আপনি কি কখনো আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে ভেবে দেখেছেন? আপনি হয়তো শুনেছেন যে আপনার কোনো বন্ধু বা আত্মীয়ের কোলেস্টেরল বেশি। কিন্তু অনেকেই বিষয়টিকে গুরুত্ব দেন না। কারণ এর লক্ষণগুলো বাইরে থেকে বোঝা যায় না। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, কোলেস্টেরলের মাত্রা অনিয়ন্ত্রিতভাবে বেড়ে গেলে তা নীরবে আমাদের শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। ঠিক যেমন গাড়ির তেল নোংরা হয়ে গেলে ইঞ্জিন ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তেমনি উচ্চ কোলেস্টেরলও সময়ের সাথে সাথে আমাদের শরীরে বড় ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
কোলেস্টেরল কি সত্যিই শত্রু?
যখন আমরা কোলেস্টেরল শব্দটি শুনি, সবাই মনে করে এটি একটি খারাপ জিনিস। কিন্তু আসলে ব্যাপারটা তেমন নয়। আমাদের শরীরকে একটি যন্ত্র হিসেবে ভাবুন। এই যন্ত্রটি ঠিকমতো কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট ধরনের তেলের প্রয়োজন হয়। কোলেস্টেরলও অনেকটা সেরকমই।
সহজ কথায়, কোলেস্টেরল হলো এক প্রকার চর্বি যা আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য। এটি কোষের ঝিল্লি তৈরি, ভিটামিন ডি-এর মতো উপাদান উৎপাদন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, হরমোন তৈরির জন্য অপরিহার্য।
তাহলে সমস্যাটা কোথায়? সমস্যাটা হলো এই কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেক বেশি। এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। হতে পারে আপনার জিনগত কারণে আপনার শরীর, বিশেষ করে আপনার যকৃত, বেশি কোলেস্টেরল তৈরি করে। অথবা হতে পারে আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা এর উপর বড় প্রভাব ফেলে।
- সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার (যেমন লাল মাংস, উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য)
- ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার (বেকারি পণ্য, ফাস্ট ফুড)
- ব্যায়ামের অভাব এবং স্থূলতা
এইসব কারণে আমাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বিপজ্জনকভাবে বেড়ে যেতে পারে।
'ভালো' ও 'খারাপ' কোলেস্টেরলের কাহিনী
কোলেস্টেরল নিয়ে কথা বলার সময় আপনি হয়তো দুই ধরনের কথা শুনে থাকবেন: এলডিএল (LDL) এবং এইচডিএল (HDL)। চলুন দেখি এই দুটির মধ্যে পার্থক্য কী। বিষয়টি বোঝার জন্য একটি ছোট সারণি ব্যবহার করা যাক।
| কোলেস্টেরলের ধরন | সহজ কথায়, আপনি যা করেন | আমাদের প্রভাব |
|---|---|---|
| এলডিএল (লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) | এটাই হলো 'খারাপ' কোলেস্টেরল । এটি লিভার থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে, বিশেষ করে রক্তনালীতে কোলেস্টেরল বহন করে নিয়ে যায়। | এর পরিমাণ বেড়ে গেলে তা রক্তনালীর দেওয়ালে জমা হয়ে সেগুলোকে বন্ধ করে দিতে পারে। তাই, এটিকে নিম্ন স্তরে রাখা প্রয়োজন। |
| এইচডিএল (হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) | এটি হলো 'ভালো' কোলেস্টেরল । এটি রক্তনালী থেকে অবাঞ্ছিত কোলেস্টেরলকে যকৃতে ফিরিয়ে নিয়ে যায় এবং শরীর থেকে তা অপসারণ করে। | এটা একটা পরিষ্কারকের মতো। তাই এটাকে উচ্চ স্তরে পাওয়াটা আমাদের জন্য খুবই ভালো। |
| ট্রাইগ্লিসারাইড | এটি রক্তে পাওয়া যায় এমন আরেক প্রকার চর্বি। শরীর এগুলো শক্তি উৎপাদনের জন্য ব্যবহার করে। | এই মাত্রা বৃদ্ধি পেলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে। |
কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে শরীরের ভেতরে আসলে কী ঘটে?
আমাদের ধমনীগুলোকে জলবাহী নল হিসেবে ভাবুন। যখন 'খারাপ' এলডিএল কোলেস্টেরল জমতে শুরু করে, তখন তা এই নলগুলোর দেওয়ালে জমতে থাকে। এটা অনেকটা পুরনো জলের পাইপে মরিচা পড়ার মতো। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে 'প্লাক' বলা হয়। এই প্লাকগুলো কোলেস্টেরল, শ্বেত রক্তকণিকা এবং ক্যালসিয়ামের মতো উপাদান দিয়ে গঠিত।
সময়ের সাথে সাথে প্লেটলেটের এই স্তরটি আরও পুরু হতে থাকে। এতে রক্তনালীর ভেতরের জায়গা কমে যায়। এর মানে হলো, রক্ত চলাচলের পথ সংকীর্ণ হয়ে পড়ে। এর ফলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। কিন্তু এর চেয়েও বড় এবং তাৎক্ষণিক একটি ঝুঁকি রয়েছে। আর তা হলো রক্ত জমাট বাঁধা ।
হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক কীভাবে ঘটে
এখন, এই যে প্লাকটি তৈরি হয়, তা দেখতে কখনও কখনও ব্রণের মতো লাগে। এর উপরে একটি পাতলা পর্দা থাকে। উচ্চ রক্তচাপের মতো কোনো কারণে এই প্লাকটি হঠাৎ ফেটে যেতে পারে।
শরীর মনে করে সেখানে একটি ক্ষত আছে। তাই সেটি সারানোর জন্য প্লেটলেটগুলো সেখানে এসে একত্রিত হয়ে একটি রক্ত জমাট বাঁধে । কিন্তু এই রক্ত জমাটটি বড় হয়ে গেলে তা রক্তনালীটিকে পুরোপুরি বন্ধ করে দিতে পারে। তখন যে অঙ্গটি ওই নালী থেকে রক্ত গ্রহণ করে, সেটি অক্সিজেন পাবে না। এখন এটি একটি জরুরি অবস্থা।
- হার্ট অ্যাটাক: হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী করোনারি ধমনীতে এটি ঘটলে, হৃৎপেশী অক্সিজেন পায় না। একে হার্ট অ্যাটাক বলা হয়।
- স্ট্রোক: মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী কোনো রক্তনালীতে এটি ঘটলে, মস্তিষ্কের একটি অংশ অক্সিজেন পায় না। একে ইস্কেমিক স্ট্রোক বলা হয়।
এটি একটি গুরুতর চিকিৎসাজনিত জরুরি অবস্থা এবং রোগীকে যত দ্রুত সম্ভব হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) নিয়ে যাওয়া উচিত।
কোলেস্টেরলের কারণে সৃষ্ট অন্যান্য সমস্যা
প্লেটলেট জমাট বাঁধার কারণে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে।
- বুকে ব্যথা (অ্যাঞ্জাইনা): ব্যায়াম বা পরিশ্রমের সময় হৃৎপিণ্ড পর্যাপ্ত রক্ত না পেলে বুকে যে চাপ বা ব্যথা হয়, তাকে বুকে চাপ বা ব্যথা বলে।
- পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ: এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন হাত ও পায়ের রক্তনালীতে প্লাক জমে যায়। এর ফলে হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা, খিঁচুনি এবং ক্লান্তি হতে পারে। চিকিৎসা না করালে, অবশেষে সেই অংশটি অপসারণ করার প্রয়োজন হতে পারে।
আমি এই বিষয়ে কীভাবে জানব?
এক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো, উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রায়শই কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না। এ কারণেই অনেকে বছরের পর বছর ধরে তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে না জেনেই কাটিয়ে দেন। এটা খুবই বিপজ্জনক। কারণ আপনার ২০, ৩০ বা ৪০-এর দশকে শরীরে যে প্লাকগুলো তৈরি হয়, সেগুলো আর দূর হয় না। সময়ের সাথে সাথে এগুলো জমতে থাকে এবং ৫০ বা ৬০-এর দশকে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হিসেবে প্রকাশ পেতে পারে।
এটা জানার একমাত্র উপায় হলো একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা করা। আমরা একে লিপিড প্রোফাইল টেস্ট বলি।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ অনুযায়ী, ২০ বছর বয়সের পর প্রতি ৪-৬ বছর অন্তর অন্তত একবার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করানো উচিত। তবে,
- আপনার পরিবারের কারো যদি হৃদরোগ থাকে
- যদি আপনি ধূমপান করেন।
- যদি আপনার ওজন বেশি হয়।
- আপনার যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে এই পরীক্ষাটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং ঘন ঘন করানোই বুদ্ধিমানের কাজ। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা জানার সাথে সাথেই তা নিয়ন্ত্রণে আনার পদক্ষেপ নিলে বড় ধরনের ক্ষতি প্রতিরোধ করা সম্ভব।
মূল বার্তা
- উচ্চ কোলেস্টেরল একটি নীরব শত্রু, যার কোনো লক্ষণই দেখা যায় না। তাই আপনি নিজেকে সম্পূর্ণ সুস্থ মনে করলেও, আপনার ঝুঁকি থাকতে পারে।
- 'খারাপ' (এলডিএল) কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে রক্তনালীতে প্লাক জমতে পারে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগ হতে পারে।
- আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা জানার একমাত্র উপায়আপনাকে শুধু লিপিড প্রোফাইল নামক একটি রক্ত পরীক্ষা করাতে হবে।
- ২০ বছর বয়সের পর থেকে নিয়মিত আপনার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করান। যদি আপনার অন্য কোনো ঝুঁকির কারণ থাকে, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং প্রয়োজনে ঔষধের মাধ্যমে কোলেস্টেরলের মাত্রা সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সর্বোত্তম পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন