আপনি কি সবসময় ক্লান্ত থাকেন? আপনার মুখ কি ফ্যাকাশে হয়ে গেছে? এটি ফলিক অ্যাসিডের অভাবজনিত রক্তাল্পতা হতে পারে!

আপনি কি সবসময় ক্লান্ত ও অবসন্ন বোধ করেন? সামান্য কাজ করার পরেই কি ক্লান্ত হয়ে পড়েন? আপনার ত্বক কি ফ্যাকাশে হয়ে গেছে? যদিও আমরা প্রায়শই এগুলোকে স্বাভাবিক বিষয় বলে মনে করি, এর কারণ হতে পারে রক্তের অভাব, অর্থাৎ অ্যানিমিয়া । অ্যানিমিয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। আজ আমরা একটি নির্দিষ্ট কারণ নিয়ে আলোচনা করব যা অনেককে প্রভাবিত করে, আর তা হলো ফলিক অ্যাসিডের অভাব ।

সহজ কথায়, অ্যানিমিয়া এবং ফলিক অ্যাসিড বলতে কী বোঝায়?

সহজ কথায়, আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষের বেঁচে থাকার জন্য অক্সিজেন প্রয়োজন। এই অক্সিজেন লোহিত রক্তকণিকার মাধ্যমে সারা শরীরে পরিবাহিত হয়। লোহিত রক্তকণিকায় থাকা হিমোগ্লোবিন নামক প্রোটিনই এই অক্সিজেনকে ধরে রাখে। তাই, অক্সিজেন বহন করার জন্য যদি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা না থাকে, তবে সেই অবস্থাকে আমরা অ্যানিমিয়া বা রক্তকণিকার স্বল্পতা বলি।

ফলিক অ্যাসিড হলো একটি ভিটামিন যা আমাদের শরীরে সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য অপরিহার্য। এটি ভিটামিন বি৯ নামেও পরিচিত। যখন আমরা এটি প্রাকৃতিকভাবে খাবার থেকে গ্রহণ করি, তখন একে ফোলেট বলা হয়। তাই, শরীর যদি পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড না পায়, তবে তা সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না এবং অ্যানিমিয়া দেখা দেয়।

আমাদের কেন এই ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি হয়?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই পরিস্থিতির কারণ কী হতে পারে। এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে।

• পর্যাপ্ত পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া: এটিই সবচেয়ে সাধারণ কারণ। আপনার খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার না থাকলে এই অবস্থাটি হতে পারে। গাঢ় সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি, শিম ও মটরশুঁটির মতো ডালজাতীয় শস্য, কমলা ও ট্যাঞ্জারিনের মতো লেবুজাতীয় ফল এবং বাদামী চালের মতো শস্যে ফলিক অ্যাসিড বিশেষত প্রচুর পরিমাণে থাকে।
• মদ্যপান : আপনি যদি ঘন ঘন এবং অতিরিক্ত পরিমাণে মদ্যপান করেন, তাহলে সময়ের সাথে সাথে আপনার অন্ত্রের ফলিক অ্যাসিড শোষণের ক্ষমতা কমে যাবে।
• পরিপাকতন্ত্রের রোগ: যদি আপনার ক্ষুদ্রান্ত্র সঠিকভাবে কাজ না করে, তবে শরীরের পক্ষে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড শোষণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। উদাহরণস্বরূপ, সিলিয়াক ডিজিজ বা ক্যান্সারের মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি থাকে।
• গর্ভাবস্থা :গর্ভে বেড়ে ওঠা শিশুর জন্য প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়। মায়ের শরীরই এই চাহিদা পূরণ করে। তাই, একজন গর্ভবতী মায়ের ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: আপনার সেবন করা কিছু ঔষধও আপনার শরীরকে ফলিক অ্যাসিড শোষণ করতে বাধা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মেথোট্রেক্সেট , ফেনাইটয়েন এবং সালফাস্যালাজিনের মতো ঔষধগুলি এই প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে।
• বংশগত কারণ: খুব কম ক্ষেত্রেই, ফলিক অ্যাসিড শোষণের সমস্যা প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে সঞ্চারিত হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য এই জন্মগত সমস্যাযুক্ত শিশুর অবিলম্বে চিকিৎসা করা অপরিহার্য।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এই অবস্থার লক্ষণগুলো কী কী?

ফলিক অ্যাসিডের অভাবে, যেকোনো অ্যানিমিয়ার সাধারণ লক্ষণগুলোর পাশাপাশি এই অবস্থার জন্য নির্দিষ্ট কিছু লক্ষণও দেখা যেতে পারে। সহজে বোঝার জন্য চলুন বিষয়গুলো এভাবে বিশ্লেষণ করা যাক।

ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?

যখন আপনি আপনার ডাক্তারকে এই উপসর্গগুলোর কথা বলবেন, তখন তিনি আপনাকে পরীক্ষা করবেন। এটি নিশ্চিত করার জন্য, তিনি রক্ত ​​পরীক্ষার নির্দেশ দেবেন। বিশেষ করে, একটি কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট (সিবিসি) পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা এবং অবস্থা সম্পর্কে একটি ভালো ধারণা পাওয়া যায়।

ফলিক অ্যাসিডের অভাবে আক্রান্ত ব্যক্তির লোহিত রক্তকণিকা স্বাভাবিকের চেয়ে বড় ও অপরিণত দেখায়। এটি রোগ নির্ণয়ে ডাক্তারকে অনেক সাহায্য করতে পারে।

চিকিৎসা হিসেবে আপনি কী করছেন?

এই অবস্থা প্রতিরোধ ও চিকিৎসার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। আগেই যেমন বলা হয়েছে, আপনার খাদ্যতালিকায় ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার (যেমন শাকসবজি, বাদাম, ফল) অন্তর্ভুক্ত করুন।

এছাড়াও, আপনার ডাক্তার প্রায়শই আপনাকে প্রতিদিন খাওয়ার জন্য একটি ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট লিখে দেবেন। আপনার ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে গেলে আপনি এই সাপ্লিমেন্টটি খাওয়া বন্ধ করতে পারেন। তবে, কিছু লোকের হয়তো সারাজীবন এটি খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এই সিদ্ধান্তটি শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারই নিতে পারেন।

এর ফলে কি কোনো জটিলতা দেখা দিতে পারে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অবস্থার সহজেই চিকিৎসা করা যায়, তাই গুরুতর পরিণতি খুব কমই হয়। তবে, ফলিক অ্যাসিডের অভাবের চিকিৎসা দীর্ঘ সময় ধরে না করা হলে, এটি কিছু ধরণের ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি প্রজনন ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। তবে, চিকিৎসার পর অবস্থাটি সাধারণত স্বাভাবিক হয়ে যায়।

গর্ভাবস্থায় বিশেষ ঝুঁকি

গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর পর্যাপ্ত পরিমাণ না পেলে মা ও শিশু উভয়েরই গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে।

• মায়ের জন্য ঝুঁকি:প্লাসেন্টাল অ্যাব্রাপশনের ঝুঁকি থাকে, যার ফলে অতিরিক্ত রক্তপাত ও ব্যথা হতে পারে এবং এটি গর্ভের শিশুর জন্য প্রাণঘাতীও হতে পারে।
• শিশুর ঝুঁকি: শিশুটি কম ওজন নিয়ে বা অপরিণত অবস্থায় জন্মগ্রহণ করতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , শিশুটির স্পাইনা বাইফিডা নামক একটি স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। এর ফলে শিশুর মেরুদণ্ড এবং স্নায়ুর স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি লক্ষ্য করেন, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। চিকিৎসা না করালে, কিছু লক্ষণ আরও খারাপ হতে পারে এবং রক্তাল্পতা আপনার শরীরে স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। তাই, এই পরিবর্তনগুলিকে 'সাধারণ ঘটনা' বলে উড়িয়ে না দিয়ে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করাই বুদ্ধিমানের কাজ।