আপনিও কি একজন অন্তর্মুখী? চলুন এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক! (অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্ব)

আপনার কি মাঝে মাঝে এমন মনে হয়? যখন আপনি কোনো বড় পার্টি, মিটিং বা ভিড়ের জায়গায় যান, তখন খুব ক্লান্ত ও অবসন্ন বোধ করেন। কিন্তু বাড়িতে থেকে একা একা বই পড়া, সিনেমা দেখা বা শুধু কাছের বন্ধুদের সাথে কথা বলাটা কতই না আরামদায়ক। যদি আপনার এমনটা মনে হয়, তাহলে আপনার মধ্যে ' অন্তর্মুখী ' ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। এটি কোনো রোগ বা ত্রুটি নয়। এটি খুবই স্বাভাবিক। তাই আজ আমরা এই বিষয়েই কথা বলব।

এই অন্তর্মুখী ব্যক্তিটি কে?

সহজ কথায়, একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তি তার নিজের চিন্তাভাবনা এবং ভেতরের জগৎ থেকে শক্তি পায়। এর মানে হলো, বাইরের জগতে কী ঘটছে তার চেয়ে তারা নিজেদের মনের ভেতরে কী চলছে, তা নিয়েই থাকতে বেশি পছন্দ করে। তারা বহু মানুষের সাথে কাজ করার চেয়ে এক বা দুজন মানুষের সাথে গভীর সম্পর্ক রাখতে বেশি পছন্দ করে।

'অন্তর্মুখী' শব্দটি শুনলে অনেকে মনে করেন, এর মানে হলো এমন কেউ যিনি খুব লাজুক, কারো সাথে কথা বলেন না এবং একা থাকতে পছন্দ করেন। কিছু ক্ষেত্রে এটা সত্যি হতে পারে, কিন্তু অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের ধরন এর চেয়েও অনেক বেশি কিছু। আপনি অন্তর্মুখী নাকি বহির্মুখী, তা নির্ভর করে আপনি আপনার চারপাশের জগতের সাথে কীভাবে সংযোগ স্থাপন করেন এবং কীভাবে আপনার শক্তি অর্জন ও ব্যয় করেন তার উপর।

অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী শব্দ দুটি সর্বপ্রথম ১৯২০-এর দশকে মনোবিজ্ঞানী কার্ল জাং ব্যবহার করেন। তিনি বলেন যে, অন্তর্মুখীরা নিজেদের চিন্তায় মগ্ন হয়ে এবং একা সময় কাটিয়ে তাদের শক্তি সঞ্চয় করে। কিন্তু বহির্মুখীরা অন্য মানুষের সান্নিধ্যে থেকে এবং সামাজিক মেলামেশার মাধ্যমে শক্তি পায়। বিষয়টিকে একটি ফোন চার্জ দেওয়ার মতো করে ভাবুন। একজন অন্তর্মুখী একা থেকে শক্তি সঞ্চয় করে, আর একজন বহির্মুখী মানুষের সঙ্গে থেকে শক্তি পায়।

আপনি কি অন্তর্মুখী? দেখুন আপনার মধ্যেও এই বৈশিষ্ট্যগুলো আছে কি না।

বলা হয়ে থাকে, বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় এক-তৃতীয়াংশের মধ্যে অন্তর্মুখী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যদিও এই বৈশিষ্ট্যগুলো সবার মধ্যে একইভাবে প্রকাশ পায় না, তবুও এর মধ্যে কিছু সাধারণ ধরন রয়েছে। চলুন দেখি, এর মধ্যে কয়টি আপনার সাথে মেলে।

কিছু মানুষ কেন অন্তর্মুখী হয়ে ওঠে? এটা কি মস্তিষ্কের কোনো পরিবর্তন?

বিজ্ঞানীরা এখনও আবিষ্কার করতে পারেননি যে কেন কেউ অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী হয়, কিন্তু তারা দেখেছেন যে এই দুই ধরনের ব্যক্তিত্বের মানুষের মস্তিষ্কের কার্যপ্রণালীতে সূক্ষ্ম পার্থক্য রয়েছে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, বহির্মুখীদের তুলনায় অন্তর্মুখীদের মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল লোবে রক্তপ্রবাহ বেশি হয়। মস্তিষ্কের এই অংশটি আমাদের কোনো কিছু মনে রাখতে, সমস্যার সমাধান করতে এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করতে সাহায্য করে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই দুই ব্যক্তি ডোপামিন নামক রাসায়নিকের প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা মস্তিষ্কে আনন্দ ও সন্তুষ্টি সৃষ্টি করে। যদিও অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী উভয়ের মস্তিষ্কেই একই পরিমাণ ডোপামিন থাকে, একজন বহির্মুখীর মস্তিষ্ক ডোপামিন থেকে প্রচুর উদ্দীপনা ও আনন্দ পায়। কিন্তু একজন অন্তর্মুখী এটিকে দারুণ উদ্দীপনার চেয়ে বেশি বোঝা হিসেবে অনুভব করে। সহজ কথায়, যে জিনিসটি একজন বহির্মুখীকে 'উত্তেজনা' দেয়, তা একজন অন্তর্মুখীর কাছে 'শক্তি ক্ষয়' বলে মনে হতে পারে।

কত প্রকারের অন্তর্মুখী মানুষ আছে?

অন্তর্মুখী হওয়াটা এমন কোনো তকমা নয় যা সবার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, এটি একটি দাঁড়িপাল্লার মতো। কিছু মানুষ খুব অন্তর্মুখী হতে পারেন। আবার অন্যরা এই দাঁড়িপাল্লার মাঝামাঝি অবস্থানে থাকতে পারেন। তাঁদের 'অ্যাম্বিভার্ট' বলা হয়। এর অর্থ হলো, তাঁদের মধ্যে অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী উভয় বৈশিষ্ট্যেরই ভারসাম্য থাকে।

সাধারণত, একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তির মধ্যে কিছু বহির্মুখী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে এবং একজন বহির্মুখী ব্যক্তির মধ্যে কিছু অন্তর্মুখী বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। একটি গবেষণায় অন্তর্মুখীদের চারটি প্রধান ভাগে ভাগ করা হয়েছে।

অন্তর্মুখী মানে কি কেউ লাজুক?

এখানেই অনেকে বিভ্রান্ত হন। অনেকে মনে করেন যে অন্তর্মুখী মানেই লাজুক প্রকৃতির মানুষ। কিন্তু এই দুটির মধ্যে কোনো সম্পর্ক নেই।

লাজুক প্রকৃতির মানুষ সামাজিক পরিস্থিতিতে, বিশেষ করে অপরিচিতদের সামনে অস্বস্তি ও ভয় অনুভব করে। তাদের ঘাম হতে পারে, হৃৎস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে, এমনকি পেটে ব্যথাও হতে পারে। এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলো অপছন্দ করার কারণে তারা পার্টির মতো অনুষ্ঠানগুলো এড়িয়ে চলতে পারে।

তবে, একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করার কারণে সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলেন না। বরং, একা অথবা এক-দুজন মানুষের সাথে থাকলে তারা বেশি প্রাণবন্ত ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এর মানে হলো, একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তি হয়তো ভয়ের কারণে কোনো পার্টিতে যাওয়া এড়িয়ে চলেন না, বরং এর কারণ হলো তিনি বাড়িতে বসে বই পড়তে ভালোবাসেন।

অন্তর্মুখীদের সম্পর্কে সমাজের ভুল ধারণা

সমাজে আরও বেশ কিছু ভুল ধারণা প্রচলিত আছে, যার মধ্যে একটি হলো অন্তর্মুখী ব্যক্তিরা লাজুক হয়। চলুন সেগুলোর কয়েকটি দেখে নেওয়া যাক।

আপনি যদি অন্তর্মুখী হন, তবে এটিকে কখনও দুর্বলতা বলে মনে করবেন না। এটি আপনার ব্যক্তিত্বেরই একটি অংশ। আপনার শক্তিগুলো চিহ্নিত করুন এবং নিজের মতো করে জীবনকে সাজিয়ে নিন। যদি আপনার মনে হয় যে এই বৈশিষ্ট্যগুলো আপনার দৈনন্দিন জীবন, কাজ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে বড় বাধা সৃষ্টি করছে, তবে আপনি পেশাদার পরামর্শ নেওয়ার কথা ভাবতে পারেন। আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলেও নির্দেশনা পেতে পারেন।