আপনার স্মৃতিশক্তি কি কিছুটা দুর্বল মনে হচ্ছে? চলুন মৃদু জ্ঞানীয় দুর্বলতা (MCI) নিয়ে আলোচনা করা যাক।

আমরা প্রায়ই মনে করি যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মা, বাবা বা দাদি-নানিদের ছোটখাটো জিনিস ভুলে যাওয়াটা স্বাভাবিক, তাই না? যেমন—চাবি কোথায় রেখেছেন তা খোঁজা, কারও নাম সঙ্গে সঙ্গে মনে করতে না পারা, বা কোনো ঘরে ঢুকে ভাবা যে ‘আমি এখানে কী জন্য এসেছিলাম?’—এর মধ্যে অনেক কিছুই বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবে ঘটে থাকে। কিন্তু, যদি এই ভুলে যাওয়ার প্রবণতা একটি নির্দিষ্ট সীমা ছাড়িয়ে যায় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে সামান্য ব্যাঘাত ঘটায়? সেক্ষেত্রে, এই পরিস্থিতিকে আমাদের কোনোভাবেই উপেক্ষা করা উচিত নয়। সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে জানা যায় যে, মাইল্ড কগনিটিভ ইমপেয়ারমেন্ট (MCI) নামক এই অবস্থাটি অনেক সময় চিকিৎসকদেরও চোখ এড়িয়ে যায়। তাই আসুন, আজ আমরা এই বিষয়ে সচেতন হই।

সহজ কথায়, মৃদু জ্ঞানীয় বৈকল্য (MCI) কী?

মৃদু জ্ঞানীয় বৈকল্য (এমসিআই) এমন একটি অবস্থা যেখানে স্বাভাবিক বার্ধক্যের তুলনায় কোনো ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি ও চিন্তন দক্ষতার সামান্য হ্রাস ঘটে। তবে, এটি ডিমেনশিয়ার মতো গুরুতর অবস্থার মতো মারাত্মক নয়।

বিষয়টা এভাবে ভাবুন। এমসিআই হলো বার্ধক্যজনিত বিস্মৃতি এবং ডিমেনশিয়ার মতো আরও গুরুতর অবস্থার মাঝামাঝি একটি অবস্থা। এমসিআই আক্রান্ত একজন ব্যক্তি পোশাক পরা, খাওয়া এবং স্নানের মতো দৈনন্দিন কাজগুলো নিজে নিজেই করতে পারেন। কিন্তু বিল পরিশোধের ব্যবস্থাপনা, রান্নার রেসিপি তৈরি বা ভ্রমণের পরিকল্পনার মতো জটিল কাজগুলো করতে তাদের অসুবিধা হতে পারে, যা আগে সহজ ছিল। এই কাজগুলো করতে বেশি সময় লাগে, অথবা তারা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়তে পারেন।

এমসিআই-এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলো কী কী? চলুন এগুলো চিহ্নিত করা যাক।

এমসিআই-এর লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। কারো কারো স্মৃতিশক্তির সমস্যা বেশি থাকে, আবার অন্যদের সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা হতে পারে। আসুন নিচের সারণিটি আরও ভালোভাবে দেখি।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

কেন এই অবস্থাটি প্রায়শই নির্ণয় করা হয় না?

এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

১. রোগীর অজ্ঞতা: প্রায়শই এই পরিবর্তনগুলো খুব ধীরে ধীরে ঘটে। তাই তারা নিজেরা হয়তো এই পরিবর্তনটি বুঝতে পারেন না। এমনকি বুঝতে পারলেও, তারা হয়তো ভাবেন, "বয়স বাড়লে তো এমনটা হয়ই" এবং বিষয়টি নিয়ে বেশি ভাবেন না। কেউ কেউ ডাক্তারকে বলতে একটু বিব্রত বা ভীত বোধ করতে পারেন যে, "আমি এখন অনেক কিছু ভুলে যাচ্ছি।"

২. পারিবারিক মনোভাব: পরিবারের সদস্যরা মনে করতে পারেন যে এটি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ। কখনও কখনও তারা এটা ভেবে বিষয়টিকে উপেক্ষা করেন যে, "মা তো বরাবরই এমন ছিলেন।"

৩. ডাক্তারকে এড়িয়ে যাওয়া: ভাবুন তো, যখন আমরা ডাক্তারের কাছে যাই, তখন আমরা মাত্র কয়েক মিনিট সময় পাই। সেই সময়ে, কাশি, সর্দি এবং শরীর ব্যথা নিয়ে কথা বলার পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি নিয়ে কথা বলার মতো যথেষ্ট সময় নাও থাকতে পারে। যদি রোগী এ বিষয়ে কোনো অভিযোগ না করেন, তাহলে ডাক্তারের পক্ষে এই সূক্ষ্ম লক্ষণগুলো শনাক্ত করা কঠিন হয়ে পড়ে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, এমসিআই-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে মাত্র ৮% জানেন যে তাদের এই অবস্থাটি রয়েছে। এর অর্থ হলো, ৯০%-এরও বেশি মানুষ এ বিষয়ে অবগত নন।

এমসিআই এবং ডিমেনশিয়ার মধ্যে সম্পর্ক কী?

আমাদের সকলের যা জানা প্রয়োজন তা হলো, এমসিআই (MCI) ডিমেনশিয়া, বিশেষ করে আলঝেইমার রোগের একটি প্রধান ঝুঁকি। গবেষণা অনুযায়ী, প্রতি বছর এমসিআই আক্রান্তদের মধ্যে ১০ থেকে ১৫ শতাংশ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হন।

তবে সুখবর হলো, এমসিআই আক্রান্ত সকলেরই স্মৃতিভ্রংশ হয় না। কেউ কেউ বছরের পর বছর এমসিআই পর্যায়েই থাকতে পারেন। আবার অন্যদের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যদি তাদের স্মৃতিশক্তি হ্রাস অন্য কোনো অসুস্থতার (যেমন, ভিটামিন বি১২-এর অভাব, থাইরয়েডের সমস্যা, বিষণ্ণতা) কারণে হয়ে থাকে, তবে সেই অসুস্থতার চিকিৎসার মাধ্যমে তাদের অবস্থার উন্নতি হতে পারে।

এই কারণে এই অবস্থাটি আগেভাগে শনাক্ত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্তকরণের সুবিধাগুলো কী কী?

যদি আমরা এমসিআই আক্রান্ত কাউকে আগেভাগে শনাক্ত করতে পারি, তবে আমরা মূল্যবান সময় পেয়ে যাই। আমরা এই সময়টা খুব কার্যকরী উপায়ে ব্যবহার করতে পারি।

• চিকিৎসার বিকল্প: এখন নতুন চিকিৎসা পদ্ধতি উপলব্ধ আছে, বিশেষ করে আলঝেইমার রোগের কারণে সৃষ্ট এমসিআই (MCI)-এর জন্য। যত তাড়াতাড়ি এই চিকিৎসা শুরু করা হয়, রোগের অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণ করার সম্ভাবনা তত বেশি থাকে। এর অর্থ হলো, প্রতিটি দিনই মূল্যবান।
• জীবনযাত্রায় পরিবর্তন: চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী জীবনধারা গ্রহণ করার এটাই সর্বোত্তম সময়।
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• সুষম খাদ্য গ্রহণ
• মস্তিষ্কের ব্যায়াম হয় এমন কাজে অংশ নেওয়া (যেমন, ধাঁধা সমাধান করা, বই পড়া, নতুন কিছু শেখা)
• সামাজিক হওয়া এবং অন্যদের সাথে কথা বলে খুশি থাকা।
• অন্যান্য কারণ শনাক্তকরণ: যেমনটি আমি আগেই উল্লেখ করেছি, আপনি খতিয়ে দেখতে পারেন যে দুর্বল স্মৃতিশক্তির কারণ ভিটামিনের অভাব, কোনো হরমোনজনিত সমস্যা, বা বিষণ্ণতার মতো কোনো চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা কিনা।
• ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা: রোগী ও তাঁর পরিবার আগে থেকেই ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করার সুযোগ পান (যেমন, আর্থিক বিষয়, আইনি কাগজপত্র, চিকিৎসা সেবা)।

আপনার বা আপনার কাছের কোনো ব্যক্তির মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে কী করা উচিত?

আপনার বা আপনার পরিবারের কারও মধ্যে এই উপসর্গগুলো আছে বলে সন্দেহ হলে, অনুগ্রহ করে বিষয়টি উপেক্ষা করবেন না।

"এভাবেই বয়স বাড়ে"—এই ভেবে ঘরে বসে থাকবেন না। প্রথম পদক্ষেপ হলো নিজের যত্ন নেওয়া।

এরপর, আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং এই বিষয়ে খোলাখুলি কথা বলুন। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে, আপনি যা যা ভুলে গেছেন, যা করতে আপনার অসুবিধা হয়েছে এবং যে পরিবর্তনগুলো অনুভব করছেন, সেগুলো একটি খাতায় লিখে রাখুন। এতে আপনি কিছুই ভুলে যাবেন না। সম্ভব হলে, পরিবারের কোনো সদস্যকে (যেমন, স্বামী, স্ত্রী বা সন্তান) সাথে নিয়ে যান। কারণ, বাইরের কোনো পর্যবেক্ষকের চোখে পড়তে পারে এমন পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে তিনি ডাক্তারকে বলতে পারবেন।

ডাক্তার আপনাকে কিছু স্মৃতিশক্তির পরীক্ষা করতে বলতে পারেন, কিছু রক্ত ​​পরীক্ষা করাতে পারেন, অথবা প্রয়োজনে ব্রেন স্ক্যান (সিটি/এমআরআই স্ক্যান) করার জন্য বলতে পারেন। আপনার স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্যই এই সবকিছু করা হয়।