কখন এবং কীভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করতে হয়? চলুন, বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।

আপনার যদি ডায়াবেটিস মেলিটাস থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে যে কথাটি সবসময় বলবেন তা হলো, 'আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন'। এটি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন? কীভাবে এটি সঠিকভাবে করতে হয়? কখনও কখনও এই বিষয়ে ভাবলে মনে অনেক প্রশ্ন জাগে, তাই না? চিন্তা করবেন না, আজ আমরা এই সবকিছু নিয়ে সহজ ও স্পষ্টভাবে আলোচনা করব।

আপনার নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা কেন উচিত?

সহজ কথায়, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা জানাটা গাড়ি চালানোর সময় রাস্তার চিহ্ন দেখার মতোই। এটি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার সঠিক পথ দেখায়।

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে, আপনি ডায়াবেটিসের কারণে ভবিষ্যতে উদ্ভূত হতে পারে এমন অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে পারেন। এই ধরনের বিষয়গুলো নিয়ে ভাবুন:

• হৃদরোগ
• স্ট্রোক
• উচ্চ রক্তচাপ
• উচ্চ কোলেস্টেরল
• অন্ধত্ব
• কিডনি রোগ
• ত্বকের সমস্যা

গবেষণায় এমনকি প্রমাণিত হয়েছে যে, টাইপ ১ এবং টাইপ ২ উভয় প্রকার ডায়াবেটিসেই রক্তে শর্করার মাত্রা এবং HbA1c-এর মাত্রা লক্ষ্যমাত্রায় বজায় রাখলে এই জটিলতাগুলোর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যায়।

রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার পদ্ধতিগুলো কী কী?

রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। চলুন, একে একে প্রতিটি পদ্ধতি দেখে নেওয়া যাক।

১. বাড়ির পরীক্ষা

গ্লুকোমিটার

এটি একটি ছোট, বহনযোগ্য যন্ত্র যা অনেকেই ব্যবহার করেন। এটি আপনার এক ফোঁটা রক্ত ​​দিয়েই শর্করার মাত্রা পরিমাপ করতে পারে।

• ফিঙ্গারস্টিক টেস্টিং: এই পদ্ধতিতে একটি ছোট, ধারালো সুই (ল্যানসেট) দিয়ে আপনার আঙুলে খোঁচা দিয়ে একটি টেস্ট স্ট্রিপে এক ফোঁটা রক্ত ​​নেওয়া হয়। এরপর স্ট্রিপটি গ্লুকোমিটারে প্রবেশ করানো হয়, যা প্রায় ১৫ সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে একটি রিডিং দেয়। নতুন মিটারগুলো এই ফলাফল সংরক্ষণ করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রার একটি গ্রাফ প্রদর্শন করতে পারে।

• অন্যান্য স্থান থেকে পরীক্ষা: কিছু নতুন গ্লুকোমিটার আপনাকে আঙুলের ডগা ছাড়াও অন্যান্য স্থান থেকে পরীক্ষা করার সুযোগ দেয়, যেমন আপনার বাহুর উপরের অংশ, কনুইয়ের নিচের অংশ, বুড়ো আঙুলের গোড়া এবং উরু। কিন্তু মনে রাখবেন, আঙুলের ডগা দিয়ে পরীক্ষা করাই সবচেয়ে নির্ভুল , বিশেষ করে যখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত পরিবর্তিত হতে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, খাওয়ার পর, ব্যায়াম করার পর অথবা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ দেখা দিলে আঙুলের ডগা দিয়ে পরীক্ষা করাই সবচেয়ে ভালো।

ক্রমাগত গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ (সিজিএম) সিস্টেম

এগুলো কিছুটা উন্নত মানের ডিভাইস। কখনও কখনও এগুলোর সাথে ইনসুলিন পাম্পও থাকে। এর কাজ হলো, এটি সারাদিন ধরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করে। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার একটি ২৪-ঘণ্টার চলচ্চিত্রের মতো। এর ফলে আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার ধরন ও প্রবণতা শনাক্ত করতে পারেন।

বাড়িতে HbA1c পরীক্ষা

HbA1c হলো এমন একটি পরীক্ষা যা গত ২-৩ মাসের আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে একটি ধারণা দেয়। বাড়িতে ব্যবহারের জন্য কিট পাওয়া যায়, যেগুলোর জন্যও আঙুলে সূঁচ ফুটিয়ে রক্ত ​​নিতে হয়। তবে, এগুলো ল্যাব পরীক্ষার মতো ততটা নির্ভুল নয়। কিন্তু, যারা ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন না, তাদের জন্য নিজেদের অবস্থা সম্পর্কে একটি মোটামুটি ধারণা পেতে এটি একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।

২. পরীক্ষাগার পরীক্ষা

আপনার ডাক্তার আপনাকে এই পরীক্ষাগুলোর জন্য পাঠাতে পারেন।

• খালি পেটে রক্তে শর্করার পরীক্ষা: এই পরীক্ষার জন্য আপনাকে ৮-১২ ঘণ্টা কিছু খাওয়া বা পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। ল্যাব আপনার আঙুলের ডগা বা হাতের শিরা থেকে অল্প পরিমাণে রক্ত ​​নেয়। একজন সুস্থ ব্যক্তির ক্ষেত্রে এর মাত্রা ৯৯ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার (mg/dL)-এর নিচে থাকা উচিত। এর চেয়ে বেশি হলে তা প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে।

• ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট: এই পরীক্ষার মাধ্যমে যাচাই করা হয় যে চিনির প্রতি আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনার ডাক্তার আপনাকে ৭৫ গ্রাম চিনিযুক্ত একটি মিষ্টি পানীয় দেবেন। এরপর, এক ঘণ্টা এবং দুই ঘণ্টা পরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা মাপা হবে। দুই ঘণ্টা পরে রক্তে শর্করার মাত্রা ১৪০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর কম হওয়া একটি স্বাস্থ্যকর মাত্রা।

• HbA1c পরীক্ষা: এটি বাড়িতে করা পরীক্ষার মতোই, কিন্তু এই পরীক্ষাটি শিরা থেকে রক্তের নমুনা নিয়ে ল্যাবে করা হয়, তাই এর ফলাফল আরও নির্ভুল । আপনার ডায়াবেটিস কতটা নিয়ন্ত্রণে আছে তা দেখার জন্য ডাক্তাররা প্রায়শই এই পরীক্ষাটি করার পরামর্শ দেন।

দিনের কোন সময়ে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত?

এটা আসলেই ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। সাধারণত,

• সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই
• প্রধান খাবারের আগে
• প্রধান খাবার খাওয়ার ১-২ ঘন্টা পর
• ব্যায়ামের আগে এবং পরে
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে
• গাড়ি চালানোর আগে
• যখন আপনার মনে হয় যে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেছে (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)

এই ধরনের ক্ষেত্রে যাচাই করে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যে বিষয়গুলো পরীক্ষার ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে

মাঝে মাঝে বিভিন্ন কারণে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে।

• আবহাওয়া:অতিরিক্ত গরম বা আর্দ্রতা।
• উচ্চতা: সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে অনেক উঁচুতে অবস্থিত হওয়া।
• ডিহাইড্রেশন: শরীরে জলের অভাব।
• খাদ্য: আপনি যে ধরনের ও পরিমাণে খাবার খান।
• মানসিক চাপ: যেমন পরীক্ষা, কর্মক্ষেত্রের কোনো সমস্যা।
• অসুস্থতা: যেকোনো সংক্রমণ, যেমন সর্দি বা ফ্লু।
• কিছু ঔষধ: আপনি গ্রহণ করছেন এমন অন্যান্য ঔষধ।
• ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া।

যদি আপনার ফলাফল ক্রমাগত অস্বাভাবিক আসতে থাকে, তাহলে আপনার গ্লুকোমিটার ও টেস্ট স্ট্রিপগুলোর যত্ন নিন।

সংখ্যাগুলো বোঝা: HbA1c এবং রক্তে শর্করার মাত্রা

আপনার গ্লুকোমিটারে দেখানো গড় মান এবং ল্যাবে পরিমাপ করা HbA1c মানের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় HbA1c একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ। এই সারণিটি আপনাকে এ বিষয়ে একটি ভালো ধারণা দিতে পারে।

আমি কখন ডাক্তারকে ফোন করব?

আপনার প্রথম কাজ হলো আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা যে আপনার রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা কত। এছাড়াও, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি বা খুব কম হয়ে গেলে কী করতে হবে এবং কখন তাদের ফোন করতে হবে, তার একটি সুস্পষ্ট পরিকল্পনা তৈরি করুন। রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়ার লক্ষণগুলো সম্পর্কে জানুন। কোনো লক্ষণ দেখা দিলে আতঙ্কিত না হয়ে কী করতে হবে, সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

বাড়িতে সঠিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার উপায়

সবচেয়ে সঠিক ফলাফল পেতে এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

• আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী ডিভাইসটি ব্যবহার করুন।
• শুধুমাত্র আপনার গ্লুকোমিটারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ টেস্ট স্ট্রিপ ব্যবহার করুন।
• টেস্ট স্ট্রিপগুলো মেয়াদ শেষ হওয়ার আগেই সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।
• পরীক্ষা করার আগে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
• আপনার ডিভাইসটি সর্বদা পরিষ্কার রাখুন।
• যখনই ডাক্তারের কাছে যাবেন, আপনার গ্লুকোমিটারটি সাথে নিয়ে যাবেন, যাতে সেটি ঠিকমতো কাজ করছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন।