আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলা কেন জরুরি? (উচ্চ কোলেস্টেরল)

আজকাল অনেকেই নিজেদের স্বাস্থ্য নিয়ে খুব চিন্তিত। 'কোলেস্টেরল' শব্দটি শুনলে কিছুটা ভয় ও উদ্বেগ বোধ করা স্বাভাবিক। যদিও ইন্টারনেট, বন্ধু-বান্ধব এবং বই থেকে এ বিষয়ে অনেক তথ্য পাওয়া যায়, তবুও এ বিষয়ে কথা বলার জন্য সেরা এবং একমাত্র বিশেষজ্ঞ হলেন আপনার ডাক্তার। তাঁর শিক্ষা, প্রশিক্ষণ এবং জ্ঞান ব্যবহার করে, তিনি এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার জন্য উপযুক্ত একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। তাহলে চলুন, জেনে নেওয়া যাক এই আলোচনাটি কেন এত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার প্রয়োজন কেন?

সহজ কথায়, ডাক্তার হলেন এমন একজন যিনি বিষয়টি ভালোভাবে জানেন। আগে বলা হতো যে বছরে অন্তত একবার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো উচিত। কিন্তু এখন সেই ধারণা বদলে গেছে। ডাক্তাররা এখন বলেন যে, যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার বিশেষ ঝুঁকি না থাকে, তবে প্রতি ৫ বছর অন্তর এটি পরীক্ষা করানো উচিত।

তবে, আপনার পরিবারের কারও যদি উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি থাকে, তাহলে নিয়মিত পরীক্ষা করানো বুদ্ধিমানের কাজ। আপনি যখন নিয়মিত চেকআপের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি আপনার কোলেস্টেরলের অবস্থা সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ ধারণা পেতে পারেন। এই তথ্যের ভিত্তিতে, আপনার জন্য কোন চিকিৎসাটি সবচেয়ে ভালো হবে, তা নির্ধারণ করা তার পক্ষে সহজ হয়ে যায়।

ইন্টারনেটের সব তথ্য সবার জন্য উপযুক্ত নয়। একমাত্র আপনার ডাক্তারই আপনার শরীর, জীবনযাত্রা এবং ঝুঁকির কারণগুলোর জন্য সবচেয়ে ভালো পরামর্শ দিতে পারেন।

আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলি

পরের বার ডাক্তারের সাথে দেখা করলে এই প্রশ্নগুলো করতে ভুলবেন না। এগুলো জিজ্ঞাসা করলে আপনি আপনার অবস্থা সম্পর্কে আরও স্পষ্ট ধারণা পাবেন।

যে বিষয়গুলো আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

এটা কোনো একতরফা বিষয় নয়। আপনার পরিস্থিতি পুরোপুরি বোঝার জন্য ডাক্তারও আপনাকে প্রশ্ন করবেন।

• আপনার পারিবারিক ইতিহাস:পরিবারের অন্য কারো উচ্চ কোলেস্টেরল বা হৃদরোগ আছে কিনা, তা তার জানা খুবই জরুরি। কারণ, আপনার জীবনযাত্রা যতই ভালো হোক না কেন, জিনগত কারণ শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) অপসারণ করার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে।
• আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য: আপনার ডাক্তার শুধু আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাই দেখবেন না। হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি নির্ধারণ করার জন্য তিনি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য শারীরিক অবস্থাও খতিয়ে দেখবেন। আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা নির্ধারণ করতে এই সবকিছু একত্রিত করা হবে।

এই তথ্য জানার সুবিধাগুলি

আপনার স্বাস্থ্য ও জীবনযাত্রা নিয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বললে আপনি ব্যাপকভাবে উপকৃত হবেন।

স্বাস্থ্য উন্নত করার টিপস

ডাক্তার আপনাকে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণের পরামর্শ দেবেন। তিনি আপনাকে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জানাবেন যা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL)-এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যেমন—উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার (পনির, স্কিম মিল্ক, চর্বিযুক্ত মাংস) এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার (প্যাকেটজাত স্ন্যাকস, বিস্কুট, কেক)।

এতে আরও বলা হয়েছে কোন কোন খাবার আপনার খাওয়া উচিত, যেমন উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার (ফল, শাকসবজি, ওটস, শিম), জলপাই তেল, বাদাম, মাছ, ডিম এবং দই। প্রয়োজনে, আরও পরামর্শের জন্য আপনি একজন পুষ্টিবিদের সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন।

এছাড়াও, আপনি জীবনযাত্রার পরিবর্তন নিয়ে কথা বলতে পারেন, যেমন প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট মাঝারি গতিতে ব্যায়াম করা , ধূমপান ত্যাগ করা এবং মদ্যপান সীমিত করা।

চিকিৎসা পদ্ধতি সম্পর্কে গভীর জ্ঞান

যদি শুধু এই জীবনযাত্রার পরিবর্তনে আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে আপনার ঔষধ গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার বয়স, স্বাস্থ্য এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ওপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো ঔষধটি নির্ধারণ করে দেবেন।

বিভিন্ন ধরনের কোলেস্টেরলের ওষুধ রয়েছে, যেমন স্ট্যাটিন এবং PCSK9 ইনহিবিটর । আপনার ডাক্তার যদি কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ লিখে দেন, তবে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না, “আপনি এই নির্দিষ্ট ওষুধটি কেন বেছে নিলেন?” ওষুধটি কাজ করছে কিনা, তা কীভাবে বুঝবেন, সেটাও জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার ডাক্তার বাজারে আসা কোনো নতুন ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। যদি তাই হয়, তবে জিজ্ঞাসা করুন কেন এটি একটি পুরোনো, দীর্ঘদিনের প্রচলিত ওষুধের চেয়ে ভালো। মনে রাখবেন, নতুন ওষুধগুলো সাধারণত বেশি দামী হয় এবং সেগুলোর দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তথ্য কম থাকতে পারে।

চিকিৎসার খরচ কমানোর উপায়

আমাদের দেশের মানুষজন ডাক্তারের সাথে ওষুধের দাম নিয়ে কথা বলতে একটু দ্বিধা বোধ করেন। কিন্তু এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। কখনও কখনও ডাক্তারও এই বিষয়ে কথা বলতে ভুলে যেতে পারেন। তাই আপনি নিজেই এ বিষয়ে কথা বলুন।

• আপনার ডাক্তার যদি কোনো ব্র্যান্ড-নামের ওষুধ লিখে দেন, তাহলে সেটির কোনো জেনেরিক সংস্করণ আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। জেনেরিক ওষুধগুলোও ঠিক ততটাই ভালো এবং এগুলোর দাম ৮০%-৮৫% পর্যন্ত কম হতে পারে।
• ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করা।
• ঔষধ গ্রহণের মাত্রা পরিবর্তন করা।
• আপনার জন্য নির্ধারিত ওষুধের সংখ্যা কমানো।
• ডাক্তারি পরীক্ষাগুলো কিছুটা স্থগিত করা হচ্ছে।
• ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টের মধ্যবর্তী সময় বাড়ানো।

এই ধরনের বিষয় নিয়ে আলোচনা করলে আপনার অনেক টাকা সাশ্রয় হতে পারে।