আপনার সন্তানের কি উচ্চ কোলেস্টেরল আছে? (শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল) - আসুন এ বিষয়ে কথা বলি!

আমরা প্রায়শই কোলেস্টেরলকে এমন একটি রোগ বলে মনে করি যা কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে বয়স্কদের হয়, তাই না? কিন্তু আসলে, আমাদের ছোট শিশুরাও, অর্থাৎ স্কুলগামী শিশুরাও, এই উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগতে পারে। আপনার সন্তানের রক্ত ​​পরীক্ষার রিপোর্টে উচ্চ কোলেস্টেরল দেখে হয়তো আপনি খুব ভয় ও দুশ্চিন্তা বোধ করেন। আপনি হয়তো ভাবছেন, "হায়, আমার ছোট্ট সোনাটার এটা কী করে হলো?" চিন্তা করবেন না। এটি এমন একটি অবস্থা যা এখন অনেক শিশুর মধ্যেই দেখা যায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এ সম্পর্কে সঠিকভাবে অবগত থাকা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া। চলুন, সবকিছু এমন সহজভাবে আলোচনা করা যাক যা আপনি বুঝতে পারবেন।

সহজ কথায়, কী কারণে এই শিশুদের কোলেস্টেরল বাড়ছে?

আচ্ছা, প্রথমে কোলেস্টেরল কী, তা বোঝা যাক। কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হলো আমাদের রক্তে থাকা দুই ধরনের চর্বি। আমরা এদেরকে লিপিড বলি। আমাদের শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজের জন্য এই লিপিডগুলোর প্রয়োজন হয়, যেমন কোষ গঠন এবং হরমোন উৎপাদন। তার মানে এই নয় যে, এগুলো সবই খারাপ জিনিস।

কিন্তু সমস্যা শুরু হয় যখন এই লিপিডের মাত্রা প্রয়োজনের চেয়ে বেড়ে যায়। যেমন কোনো খাবারে সামান্য লবণ প্রয়োজন, তেমনি বেশি লবণ হলে তা খাওয়া যায় না। যখন এই কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন তা ধীরে ধীরে আমাদের রক্তনালীর দেয়ালে জমতে শুরু করে। সময়ের সাথে সাথে, এগুলো রক্তনালীগুলোকে বন্ধ করে দিতে পারে এবং হৃদরোগ ও স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগের পথ প্রশস্ত করে।

তাহলে আমরা কীভাবে জানব যে একটি শিশুর কোলেস্টেরলের মাত্রা ভালো না খারাপ? এর জন্য যে রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়, তাকে লিপিড প্রোফাইল বলা হয়। এতে প্রধানত নিম্নলিখিত বিষয়গুলো দেখা হয়:

• এলডিএল কোলেস্টেরল: একেই আমরা 'খারাপ কোলেস্টেরল' বলি। এটি রক্তনালীতে জমা হয়ে সেগুলোকে বন্ধ করে দেয়।
• এইচডিএল কোলেস্টেরল: একে আমরা 'ভালো কোলেস্টেরল' বলি। এটি খারাপ কোলেস্টেরলকে লিভারে নিয়ে যেতে এবং শরীর থেকে তা বের করে দিতে সাহায্য করে। তাই এইচডিএল-এর মাত্রা যত বেশি হবে, ততই ভালো।
• ট্রাইগ্লিসারাইড: এটি আরেক ধরনের চর্বি। এটিও অতিরিক্ত পরিমাণে থাকা ভালো নয়।
• মোট কোলেস্টেরল: এটি হলো উপরোক্ত সবগুলোর সমন্বয়।

শিশুদের মাত্রা প্রাপ্তবয়স্কদের গড় মাত্রা থেকে কিছুটা ভিন্ন। নিচের সারণি থেকে আপনি এ বিষয়ে একটি ধারণা পেতে পারেন।

শিশুর কোলেস্টেরল বেশি হলে কী কী লক্ষণ দেখা যায়?

এটি এখানকার অন্যতম বড় একটি চ্যালেঞ্জ। সাধারণত, একটি শিশুর কোলেস্টেরল বেশি থাকে, কিন্তু এর কোনো বাহ্যিক লক্ষণ দেখা যায় না। শিশুটিকে হয়তো খেলাধুলা করতে, লাফালাফি করতে এবং দেখতে খুব সুস্থ মনে হতে পারে। তাই, পরিবারের কারও কোলেস্টেরল বা হৃদরোগ থাকলে শিশুদের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করানো জরুরি।

তবে, খুব বিরল ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরলের মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে, বিশেষ করে জিনগত কারণে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে:

• ত্বকের উপর চর্বি জমা (জ্যান্থোমা):মাঝে মাঝে কনুই, হাঁটু এবং নিতম্বের মতো জায়গায় ত্বকের নিচে হলদেটে, মোমের মতো পিণ্ড তৈরি হতে পারে।
• চোখের পাতার কাছে হলুদ পিণ্ড (জ্যানথেলাজমা): চোখের ভেতরে, চোখের পাতার উপরে বা নিচে হলুদ পিণ্ড দেখা যেতে পারে।
• কর্নিয়াল আর্কাস: কর্নিয়ার চারপাশে একটি সাদা বা ধূসর বলয় দেখা যেতে পারে।

এই লক্ষণগুলো খুবই বিরল। তাই, আপনার ঝুঁকি থাকলে লক্ষণ প্রকাশ পাওয়ার জন্য অপেক্ষা না করে ডাক্তারের সাথে কথা বলা এবং রক্ত ​​পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

শিশুদের কোলেস্টেরল কেন বাড়ে?

এর একাধিক কারণ থাকতে পারে। এটি শুধু একটি কারণ নয়, বরং একাধিক কারণের সমন্বয়ও হতে পারে।

১. খাদ্যাভ্যাস: এটিই প্রধান কারণ এবং এটি আমরা সহজেই পরিবর্তন করতে পারি। আপনি যদি আপনার সন্তানকে নিয়মিত তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার, বিশেষ করে ফাস্ট ফুড, বেকারি পণ্য, প্যাকেটজাত খাবার এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত চিনিযুক্ত পানীয় খাওয়ান, তাহলে আপনার সন্তানের উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকে।

২. শারীরিক কার্যকলাপের অভাব: আজকাল অনেক শিশু বাইরে গিয়ে খেলাধুলার চেয়ে তাদের ফোন, ট্যাবলেট এবং টিভির সামনে বেশি সময় কাটায়। ব্যায়াম কমে গেলে শরীর চর্বি পোড়াতে পারে না। এর ফলে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বেড়ে যেতে পারে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) কমে যেতে পারে।

৩. অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা: স্থূলতা , ডায়াবেটিস এবং নেফ্রোটিক সিনড্রোমের মতো কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণেও শিশুদের কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

৪. বংশগতি: এটিও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যদি মা অথবা বাবা, বা পরিবারের কোনো নিকটাত্মীয়ের উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, বা অল্প বয়সে হৃদরোগ হয়ে থাকে, তাহলে সন্তানেরও বংশগতভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

চলুন এই জিনগত কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।

কখনও কখনও, একটি শিশু যতই রোগা হোক বা যতই ভালো খাবার খাক না কেন, তার কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকতে পারে। এর কারণ হলো জিনগত।

• ফ্যামিলিয়াল হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া (FH): এটি একটি বংশগত রোগ। এই রোগে একটি শিশু খুব উচ্চ মাত্রার এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরল নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। কোনো শিশু তার মা বা বাবার কাছ থেকে এই জিনটি উত্তরাধিকার সূত্রে পেলে এমনটা হতে পারে। সাধারণত, অন্য কোনো কারণ ছাড়া শিশুর এলডিএল-এর মাত্রা ১৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর বেশি হলে ডাক্তাররা এফএইচ সন্দেহ করেন।
• বহু-জিনগত কারণ: এটি তখন ঘটে যখন একটি শিশু তার মা এবং বাবা উভয়ের কাছ থেকে কোলেস্টেরল বৃদ্ধিকারী একাধিক জিন উত্তরাধিকার সূত্রে পায়। এক্ষেত্রে, কোলেস্টেরলের মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে এবং বয়ঃসন্ধিকালে তা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে।

লিপোপ্রোটিন (α) নামে আরেক ধরনের কোলেস্টেরল আছে। এটিও বংশগত। এর মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে ভবিষ্যতে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে?

শিশুদের উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ে আমরা এত চিন্তিত কেন? কারণ অল্প বয়সে এর চিকিৎসা না করালে তা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, অতিরিক্ত এলডিএল কোলেস্টেরল রক্তনালীতে জমা হয়। একে অ্যাথেরোমা বলা হয়। এর ফলে রক্তনালীগুলো ধীরে ধীরে সরু ও শক্ত হয়ে যায়। এর কারণ হলো:

• হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলো বন্ধ হয়ে গেলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
• মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকারী নালীগুলো বন্ধ হয়ে গেলে স্ট্রোক হতে পারে।
• পায়ে রক্ত ​​সরবরাহকারী শিরাগুলো অবরুদ্ধ হয়ে গেলে পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ হতে পারে।

এই বিষয়গুলো রাতারাতি ঘটে না, বরং বছরের পর বছর ধরে গড়ে ওঠে। তাই অল্প বয়সেই এটি শনাক্ত করা এবং এর সঠিক ব্যবস্থাপনা করা একটি শিশুর পুরো ভবিষ্যতের জন্য এক বিরাট বিনিয়োগ।

আমাদের সন্তানের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কী করা উচিত?

সুখবরটি হলো যে এই অবস্থাটি খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। চিকিৎসকের প্রথম চিকিৎসা হলো জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা।

প্রথম ধাপ: খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম

ওষুধ ব্যবহারের আগে প্রত্যেক ডাক্তার এই দুটি পদ্ধতির মাধ্যমে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করেন। এক্ষেত্রে আপনার অবদান অপরিহার্য।

• কম চর্বিযুক্ত খাবার: আপনার সন্তানকে যে খাবার খাওয়ান, তাতে চর্বির মোট পরিমাণ কমিয়ে দিন। বিশেষ করে, প্রক্রিয়াজাত মাংস , সসেজ , অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত দুধ ও পনির , মাখন , পাম তেল এবং নারকেল তেলের অতিরিক্ত ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত।
• ভালো ফ্যাট বেছে নিন: খারাপ ফ্যাটের পরিবর্তে আপনার খাদ্যতালিকায় অলিভ অয়েল , অ্যাভোকাডো এবং ফিশ অয়েলের মতো ভালো ফ্যাট যোগ করুন।
• আঁশযুক্ত খাবার: শাকসবজি, ফলমূল, ডাল, ওটস, লাল চাল, ছোলা, মসুর ডাল এবং মটরশুঁটির মতো আঁশযুক্ত খাবার বেশি করে খান। এগুলো শরীরে কোলেস্টেরলের শোষণ কমিয়ে দেয়।
• মিষ্টি পানীয় ও চিনি খাওয়া কমান: প্যাকেটজাত ফলের রস, কার্বনেটেড পানীয় (সোডা), কেক, বিস্কুট এবং চকলেটের মতো মিষ্টি খাবার খাওয়া যথাসম্ভব কমিয়ে দিন। এগুলো ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
• ব্যায়াম: আপনার সন্তানকে প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা খেলতে উৎসাহিত করুন। এটি সাইকেল চালানো, দৌড়ানো, লাফানো বা সাঁতার কাটার মতো যেকোনো কিছুই হতে পারে। সপরিবারে ব্যায়াম করা আপনার সন্তানকে সক্রিয় রাখার একটি চমৎকার উপায় হতে পারে।

দ্বিতীয় ধাপ: শুধুমাত্র প্রয়োজন হলে ঔষধ (প্রেসক্রিপশন)

উপরে উল্লিখিত জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলো প্রায় ৬ মাস ধরে করার পরেও যদি আপনার সন্তানের কোলেস্টেরলের মাত্রা না কমে, অথবা মাত্রা খুব বেশি থাকে, তাহলে ডাক্তার ওষুধ লিখে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সাধারণত ৮ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে ওষুধ শুরু করা হয়।

সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ঔষধ হলো স্ট্যাটিন নামক এক শ্রেণীর ওষুধ (যেমন, অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন, রোসুভাস্ট্যাটিন)। এগুলো যকৃতে কোলেস্টেরল উৎপাদন কমিয়ে এবং রক্ত ​​থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করে কাজ করে।

অভিভাবক হিসেবে আমি আমার সন্তানকে কীভাবে সাহায্য করতে পারি?

এই যাত্রাপথে আপনার একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। সন্তানকে বকাঝকা করে বা বাধা দিয়ে আপনি এটা করতে পারবেন না। আপনাকে তাকে বুঝতে হবে এবং ভালোবাসার সাথে তাকে এতে অভ্যস্ত করে তুলতে হবে।

১. পুরো পরিবারকে একত্রিত করুন: এটিকে শুধু শিশুর জন্য শাস্তি বানাবেন না। “শুধু তুমিই তেল খেতে পারো না” বলার পরিবর্তে, “চলো এখন থেকে সবাই স্বাস্থ্যকর খাবার খাই” বলে পুরো পরিবারকে একই খাদ্যাভ্যাসে অভ্যস্ত হতে উৎসাহিত করলে তা শিশুর জন্য দারুণ অনুপ্রেরণা হতে পারে।

২. খাবার তৈরির পদ্ধতি পরিবর্তন করুন: ডুবো তেলে ভাজার পরিবর্তে সেদ্ধ করা, গ্রিল করা, বেক করা এবং এয়ার ফ্রাইং-এর মতো পদ্ধতিগুলো চেষ্টা করুন। কারি রান্না করার সময়, তেলে ভাজার চেয়ে দুধের ঝোলে রান্না করা অনেক ভালো।

৩. লেবেল পড়ুন: দোকান থেকে খাবার কেনার সময় লেবেলে ‘স্যাচুরেটেড ফ্যাট’ এবং ‘ট্রান্স ফ্যাট’- এর পরিমাণ দেখুন। যেগুলোতে এগুলোর পরিমাণ সবচেয়ে কম, সেগুলোই বেছে নিন।

৪. স্বাস্থ্যকর নাস্তা: আপনি কি আপনার সন্তানকে বিকেলে প্যাকেটজাত খাবার খাওয়ান? এর পরিবর্তে, তাদের একটি ফল, দই, সবজির টুকরো (গাজর, শসা), সেদ্ধ ছোলা এবং শিম দিতে পারেন।

৫. নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যান: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনার সন্তানকে চেকআপ ও ক্লিনিকে নিয়ে যান। তার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করা অত্যন্ত জরুরি।

ভেবে দেখুন, এটি আপনার সন্তানের ভবিষ্যতের জন্য করা একটি বিনিয়োগ। অল্প বয়সে এই অভ্যাসগুলো গড়ে দিলে, সে বড় হয়েও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে শিখবে।