নাক দিয়ে জল পড়া, কাশি, এবং সর্দি... এগুলো সবই সর্দির পরিচিত লক্ষণ, তাই না? আসলে ২০০-রও বেশি ধরনের ভাইরাস আছে যা
সর্দি নামক এই অবস্থার কারণ হতে পারে। কিন্তু এদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, যা ১০% থেকে ৪০% পর্যন্ত হয়ে থাকে, তা হলো রাইনোভাইরাস নামক একটি ভাইরাস। সাধারণত, আমাদের দেশে বর্ষাকালে এই সর্দি সবচেয়ে বেশি ছড়ায়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের বছরে দুই বা তিনবার এতে আক্রান্ত হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু ছোট বাচ্চাদের কখনও কখনও আরও ঘন ঘন এতে আক্রান্ত হতে পারে। এটি একটি অত্যন্ত সংক্রামক রোগ। সর্দিতে আক্রান্ত কোনো ব্যক্তি কাশি বা হাঁচি দিলে বাতাসে যে সূক্ষ্ম কণাগুলো জমা হয়, তার মাধ্যমে এই ভাইরাস ছড়ায়। এছাড়াও, যদি কেউ হাত না ধুয়ে কোনো সাধারণ ব্যবহারের জিনিস (যেমন, দরজার হাতল) স্পর্শ করে, তবে তার মাধ্যমেও এই রোগ ছড়াতে পারে। ভাইরাসটি শরীরে প্রবেশ করার এক থেকে তিন দিনের মধ্যেই লক্ষণগুলো দেখা দিতে শুরু করে।
সর্দির সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?
সর্দি-কাশি হলে আপনি নিম্নলিখিত এক বা একাধিক উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। এগুলো পুরোপুরি সেরে উঠতে এক বা দুই সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। তবে, যাদের
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, যেমন ছোট শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি এবং অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতায় ভুগছেন, তাদের ক্ষেত্রে এই উপসর্গগুলো সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে।
| লক্ষণ | বর্ণনা |
|---|
| নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া/নাক দিয়ে জল পড়া | নাক বন্ধ মনে হয় অথবা অনবরত নাক দিয়ে পানি পড়তে থাকে। এই সর্দি কখনও কখনও হলুদ বা সবুজ রঙের হতে পারে। |
| কুমির শিকার | ক্রমাগত কাশি সর্দির একটি প্রধান লক্ষণ। |
| কাশি এবং কফ | বুকে কফ জমা এবং তার সাথে কাশি। |
| গলা ব্যথা/চুলকানি | গলা খুসখুস করার অনুভূতি বা কিছুটা ব্যথা। |
| মাথাব্যথা এবং শরীর ব্যথা | মাথাব্যথা ও শরীর ব্যথা। |
| জ্বর | শরীরে তাপ, হালকা জ্বর। |
সর্দি-কাশির ঘরোয়া প্রতিকার
যেহেতু সাধারণ সর্দি ভাইরাসের কারণে হয়, তাই এমন কোনো জাদুকরী ওষুধ নেই যা এটিকে তাৎক্ষণিকভাবে সারিয়ে তুলতে পারে। তবে, এর উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং দ্রুত সেরে উঠতে আমরা কিছু সহজ প্রতিকার ব্যবহার করতে পারি।
১. প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল পান করুন।
শরীরে জল জমা প্রতিরোধ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, তরল পান করলে শ্লেষ্মা পাতলা হয় এবং নাক বন্ধ হওয়া কমে।
চা, ধনেপাতার চা, আদার চা এবং সামান্য লেবু দিয়ে গরম জল পান করা খুবই উপকারী।
২. আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিন।
আপনি কি এমন একজন যিনি সারাদিন ছোটাছুটি করেন? যখন আপনার সর্দি-কাশি হয়, তখন আপনাকে কিছু সময়ের জন্য সেই সব কাজ বন্ধ রাখতে হবে! যখন আপনার শরীর ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে,
তখন আপনার প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া প্রয়োজন । একটি বই পড়ুন, একটি সিনেমা দেখুন, অথবা রাতে ভালোভাবে ঘুমান।
৩. আপনার গলার চুলকানি/ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করুন
গলা ব্যথা উপশম করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
- লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন : এক গ্লাস উষ্ণ পানিতে আধা চা চামচ লবণ গুলে নিন, সেই পানি দিয়ে গার্গল করুন এবং তারপর তা ফেলে দিন। দিনে কয়েকবার এটি করলে ভালো আরাম পাওয়া যাবে।
- কিছুক্ষণ মুখে বরফের টুকরোর মতো কিছু ধরে রাখলে সাময়িক স্বস্তি পাওয়া যেতে পারে।
- আপনি ফার্মেসিতে উপলব্ধ গলার স্প্রে বা লজেন্সও ব্যবহার করতে পারেন।
৪. নাক বন্ধের প্রতিকার
আপনার যদি নাক বন্ধ থাকে এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, তবে
বাষ্প গ্রহণ একটি চমৎকার চিকিৎসা। ফার্মেসিতে পাওয়া যায় এমন
স্যালাইন ন্যাসাল ড্রপ বা স্প্রেও আপনার নাকের শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে সাহায্য করতে পারে।
৫. গরম স্যুপ খেয়ে দেখুন।
একটা কথা প্রচলিত আছে যে সর্দি-কাশির জন্য ‘চিকেন স্যুপ’ বেশ উপকারী, তাই না? এর মধ্যে কিছুটা সত্যতা আছে। যখন আপনি
চিকেন স্যুপের মতো কোনো গরম তরল পান করেন, তখন শরীরের শ্লেষ্মা সঞ্চালন উন্নত হয়, ফলে নাক ও বুকের জমাটবদ্ধতা কমে যায়।
৬. প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন (OTC) ঔষধ
সাধারণ সর্দি-কাশির উপসর্গ, যেমন নাক দিয়ে জল পড়া, নাক বন্ধ থাকা এবং গলা ব্যথা উপশমের জন্য ফার্মেসিতে প্রেসক্রিপশন ছাড়া (ওটিসি) ওষুধ পাওয়া যায়। তবে,
এই ওষুধগুলোর কোনো কোনোটিতে একাধিক উপাদান থাকতে পারে, তাই লেবেলের নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়ে নিন। আপনার যদি কোনো উদ্বেগ থাকে, অন্য কোনো ওষুধ সেবন করে থাকেন, বা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে, তাহলে যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাই সবচেয়ে নিরাপদ। ছোট বাচ্চাদের সর্দি হলে বিবেচ্য বিষয়সমূহ
উপরে উল্লিখিত প্রতিকারগুলো প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশু উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। তবে, যেহেতু শিশুদের শরীর এখনও বাড়ন্ত, তাই কিছু চিকিৎসার ব্যাপারে আমাদের দুবার ভাবা উচিত। ব্যথানাশক দেওয়া
মাথাব্যথা, শরীর ব্যথা এবং জ্বরের মতো উপসর্গের জন্য আপনি প্যারাসিটামল (অ্যাসিটামিনোফেন) বা আইবুপ্রোফেন দিতে পারেন। তবে, আপনার সন্তানের বয়স এবং ওজন অনুযায়ী সঠিক মাত্রা জানার জন্য বোতল বা প্যাকেজের নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়ুন । কোনো সন্দেহ থাকলে, নিশ্চিত হওয়ার জন্য একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: শিশু বা ছোট বাচ্চাদের কখনোই অ্যাসপিরিন দেবেন না । এর ফলে রেই'স সিনড্রোম নামক একটি অত্যন্ত বিরল কিন্তু গুরুতর অবস্থা সৃষ্টি হতে পারে। এই অবস্থার কারণে মস্তিষ্ক ও যকৃতের ক্ষতি এমনকি মৃত্যুও হতে পারে।
ডিকনজেস্ট্যান্ট
চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা ৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ডিকনজেস্ট্যান্ট দিতে নিষেধ করেন। কিছু ওষুধ ছোট শিশুদের মধ্যে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন—অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, অস্থিরতা এবং হ্যালুসিনেশন। আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন?
যদিও আপনি বাড়িতে সাধারণ সর্দি-কাশির চিকিৎসা করতে পারেন, তবুও কখনও কখনও ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন হয়। যদি আপনি নিম্নলিখিত গুরুতর লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
: আপনি প্রাপ্তবয়স্ক হলে, এই লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন: লক্ষণগুলো এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকলে।
আপনি শিশু হলে, এই লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন: প্রস্রাব করতে অসুবিধা হলে।
| শ্বাস নিতে কষ্ট | হঠাৎ বুকে বা পেটে ব্যথা |
| মাথা ঘোরা | ক্রমাগত বমি |
| যদি শিশুটির বয়স ৩ মাসের কম হয় | তীব্র "কুকুরের ঘেউ ঘেউ" কাশি হচ্ছে |
| কানে ব্যথার অভিযোগ | শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া বা দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস (এমন ক্ষেত্রে, ব্যক্তিকে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) নিয়ে যান) |
| তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে লক্ষণগুলো বিদ্যমান থাকে | খেতে বা পান করতে অনীহা, অতিরিক্ত ক্লান্তি, বা তন্দ্রাচ্ছন্নতা |
মূল বার্তা
- সর্দি একটি ভাইরাসজনিত সংক্রমণ। সুস্থ হওয়ার জন্য আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম ও পুষ্টি দেওয়াই সবচেয়ে ভালো কাজ।
- প্রচুর পরিমাণে তরল (পানি, ধনে পাতা, স্যুপ) পান করলে শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে যাবে এবং আরাম পাওয়া যাবে।
- চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া শিশুদের, বিশেষ করে ৬ বছরের কম বয়সী শিশুদের, দোকান থেকে কেনা কাশির ওষুধ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- শিশুদের কখনো অ্যাসপিরিন দেবেন না। এর পরিবর্তে, নির্ধারিত মাত্রায় প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন দিন।
- আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় , উচ্চ জ্বর বা তীব্র ব্যথা হয়, অথবা উপসর্গগুলো অব্যাহত থাকে, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন