গর্ভাবস্থায় ধূমপান কি বিপজ্জনক? (গর্ভাবস্থায় ধূমপান) আসুন এ বিষয়ে আলোচনা করা যাক!

হবু মা হিসেবে আপনার জন্য এটি একটি অত্যন্ত বিশেষ সময়, তাই না? আপনি অনেক কিছু নিয়ে ভাবেন এবং আপনার পেটের ছোট্ট শিশুটির জন্য খুব সতর্ক থাকেন। তাই, এই মূল্যবান সময়ে এমন কিছু অভ্যাস আছে যা আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। একটি বিষয় যা নিয়ে আমাদের অবশ্যই কথা বলা দরকার, তা হলো গর্ভাবস্থায় ধূমপান। আপনি হয়তো এটা শুনতে চাইবেন না, কিন্তু আপনার শিশুর ভালোর জন্য এই বিষয়টি জানা জরুরি।

গর্ভাবস্থায় ধূমপান এত বিপজ্জনক কেন?

সহজ কথায়, যখন আপনি ধূমপান করেন , তখন সিগারেট থেকে নিকোটিন , কার্বন মনোক্সাইড এবং আরও হাজার হাজার বিপজ্জনক রাসায়নিক আপনার শরীরে প্রবেশ করে। এগুলো আপনার রক্তপ্রবাহে শোষিত হয় এবং কোনো বাধা ছাড়াই নাভিরজ্জুর মাধ্যমে সরাসরি আপনার গর্ভস্থ শিশুর কাছে পৌঁছে যায় । ঠিক যেমন আপনার শিশু আপনার খাওয়া-দাওয়া থেকে পুষ্টি পায়, তেমনি এই বিষাক্ত রাসায়নিকগুলোও একইভাবে আপনার শিশুর কাছে পৌঁছায়। এটি শিশুর বিকাশের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

একইভাবে, আজকাল কিছু লোক মনে করেন যে গর্ভাবস্থায় সিগারেটের পরিবর্তে ইলেকট্রনিক সিগারেট (ই-সিগারেট) বা ভ্যাপিং ব্যবহার করা নিরাপদ। এমনটা ভাববেনও না! এগুলোতেও নিকোটিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকর রাসায়নিক পদার্থ থাকে। তাই এগুলোও শিশুর জন্য ক্ষতিকর। সুতরাং, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অভ্যাসটি ত্যাগ করাই আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ।

গর্ভাবস্থায় আমাদের কোন জিনিসগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলা উচিত?

গর্ভাবস্থা একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল সময়। এই সময়ে আপনি যা কিছু গ্রহণ করছেন, সে সম্পর্কে আপনাকে দুবার ভাবতে হবে। বিশেষ করে, আপনার তামাক এবং নিকোটিনযুক্ত যেকোনো কিছু সম্পূর্ণরূপে পরিহার করা উচিত।

এখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনার অবশ্যই বাদ দেওয়া উচিত:

• নিয়মিত সিগারেট
• চুরুট
• ইলেকট্রনিক সিগারেট (ই-সিগারেট) (এর মধ্যে ভেইপ পেন এবং অন্যান্য ভেইপিং ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত)
• ধোঁয়াবিহীন তামাক (যেমন, চিবানোর তামাক, ইত্যাদি)
• হুক্কার মতো জলের পাইপ

এইসব বিষয় ছাড়াও, আরও একটি বিষয়ে আপনার খুব সতর্ক থাকা উচিত । আর তা হলো, এমন জায়গা এড়িয়ে চলুন যেখানে অন্যেরা ধূমপান করে । অর্থাৎ, যদি আপনার স্বামী, বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা কর্মক্ষেত্রের কেউ ধূমপান করেন, তবে সেই ধোঁয়া আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। আমরা একে ‘পরোক্ষ ধূমপান’ বা ‘সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোক’ বলি।

একবার ভেবে দেখুন, আপনি ধূমপান না করলেও, যদি অন্য কারো সিগারেটের ধোঁয়া আপনার শরীরে প্রবেশ করে, তাহলে এর মধ্যে থাকা বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থগুলোও আপনার শরীরে প্রবেশ করবে। এটি শিশুর উপর ঠিক সেভাবেই প্রভাব ফেলবে, যেভাবে আপনি নিজে সিগারেট খেলে ফেলত।

তাই, আপনার এলাকায় কেউ ধূমপান করলে, বিশেষ করে ঘরের ভেতরে, দয়া করে তাকে বাইরে গিয়ে ধূমপান করতে বলুন। আপনি যদি বাইরে থাকেন, তবে তাকে আপনার থেকে আরেকটু দূরে ধূমপান করতে বলুন। একথা বলা কঠিন হতে পারে, কিন্তু আপনার সন্তানের জন্য এটি জরুরি। সম্ভব হলে, যেখানে মানুষ ধূমপান করে, সেইসব জায়গা থেকে দূরে থাকাই সবচেয়ে ভালো।

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা আরও পরামর্শ দেন যে, এই সময়ে গাঁজার মতো মাদকদ্রব্য ব্যবহার সম্পূর্ণভাবে পরিহার করুন, কারণ এটিও শিশুর বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

শিশুর জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলো কী কী?

গর্ভাবস্থায় ধূমপান করা বা পরোক্ষ ধূমপানের সংস্পর্শে আসা আপনার অনাগত শিশুর জন্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এই ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে আপনার সচেতন থাকা জরুরি।

এই ঝুঁকিগুলোর কয়েকটি হলো:

• গর্ভপাত বা মৃত সন্তান প্রসবের সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি একটি অত্যন্ত দুঃখজনক পরিস্থিতি। ধূমপান ভ্রূণকে অক্সিজেন ও পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করতে পারে। এর ফলে এই অবস্থাগুলো দেখা দিতে পারে।
• অকাল জন্ম। গর্ভাবস্থার নবম মাসের আগে জন্ম নেওয়া শিশুর নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে, কারণ তার ফুসফুস ও মস্তিষ্কের মতো অঙ্গগুলো পুরোপুরি বিকশিত নাও হতে পারে।
• জন্মের সময় কম ওজন। একটি শিশু স্বাভাবিকের চেয়ে কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে। এই ধরনের শিশুদের রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে এবং তাদের বৃদ্ধি ধীর হতে পারে।
• জন্মগত ত্রুটি। উদাহরণস্বরূপ, ঠোঁট বা তালু কাটা যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এগুলো শিশুর চেহারা, খাওয়া এবং কথা বলার উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• আকস্মিক শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS)। এটি একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক অবস্থা। একটি সুস্থ শিশু ঘুমের মধ্যে হঠাৎ মারা যেতে পারে। যেসব মা ধূমপান করেন, তাদের শিশুদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি বেশি থাকে।
• হাঁপানি এবং অন্যান্য শ্বাসতন্ত্রের রোগ পরবর্তী জীবনে দেখা দিতে পারে। শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার শ্বাসকষ্ট এবং ঘন ঘন কাশির মতো শ্বাসতন্ত্রের রোগ দেখা দিতে পারে। তার ঘন ঘন ফুসফুসের সংক্রমণও হতে পারে।

ভাবুন তো, এটা জানা কতটা কষ্টদায়ক যে আপনার ছোট্ট শিশুটি এই পৃথিবীতে আসার আগেই কত ঝুঁকির সম্মুখীন হচ্ছে। একারণেই আমরা সবাই এই বিষয়টি নিয়ে এত কথা বলি।

আমি কি ধূমপান ছাড়তে সাহায্য পেতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি পারবেন! মা হওয়া এই অভ্যাসটি ত্যাগ করার একটি দারুণ সুযোগ। এটা এমন কিছু নয় যা আপনার একা করা উচিত। এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে সাহায্য করার উপায় খুঁজে দিতে পারবেন।

আমরা জানি যে ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয়, কারণ নিকোটিন অত্যন্ত আসক্তি সৃষ্টিকারী । এটা সত্যি। কিন্তু অসম্ভব নয়।আপনার দৃঢ় সংকল্প এবং সঠিক সাহায্য থাকলে আপনি অবশ্যই এই পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

শ্রীলঙ্কাতেও ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করার মতো সংস্থা ও কর্মসূচি রয়েছে। আপনি এই ধরনের জায়গাগুলো থেকে সাহায্য নিতে পারেন। এছাড়াও, এই সময়ে আপনার পরিবার, স্বামী এবং বন্ধুদের আপনাকে অনেক সমর্থন দেওয়া প্রয়োজন। তাদের সাহায্যে এই পথচলা আপনার জন্য সহজ হবে।

এছাড়াও আপনি ইন্টারনেটে তথ্য ও সহায়তা পরিষেবা খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:

• ধূমপান ছাড়ার লাইন (Smoking Quitline)
• তামাক ত্যাগ করুন (তামাক বর্জন কর্মসূচি)
• `Smokefree.gov` (এই ধরনের ওয়েবসাইটে প্রচুর তথ্য থাকে, কিন্তু সেগুলো বেশিরভাগই ইংরেজিতে)

শ্রীলঙ্কায়, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের অধীনস্থ অ্যালকোহল ও ড্রাগ তথ্য কেন্দ্র (ADIC)-এর মতো প্রতিষ্ঠানের মাধ্যমে এ বিষয়ে জানার এবং পরামর্শ পাওয়ার সুযোগ রয়েছে। আপনি আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্মকর্তা (MOH) অফিস অথবা আপনার পারিবারিক স্বাস্থ্য পরিষেবা কর্মকর্তা (ধাত্রী)-র মাধ্যমেও এ বিষয়ে খোঁজ নিতে পারেন।

মনে রাখবেন, প্রতিটি সিগারেট না খাওয়ার ফলে আপনার শিশু যে সুরক্ষা পায় তা অমূল্য। আপনার এই একাগ্রতা আপনাকে একটি সুস্থ শিশুকে এই পৃথিবীতে আনার জন্য অসীম শক্তি জোগাবে।

আসুন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো মনে রাখি (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে আমরা এ পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি, তা থেকে আপনাকে যে বিষয়গুলো বিবেচনায় রাখতে হবে, সেগুলো আবার মনে করিয়ে দিই।

• গর্ভাবস্থায় ধূমপান আপনার এবং আপনার অনাগত শিশুর জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। সিগারেট, চুরুট, ভ্যাপ এবং হুক্কা সবই ক্ষতিকর।
• অন্যের ধূমপানের ফলে সৃষ্ট ধোঁয়া শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে গ্রহণ করাও (পরোক্ষ ধূমপান) বিপজ্জনক। তাই এই ধরনের পরিবেশ থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকুন।
• ধূমপানের কারণে গর্ভপাত, কম ওজনের শিশু জন্ম, অপরিণত জন্ম, জন্মগত ত্রুটি এবং এসআইডিএস-এর মতো গুরুতর ঝুঁকি দেখা দিতে পারে।
• ধূমপান ছাড়ার জন্য কখনোই খুব বেশি দেরি হয়ে যায় না। আপনাকে সাহায্য করার মতো অনেক উপায় ও সংস্থা রয়েছে। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• তোমার পেটের ছোট্ট শিশুটিই তোমার সবচেয়ে বড় শক্তি। সেই ছোট্ট প্রাণটির জন্য এই ত্যাগ তোমাকে অপার আনন্দ দেবে।

মা হিসেবে আপনার এই সিদ্ধান্তটি আপনার সন্তানের পুরো জীবনকে প্রভাবিত করবে। একটি সুস্থ ও সুখী সন্তান প্রতিটি মায়ের স্বপ্ন। সেই স্বপ্নকে সত্যি করার শক্তি আপনি যেন খুঁজে পান!

ধূমপান , গর্ভাবস্থা, নিকোটিন, শিশুর স্বাস্থ্য, ধূমপান ত্যাগ, পরোক্ষ ধূমপান, জন্মগত ত্রুটি