আপনার সন্তানের সাথে অ্যালকোহল নিয়ে কীভাবে কথা বলবেন? আসুন এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা যাক!

আজকাল আমাদের ছোট ছেলেমেয়েরা, বিশেষ করে স্কুল বয়সে অর্থাৎ হাই স্কুলে পড়ার সময়, বন্ধুদের প্রভাবে বা কৌতূহলের বশে মাঝে মাঝে মদ্যপানে প্রলুব্ধ হয়। বস্তুত, আমরা দেখি যে আইনত নিষিদ্ধ বয়সেও মানুষ এসবের আশ্রয় নিচ্ছে। কিন্তু অভিভাবকগণ, আপনাদের সন্তানকে এসব থেকে দূরে রাখার অনেক ক্ষমতা আপনাদের হাতেই রয়েছে। তাই, ছোটবেলা থেকেই, অর্থাৎ ধীরে ধীরে বড় হওয়ার সাথে সাথে, আপনাদের সন্তানদের সাথে এই মদ্যপান নিয়ে কথা বলা অত্যন্ত জরুরি ।

আপনি সবচেয়ে ছোট বাচ্চাদের (প্রায় ৩-৫ বছর বয়সী) এই বিষয়টি কীভাবে বোঝান?

এই বয়সের বাচ্চাদের পক্ষে অ্যালকোহল সম্পর্কে অনেক কিছু বোঝা সত্যিই কঠিন, তাই না? ওরা সহজ-সরল জিনিস চায়। কিন্তু আপনি একটি ভালো উদাহরণ তৈরি করতে পারেন। আপনি যেভাবে দায়িত্বের সাথে (বা একেবারেই) অ্যালকোহল পান করেন, সক্রিয় থাকেন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান, তা থেকে আপনার সন্তান অনেক কিছু শিখবে। ভাবুন তো, যদি আপনার সন্তান আপনাকে অ্যালকোহল নিয়ে কোনো প্রশ্ন করত? তাহলে সহজভাবে এবং সত্যি উত্তর দিন। খুব বিস্তারিত বলার দরকার নেই, শুধু এমনভাবে বলুন যাতে তারা বুঝতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সহজভাবে বলতে পারেন, "বাবা/মেয়ে, ওগুলো ছোট বাচ্চাদের জন্য ভালো না, ওগুলো তোমার পেটের ক্ষতি করতে পারে।"

আমরা কি ৪ থেকে ৭ বছর বয়সী শিশুদের সাথে কথা বলব?

এই বয়সের বাচ্চাদের সাথে কথা বলার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো, যখন প্রসঙ্গটা স্বাভাবিকভাবে আসে তখন তা উত্থাপন করা। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি টিভি দেখছেন। একটি অ্যালকোহলের বিজ্ঞাপন এলো। সেই মুহূর্তে, আপনি আপনার সন্তানকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "বাবা/মেয়ে, তুমি কি জানো এই পানীয়টি পান করলে তোমার শরীরে কী হয়?" তথ্যটি খুব সহজ রাখুন। আপনি এই ধরনের কথা বলতে পারেন:

• এগুলো পান করলে আপনার শরীর ও মন দুটোই একটু ধীরে কাজ করে।
• স্পষ্টভাবে চিন্তা করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং হাঁটার সময় আপনি নিয়ন্ত্রণও হারিয়ে ফেলতে পারেন।
• পানি কতটা গভীর বা রাস্তায় কোনো যানবাহন কতটা কাছে আসছে, এই ধরনের বিষয়গুলো সঠিকভাবে উপলব্ধি করা কঠিন হয়ে পড়ে।
• তাছাড়া, তোমার মুখটা দুর্গন্ধযুক্ত!

মাঝে মাঝে আপনার সন্তান জিজ্ঞাসা করতে পারে, “মা-বাবার জন্য মদ্যপান করা ঠিক, কিন্তু আমার জন্য নয় কেন?” তখন ব্যাখ্যা করুন: “ছোটদের শরীর তখনও বেড়ে উঠছে। ঠিক একটি ছোট চারাগাছের মতো। এই জিনিসগুলো পান করলে তাদের বেড়ে ওঠা শরীর ও মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে। বড় হয়ে তাদের এই জিনিসগুলোতে আসক্ত হয়ে পড়ার অনেক সম্ভাবনা থাকে। একারণেই এই জিনিসগুলো ছোট বাচ্চাদের জন্য ভালো নয়।”

চলুন ৮ থেকে ১১ বছর বয়সী শিশুদের সম্পর্কে আরও কিছু বলা যাক।

এই বয়সের শিশুরা অ্যালকোহলের প্রভাব, অর্থাৎ এটি শরীর ও মনের যে ক্ষতি করতে পারে, তা আরেকটু বিস্তারিতভাবে বুঝতে পারে। তারা এখন আরেকটু বড় হয়েছে এবং বিষয়গুলো নিয়ে যৌক্তিকভাবে ভাবতে শুরু করেছে।

আপনি অ্যালকোহলের স্বল্পমেয়াদী প্রভাবগুলো নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। এগুলো হলো:

• আপনার দেখা ও শোনার ক্ষমতা এবং শরীরের ভারসাম্য (সমন্বয়) এলোমেলো হয়ে যায়। আপনি ঠিকমতো দেখতে বা শুনতে পারেন না, ঠিকমতো হাঁটতে পারেন না এবং এমনকি পড়েও যেতে পারেন।
• আবেগ ও অনুভূতি হঠাৎ বদলে যেতে পারে। আপনি দুঃখ না পেয়েও দুঃখ পেতে পারেন, রাগ না করেও রেগে যেতে পারেন, অথবা অতিরিক্ত খুশি হয়ে যেতে পারেন।
• ভালো-মন্দ বেছে নেওয়ার ক্ষমতা, অর্থাৎ বিচার করার ক্ষমতা (বিবেচনাশক্তির ঘাটতি) হারিয়ে যায়। এর ফলে দুর্ঘটনা, ডুবে যাওয়া, অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ কাজকর্ম এবং মারামারির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• মুখের দুর্গন্ধ।
• পরের দিন আপনার তীব্র মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং বমি বমি ভাবের মতো অনুভূতি হয়, যাকে হ্যাঙ্গওভার বলা হয়।

এছাড়াও, দীর্ঘ সময় ধরে মদ্যপানের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিয়ে আলোচনা করুন। এর প্রকৃত বিপজ্জনক পরিণতিগুলো হলো:

• আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে।
• আপনার ক্ষুধা কমে যায় এবং শরীর খাবার সঠিকভাবে হজম করতে পারে না।
• আমার প্রায়ই পেটের সমস্যা হয়, কখনও কখনও গ্যাস্ট্রাইটিসও হয়।
• হৃৎপিণ্ড ও মস্তিষ্কের ক্ষতির উচ্চ ঝুঁকি থাকে, যার ফলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের মতো অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে।
• সময়ের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি ধীরে ধীরে কমে যায় এবং নতুন কিছু শেখা কঠিন হয়ে পড়ে।

এই বয়সের শিশুরা প্রায়ই তাদের বন্ধুদের সাথে থাকতে এবং তাদের মতো একই কাজ করতে চায়। এটা স্বাভাবিক। তবে, আপনার সন্তানকে নিজে থেকে চিন্তা করা এবং নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার গুরুত্ব শেখান। তাদেরকে এই ধরনের কথা বলে উৎসাহিত করুন, “সবাই করছে বলেই তোমাকে কিছু করতে হবে এমন কোনো কথা নেই, বাবা। তোমার জন্য কোনটা সঠিক এবং তোমার শরীরের জন্য কোনটা ভালো, তা বেছে নেওয়ার মতো শক্তি তোমার থাকতে হবে।”

১২ থেকে ১৭ বছর বয়সী আমাদের ছেলেমেয়েদের আমরা কী বলব?

এটাই একজন ভালো শ্রোতা হওয়ার সময় । আপনার সন্তানের সাথে কথা বলার সুযোগ খোলা রাখুন। একজন ভালো আদর্শ হয়ে থাকুন। যদিও মনে হতে পারে যে তারা আপনার কথা শুনছে না, গবেষণায় দেখা গেছে যে বাবা-মায়ের উদাহরণ এবং কথাবার্তা ছোট শিশুদের আচরণকে সত্যিই প্রভাবিত করে ।

মদ থেকে দূরে থাকার ভালো কারণগুলো নিয়ে তাদের সাথে কথা বলুন। এখানে কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কারণ দেওয়া হলো:

• অল্প বয়সে মদ্যপানে অভ্যস্ত হলে, বড় হয়ে আপনার মদ্যপান-জনিত সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। অর্থাৎ, আপনি মদ্যপানে আসক্ত হয়ে পড়তে পারেন।
• যেসব তরুণ-তরুণী মদ্যপান করে , তাদের অল্প বয়সে যৌন সম্পর্কে সক্রিয় হওয়ার এবং অরক্ষিত যৌন মিলনে লিপ্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যা থেকে যৌনবাহিত রোগ এবং অপরিকল্পিত গর্ভধারণের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• যেসব ছোট শিশু অ্যালকোহল সেবন করে , তাদের পড়াশোনায় সমস্যা হতে পারে। তাদের স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়, মনোযোগ কমে যায় এবং শেখার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে।
• অ্যালকোহল ক্রীড়ানৈপুণ্য ব্যাহত করতে পারে। এর ফলে শক্তি, গতি এবং ভারসাম্য হ্রাস পেতে পারে।
• ২১ বছরের কম বয়সী কারো জন্য মদ্যপান করা বেআইনি । ধরা পড়লে শাস্তি প্রদান করা হবে।
• অ্যালকোহল মস্তিষ্কে দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন ঘটাতে পারে। বিশেষ করে অল্প বয়সে, যখন মস্তিষ্কের বিকাশ চলতে থাকে, তখন অ্যালকোহল সেই বিকাশকে ব্যাহত করতে পারে।

মদ নিয়ে বক্তৃতা দেওয়া এবং ভয় দেখানোর কৌশল ব্যবহার করলে তরুণ-তরুণীরা আপনার থেকে দূরে সরে যেতে পারে। তাই এমনটা করবেন না।

তবে, এটা স্পষ্ট করে দিন যে আপনি চান না তারা একেবারেই মদ্যপান করুক । যদি আপনার পরিবারের কারও মদ্যপান নিয়ে সমস্যা থেকে থাকে, অর্থাৎ, যদি পরিবারে মদ্যপানের সমস্যার ইতিহাস থাকে, তবে আপনার সন্তানকেও সে কথা বলুন। এর ফলে তাদেরও মদ্যপানের সমস্যা তৈরি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

ছোট শিশুরা তাদের সমবয়সীদের দ্বারা গৃহীত ও পছন্দ হতে চায়। এটা খুবই স্বাভাবিক। তাই, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করতে হয় সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন এবং সেগুলোর জন্য তাদের প্রস্তুত করুন। উদাহরণস্বরূপ:

• ধরুন আপনি একটি পার্টিতে আছেন এবং আপনার এক বন্ধু আপনাকে মদ পান করানোর চেষ্টা করছে। আপনি কী বলবেন? আপনি বলতে পারেন, ‘আমি এটা খেতে চাই না, আমি এটা পান করব না।’ অথবা আপনি বলতে পারেন, ‘না দোস্ত, আমাকে পরদিন সকালে তাড়াতাড়ি কাজে যেতে হবে।’
• যে বন্ধু তোমাকে বাড়ি পৌঁছে দিতে আসবে, সে যদি মাতাল থাকে তাহলে কী করবে? কখনোই কোনো মাতালের গাড়িতে উঠবে না। তখন তুমি আমাকে ফোন করতে পারো, আমি এসে তোমাকে নিয়ে যাব।

এই বিষয়গুলো নিয়ে একসাথে কথা বলুন। আপনার সন্তানকে বলুন যে আপনি যেকোনো সময় তাকে ফোন বা মেসেজ করতে পারেন, আপনি এসে তাকে নিয়ে যাবেন এবং আপনি তাকে বকাঝকা বা শাস্তি দেবেন না । এই বিশ্বাস গড়ে তোলা খুবই জরুরি।

অভিভাবক হিসেবে আমরা আর কী করতে পারি?

বাবা-মাও ছোট বাচ্চাদের জন্য চমৎকার আদর্শ হতে পারেন। তাই, দায়িত্বের সাথে অ্যালকোহল ব্যবহার করে (অথবা একেবারেই ব্যবহার না করে), মানসিক চাপের সমাধান হিসেবে অ্যালকোহল ব্যবহার না করে এবং কখনও মদ্যপান করে গাড়ি না চালিয়ে একটি ভালো আদর্শ হয়ে উঠুন। আপনার সন্তানদের সাথে নিয়মিত খোলামেলা আলোচনা তাদের সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

একই সাথে, বাবা-মা হিসেবে আপনাদের সতর্ক থাকতে হবে এবং নিয়মকানুন তৈরি করতে হবে । আপনার সন্তান যদি মদ্যপান করে, তবে তাকে এ বিষয়ে আপনার কাছে সৎ থাকতে বলুন। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সন্তান মদ্যপান করছে এবং আপনাকে বলছে না, তবে বিষয়টি উপেক্ষা করবেন না । যদি আপনার মনে হয় সমস্যাটি গুরুতর, তবে আপনার সন্তানের ডাক্তার সাহায্য করতে পারেন।

এখানে আরও কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:

• আপনার সন্তানরা ঠিক কোথায় এবং কার সাথে আছে, তা জানুন।
• আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগের একটি উপায় রাখুন। তাদের কাছে তাদের ফোন থাকা উচিত এবং সেটি চালু রাখা উচিত। এছাড়াও, তাদের বন্ধুদের নম্বর অথবা আপনার সাথে যে বাড়িতে তারা যাচ্ছে, সেই বাড়ির নম্বরও রাখুন।
• আপনার সন্তানদের বন্ধুদের অভিভাবকদের সাথে পরিচিত হন এবং তাদের সাথে সংযোগ স্থাপনের উপায় খুঁজুন। অন্যান্য অভিভাবকদের সাথে মিলেমিশে কাজ করলে আপনার সন্তানদের রক্ষা করা সহজ হয়।
• অ্যালকোহল সম্পর্কে আপনার মতামত, বড় ও ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে আপনি কোন বিষয়গুলোকে গুরুত্ব দেন।এ বিষয়ে কথা বলুন। স্পষ্ট করে দিন যে আপনি চান না আপনার সন্তান মদ্যপান করুক।
• আপনার সন্তানদের বলে দিন, তারা যখন বাড়ির বাইরে থাকবে, তখন কত ঘন ঘন তাদের জানাতে হবে, অর্থাৎ ‘খোঁজখবর’ নিতে হবে ।
• আপনার ছোট সন্তান যদি গাড়ি চালায়, তবে তাকে স্পষ্টভাবে জানিয়ে দিন যে কোনো পরিমাণ অ্যালকোহল পান করে গাড়ি চালানো কখনোই ঠিক নয় । আপনারা দুজনেই স্বাক্ষর করে একটি 'চুক্তি'ও করতে পারেন, যেখানে বলা থাকবে যে পরিবারের কেউ মদ্যপান করে গাড়ি চালাবে না। এটাও স্পষ্ট করে দিন যে, যদি কেউ সেই চুক্তি ভঙ্গ করে, তবে আপনার সন্তান তার গাড়ি চালানোর অধিকার হারাবে।

অবশেষে, মনে রাখার মতো কয়েকটি বিষয়।

আচ্ছা, আশা করি আমাদের আলোচনা থেকে আপনারা কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বুঝতে পেরেছেন। সহজ কথায়, আমরা যদি আমাদের সন্তানদের মদের বিপদ থেকে বাঁচাতে চাই, তাহলে তাদের সাথে খোলাখুলি ও সৎভাবে কথা বলতে হবে ।

অল্প বয়সেই এই আলোচনা শুরু করা সবচেয়ে ভালো।

আপনার সন্তান বড় হওয়ার সাথে সাথে, তার বয়স অনুযায়ী বিষয়গুলো ব্যাখ্যা করুন। একজন ভালো আদর্শ হওয়া এবং স্নেহপূর্ণ, সহানুভূতিশীল কিন্তু দৃঢ়ভাবে তাদের কাছে নিজের মতামত প্রকাশ করাও জরুরি। মনে রাখবেন, আপনিই আপনার সন্তানের সবচেয়ে বড় শক্তি! আপনিই তাদের সঠিক পথে পরিচালিত করতে পারেন।

অ্যালকোহল , শিশু, পিতামাতা, মাদক প্রতিরোধ, যুবসমাজ, স্বাস্থ্য, যোগাযোগ