কথা বলার বা খাওয়ার সময় আপনার কি মাঝে মাঝে মুখে একটা চটচটে, শুষ্ক অনুভূতি হয়? গলা শুকিয়ে গেলে, এক চুমুক জল পান করলে এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা দুঃখের সময় আমাদের সকলেরই মুখ শুকিয়ে যাওয়াটা স্বাভাবিক। তবে, এই শুষ্ক মুখের সমস্যা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে এটিকে উপেক্ষা করা ঠিক নয়। এটি কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই আজ আমরা এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
শুষ্ক মুখ কী? এর লক্ষণগুলো কী কী?
সহজ কথায়, শুষ্ক মুখ, বা চিকিৎসাবিজ্ঞানে যাকে আমরা ‘জেরোস্টোমিয়া’ বলি , সেটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার মুখের লালাগ্রন্থিগুলো পর্যাপ্ত পরিমাণে লালা তৈরি করে না। আমাদের মুখের স্বাস্থ্যের জন্য লালা অপরিহার্য। কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে এই অবস্থাটি আছে কিনা তা জানতে সাহায্য করতে পারে।
| লক্ষণ | আপনার কেমন লাগছে |
|---|---|
| শুষ্ক/আঠালো মুখ | মুখের ভেতরে ক্রমাগত শুষ্কতা অথবা কাগজের মতো চটচটে অনুভূতি। |
| মুখের দুর্গন্ধ | লালার অভাবে মুখে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়, যার ফলে প্রায়শই মুখে দুর্গন্ধ হয়। |
| গলার সংক্রমণ | ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যাওয়া, গলা ব্যথা বা গলাব্যথা। |
| স্বাদের পরিবর্তন | খাবারের স্বাদ কমে যাওয়া অথবা মুখে ধাতব স্বাদ লাগা। |
| ঠোঁট কাটা | শুষ্ক, ফাটা ঠোঁট এবং মুখের কোণ ফেটে যাওয়া। |
| গিলতে ও কথা বলতে অসুবিধা | খাবার চিবানো ও গেলার অসুবিধা, মুখ শুকিয়ে যাওয়া এবং কথা বলার সময় মাঝপথে থেমে যাওয়া। |
| ঘন, ঘন লালা | লালা স্বাভাবিক তরল থাকার পরিবর্তে ঘন ও আঁশযুক্ত হয়ে যায়। |
আমার মুখ এত শুকিয়ে যায় কেন? এর কারণগুলো কী?
আপনার মুখ শুকিয়ে যাওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। কখনও কখনও এটি আপনার সেবন করা কোনো ওষুধের কারণে হতে পারে, অথবা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণেও হতে পারে।
ঔষধপত্র
আপনার সেবন করা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- বিষণ্ণতারোধী
- অ্যালার্জির ঔষধ (অ্যান্টিহিস্টামিন)
- অ্যান্টিসাইকোটিক হলো এমন ঔষধ যা নির্দিষ্ট কিছু মানসিক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
- উচ্চ রক্তচাপের কিছু ঔষধ, যেমন ( বিটা ব্লকার )
তাই যদি আপনি অ্যালার্জি , উচ্চ রক্তচাপ বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো অবস্থার জন্য চিকিৎসাধীন থাকেন, তাহলে আপনার মুখ শুকিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।
অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং কারণসমূহ
বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু মানুষের মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যাও দেখা দেয়। তবে, বয়স বৃদ্ধি সরাসরি মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণ নয়। এটি প্রায়শই বার্ধক্যজনিত অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা বা সেগুলোর জন্য নেওয়া ওষুধের কারণে হয়ে থাকে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, দীর্ঘস্থায়ী মুখ শুকিয়ে যাওয়া ডায়াবেটিস, স্নায়ুর ক্ষতি বা অন্য কোনো গুরুতর রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
আরও কিছু প্রধান কারণ হলো:
- ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপি বা রেডিয়েশন থেরাপি
- মাথা বা ঘাড়ের স্নায়ুর ক্ষতি
- ডায়াবেটিস
- লালা গ্রন্থিকে প্রভাবিত করে এমন রোগ
- এইচআইভি/এইডসের মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বলকারী রোগ
- সজোগ্রেন সিনড্রোম হলো একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দেহের আর্দ্রতা উৎপাদনকারী গ্রন্থিগুলোকে (লালাগ্রন্থি এবং অশ্রুগ্রন্থি সহ) আক্রমণ করে।
শুষ্ক মুখকে আমরা এত গুরুত্ব সহকারে কেন নেব?
ভেবে দেখুন, লালা শুধু সামান্য জল নয়। এর গুরুত্ব আপনার ধারণার চেয়ে অনেক বেশি।
- দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করে: লালায় এমন উপাদান থাকে যা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উৎপাদিত অ্যাসিডকে প্রশমিত করে। তাই লালা দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করে: লালা মুখের অবাঞ্ছিত ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- মুখ পরিষ্কার করে: খাওয়ার পর মুখে লেগে থাকা খাবারের ছোট ছোট কণা ধুয়ে ফেলতে লালা সাহায্য করে।
- স্বাদ গ্রহণ ও খাবার গেলার ক্ষেত্রে সাহায্য করে: লালা ছাড়া আমরা খাবারের স্বাদ পাই না এবং খাবার গেলা কঠিন হয়ে পড়ে।
- হজমে সাহায্য করে: লালায় এমন এনজাইম থাকে যা হজম প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করে।
যখন আপনার মুখ শুকিয়ে যায়, তখন এই সমস্ত অপরিহার্য কাজ ব্যাহত হয়। এর ফলে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। যেমন, মুখের ঘা, থ্রাশের মতো ছত্রাক সংক্রমণ, মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং খেতে না পারার কারণে পুষ্টির অভাব।
শুষ্ক মুখের প্রতিকার ও চিকিৎসা কী কী?
আপনার যদি ক্রমাগত মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা থাকে, তবে প্রথমেই আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং বর্তমানে আপনি যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন তা পর্যালোচনা করবেন। প্রয়োজনে, অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে এই সমস্যাটি হচ্ছে কিনা তা নির্ণয় করার জন্য তিনি লালা পরীক্ষা এবং রক্ত পরীক্ষা করবেন।
কারণটি শনাক্ত করা গেলে একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা নির্ধারণ করা যেতে পারে।
১. কারণের চিকিৎসা
- ওষুধের কারণে হলে: যদি আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করেন যে আপনার মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণ আপনার সেবন করা কোনো ওষুধ, তাহলে তিনি সেই ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন অথবা আপনাকে এমন অন্য কোনো ওষুধ দিতে পারেন যা মুখ শুকিয়ে যাওয়ার কারণ হয় না।
- অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে হলে: যদি এটি ডায়াবেটিসের মতো অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে হয়ে থাকে, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সেই অসুস্থতার যথাযথ চিকিৎসা করা। এর পাশাপাশি, মুখ শুকিয়ে যাওয়ার অস্বস্তি কমাতে অন্যান্য জিনিসেরও পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
২. বাড়িতে করা যায় এমন সহজ প্রতিকার
আপনার ডাক্তার প্রায়শই আপনাকে জীবনযাত্রায় কয়েকটি ছোটখাটো পরিবর্তন আনার পরামর্শ দেবেন।
- চিনিবিহীন চুইংগাম চিবানো: এটি লালাগ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে এবং লালা উৎপাদন বাড়ায়।
- ক্যাফেইন সীমিত করুন: চা ও কফির মতো পানীয় গ্রহণ কমিয়ে দিন।
- ঘন ঘন জল পান করুন: একবারে বেশি পরিমাণে জল পান করবেন না, সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে জল পান করুন।
- তামাক ও অ্যালকোহল ব্যবহার বন্ধ করুন: এগুলো আপনার মুখকে আরও শুষ্ক করে তোলে।
- অ্যালকোহলযুক্ত মাউথওয়াশ এড়িয়ে চলুন: এগুলো মুখের শুষ্কতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- ঘরের আর্দ্রতা বজায় রাখা: রাতে ঘুমানোর ঘরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে বাতাসে আর্দ্রতা বাড়ে এবং মুখের শুষ্কতা কমে।
- মুখের পরিবর্তে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া: মুখ দিয়ে শ্বাস নিলে মুখ দ্রুত শুকিয়ে যায়।
৩. দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখা
মুখ শুষ্ক থাকলে দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়, তাই আপনার ডাক্তার বা দন্তচিকিৎসক এই বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকবেন।
- অম্লীয় বা চিনিযুক্ত পানীয় ও খাবার পরিহার করুন।
- ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
- রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে (ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী) ফ্লোরাইডযুক্ত মাউথওয়াশ বা জেল ব্যবহার করুন।
- বছরে অন্তত দুবার দন্তচিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
৪. কৃত্রিম লালা পণ্য
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্ট মুখের শুষ্কতা কমাতে কৃত্রিম লালা ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন। এগুলো টুথপেস্ট, মাউথওয়াশ বা জেলের আকারে পাওয়া যায়। কখনও কখনও, লালা উৎপাদন উদ্দীপক ওষুধেরও পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ: যেকোনো কৃত্রিম পণ্য বা ওষুধ ব্যবহার করার আগে, এটি আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধের সাথে কোনো প্রতিক্রিয়া করবে কিনা এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী, তা সঠিকভাবে জেনে নেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য।
মূল বার্তা
- মুখ শুকিয়ে যাওয়া সবসময় স্বাভাবিক নয়। এটি যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে উপেক্ষা করবেন না।
- এটি আপনার সেবন করা কোনো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অথবা ডায়াবেটিসের মতো অন্য কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে।
- আপনার মুখে শুষ্কতা অব্যাহত থাকলে, অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- চিনিবিহীন চুইংগাম চিবানো, ঘন ঘন পানি পান করা এবং ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করার মতো সহজ প্রতিকারগুলো স্বস্তি দিতে পারে।
- মুখ শুকিয়ে গেলে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিন। নিয়মিত দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়া খুবই জরুরি।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।