েও বেশি, যেখানে থাকে অতিরিক্ত শক্তি, সামর্থ্য, প্রচুর নতুন ধারণা এবং যা উত্তেজনায় পরিপূর্ণ থাকে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো যে, সাইক্লোথাইমিয়ায় মেজাজের এই ওঠানামা, তা নিম্ন বা উচ্চ যাই হোক না কেন, কখনোই সেই গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছায় না যা আমরা বাইপোলার ডিসঅর্ডার হিসেবে জানি। অর্থাৎ, নিম্ন মেজাজ গুরুতর বিষণ্ণতায় পরিণত হয় না, আবার উচ্চ মেজাজও অনিয়ন্ত্রিত ম্যানিয়ায় রূপান্তরিত হয় না। এটি ওই দুটির চেয়ে অনেক মৃদু।
এই অবস্থার লক্ষণগুলো ঠিক কী কী?
সাইক্লোথাইমিয়ায় মেজাজের পরিবর্তন প্রায়শই অনিয়মিত হয়, যার অর্থ হলো কখন এর পরিবর্তন হবে তা অনুমান করা কঠিন। কখনও কখনও আপনি একটানা কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে মনমরা থাকতে পারেন। আবার অন্য সময়ে, আপনি একই পরিমাণ সময়ের জন্য বেশ উৎফুল্লও বোধ করতে পারেন।
এই দুটি ভালো-মন্দ সময়ের মাঝে আপনার মেজাজ এক মাসেরও বেশি সময় ধরে স্বাভাবিক থাকতে পারে। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এমন কোনো স্বাভাবিক সময় নাও থাকতে পারে এবং তাদের মেজাজ ক্রমাগত ভালো-মন্দের মধ্যে ওঠানামা করতে পারে।
নিচের সারণিটি এই দুটি পরিস্থিতিতে আপনি যে লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন, তা আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে আপনাকে সাহায্য করবে।
| বিষণ্ণতার পর্বের লক্ষণ | হাইপোম্যানিক এপিসোডের লক্ষণসমূহ |
|---|---|
| দুঃখ, হতাশার অনুভূতি, শূন্যতার অনুভূতি। | অপার আনন্দ, শক্তি এবং আশাবাদের অনুভূতি। |
| সহজে রেগে যায়। | আত্মবিশ্বাসের অতিরিক্ত বৃদ্ধি। |
| যেসব জিনিস আগে উপভোগ করতেন, সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা। | স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কথা বলা। |
| ঘুমের পরিবর্তন (খুব বেশি ঘুমানো বা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া)। | মনে হচ্ছে যেন মাথায় অনেক চিন্তা ঘুরপাক খাচ্ছে। |
| সারাক্ষণ ক্লান্ত ও শক্তিহীন বোধ করা। | সহজেই মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়। |
| মনোযোগ দিতে ও সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা। | ঘুমের প্রয়োজনীয়তা কমে যাওয়া (যেমন, রাতে ৩ ঘণ্টা ঘুমালেই যথেষ্ট)। |
| সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা, একাকীত্ব বোধ করা। | একসাথে অনেক কাজ শুরু করলে শক্তি বৃদ্ধি পায়। |
কখনও কখনও এই মৃদু উপসর্গযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের 'হাইপোম্যানিক' সময়কালের উচ্চ শক্তির কারণে জীবনে খুব সফল হতে পারেন। অন্যদিকে, ক্রমাগত দুঃখ এবং রাগ বিবাহ, কর্মজীবন এবং এমনকি বন্ধুত্বকেও ব্যাহত করতে পারে।
এমনটা কেন হচ্ছে?
এর সঠিক কারণ এখনও জানা যায়নি, তবে অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে সাইক্লোথাইমিয়া হলো বাইপোলার ডিসঅর্ডারের একটি মৃদু রূপ। এর প্রধান কারণ হিসেবে জিনগত কারণকেই বিবেচনা করা হয় ।
সহজ কথায়, আপনার পরিবারের কারো যদি বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকে, তাহলে আপনার সাইক্লোথাইমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। একইভাবে, সাইক্লোথাইমিয়ায় আক্রান্ত কোনো ব্যক্তির পরিবারের কোনো সদস্যের যদি বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকে, তাহলে তারও বাইপোলার ডিসঅর্ডার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এই দুটির মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে।
এর কোনো চিকিৎসা আছে কি?
সাইক্লোথাইমিয়া প্রায়শই নির্ণয় ও চিকিৎসা ছাড়াই থেকে যায়। যেহেতু এর লক্ষণগুলো খুবই মৃদু, তাই অনেকেই মনে করেন, "আমার তো এমনই স্বভাব।" ফলে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নেন না। কেউ কেউ হয়তো ভাবেন যে এই সমস্যা নিজে থেকেই চলে যাবে, তাই তারা চিকিৎসা নিতে অনিচ্ছুক থাকেন।
সাধারণত, একজন ব্যক্তি ‘হাইপোম্যানিক’ পর্যায়ের চেয়ে বরং বিষণ্ণতার পর্যায়টি সহ্য করতে না পারলেই সাহায্য চান।
চিকিৎসা পদ্ধতি
সাইক্লোথাইমিয়ার জন্য বিশেষভাবে অনুমোদিত কোনো ওষুধ নেই। তবে, আপনার ডাক্তার আপনার আবেগের উত্থান-পতন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ‘মুড স্টেবিলাইজার’ নামক ওষুধ, যেমন ল্যামোট্রিজিন বা লিথিয়াম, লিখে দিতে পারেন।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: প্যাক্সিল, প্রোজ্যাক এবং জোলোফটের মতো বিষণ্ণতারোধী ওষুধ সাধারণত এই অবস্থার জন্য সুপারিশ করা হয় না। এর কারণ হলো, এই ওষুধগুলো কিছু মানুষের হাইপোম্যানিক অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে নিয়ে গিয়ে তীব্র ম্যানিয়ায় পরিণত করতে পারে।
ওষুধের পাশাপাশি, টক থেরাপি (বা সাইকোথেরাপি) চিকিৎসার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ । এর মাধ্যমে পেশাদারী সহায়তা প্রদান করা হয়, যা আপনাকে আপনার আবেগীয় ধরণগুলো শনাক্ত করতে, সেগুলো নিয়ন্ত্রণ করার উপায় শিখতে এবং আপনার সম্পর্ক ও কর্মজীবনের সমস্যাগুলো সামলাতে সাহায্য করে।
সাইক্লোথাইমিয়ার কারণে জীবনের উপর যে প্রভাব পড়তে পারে
মনের এই অস্থিরতা ব্যক্তিগত জীবনে নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- সম্পর্ক: ক্রমাগত পরিবর্তনশীল আবেগ বিবাহ, প্রেমের সম্পর্ক এবং বন্ধুত্ব টিকিয়ে রাখা কঠিন করে তুলতে পারে।
- কর্মক্ষেত্র: কর্মক্ষেত্রে ধারাবাহিকভাবে কাজ করতে না পারা এবং মনমতো কাজ করার মতো কারণে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- হঠকারী সিদ্ধান্ত: উত্তেজিত অবস্থায় আপনি পরিণতির কথা না ভেবেই হঠকারী কাজ করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। এর ফলে আইনি বা আর্থিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- মাদকাসক্তি: এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক ঝুঁকি। গবেষণায় দেখা গেছে যে, সাইক্লোথাইমিয়ায় আক্রান্ত প্রায় ৫০% মানুষ, অর্থাৎ প্রতি দুইজনের মধ্যে একজন, মাদক বা অ্যালকোহলে আসক্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন ।
- বাইপোলার ডিসঅর্ডার হওয়ার ঝুঁকি:সময়ের সাথে সাথে, চিকিৎসা না করালে এই মৃদু অবস্থাটি বাইপোলার ডিসঅর্ডারের আরও গুরুতর রূপে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে এই লক্ষণগুলো থাকলে, অনুগ্রহ করে তা উপেক্ষা করবেন না। সবচেয়ে ভালো হয় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পারিবারিক চিকিৎসক বা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করে একটি সফল জীবনযাপন করতে পারবেন।
মূল বার্তা
- সাইক্লোথাইমিয়া শুধু একটি 'মেজাজের ব্যাধি' নয়, এটি একটি চিকিৎসাগত অবস্থা যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
- এই সময়ে মেজাজ ঘন ঘন হালকা বিষণ্ণতা এবং অতি-আবেগপ্রবণ অবস্থার (হাইপোম্যানিয়া) মধ্যে ওঠানামা করে।
- এই পরিস্থিতি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক, কর্মজীবন এবং জীবনের নানা দিককে প্রভাবিত করতে পারে।
- চিকিৎসা না করালে মাদকের প্রতি আসক্তি এবং গুরুতর বাইপোলার ডিসঅর্ডার হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
- এই অবস্থাটি নিয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পাবেন না। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিয়ে এই অবস্থাটি সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।