আপনি কি জানেন বায়ু দূষণ হাঁপানিতে আক্রান্ত শিশুদের কীভাবে প্রভাবিত করে? চলুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক!

আপনার সন্তানের যদি হাঁপানি থাকে, তাহলে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে কিছু নির্দিষ্ট জিনিস এর কারণ হতে পারে। এর মধ্যে থাকতে পারে ঠান্ডা আবহাওয়া, পোষা প্রাণীর শরীরের মৃত কোষ বা ধোঁয়া। কিন্তু আপনি কি জানেন যে বায়ুর নিম্নমানও আপনার সন্তানের হাঁপানির একটি প্রধান কারণ হতে পারে ? তাই এই ধরনের সময়ে নিজের যত্ন কীভাবে নিতে হয় তা জানা জরুরি।

বাতাসে থাকা এই ক্ষতিকর পদার্থগুলো হাঁপানিকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

সহজ কথায়, যখন বাতাসে থাকা এই ক্ষতিকর জিনিসগুলো, অর্থাৎ ধুলো এবং ধোঁয়ার মতো জিনিস, আমাদের শিশুদের শ্বাসনালীতে প্রবেশ করে, তখন সেগুলো হাঁপানির অন্যান্য কারণগুলোর মতোই কাজ করে। এগুলো শ্বাসনালীকে আরও সংবেদনশীল, স্ফীত এবং সংকুচিত করে তোলে। এর ফলেই শিশুটির শ্বাস নিতে কষ্ট হয় এবং তার বুকে চাপ অনুভব হয়।

বিষয়টা এভাবে ভাবুন। আমাদের শ্বাসনালীগুলো ছোট ছোট নলের মতো। এই নলগুলোর ভেতরে ময়লা ও ধুলো ঢুকলে কী হয়? নলগুলো বন্ধ হয়ে যায় এবং বাতাস চলাচল কমে যায়, তাই না? বায়ু দূষণের কারণে হাঁপানিতে আক্রান্ত একটি শিশুর শ্বাসনালীতেও ঠিক এমনটাই ঘটে।

শুধু তাই নয়, এই বাতাসে থাকা ক্ষতিকর উপাদানের কারণে শিশুদের ফ্লু এবং সর্দির মতো ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। জানেন তো, যখন এই ধরনের অসুস্থতা দেখা দেয়, তখন আপনার হাঁপানির অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। কিছু শিশুর বাতাসে থাকা পরাগরেণুর (অ্যালার্জেন) মতো উপাদানে অ্যালার্জি থাকে। এমন মানুষদের ক্ষেত্রে, যখন বাতাস দূষিত হয়, তখন তাদের ফুসফুস সেই অ্যালার্জেনগুলোর প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

এই দূষকগুলো কী যা শ্বাসকষ্টের কারণ হয়?

চলুন দেখে নেওয়া যাক, বাতাসে থাকা প্রধান উপাদানগুলো কী কী, যা আমাদের শিশুদের শ্বাস-প্রশ্বাসে সমস্যা সৃষ্টি করছে।

চলুন ওজোন গ্যাস সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জেনে নিই।

আপনি কি ওজোন স্তরের কথা শুনেছেন? এটি পৃথিবীর অনেক উপরে অবস্থিত এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে আমাদের রক্ষা করে। কিন্তু আরেক ধরনের ওজোন আছে, যা ভূপৃষ্ঠের কাছাকাছি থাকে এবং তা আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাসেই পাওয়া যায়। এটি আমাদের ফুসফুসের জন্য তেমন ভালো নয়।

যানবাহন, বড় কারখানা এবং বিদ্যুৎ কেন্দ্র থেকে নির্গত রাসায়নিক পদার্থ সূর্যালোকের সাথে মিলিত হয়ে ভূপৃষ্ঠের ওজোন তৈরি করে। আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে কিছু কিছু দিনে, বিশেষ করে শহরাঞ্চলে, আকাশে একটি হলদে-বাদামী আভা (ধোঁয়াশা) দেখা যায়। এটিই এর প্রধান উপাদান। একেই ওজোন দূষণ বলা হয়। এটি বিশেষ করে গরমের দিনে বা দেশের উষ্ণ অঞ্চলগুলিতে বেশি দৃশ্যমান হয়।

কণা দূষণের প্রভাব

আরেকটি বিপজ্জনক বিষয় হলো বাতাসে ভাসমান ক্ষুদ্র কণা (কণা দূষণ)। এগুলো হলো ধুলো, ময়লা, ধোঁয়া এবং কালির মতো জিনিসের খুব ছোট ছোট টুকরো। কখনও কখনও দাবানলের কারণেও এই কণাগুলো বাতাসে জমা হয়।

এই কণাগুলো এতটাই ছোট যে এগুলো আমাদের নিঃশ্বাসের সাথে ফুসফুসের গভীরে প্রবেশ করতে পারে।কণাগুলো অত্যন্ত ক্ষুদ্র হওয়ায়, এগুলো ফুসফুসের গভীরে প্রবেশ করে শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। ছোট কাঁটার মতো এগুলো শ্বাসতন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

অন্যান্য দূষণকারী গ্যাস

এছাড়াও, যখন বিভিন্ন ধরণের জ্বালানি পোড়ানো হয় (উদাহরণস্বরূপ, যানবাহনের ইঞ্জিনে, কারখানায়), তখন বাতাসে অন্যান্য ক্ষতিকর গ্যাস যুক্ত হয়। এদের মধ্যে কার্বন মনোক্সাইড, নাইট্রোজেন ডাইঅক্সাইড এবং সালফার ডাইঅক্সাইড প্রধান। যখন এই গ্যাসগুলির পরিমাণ খুব বেশি হয়ে যায়, তখন তা সরাসরি আমাদের ফুসফুসের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

আমার সন্তানকে এই বিপদ থেকে বাঁচাতে আমি কী করতে পারি?

এখন আপনি হয়তো ভাবছেন, ‘ওহ, তাহলে আমি আমার সন্তানকে এই জিনিসগুলো থেকে কীভাবে রক্ষা করব?’ চিন্তা করবেন না। এমন বেশ কিছু উপায় আছে যা আমরা করতে পারি।

সর্বদা বায়ু গুণমান সূচক (AQI) সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

আপনি যদি ধূলোবালি ও ধোঁয়াশার মতো দূষিত বায়ুযুক্ত কোনো এলাকায় বাস করেন, তবে বায়ু দূষণের মাত্রা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। এই তথ্য আপনি দৈনিক আবহাওয়ার প্রতিবেদন (অনলাইনে, সংবাদপত্রে) থেকে পেতে পারেন। এছাড়া, আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এনভায়রনমেন্টাল প্রোটেকশন এজেন্সি (EPA)-এর ওয়েবসাইট ‘www.airnow.gov’ পরিদর্শন করেও এ বিষয়ে তথ্য পেতে পারেন (শ্রীলঙ্কায়, ন্যাশনাল বিল্ডিং রিসার্চ অর্গানাইজেশন (NBRO)-এর মতো প্রতিষ্ঠানগুলোও মাঝে মাঝে বায়ুর গুণমান সংক্রান্ত তথ্য প্রকাশ করে, যা আপনি যাচাই করে দেখতে পারেন)।

এটি ইপিএ-এর বায়ু গুণমান সূচক (AQI) দ্বারা পরিমাপ করা হয়:

• ভূপৃষ্ঠের ওজোন
• সেই ক্ষুদ্র কণাগুলো (কণা দূষণ)
• কার্বন মনোক্সাইড
• সালফার ডাইঅক্সাইড
• বাতাসে নাইট্রোজেন ডাইঅক্সাইডের পরিমাণ কত?

এই AQI মান সময়ে সময়ে, দিনে দিনে, এমনকি সকাল থেকে সন্ধ্যাতেও পরিবর্তিত হতে পারে। বড় শহরগুলিতে, এই AQI মান সম্পর্কে জনসাধারণকে প্রতিদিন অবহিত করা বাধ্যতামূলক। কিন্তু খুব ছোট এলাকাতেও এই তথ্য জানার উপায় আছে। বায়ুর গুণমান বিপজ্জনক কিনা তা নির্দেশ করার জন্য এই AQI-এর একটি রঙ-ভিত্তিক ব্যবস্থা রয়েছে:

• যদি এটি সবুজ বা হলুদ হয়, তাহলে পরিস্থিতি ভালো, অর্থাৎ কোনো বড় সমস্যা নেই।
• যদি এর রঙ কমলা, লাল, বেগুনি বা মেরুন হয়, তাহলে এর অর্থ হলো হাঁপানি রোগীদের যতটা সম্ভব বাইরে যাওয়া সীমিত করা উচিত।

অনেক জায়গায় পরের দিনের এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স (AQI)-এর মানও আগে থেকে জানিয়ে দেওয়া হয়, যাতে আপনি সেই অনুযায়ী আপনার দিনের পরিকল্পনা করতে পারেন। ধরুন, আজ সকালে আপনি খবরের কাগজ পড়ছিলেন এবং দেখলেন যে AQI-এর মান লাল। এর মানে হলো, আজকের বাতাস হাঁপানি রোগীদের জন্য ভালো নয়। সেক্ষেত্রে, বিকেলে আপনার সন্তানকে খেলার মাঠে নিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনি বাড়িতেই তার সাথে ছোটখাটো কোনো খেলা খেলতে পারেন বা তাকে ঘরের ভেতরে অন্য কোনো কাজে ব্যস্ত রাখতে পারেন।

আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

বায়ুর মান খারাপ থাকলে এই কাজগুলো করে দেখুন:

• যদি সম্ভব হয়,বাড়িতে এয়ার কন্ডিশনার চালু রাখুন এবং আপনার সন্তানের বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করুন।
• বাইরে কোনো কাজ করতে হলে, সকালে করার পরিকল্পনা করুন। সকালে সাধারণত বাতাসের মান কিছুটা ভালো থাকে। এছাড়াও, বেশি যানজটপূর্ণ এলাকায় বেশি সময় কাটানো এড়িয়ে চলুন।
• যদি আপনাকে দীর্ঘ সময় গাড়িতে থাকতে হয়, তাহলে জানালা ও ভেন্টিলেটরগুলো বন্ধ করে দিন এবং এর পরিবর্তে এয়ার কন্ডিশনিং চালু করুন।
• আপনার সন্তান যদি এমন কোনো খেলাধুলা করে যার জন্য গরম আবহাওয়ায় বাইরে অনুশীলন করতে হয়, তাহলে কোচের সাথে কথা বলে দেখুন তারা কোনো শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ইনডোর জিমে অনুশীলন করতে পারবে কি না।
• এটা নিশ্চিত করা খুব জরুরি যে আপনার সন্তানের কাছে সবসময় একটি দ্রুত উপশমকারী ঔষধ (রেসকিউ ইনহেলার) থাকে। এটি জরুরি অবস্থায় ব্যবহারের জন্য একটি ইনহেলার হতে পারে।
• আপনার বাড়ির ভেতরের বাতাসের মান উন্নত করাও একটি বুদ্ধিমানের কাজ। এর জন্য আপনি একটি এয়ার ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, গ্যাস চালিত যন্ত্রপাতির ধোঁয়া দূর করতে আপনার বাড়িতে বায়ু চলাচলের ব্যবস্থা করুন। বাড়ির ভেতরে কাঠ এবং কাঠ জ্বালানোর আগুনের ব্যবহার যথাসম্ভব কমিয়ে দিন।
• বায়ু দূষণ বেশি থাকলে আপনার সন্তানের ওষুধ পরিবর্তন করার প্রয়োজন আছে কিনা, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মনে রাখবেন, এমন অনেক দিন থাকে যখন বাতাসে প্রচুর ধূলিকণা থাকে। এই ধরনের দিনগুলিতে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং প্রয়োজনে আপনার সন্তানের ওষুধের মাত্রা বাড়ান বা তা পরিবর্তন করুন। এই পরিবর্তনগুলি আপনার সন্তানের অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যানের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

সবশেষে, এটা মনে রাখবেন...

আপনি এখন সম্ভবত বুঝতে পারছেন যে, আপনার সন্তানের হাঁপানি থাকলে বায়ু দূষণ নিয়েও আপনাকে খুব উদ্বিগ্ন হতে হবে।

মনে রাখবেন, আপনি একা নন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই ব্যাপারে সচেতন থাকা এবং প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণ করা।

• সর্বদা বায়ুর গুণমানের (AQI) দিকে মনোযোগ দিন, বিশেষ করে যে দিনগুলিতে ধূলিকণা এবং ধোঁয়াশার মাত্রা বেশি থাকে।
• যেদিন বাতাস দূষিত থাকে, সেদিন আপনার সন্তানকে যতটা সম্ভব বাড়ির বাইরে রাখার চেষ্টা করুন। এমনকি বাড়ির ভেতরে থাকলেও বাতাস পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন।
• জরুরি অবস্থার জন্য আপনার সন্তানের কাছে যেন সবসময় দ্রুত উপশমকারী ঔষধ থাকে, তা নিশ্চিত করুন।
• এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার সন্তানের অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যানে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনুন।

এই বিষয়গুলোর খেয়াল রাখলে আপনি আপনার সন্তানের ওপর বায়ু দূষণের প্রভাব অনেকটাই কমাতে পারবেন। এটি আপনার সন্তানকে সুস্থ রাখতে দারুণভাবে সাহায্য করবে!

হাঁপানি , বায়ু দূষণ, শিশুদের স্বাস্থ্য, শ্বাসতন্ত্রের রোগ, বায়ুর গুণমান সূচক (AQI), হাঁপানি, বায়ু দূষণ