মা হওয়ার সবচেয়ে বড় আনন্দ হলো নিজের হাতে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো। কিন্তু কখনও কখনও, নানা কারণে, শিশুকে সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানো কঠিন হয়ে পড়ে। আপনিও কি এই সমস্যার সম্মুখীন হন? তাহলে চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। এর একটি ভালো সমাধান আছে। আজ আমরা এমন একটি পদ্ধতি নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি যা আপনাকে এই সময়ে সাহায্য করবে, আর তা হলো 'এক্সক্লুসিভ পাম্পিং'।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
এক্সক্লুসিভ পাম্পিং বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এক্সক্লুসিভ পাম্পিং হলো যখন আপনি ব্রেস্ট পাম্প (দুধ পাম্প করার একটি যন্ত্র) ব্যবহার করে দুধ বের করে বোতলে ভরে আপনার শিশুকে খাওয়ান, সরাসরি শিশুকে দুধ খাওয়ানোর পরিবর্তে। কিছু শিশু অপরিণত অবস্থায় জন্মায়, তাই তাদের ন্যাজোগ্যাস্ট্রিক টিউবের মাধ্যমেও এভাবে খাওয়ানো যেতে পারে।
সাধারণ স্তন্যপানের মতোই, আপনার শিশুর যখনই প্রয়োজন হবে, আপনি দুধ পাম্প করে বের করতে পারেন। অথবা, আপনি একবারে অল্প পরিমাণে অতিরিক্ত দুধ পাম্প করে ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে পারেন এবং শিশুর প্রয়োজনের সময় তা গরম করে নিতে পারেন। এই পদ্ধতিটি প্রায়শই ব্যবহার করা হয় যখন আপনার শিশু সরাসরি স্তন থেকে দুধ পান করার পরেও পর্যাপ্ত দুধ পায় না। এর কারণ হতে পারে যে আপনার শরীর কম দুধ উৎপাদন করছে অথবা আপনার শিশু সঠিকভাবে স্তন মুখে নিচ্ছে না।
এক্সক্লুসিভ পাম্পিং পদ্ধতি কেন অবলম্বন করা হয়?
আসলে, সব মায়ের এই পদ্ধতির প্রয়োজন হয় না। ডাক্তাররা পরামর্শ দেন যে প্রথম ৬ মাস শিশুকে সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানোই সবচেয়ে ভালো। কিন্তু কখনও কখনও তা সম্ভব হয় না। তখন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য এটিই সেরা উপায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক এর কারণগুলো কী কী।
| কারণ | বর্ণনা |
|---|---|
| দুর্বলভাবে আটকানো | এটাই মূল কারণ। শিশু যদি ঠিকমতো স্তন না ধরে, তাহলে সে পর্যাপ্ত দুধ পাবে না। এমন ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তার এই পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন। |
| তুমি ও শিশুটি আলাদা হয়ে গেলে | ধরুন আপনাকে কাজে যেতে হবে। যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনাকে কাজে যেতে হয়, তবে সবচেয়ে ভালো উপায় হলো দুধ পাম্প করে এমন কাউকে দেওয়া যিনি শিশুটির যত্ন নেবেন। |
| চিকিৎসাগত কারণে | কখনও কখনও জন্মগত অবস্থা, মুখের বা স্তনের অস্বাভাবিকতার কারণে একটি শিশু সরাসরি বুকের দুধ পান করতে সক্ষম নাও হতে পারে। |
| অন্যান্য কারণ | এই পদ্ধতিটি শিশু দত্তক, জন্মের সময় কম ওজন ইত্যাদির মতো কারণেও ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু মা নিজ ইচ্ছায় এই পদ্ধতিটি বেছে নেন। |
আপনি ঠিক কীভাবে বুকের দুধ পাম্প করেন?
আপনি যদি আগে কখনো বুকের দুধ পাম্প না করে থাকেন, তবে এই বিষয়টি কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে। কিন্তু একবার অভ্যস্ত হয়ে গেলে, এটি আসলেই খুব সহজ। অভিজ্ঞ মায়েদের কাছ থেকে পরামর্শ নিলে তা অনেক সাহায্য করতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো শান্ত থাকা। মনে দুশ্চিন্তা নিয়ে এটা করা কঠিন।
কাজটি সঠিকভাবে সম্পন্ন করতে এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন:
- একটি ভালো জায়গা বেছে নিন: এমন একটি জায়গা বেছে নিন যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং কোনো ধরনের মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয় থেকে মুক্ত থাকবেন। কিছু মা বলেন যে, তাদের শিশুর ছবির দিকে তাকালে বা কোনো শান্তিদায়ক গান শুনলে তাদের বুকের দুধ ভালোভাবে আসতে সাহায্য হয়।
- স্বাস্থ্যবিধি: দুধ পাম্প করার আগে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন।
- দুধ নিঃসরণ বাড়াতে সাহায্য করুন: পাম্প ব্যবহার করার আগে, এক বা দুই মিনিটের জন্য হাত দিয়ে আপনার স্তন আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং কিছুটা দুধ বের করে নিন (হাত দিয়ে)। এটি দুধ আসাকে আরও ভালোভাবে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে।
- জল পান করুন: স্তন্যপান করানোর সময় আপনার শরীর পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে , তাই প্রচুর পরিমাণে জল এবং অন্যান্য তরল পান করতে ভুলবেন না।
আপনি আপনার জন্য সঠিক ব্রেস্ট পাম্পটি কীভাবে বেছে নেবেন?
বাজারে বিভিন্ন ধরনের ব্রেস্ট পাম্প পাওয়া যায়। আপনার জন্য উপযুক্ত পাম্পটি বেছে নেওয়া জরুরি।
| পাম্পের ধরন | এটি কাদের জন্য উপযুক্ত? |
|---|---|
| ম্যানুয়াল পাম্প | যদি আপনার শুধু মাঝে মাঝে পাম্প করার প্রয়োজন হয়, তবে এটি ভালো। এগুলো সাধারণত ছোট, সস্তা এবং বহন করা সহজ। |
| বৈদ্যুতিক/ডাবল বৈদ্যুতিক পাম্প | দিনে তিনবারের বেশি পাম্প করতে হলে এটিই সেরা বিকল্প। এগুলো স্বয়ংক্রিয় এবং শব্দহীন। এগুলো ঠিক সেভাবেই কাজ করে যেভাবে একটি শিশু দুধ চোষে (চোষা ও ছাড়ার পদ্ধতিতে)। একটি ডাবল ইলেকট্রিক পাম্প একই সাথে দুটি স্তন থেকেই দুধ বের করতে পারে, যা আপনার সময় বাঁচায়। |
| হাসপাতাল-গ্রেড পাম্প | এগুলো প্রায়শই হাসপাতালে ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে যখন আপনার অপরিণত শিশু থাকে অথবা যখন আপনার বুকের দুধের সরবরাহ খুব বেশি পরিমাণে বাড়ানোর প্রয়োজন হয়। যদিও এগুলো কেনা যায় না, তবে কিছু হাসপাতাল থেকে ভাড়া নেওয়া যেতে পারে। |
এক্সক্লুসিভ পাম্পিং-এর সুবিধা ও অসুবিধাগুলো কী কী?
অন্য সবকিছুর মতোই, এই সিস্টেমটিরও সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে। চলুন, সেটাও খতিয়ে দেখা যাক।
| ভালো দিক (সুবিধা) | অসুবিধা এবং চ্যালেঞ্জ |
|---|---|
| অন্য কেউ সাহায্য করতে পারেন: সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, কেবল মা-ই তা করতে পারেন। কিন্তু পাম্প করার পর, বাবা বা পরিবারের অন্য কোনো সদস্য শিশুকে খাওয়াতে পারেন। সেই সময় আপনি কিছুটা বিশ্রাম নিতে পারেন। | ব্যয়বহুল: একটি ভালো ব্রেস্ট পাম্পের দাম কিছুটা বেশি। এছাড়াও, বোতল এবং পরিষ্কার করার সরঞ্জামের জন্য খরচ রয়েছে। সেই দিক থেকে, সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানো অনেক বেশি সাশ্রয়ী। |
| কাজে কোনো ব্যাঘাত নেই: এই পদ্ধতিটি আপনাকে কর্মব্যস্ততার মধ্যেও আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে সাহায্য করে। | অতিরিক্ত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: জীবাণু দূর করার জন্য পাম্প, বোতল এবং অন্যান্য সরঞ্জাম প্রতিটি ব্যবহারের পর ভালোভাবে পরিষ্কার করা উচিত। এটি কিছুটা শ্রমসাধ্য কাজ। |
| দুধের সরবরাহ বজায় রাখা: কোনো কারণে কিছু সময়ের জন্য শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে না পারলেও, পাম্পিং চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে আপনি দুধের সরবরাহ কমে যাওয়া রোধ করতে পারেন। | সময়সাপেক্ষ: শুধু শিশুকে স্তন্যদান করে খাওয়ানোর চেয়ে এই কাজটি বেশি সময়সাপেক্ষ। এর সাথে আরও অনেক অতিরিক্ত কাজ থাকে, যেমন পাম্প করা এবং জমিয়ে রাখা দুধ গরম করা। |
| পরিবারের সদস্যরাও এতে অংশ নিতে পারেন: এই পদ্ধতিটি স্তন্যপানকে পুরো পরিবারের জন্য একটি অভিজ্ঞতায় পরিণত করতে সাহায্য করে। | জীবনযাত্রায় পরিবর্তন: দুধের সরবরাহ পর্যাপ্ত রাখতে, আপনাকে রাতে অন্তত একবার উঠে পাম্প করতে হবে। প্রতিদিন রাতে উঠলে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এছাড়াও, রাতে একা উঠে পাম্প করাটা বেশ ঝামেলার কাজ হতে পারে। |
এই যাত্রা শুরু করার প্রথম দিকে কিছুটা জড়তা ও ভারি লাগা স্বাভাবিক। আপনার সুবিধামতো একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং তা মেনে চলুন। প্রয়োজনে, স্তনবৃন্তের জ্বালা ও ঘর্ষণ কমাতে আপনি অলিভ অয়েল বা ল্যানোলিনের মতো লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। তবে যেকোনো কিছু ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো।
মূল বার্তা
- যখন আপনি আপনার শিশুকে সরাসরি বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন না, তখন এক্সক্লুসিভ পাম্পিং একটি চমৎকার বিকল্প।
- আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি ব্রেস্ট পাম্প বেছে নেওয়া এবং সরঞ্জামটির পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- এই পদ্ধতির সুবিধা ও অসুবিধা উভয়ই রয়েছে। আপনার পরিস্থিতি অনুযায়ী উভয় দিক বিবেচনা করে সিদ্ধান্ত নিন।
- এই বিষয়ে আপনার কোনো সমস্যা বা অস্বস্তি হলে একা কষ্ট পাবেন না। অবশ্যই আপনার ডাক্তার বা পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মীর পরামর্শ নিন।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।