আপনার কি রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি? চলুন হাইপারগ্লাইসেমিয়া নিয়ে কথা বলা যাক!

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত প্রায়শই "হাই ব্লাড সুগার" কথাটি শুনে থাকবেন। আপনি হয়তো এও শুনেছেন যে আপনার কোনো বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে এমনটা ঘটেছে। সহজ কথায়, চিকিৎসা বিজ্ঞানে একেই হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলা হয়। এর মানে হলো আপনার রক্তে গ্লুকোজের (চিনির) পরিমাণ খুব বেশি বেড়ে যায়। এমনটা ঘটে কারণ আপনার শরীর ইনসুলিন নামক হরমোনটি সঠিকভাবে তৈরি করতে পারে না, অথবা উৎপাদিত ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না। তাই আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়ে আরেকটু বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব, এমনভাবে যাতে সবাই বুঝতে পারে।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলতে ঠিক কী বোঝায়?

একটু ভেবে দেখুন, আমাদের শরীরের কোষগুলো ছোট ছোট ইঞ্জিনের মতো। এই ইঞ্জিনগুলোকে কাজ করার জন্য শক্তি বা জ্বালানির প্রয়োজন হয়। এই জ্বালানি হলো গ্লুকোজ, যা আমরা আমাদের খাওয়া খাবার থেকে, বিশেষ করে শর্করাযুক্ত খাবার থেকে পেয়ে থাকি। কিন্তু এই গ্লুকোজ সরাসরি কোষে প্রবেশ করতে পারে না। এর জন্য ইনসুলিন নামক একটি হরমোনের সাহায্য প্রয়োজন হয়। ইনসুলিন হলো একটি চাবির মতো, যা কোষের দরজা খুলে দেয়।

ডায়াবেটিস রোগীর এই চাবিটি (ইনসুলিন) নিয়ে একটি সমস্যা থাকে। হয় চাবি যথেষ্ট পরিমাণে থাকে না (টাইপ ১ ডায়াবেটিস), অথবা চাবি থাকলেও তা দরজার তালার সাথে ঠিকমতো মেলে না (ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে দেখা যায়)। তখন কী হয়? রক্তে জমা হওয়া গ্লুকোজ কোষের ভেতরে প্রবেশ করতে পারে না এবং রক্তেই জমা হতে থাকে। রক্তে শর্করার এই বৃদ্ধিকে হাইপারগ্লাইসেমিয়া বলা হয়।

এটি করার দুটি প্রধান উপায় আছে:

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার কারণগুলো কী কী?

ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।

• সময়মতো নির্ধারিত ইনসুলিন বা ডায়াবেটিসের ওষুধ নিতে ভুলে যাওয়া বা বাদ দেওয়া ।
• আপনার প্রয়োজনীয় ইনসুলিনের পরিমাণের চেয়ে বেশি কার্বোহাইড্রেট (স্টার্চ) যুক্ত খাবার খাওয়া । উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত ভাত, রুটি বা আলু খাওয়া।
• শরীরে একটি সংক্রমণ ।
• অন্য কোনো অসুস্থতা বা শারীরিক অবস্থা (যেমন: সর্দি, ফ্লু)।
• বর্ধিত মানসিক চাপ ।
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব বা নিয়মিত ব্যায়াম না করা।
• কখনও কখনও, অতিরিক্ত কঠোর ব্যায়াম করাও একটি কারণ হতে পারে (বিশেষ করে যখন রক্তে শর্করার মাত্রা আগে থেকেই বেশি এবং ইনসুলিনের মাত্রা কম থাকে)।

ডায়াবেটিস নেই এমন মানুষেরও কি রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি হতে পারে?

হ্যাঁ, ডায়াবেটিস না থাকলেও মানুষের মাঝে মাঝে হাইপারগ্লাইসেমিয়া হতে পারে।

• কুশিং সিনড্রোম: এটি একটি বিরল অবস্থা যা শরীরে দীর্ঘ সময় ধরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেশি থাকলে দেখা দেয়।
• অগ্ন্যাশয়ের রোগ: ইনসুলিন উৎপাদনকারী অগ্ন্যাশয়ের কোনো রোগ (যেমন অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ বা অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার) হলে, ইনসুলিন উৎপাদন ব্যাহত হতে পারে।
• পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS): এই অবস্থাটি, যা মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, ইনসুলিন প্রতিরোধের দ্বারা চিহ্নিত হয়।
• কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ, যেমন স্টেরয়েড, সাময়িকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে কী কী লক্ষণ দেখা যায়?

হাইপারগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণগুলো প্রাথমিক পর্যায়ে এবং অবস্থাটি বাড়ার সাথে সাথে ভিন্ন হতে পারে। এগুলো শনাক্ত করা জরুরি।

জরুরি অবস্থা: ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিস (ডিকেএ)

সহজ কথায়, যখন কোষগুলো গ্লুকোজ পায় না, তখন শরীর শক্তির জন্য চর্বি পোড়াতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়ায় ‘কিটোন’ নামক রাসায়নিক পদার্থ তৈরি হয়। যখন এই কিটোনগুলো রক্তে জমা হয়, তখন রক্ত ​​অম্লীয় হয়ে যায়। এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক।

ডিকেএ অবস্থার লক্ষণসমূহ:

• বমি বমি ভাব এবং বমি
• তীব্র পানিশূন্যতা
• পেট ব্যথা
• শ্বাস নিতে কষ্ট
• নিঃশ্বাসে ফলের গন্ধ
• বুক ধড়ফড় করা
• বিভ্রান্তি এবং জ্ঞান হারানো (কোমা)

আপনার বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে এই উপসর্গগুলো দেখা দিলে, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যাওয়া উচিত। এটি একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি।

আমরা কীভাবে এই পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ করতে পারি?

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে এবং উপরে উল্লিখিত প্রাথমিক লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তাহলে প্রথমে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন। তারপর আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে এই ধরনের পরামর্শ দিতে পারেন:

১. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: পানি পান করলে তা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত চিনি বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি পানিশূন্যতাও প্রতিরোধ করতে পারে।

২. ব্যায়াম: ব্যায়াম রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে। যদি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ইতিমধ্যেই বেশি থাকে এবং আপনার প্রস্রাবে কিটোন থাকে (বিশেষ করে টাইপ ১ ডায়াবেটিসে), তাহলে ব্যায়াম করলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।তাই, কীভাবে ব্যায়াম করবেন সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।

৩. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন: আপনার খাদ্যতালিকায় কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ও ধরন পরিবর্তন করার প্রয়োজন হতে পারে। এ ব্যাপারে আপনি একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে পারেন।

৪. ঔষধ পরিবর্তন: আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে কখনোই আপনার ঔষধের ধরন, মাত্রা বা সময়সূচী পরিবর্তন করবেন না। প্রয়োজনে, আপনার ডাক্তার নিজেই এই পরিবর্তনগুলো করবেন।

সবচেয়ে ভালো কাজ হলো এই অবস্থাটি ঘটা থেকে প্রতিরোধ করা। এর জন্য আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনাটি অক্ষরে অক্ষরে অনুসরণ করতে হবে।

• ডাক্তারের নির্ধারিত ওষুধ সময়মতো সেবন করুন।
• নির্ধারিত খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
• চিকিৎসাগত পরিচয়পত্র পরা খুবই জরুরি, যাতে কোনো জরুরী পরিস্থিতিতে অন্যরা জানতে পারে যে আপনি একজন ডায়াবেটিস রোগী।