আমাদের বয়োজ্যেষ্ঠদের মধ্যে কেউ, যেমন দাদু বা দিদিমা, যদি পা পিছলে পড়ে যান, তবে তা খুবই ভয়ের হতে পারে, তাই না? আমরা প্রায়ই ভাবি, ‘ওহ, আমার কোমরের হাড় ভেঙেছে কি না জানি না।’ আসলে, এই কোমরের হাড় ভাঙা, অর্থাৎ ‘হিপ ফ্র্যাকচার’, কোনো খেলার বিষয় নয়। এটি একটি গুরুতর অবস্থা যা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই, আসুন আজ এই বিষয়টি নিয়ে স্পষ্টভাবে এবং সহজভাবে আলোচনা করা যাক।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

শুধু হিপ ভাঙা বলতে কী বোঝায়?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক হিপ ফ্র্যাকচার কী। আপনার পায়ে একটি থাই বোন বা উরুর হাড় আছে, যা কোমর থেকে হাঁটু পর্যন্ত সবচেয়ে লম্বা এবং শক্তিশালী হাড়। ডাক্তাররা একে ফিমারও বলেন। এটি হলো থাই বোনের উপরের অংশ, বিশেষ করে হিপ জয়েন্টের কাছের অংশ, যাকে আমরা হিপ ফ্র্যাকচার বলি।

নিতম্বের হাড় শরীরের সবচেয়ে লম্বা এবং শক্তিশালী হাড়। তাই, সাধারণত এটি ভাঙতে বেশ জোরে পড়ে যাওয়া বা গাড়ি দুর্ঘটনার মতো কোনো বড় ধরনের আঘাতের প্রয়োজন হয়। যদি আপনার নিতম্বের হাড় ভেঙে যায়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি ঠিক করার জন্য আপনার সম্ভবত অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে।

মাঝে মাঝে আমরা বন্ধুদের সাথে মজা করে বলি, ‘বয়স বেড়ে যাওয়ায় আমার কোমরের হাড় ভেঙেছে।’ যদিও এটা শুধুই একটা রসিকতা, তবুও এটা মনে রাখা জরুরি যে কোমরের হাড় ভাঙা একটি অত্যন্ত গুরুতর এবং জীবন বদলে দেওয়ার মতো দুর্ঘটনা । এটিকে উপেক্ষা করলে পরবর্তীতে গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।

হিপ কীভাবে ভাঙতে পারে?

দেখুন, আমাদের নিতম্বের অস্থিসন্ধি একটি বল -সকেট অস্থিসন্ধি। উরুর হাড়ের বলের মতো অংশটি (ফিমোরাল হেড) আমাদের শ্রোণীচক্রের একটি পেয়ালার মতো সকেটে (অ্যাসিটাবুলাম) ঠিকভাবে বসে যায়। তাই যখন আমরা বলি 'নিতম্ব ভাঙা', এর মানে হলো উরুর হাড়ের উপরের যেকোনো জায়গায় হাড়টি ভেঙে যেতে পারে।

ডাক্তাররা ফিমার (উরুর হাড়) কোথায় ভাঙে তার উপর ভিত্তি করে এই হিপ ফ্র্যাকচারগুলোকে শ্রেণীবদ্ধ করেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:

ফিমোরাল হেড ফ্র্যাকচার: এটি হলো ফিমারের বলের মতো অংশের, অর্থাৎ উরুর হাড়ের উপরের গোলাকার অংশের, একটি ফাটল। এটি আসলে একটি অত্যন্ত বিরল ঘটনা।
ফিমোরাল নেক ফ্র্যাকচার: একে কখনও কখনও সাবক্যাপিটাল ফ্র্যাকচার বা ইন্ট্রাক্যাপসুলার ফ্র্যাকচারও বলা হয়। এটি হলো ফিমারের গোলাকার মাথা এবং পাশ দিয়ে নেমে যাওয়া লম্বা শ্যাফটের মাঝখানে অবস্থিত সেতুর মতো অংশ। এটি হিপ ফ্র্যাকচারের সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। এটি একটি বোতলের গলার মতো, তাই এটি সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
ইন্টারট্রোক্যান্টারিক ফ্র্যাকচার: ফিমারের উভয় পাশে দুটি অস্থি-উঁচু অংশ (ট্রোক্যান্টার) থাকে। এখানেই পেশীগুলো সংযুক্ত থাকে। এই উঁচু অংশগুলোর মধ্যবর্তী স্থানে যে ফ্র্যাকচার হয়, তাকে ফ্র্যাকচার বলা হয়।

ডাক্তাররা ফ্র্যাকচারের প্রকৃতি (অর্থাৎ, এটি যেভাবে ভেঙেছে, এর আকৃতি) অনুসারেও এর নামকরণ করেন। এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হলো:

আড়াআড়ি ফাটল
তির্যক ফ্র্যাকচার
সর্পিল ফাটল
চূর্ণবিচূর্ণ ফাটল – এটি অনেকটা মাটিতে পড়ে কাঁচের টুকরো ভেঙে যাওয়ার মতো।

এর লক্ষণগুলো কী কী?

এগুলো হলো নিতম্ব ভাঙার সাধারণ লক্ষণ। আপনার মধ্যে এর মধ্যে এক বা একাধিক লক্ষণ দেখা দিলে, আপনার অবশ্যই উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত।

আমার নিতম্বে খুব তীব্র ব্যথা হচ্ছে। এই ব্যথা কুঁচকিতেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
আপনি আপনার কোমর বা পা নাড়াতে পারেন না, যার মানে আপনার চলাফেরার ক্ষমতা মারাত্মকভাবে সীমিত। আপনি এমনকি ভর দিয়ে দাঁড়াতেও পারেন না।
এমন একটি পিণ্ড থাকতে পারে যা হাতে অনুভব করা যায়, অথবা যা বাইরে থেকে দেখা যায়।
ফোলাভাব দেখা দেয়।
আঘাতের চিহ্ন, মানে নীল হয়ে যাওয়া।
বাইরে থেকে দেখলে নিতম্বের সন্ধিটি বিকৃত ও অস্বাভাবিক আকৃতির মনে হতে পারে। পা-টিও কিছুটা খাটো এবং বাইরের দিকে বাঁকানো বলে মনে হতে পারে।

হিপ ফ্র্যাকচারের কারণগুলো কী কী?

সহজ কথায়, নিতম্বের হাড় ভাঙার জন্য একটি খুব গুরুতর দুর্ঘটনা প্রয়োজন। কারণ, আমরা আগেই বলেছি, এটি একটি শক্তিশালী হাড়। এর প্রধান কারণগুলো হলো:

পড়ে যাওয়া: বিশেষ করে যদি আপনি কোনো উঁচু জায়গা (যেমন মই, ছাদ, গাছ) থেকে পড়ে যান। তবে, বয়স্ক ব্যক্তির ক্ষেত্রে, শুধু দাঁড়িয়ে থাকার সময় পা পিছলে পড়ে গেলেও এটি ঘটতে পারে।
যানবাহন দুর্ঘটনা: গাড়ি, সাইকেল এবং তিন চাকার যানবাহনের দুর্ঘটনায় এই ধরনের গুরুতর আঘাত হতে পারে।
খেলাধুলাজনিত আঘাত: বিশেষ করে রাগবি এবং ফুটবলের মতো উচ্চ-প্রভাবযুক্ত খেলাধুলায়।

কারা বেশি ঝুঁকিতে আছে?

যেকোনো ব্যক্তির দুর্ঘটনায় নিতম্বের হাড় ভাঙতে পারে। কিন্তু কিছু মানুষের ঝুঁকি বেশি থাকে। এঁরা হলেন:

৬৫ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক: বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ভারসাম্য কমে যায়, ফলে আমাদের পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
যেসব রোগে হাড় দুর্বল হয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি তাদের "অস্টিওপোরোসিস" (হাড়ের ক্ষয়) বা "অস্টিওপেনিয়া" (হাড় পাতলা হয়ে যাওয়া) থাকে। এই অবস্থায় হাড় বিস্কুটের মতো ভঙ্গুর হয়ে যায়।
পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের ঝুঁকি কিছুটা বেশি, বিশেষ করে মেনোপজের পরে, কারণ তাদের অস্টিওপোরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
যেসব ক্রীড়াবিদ সংস্পর্শমূলক খেলাধুলা করেন।

সাধারণত, উঁচু স্থান থেকে পড়ে গেলে হিপ ফ্র্যাকচার হয়। তবে, ৬৫ বছরের বেশি বয়সী বা দুর্বল হাড়ের মানুষের ক্ষেত্রে, বাড়ির কাজ বা দৈনন্দিন কার্যকলাপ করার সময় পা পিছলে বা পড়ে গেলেও হিপ ভাঙার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। ভাবুন তো, আমাদের বাড়ির কোনো দাদি যদি বাথরুমে পা পিছলে পড়ে যান... যেহেতু বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড় কিছুটা দুর্বল হয়ে যায়, তাই পড়ে গেলেও হিপ ভাঙার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটতে পারে।

এছাড়াও, যেকোনো স্বাস্থ্যগত সমস্যা যা আপনার ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা বা হাঁটার ভঙ্গিকে প্রভাবিত করে, তা আপনার নিতম্বের হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। যেসব সমস্যা ভারসাম্য কমিয়ে দিতে পারে, তার মধ্যে কয়েকটি হলো:

(পারকিনসন্স রোগ) (পারকিনসন্স রোগ)
(ভার্টিগো) (মাথা ঘোরা)
হাঁটার অস্বাভাবিকতা
যেসব রোগের কারণে খিঁচুনি হয়, যেমন মৃগীরোগ।

একজন ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?

একজন ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা এবং বিশেষ ইমেজিং পরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন যে আপনার নিতম্বের হাড় ভেঙেছে কিনা। যদি আপনি গুরুতরভাবে পড়ে যাওয়ার পর বা অন্য কোনো দুর্ঘটনার পর জরুরি বিভাগে (ER) যান, সেখানকার ডাক্তাররা এটিকে ফ্র্যাকচার হিসেবে নির্ণয় করতে পারেন।

ডাক্তার প্রথমে আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন দুর্ঘটনাটি কীভাবে ঘটেছে, ব্যথার জায়গাগুলো দেখবেন এবং আপনি আপনার পা নাড়াতে পারেন কিনা তা পর্যবেক্ষণ করবেন। তারপর, তারা আপনার নিতম্ব এবং তার আশেপাশের এলাকার ছবি তুলবেন এবং নিম্নলিখিত এক বা একাধিক পরীক্ষা করবেন:

নিতম্বের এক্স-রে: এর মাধ্যমে প্রায়শই ফাটল শনাক্ত করা যায়।
এমআরআই (ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং) পরীক্ষা: যদি এক্স-রে স্পষ্ট না হয়, অথবা ছোট কোনো ফাটলের সন্দেহ থাকে, তবে আরও স্পষ্টভাবে দেখার জন্য এই পরীক্ষাটি করা যেতে পারে।
সিটি স্ক্যান (কম্পিউটেড টমোগ্রাফি স্ক্যান): এই পরীক্ষার মাধ্যমে হাড়ের বিস্তারিত ছবিও তোলা যায়। অস্ত্রোপচারের পরিকল্পনা করার সময় এটি খুব সহায়ক।

চিকিৎসাগুলো কী কী?

যাদের হিপ ফ্র্যাকচার হয়, তাদের প্রায় প্রত্যেকেরই সার্জারির প্রয়োজন হয়। এর কারণ হলো, সার্জারি ছাড়া এটি খুব কমই সঠিকভাবে সেরে ওঠে। আপনার কী ধরনের সার্জারি প্রয়োজন হবে, তা ফ্র্যাকচারের তীব্রতা, এর ধরন, আপনার বয়স, আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং আপনার অন্য কোনো আঘাত বা স্বাস্থ্যগত সমস্যা আছে কিনা তার উপর নির্ভর করবে। হিপ ফ্র্যাকচারের জন্য প্রধানত দুই ধরনের সার্জারি রয়েছে:

হিপ প্রতিস্থাপন (বা হিপ আর্থ্রোপ্লাস্টি): ৬৫ বছরের বেশি বয়সী কোনো প্রাপ্তবয়স্কের হিপ বা নিতম্বের হাড় ভাঙলে, সাধারণত তার হিপ প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয়। এক্ষেত্রে নিতম্বের অস্থিসন্ধির ক্ষতিগ্রস্ত অংশটি অপসারণ করে তার জায়গায় ধাতু, প্লাস্টিক বা সিরামিক দিয়ে তৈরি একটি কৃত্রিম অস্থিসন্ধি প্রতিস্থাপন করা হয়। এটি সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন বা আংশিক প্রতিস্থাপন হতে পারে।
ওপেন রিডাকশন অ্যান্ড ইন্টারনাল ফিক্সেশন (ORIF): এই পদ্ধতিতে, আপনার সার্জন ভাঙা হাড়টিকে যথাস্থানে ধরে রাখার জন্য আপনার নিতম্বের হাড়ে স্ক্রু, পিন, প্লেট বা একটি ধাতব রড প্রবেশ করান। এটি তখনই সম্ভব হয় যখন হাড়ের ভাঙা টুকরোগুলো সঠিকভাবে জোড়া লাগে এবং নড়াচড়া করে না। কিছু মানুষকে সারাজীবন এই ইমপ্লান্টগুলো পরে থাকতে হয়। অন্যরা তাদের নিতম্ব সেরে ওঠার পর এগুলো খুলে ফেলতে পারেন।

অস্ত্রোপচারের পর কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?

যেকোনো অস্ত্রোপচারের মতোই, নিতম্বের অস্ত্রোপচারের পরেও কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে। এই বিষয়গুলো সম্পর্কেও সচেতন থাকা ভালো:

হাড়ে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়ার কারণে হাড়ের মৃত্যু (অ্যাভাসকুলার নেক্রোসিস):বিশেষ করে ফিমোরাল নেক ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, হাড়ের মাথার অংশে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হয় এবং ঐ অংশটি মরে যেতে পারে।
অসংযুক্তি: ভাঙা হাড় সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে জোড়া নাও লাগতে পারে এবং এর জন্য আরও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
ত্রুটিপূর্ণ জোড়া লাগা: এটি তখন ঘটে যখন একটি ভাঙা হাড় ভুলভাবে জোড়া লাগে এবং স্থানচ্যুত হয়ে যায়। এর ফলে কিছু সময়ের জন্য ব্যথা হতে পারে এবং হাঁটতে অসুবিধা হতে পারে।
হাড়ের সংক্রমণ (অস্টিওমাইলাইটিস): যদি আপনার ওপেন ফ্র্যাকচার (যেখানে হাড় চামড়া ভেদ করে বেরিয়ে আসে) হয়ে থাকে, তবে আপনার ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। অস্ত্রোপচারের স্থানেও সংক্রমণ হতে পারে।
রক্ত জমাট বাঁধা: অস্ত্রোপচারের পর রক্ত জমাট বাঁধতে পারে, বিশেষ করে পায়ের বড় শিরাগুলোতে। এগুলো অত্যন্ত বিপজ্জনক, কারণ এই জমাট বাঁধা রক্ত ফুসফুসে চলে গেলে তা প্রাণঘাতী হতে পারে।
অন্যান্য সম্পর্কিত সমস্যা: প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের পর ফুসফুসের সংক্রমণ এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

আপনি কীভাবে এই পরিস্থিতি মোকাবিলা করছেন?

অনেক সময় নিতম্বের হাড় ভাঙা প্রতিরোধ করা সহজ হয় না, কারণ এটি প্রায়শই অপ্রত্যাশিতভাবে, হঠাৎ পড়ে যাওয়া বা অন্য কোনো দুর্ঘটনার কারণে ঘটে থাকে। তবে, পড়ে যাওয়া এবং দুর্ঘটনার ঝুঁকি কমাতে এই সাধারণ সুরক্ষা টিপসগুলো অনুসরণ করুন। এগুলো শুধু আপনার জন্যই নয়, আপনার পরিবারের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ:

আপনার বাড়ি ও কর্মস্থল পরিপাটি এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসপত্রমুক্ত রাখুন। মেঝে থেকে তার ও ছড়িয়ে-ছিটিয়ে থাকা জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলুন। এতে আপনার বা অন্যের হোঁচট খাওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে।
বাথরুমের নন-স্লিপ টাইলস এবং শাওয়ারের হাতল ধরার জন্য একটি গ্র্যাব বার ইনস্টল করুন।
আপনার বয়স যদি ৬৫ বছরের বেশি হয়, অথবা আপনার পরিবারের কারও যদি অস্টিওপোরোসিস থাকে, তবে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করানোর বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন । এটি আপনাকে দুর্বল হাড় আগেভাগে শনাক্ত করতে এবং চিকিৎসা নিতে সাহায্য করবে।
এমন একটি খাদ্য ও ব্যায়াম পরিকল্পনা অনুসরণ করুন যা হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে । ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান। হাঁটা এবং হালকা ব্যায়ামের মতো বিষয়গুলো হাড়কে মজবুত করে।
বাড়ির উপরের তলায় কোনো জিনিস নেওয়ার জন্য সবসময় উপযুক্ত সরঞ্জাম (যেমন মই) ব্যবহার করুন। কখনোই চেয়ার বা টেবিলের উপর চড়বেন না।
গাড়ি চালানোর সময় সর্বদা সিট বেল্ট পরুন।
যেকোনো কার্যকলাপ বা খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত সুরক্ষা সরঞ্জাম পরিধান করুন।

সেরে উঠতে কত সময় লাগে?

ভাঙা নিতম্ব সারতে অন্তত কয়েক মাস সময় লাগে। সময়ের সাথে সাথে আপনি ভালো বোধ করতে পারেন এবং অবস্থার উন্নতি দেখতে পারেন, এবং এর চিকিৎসায় এক বছর পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। এটা অনেকটা বাড়ি তৈরির মতো, যা খণ্ড খণ্ড করে গড়ে ওঠে। আপনার সেরে উঠতে যে সময় লাগবে তা আরও কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে:

যে ধরনের অস্ত্রোপচার আপনাকে করাতে হয়েছিল।
আমি ভাবছি আপনার অন্য কোনো আঘাত আছে কি না।
আপনার বয়স (তরুণদের তুলনায় বয়স্ক ব্যক্তিদের সুস্থ হতে বেশি সময় লাগে)।
আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য (উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, সুস্থ হতে দেরি হতে পারে)।
বিরতির কারণ এবং বিরতির তীব্রতা।

আপনার সার্জন আপনাকে জানিয়ে দেবেন যে কী হতে পারে এবং আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত একটি আরোগ্য লাভের সময়সীমা কত হবে।

অস্ত্রোপচারের পরপরই আপনাকে ফিজিক্যাল থেরাপি (পিটি) শুরু করতে হবে। আপনি হাসপাতালে থাকাকালীনও এটি শুরু হতে পারে। আবার ঠিকমতো নড়াচড়া ও হাঁটাচলা করতে পারার আগে আপনাকে বেশ কয়েক মাস ধরে পিটি করতে হবে। একজন ফিজিক্যাল থেরাপিস্ট আপনাকে এমন কিছু ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং শিখিয়ে দেবেন, যা আপনার নিতম্বের চারপাশের পেশিগুলোকে শক্তিশালী করবে এবং আপনার জয়েন্টের নড়াচড়ার পরিসর বাড়াবে। আপনার আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়ার জন্য এই ব্যায়ামগুলো সঠিকভাবে করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অস্ত্রোপচারের পর, সুস্থ হওয়ার সময় আপনার ওয়াকার, লাঠি বা ক্রাচ ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে। কিছু লোকের এগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়। এই হাঁটার সহায়ক সরঞ্জামগুলি আপনার কতদিন ব্যবহার করা উচিত, তা আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

ভাঙা নিতম্ব বিপজ্জনক কেন?

হিপ ফ্র্যাকচার শুধু একটি অঙ্গ ভাঙা নয়। এটি তার চেয়েও গুরুতর।

মনে রাখবেন, নিতম্বের ভাঙা হাড় কোনো খেলা নয়, এটি একটি গুরুতর অবস্থা যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন!

আপনার ফিমার (উরুর হাড়) এবং হিপ জয়েন্টের ক্ষতির পাশাপাশি, হিপ ফ্র্যাকচারের কারণে অন্যান্য গুরুতর আঘাতও হতে পারে। এটি বিশেষ করে ঘটতে পারে যদি আপনি জোরে পড়ে যান বা কোনো গাড়ি দুর্ঘটনার শিকার হন।

উরুর হাড় ভাঙার মতো গুরুতর যেকোনো দুর্ঘটনা আপনার ফিমোরাল ধমনীকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এমনটা হলে, ডাক্তার দ্রুত চিকিৎসা না করালে মারাত্মক রক্তক্ষরণ প্রাণঘাতী হতে পারে। এছাড়াও, নিতম্বের হাড় ভাঙা এবং অস্ত্রোপচারের পর স্থির থাকার প্রয়োজন রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

৬৫ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হিপ ফ্র্যাকচারের মতো গুরুতর আঘাত বিশেষভাবে বিপজ্জনক। বয়স বাড়ার সাথে সাথে যেকোনো আঘাত থেকে সেরে উঠতে শরীরের বেশি সময় লাগে। হিপ ফ্র্যাকচারের মতো বড় কোনো দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে এটি আরও বেশি সত্যি। হিপ রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি (এবং সেরে ওঠার সময়) একজন বয়স্ক ব্যক্তির জন্য আরও কঠিন হতে পারে। যদি তাদের অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে, তাহলে পরিস্থিতি আরও জটিল হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৬৫ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যাদের নিতম্বের হাড় ভেঙেছে, তারা সেরে ওঠার পর হাঁটার মতো শারীরিক কার্যকলাপ কমিয়ে দেন বা বন্ধ করে দেন এবং সামাজিক কার্যকলাপ ও শখ থেকে নিজেদের গুটিয়ে নেন। এই একাকীত্ব আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। নিতম্বের হাড় ভাঙার পর কীভাবে সক্রিয় থাকবেন, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে আপনার প্রিয়জনদের সাথে এবং আপনার পছন্দের বিষয়গুলোর সাথে সংযুক্ত থাকার নিরাপদ উপায় বাতলে দিতে পারেন।

কখন আপনার জরুরিভাবে হাসপাতালে যাওয়ার প্রয়োজন হয়?

প্রতিটি হিপ ফ্র্যাকচার একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি। আপনার হিপ ভেঙেছে বলে মনে হলে, অবিলম্বে 1990 (বা আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বরে) কল করুন। যদি আপনি পড়ে যান, গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েন বা অন্য কোনো গুরুতর দুর্ঘটনার শিকার হন এবং আপনার মধ্যে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন:

আপনি আপনার কোমর বা পা নাড়াতে পারছেন না।
অসহ্য যন্ত্রণা হচ্ছে।
আপনার কোমর বা পা দেখতে অন্যরকম লাগছে, এটি আগের জায়গায় নেই, মনে হচ্ছে যেন প্রসারিত হয়ে গেছে।
কখনো কখনো চামড়া ভেদ হয়ে হাড় দেখা যায় (এটি খুবই গুরুতর)।
আপনার কোমর খুব ফুলে গেছে।
এই অন্যান্য উপসর্গগুলোর সাথে হঠাৎ করে একটি তীব্র কালশিটে দাগ (নীলচে ভাব) দেখা দেয়।

ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

নিজের বা পরিচিত কারো নিতম্বের হাড় ভাঙার চিকিৎসা করার সময়, পরিস্থিতি সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা পাওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ভালো।

আমার কী ধরনের নিতম্বের ভাঙন হয়েছে? এটি কতটা গুরুতর?
আমাকে কী ধরনের অস্ত্রোপচার করাতে হবে? এর থেকে আমি কী আশা করতে পারি?
অস্ত্রোপচারের পর সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলো কী কী?
আমাকে কত তাড়াতাড়ি ফিজিওথেরাপি (পিটি) শুরু করতে হবে?
আমার পুরোপুরি সুস্থ হতে কত সময় লাগবে? আমি কি আবার কাজ করতে পারব?
ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আপনি কী করতে পারেন?

ভাঙা নিতম্ব নিয়ে কি হাঁটা যায়?

না। ভাঙা নিতম্বের উপর আপনি দাঁড়াতে, হাঁটতে বা কোনো ভর দিতে পারবেন না। নিতম্বের উপর চাপ দিলে ভাঙা অংশটি আরও খারাপ হতে পারে, হাড় স্থানচ্যুত হতে পারে, আশেপাশের রক্তনালী ও স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং অন্যান্য জটিলতা ও আঘাতের কারণ হতে পারে।

অস্ত্রোপচারের পর এবং আরোগ্য লাভের সময় আপনার সার্জন বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে দেখিয়ে দেবেন কীভাবে নিরাপদে দাঁড়াতে, হাঁটতে এবং নড়াচড়া করতে হয়। তাদের নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে অনুসরণ করুন।

কোমর ভাঙা কাউকে ঝাঁকানো কি ঠিক?

যদি আপনার মনে হয় কারো নিতম্বের হাড় ভেঙেছে, তাহলে অবিলম্বে 1990 (অথবা আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বরে) ফোন করুন। শুধুমাত্র প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্যকর্মীরাই নিতম্বের হাড় ভাঙা কোনো ব্যক্তিকে সরাতে, তুলতে বা স্থানান্তরিত করতে পারেন। ব্যক্তিকে নড়াচড়া না করিয়ে যথাসম্ভব স্থিরভাবে শুইয়ে রাখার চেষ্টা করুন। তার পায়ে কোনো চাপ দেবেন না বা তাকে দাঁড় করানোর বা হাঁটানোর চেষ্টা করবেন না। এমনটা করলে আঘাত আরও গুরুতর হতে পারে।

জরুরি সেবায় ফোন করার সময়, সাহায্য না আসা পর্যন্ত আক্রান্ত ব্যক্তিকে কীভাবে নিরাপদ ও স্থিতিশীল রাখা যায়, সে বিষয়ে নির্দেশনার জন্য যিনি ফোন ধরবেন তাকে জিজ্ঞাসা করুন।

হিপ বা নিতম্বের হাড় ভাঙা একটি ভীতিকর ও বেদনাদায়ক ঘটনা। বিশেষ করে যেহেতু এটি হঠাৎ পড়ে যাওয়া বা গাড়ি দুর্ঘটনার কারণে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই ঘটতে পারে। হিপ সার্জারির পর সেরে ওঠা একটি দীর্ঘ ও কঠিন প্রক্রিয়া হতে পারে। আপনার আরোগ্য লাভের যাত্রাপথে প্রতিটি ছোট ছোট অগ্রগতিকে উদযাপন করুন। যদি আপনার নড়াচড়া করতে বা ব্যায়াম করতে অসুবিধা হয়, তবে আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টকে জানান। তারা আপনাকে যেকোনো প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়

কোমর ভাঙার ভয়ে আপনাকে বাঁচতে হবে না। কিন্তু কী কী কারণে এটি হতে পারে এবং কীভাবে ঝুঁকি কমানো যায়, তা জানা জরুরি। কোনো দুর্ঘটনা ঘটার আগেই আপনার হাড়ের ঘনত্ব বা সার্বিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন শনাক্ত করতে পারে এমন নিয়মিত পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । নিজেকে পড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করুন এবং আপনার হাড়কে মজবুত রাখুন। কারণ একটি সুস্থ কোমরই হলো একটি স্বাধীন ও সুখী জীবনের চাবিকাঠি! ধৈর্য ধরে এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চললে, আপনি এই অবস্থা থেকে ভালোভাবে সেরে উঠতে পারবেন।

হিপ ফ্র্যাকচার, হিপ ফ্র্যাকচার, হিপ ফ্র্যাকচার, ফিমার, বয়স্কদের পড়ে যাওয়া, অস্টিওপোরোসিস, হিপ সার্জারি