আপনারও কি বিষণ্ণতা আছে বলে মনে হয়? হয়তো এটা অন্য কিছু!

আপনার কি মাঝে মাঝে মন খারাপ লাগে এবং কোনো কিছু করতে ইচ্ছে করে না? আপনার কি মনে হয় সবকিছুই একঘেয়ে? এমন সময়ে অনেকেই মনে করেন যে তাদের ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা রয়েছে। কিন্তু সবসময় এমনটা হয় না। কখনও কখনও, এই লক্ষণগুলো সম্পূর্ণ ভিন্ন কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে। আসুন আজ এ বিষয়ে কথা বলি।

বিষণ্ণতা আসলে কী?

সহজ কথায়, বিষণ্ণতা একটি সাধারণ মানসিক অসুস্থতা যা আমাদের মেজাজ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। এর কারণে আপনি সারাক্ষণ বিষণ্ণ বোধ করতে পারেন, সাধারণত উপভোগ করেন এমন জিনিসগুলিতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম, যেমন—ঘরের কাজ ও পেশাগত কাজ সম্পাদন করা কঠিন হয়ে পড়তে পারে।

বিষণ্ণতার কয়েকটি প্রধান লক্ষণ নিচে দেওয়া হলো:

• ক্ষুধার পরিবর্তন (বৃদ্ধি বা হ্রাস)
• ক্রমাগত ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব
• নিজেকে নিয়ে খারাপ লাগা বা নিজেকে মূল্যহীন মনে করা
• অবিরাম দুঃখ বা শূন্যতার অনুভূতি
• যে জিনিসগুলো আগে উপভোগ করতেন সেগুলোর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা
• আত্মহত্যা বা মৃত্যুর চিন্তা
• ঘুমের সমস্যা (অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুম)
• চিন্তা করতে, মনোযোগ দিতে বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা।
• ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি

এমন অবস্থা যা দেখতে বিষণ্ণতার মতো কিন্তু আসলে তা নয়

আচ্ছা, এবার আমরা এমন কিছু অবস্থা নিয়ে আলোচনা করব যেগুলোর লক্ষণ বিষণ্ণতার মতোই, কিন্তু সেগুলো আসলে বিষণ্ণতা নয়। এই বিষয়গুলো সম্পর্কে অবগত থাকা আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে।

তাহলে আপনার কী করা উচিত?

আপনি এখন সম্ভবত বুঝতে পারছেন, তাই না? শুধু ক্লান্ত ও বিষণ্ণ বোধ করছেন বলেই আপনি বিষণ্ণতায় ভুগছেন, এমনটা ধরে নেওয়া ঠিক নয়। একমাত্র একজন ডাক্তারই এই সবকিছু সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারেন। তিনি আপনাকে প্রশ্ন করবেন, প্রয়োজনে রক্ত ​​পরীক্ষা করাবেন এবং আপনি আসলে ঠিক কী সমস্যায় ভুগছেন তা আপনাকে স্পষ্টভাবে বলে দেবেন।

আপনার কোনো অসুস্থতা আছে বলে মনে করলে তা কেবল অহেতুক মানসিক চাপই বাড়াবে। তাই, আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকলে, অনুগ্রহ করে এ বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সঠিক চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো যথাযথ রোগ নির্ণয়।