মা হওয়া মানেই বিনিদ্র রাতের আনন্দ, আপনার সন্তানের সাথে এক নতুন জীবন... এ সবই কি এক নতুন অভিজ্ঞতা নয়? আপনার শরীর, যা ৯ মাস ধরে আপনার সন্তানকে গর্ভে ধারণ করেছে, তা এখন ধীরে ধীরে সেরে উঠছে। এই সেরে ওঠার প্রক্রিয়ার জন্য আপনাকে নিজেকে কিছুটা সময় দিতে হবে। এই সময়ে, সহায়ক পোশাক, বা যাকে আমরা 'শেপওয়্যার' বলি, তা আপনার শরীরকে ভালো সাপোর্ট ও সহায়তা দেওয়ার জন্য খুব উপকারী হতে পারে। আসুন আজ এ বিষয়েই কথা বলি।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
এই প্রসবোত্তর শেপওয়্যারটা কী?
সহজ কথায়, এগুলো হলো নাইলন বা স্প্যানডেক্সের মতো উপাদান দিয়ে তৈরি এক ধরনের পোশাক, যা আপনার পেটের চারপাশে আঁটসাঁটভাবে ফিট হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কিন্তু তা সত্ত্বেও আরামদায়ক। নতুন মায়েরা ব্যবহার করতে পারেন এমন অনেক ধরনের পোশাক রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, পোস্টপার্টাম গার্ডেল, সাপোর্ট বেল্ট, বেলি র্যাপ এবং রিকভারি বেল্ট এই বিভাগের অন্তর্ভুক্ত।
যদিও এই প্রতিটি ধরণের নিজস্ব স্বতন্ত্র শৈলী এবং সুবিধা রয়েছে, তবে এগুলির সবগুলিরই মূল উদ্দেশ্য হল আপনার পেটের পেশী এবং মেরুদণ্ডকে প্রয়োজনীয় সমর্থন প্রদান করা।
আমাদের এই ধরনের কিছু ব্যবহার করার প্রয়োজন কেন?
একজন নতুন মায়ের জন্য এই ধরনের সহায়ক পোশাক পরার বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে।
- পিঠ ও শ্রোণী অঞ্চলের ব্যথা কমায়।
- প্রসবের পর দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে।
- দেহভঙ্গি ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
- এটি শারীরিক অস্বস্তি কমায় এবং আপনাকে দৈনন্দিন কাজগুলো আরও সহজে করতে সাহায্য করে।
এই ধরনের সাপোর্ট বেল্ট বিশেষ করে সেইসব মায়েদের জন্য সহায়ক, যাঁদের সিজারিয়ান সেকশনের মাধ্যমে সন্তান হয়েছে, অথবা যাঁদের ডায়াস্টেসিস রেকটাই আছে। ডায়াস্টেসিস রেকটাই এমন একটি অবস্থা যেখানে গর্ভাবস্থায় পেটের পেশীগুলো আলাদা হয়ে যায়। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর পেটের পেশীগুলো দুর্বল ও বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। এই ধরনের সময়ে একটি সাপোর্ট পোশাক পরলে তা আপনাকে সারাদিন ধরে ভালো সাপোর্ট দেবে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →এগুলো ব্যবহারের সুবিধাগুলো কী কী?
সন্তান প্রসবের পর সেরে ওঠার প্রক্রিয়া প্রত্যেক মহিলার জন্য একরকম হয় না। এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর যদি আপনার শ্রোণী অঞ্চলে ব্যথা বা অন্য কোনো অস্বস্তি হয়, তাহলে পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
যদি আপনার ডাক্তার এই ধরনের সাপোর্টিং পোশাক ব্যবহারের পরামর্শ দেন, তাহলে আপনি এই সুবিধাগুলো পাবেন।
দ্রুত আরোগ্য লাভ
গবেষণায় দেখা গেছে যে, সন্তান জন্ম দেওয়ার পর এই ধরনের একটি সাপোর্ট বেল্ট সঠিকভাবে ব্যবহার করলে হাসপাতালে আপনার থাকার সময় কমে আসতে পারে এবং হাঁটাচলার মতো কাজ করার মাধ্যমে দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে। একবার ভাবুন তো, যখন আপনাকে আপনার শিশুকে কোলে তুলতে হবে, তখন এই বেল্টটি আপনার পেটের পেশীগুলোকে কতটা সাপোর্ট দেবে। এটি আপনাকে অনেক শক্তি জোগাবে।
সিজারিয়ান অপারেশনের পর সেরে ওঠা
সাধারণ প্রসবের তুলনায় সিজারিয়ান অপারেশনের পর সেরে উঠতে কিছুটা বেশি সময় লাগে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, রিকভারি বেল্ট বা গার্ডেল ব্যবহার করলে অস্ত্রোপচারের পর মায়েরা ব্যথা ও মানসিক চাপ সামলাতে পারেন।
ব্যথা ব্যবস্থাপনা
নতুন মায়েদের জন্য প্রসব পরবর্তী ব্যথা সামলানোর এটি একটি দারুণ উপায়। এই ধরনের বেল্টের চাপ ক্রমাগত ব্যবহারে পিঠ, পেট ও শ্রোণী অঞ্চলের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি
অনেক মায়ের জন্য, গর্ভাবস্থার পরে নতুন জীবনের সাথে মানিয়ে নেওয়াটা কিছুটা কঠিন হতে পারে। শারীরিক পরিবর্তনের কারণে কেউ কেউ আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করতে পারেন। এমন সময়ে, এই সহায়ক পোশাকটির মৃদু সাপোর্ট কিছু মাকে তাদের শরীর সেরে ওঠার সময় নিজেদের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করেছে।
তবে এর কিছু অসুবিধাও থাকতে পারে।
অন্যান্য সবকিছুর মতোই, এই সাপোর্ট বেল্টগুলো ব্যবহারেরও কিছু ছোটখাটো অসুবিধা থাকতে পারে।
- ত্বকের অ্যালার্জি: এগুলো পরার সময় কিছু লোকের ত্বকে অ্যালার্জি, ফুসকুড়ি বা চুলকানি হতে পারে। আপনার সাথে এমনটা হলে, এর ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- অস্বস্তি: যেহেতু সেরা ফল পাওয়ার জন্য এগুলো একটানা পরে থাকতে হয়, তাই এগুলো কিছু মানুষের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে। অনেকে পোশাকের নিচে আঁটসাঁট অনুভূতি পছন্দ করেন না। কিন্তু চিন্তা করবেন না, আপনার পছন্দ ও আরাম অনুযায়ী বাজারে বিভিন্ন ধরনের স্টাইল পাওয়া যায়।
কী কী ধরনের শেপওয়্যার আছে?
আপনার আরোগ্য প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য, সঠিক সাপোর্ট গার্মেন্ট বেছে নেওয়া জরুরি, যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে ও আত্মবিশ্বাসের সাথে পরতে পারবেন। প্রতিটি ধরনের আলাদা আলাদা সুবিধা রয়েছে। চলুন প্রধান প্রকারগুলো দেখে নেওয়া যাক।
| প্রকার | বর্ণনা এবং ব্যবহার |
|---|---|
| পেটের বেল্ট/ব্যান্ড | এগুলো সাধারণত একটি চওড়া ইলাস্টিক ব্যান্ডের মতো দেখতে হয়। এগুলো আপনার পাঁজরের খাঁচা থেকে কোমর পর্যন্ত হালকা চাপ দেয়। খুব শক্ত এবং নমনীয় উভয় প্রকারেরই ব্যান্ড রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ব্যথা নিয়ন্ত্রণে নমনীয় ব্যান্ডগুলো বেশি সহায়ক। |
| পেটের বাঁধন | অস্ত্রোপচারের পর সহায়তা প্রদানের জন্য এগুলো তৈরি করা হয়েছে। সিজারিয়ান অপারেশনের পর সেরে ওঠা মায়েদের জন্য ডাক্তাররা প্রায়শই এগুলোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এগুলো পূর্ববর্তী প্রকারগুলোর চেয়ে অধিক শক্তিশালী সহায়তা প্রদান করে, যা ব্যথা নিয়ন্ত্রণে এবং দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করে। |
| গর্ভাবস্থায় করসেট | এটি বিভিন্ন মাত্রার সাপোর্টযুক্ত নানা ধরনের সহায়ক পোশাকের একটি সাধারণ নাম। এক্ষেত্রে মূল বিষয় হলো এমন একটি বেছে নেওয়া যা বিশেষভাবে প্রসব পরবর্তী পুনরুদ্ধারের সময়ের জন্য তৈরি। সাধারণ করসেট বা ওয়েস্ট ট্রেইনার ব্যবহার করবেন না। এগুলো খুব বেশি আঁটসাঁট হতে পারে এবং আপনার ব্যথা হতে পারে। |
আপনি আপনার জন্য সঠিকটি কীভাবে বেছে নেন?
আপনার আরোগ্য লাভের সময়কালে সহায়ক সঠিক পোশাক বেছে নেওয়ার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন।
- আপনার বাজেটের সাথে মানানসই একটি বেছে নিন।
- আপনি এটা পরতে পারেন, আপনার জন্য যেটা আরামদায়ক সেটা বেছে নিন।
- এটা পরা এবং খোলা সহজ হওয়া উচিত, কারণ নতুন বাচ্চাকে নিয়ে আপনি খুবই ব্যস্ত থাকেন।
- এমন একটি বেছে নিন যা আপনার শরীরের গড়ন ও আকারের সাথে পুরোপুরি মানানসই । খুব ছোট বা খুব বড় হলে কাঙ্ক্ষিত ফল পাওয়া যাবে না।
সবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা হলো , আপনার আরোগ্য লাভের প্রক্রিয়ায় নতুন কিছু যোগ করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাঁর অনুমোদন ও পরামর্শ নিন।
মূল বার্তা
- সন্তান প্রসবের পর শেপওয়্যার আপনার পিঠ, পেট এবং শ্রোণী অঞ্চলকে ভালো সাপোর্ট দেয়।
- এগুলো সিজারিয়ান অপারেশনের পর অথবা পেটের মাংসপেশী আলাদা হয়ে যাওয়ার (ডায়াস্টেসিস রেকটি) ক্ষেত্রে ব্যথা কমায় এবং দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করে।
- এগুলো ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তাঁর অনুমোদন ছাড়া এগুলো ব্যবহার করবেন না।
- এমন একটি বেছে নিন যা আপনার জন্য আরামদায়ক, ত্বকে অ্যালার্জির কারণ হয় না, আপনার শরীরে পুরোপুরি ফিট হয় এবং আপনার বাজেটের মধ্যে থাকে।
- সাধারণ ওয়েস্ট ট্রেইনার বা আঁটসাঁট করসেট ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। সবসময় এমন জিনিস বেছে নিন যা বিশেষভাবে প্রসব পরবর্তী ব্যবহারের জন্য তৈরি।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.