আপনার ছোট্ট শিশুটি কি আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার সময় কাঁদে? আসুন, বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ নিয়ে কথা বলি!

মা-বাবারা, আপনারা নিশ্চয়ই খুব ভালোভাবেই জানেন যে, কাজে যাওয়ার জন্য তৈরি হওয়ার সময় বা সামান্য নড়াচড়া করার সময় আপনাদের ছোট্ট শিশুটি আপনাদের আঁকড়ে ধরে চিৎকার করে কাঁদে। কখনও কখনও এটি অনেক দুঃখ ও উদ্বেগের কারণ হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে ছোট শিশুদের বিকাশের একটি স্বাভাবিক অংশ। চিন্তা করবেন না, প্রায় প্রত্যেক বাবা-মা-ই এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন। আজ আমরা ‘বিচ্ছেদ উদ্বেগ’ নামক এই অবস্থাটি নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।

শিশুদের মধ্যে এই বিচ্ছেদ উদ্বেগ কী?

সহজ কথায়, বিচ্ছেদ উদ্বেগ হলো যখন আপনার ছোট্ট শিশুটি, সে নবজাতক হোক বা ছোট বাচ্চা, আপনার থেকে দূরে বা চোখের আড়ালে গেলে কাঁদে এবং বিরক্ত হয়। এটি আসলে শিশু বিকাশের একটি খুব স্বাভাবিক পর্যায় । এটি সাধারণত শিশুর ৬ থেকে ১২ মাস বয়সে শুরু হয়। কিছু শিশুর ক্ষেত্রে এটি প্রায় ৩ বছর বয়স পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

আপনি কি জানেন ছোটদের সাথে এমনটা কেন হয়? যখন তারা ছোট থাকে, তখন তারা এটা বুঝতে পারে না যে, "কোনো কিছু চোখের আড়াল হয়ে গেলেও তা সেখানেই থাকে।" আমরা একে বলি ‘বস্তু স্থায়িত্ব’ (Object Permanence) । অর্থাৎ, কোনো বস্তু বা ব্যক্তি অদৃশ্য হয়ে গেলেও যে তার অস্তিত্ব রয়েছে, তা বোঝার ক্ষমতা। তাই, যখন একটি শিশু আপনাকে দেখতে পায় না, তখন সে ভাবতে পারে যে আপনি আর ফিরে আসবেন না। কিন্তু শিশুটি বড় হওয়ার সাথে সাথে বুঝতে পারে যে আপনি শুধু কিছুক্ষণের জন্য যাচ্ছেন এবং ফিরে আসবেন।

এটা কি স্বাভাবিক? নাকি ভয় পাওয়ার মতো কোনো বিষয়?

আপনার শিশুকে কর্মস্থলে রেখে যখন আপনি বেরিয়ে আসেন, তখন আপনার পায়ের কাছে কাঁদতে থাকা শিশুটির জন্য অনেক কষ্ট হওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু মনে রাখবেন, এটি সাময়িক, কেবল অল্প সময়ের জন্য । প্রকৃতপক্ষে, এটি আপনার এবং আপনার সন্তানের মধ্যে একটি দৃঢ় বন্ধনের ভালো লক্ষণ । আপনার সন্তানের এই পর্যায়টি কাটিয়ে উঠতে কেবল কিছুটা সময় লাগে। এই ধরনের সময়গুলো আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়ের জন্যই কিছুটা মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। তবে, দ্রুত বিদায় জানানোর এবং আপনি কখন ফিরবেন তা আপনার সন্তানকে বলে দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে, আপনি বিচ্ছেদের কষ্ট কমাতে পারেন।

আরও একটি বিষয় বোঝার আছে। বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ এবং অপরিচিত ব্যক্তিভীতি দুটি ভিন্ন জিনিস। কিন্তু এদের লক্ষণগুলো কখনও কখনও একই রকম হতে পারে। অপরিচিত ব্যক্তিভীতি হলো যখন কোনো শিশু অচেনা কাউকে দেখলে ভয় পায় এবং অস্বস্তি বোধ করে। এই বয়সের শিশুদের জন্য এটি একটি স্বাভাবিক বিকাশগত বৈশিষ্ট্যও বটে।

একটি শিশুর এই ধরনের আচরণের লক্ষণগুলো কী কী?

শিশু ও ছোট বাচ্চাদের মধ্যে বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে:

• কান্না করা বা হৈচৈ করা, এমনকি যদি আপনি অন্য ঘরে যান এবং তারা আপনাকে দেখতে না পায়।
• আপনি যখন তাদের ছেড়ে যেতে চেষ্টা করেন, তখন জোরে চিৎকার করা বা জেদ করা ।
• নিজের শরীরকে আঁকড়ে ধরে থাকা , নিজেকে যেতে না দেওয়া।
• ডে-কেয়ারে বা অন্য কারো বাড়িতে নামিয়ে দেওয়ার সময় কান্না ।
• ঘুমের সময় তোমাকে কাছে রাখার চেষ্টা করছি।

সাধারণত দুই বা তিন বছর বয়স হতে হতে এই আচরণগুলো ধীরে ধীরে কমে যায়। কিন্তু মনে রাখবেন, সব শিশু একরকম হয় না । এই পর্যায় থেকে বেরিয়ে আসতে আপনার সন্তানের আরও কিছুটা সময় লাগতে পারে। এটা স্বাভাবিক।

এটা কখন অস্বাভাবিক হয়ে যায়? আমার কি একজন শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত?

বিচ্ছেদ উদ্বেগ একটি সাধারণ সমস্যা যা আপনার শিশু প্রিস্কুলে যাওয়া শুরু করার পর, সাধারণত ৩ বছর বয়সের পরেও, থেকে যায়। এটি আপনার শিশুর স্কুলে যাওয়া বা স্কুলে নিয়মিত থাকার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করছে কিনা, তা বিবেচনা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

৩ বছর বয়সের পরেও বিচ্ছেদ-উদ্বেগ থেকে গেলে তা বিচ্ছেদ-উদ্বেগ ব্যাধির একটি লক্ষণ হতে পারে। এটি হলো বিচ্ছেদের এক তীব্র ও বয়স-অনুপযুক্ত ভয় এবং মানসিক যন্ত্রণা, যা দৈনন্দিন জীবন, মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামাজিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে।

নতুন কোনো পরিবেশ বা পরিস্থিতিতে ছোট বাচ্চাদের মধ্যে কিছুটা বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ দেখা দেওয়া স্বাভাবিক। উদাহরণস্বরূপ, স্কুলের প্রথম দিনে আপনার সন্তান কাঁদতে পারে এবং আপনাকে আঁকড়ে ধরে থাকতে পারে, এমনকি সেখান থেকে যেতেও অস্বীকার করতে পারে। কিন্তু এক বা দুই দিন পর, তারা নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং এই আচরণগুলো চলে যাবে। অন্যথায়, যদি এই উদ্বেগ দিনের পর দিন, সপ্তাহের পর সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে , তবে এটি "বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ ব্যাধি" (Separation Anxiety Disorder)-র লক্ষণ হতে পারে।

আপনার সন্তানের বয়স যদি ৩ বছরের বেশি হয় এবং আপনার থেকে আলাদা হয়ে যাওয়ার ব্যাপারে সে তীব্র উদ্বেগ বা ভয় অনুভব করে , তবে অবশ্যই আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে এ বিষয়ে কথা বলুন। আপনি কী লক্ষ্য করছেন এবং বিচ্ছেদ সম্পর্কে আপনার সন্তান আপনাকে কী বলছে, তা আপনার ডাক্তারকে জানান। এরপর ডাক্তার রোগটি নির্ণয় করতে পারবেন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসার জন্য আপনাকে রেফার করতে পারবেন।

আমি চলে গেলেই আমার বাচ্চা কেন কাঁদে? এর কারণ কী?

এর প্রধান কারণ হলো , আপনি আশেপাশে না থাকলে আপনার শিশু নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে । ছোট শিশুরা, অর্থাৎ নবজাতক ও ছোট বাচ্চারা, তাদের নিরাপত্তা ও সুরক্ষার জন্য সম্পূর্ণরূপে তাদের যত্নকারীদের উপর নির্ভরশীল। এছাড়াও, যেমনটা আগে উল্লেখ করা হয়েছে, তারা তখনও ‘বস্তুর স্থায়িত্ব’ (Object Permanence) ধারণাটি শিখছে। এর মানে হলো, কোনো বস্তু বা ব্যক্তি তাদের দৃষ্টির আড়ালে চলে গেলেও, তারা পুরোপুরি বোঝে না যে তারা এখনও সেখানেই আছে। তাই, আপনি আশেপাশে না থাকলে তারা নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে এবং তারা পুরোপুরি বোঝে না যে আপনি ফিরে আসবেন, ফলে তারা মন খারাপ করে ও কাঁদে।

আমরা এই পরিস্থিতি কীভাবে মোকাবিলা করব? অভিভাবক হিসেবে আমরা কী করতে পারি?

বিচ্ছেদ-উদ্বেগে ভোগা শিশুকে সান্ত্বনা দেওয়া বেশ কঠিন হতে পারে। তবে, আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ছোটখাটো পরিবর্তন এনে এবং বিদায় জানানোর সময় সংক্ষিপ্ত ও মধুর রেখে পরিস্থিতি সামাল দিতে পারেন। এতে আপনার সন্তানের কাছে সবকিছু অনুমানযোগ্য মনে হবে এবং সে আস্থা পাবে যে আপনি ফিরে আসবেন। কিছুক্ষণ পর আপনার সন্তান শান্ত হয়ে যাবে এবং আপনাকে ছাড়াও ভালো থাকবে।

সফল বিচ্ছেদের ভিত্তি স্থাপনের জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• আপনার শিশুকে নতুন কারো সাথে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় দিন।

আপনার বাড়িতে কি কোনো নতুন তত্ত্বাবধায়ক/বেবিসিটার আসছেন? সাথে সাথে দায়িত্ব নেওয়ার আগে, আপনার সন্তানকে তার উপস্থিতির সাথে অভ্যস্ত হতে দিন। আপনারা তিনজন (আপনি, আপনার সন্তান এবং নতুন জন) মিলে এক বা দুই দিন কাটান। খেলাধুলা করুন। এতে করে, আপনি কিছুদিনের জন্য বাইরে থাকলেও আপনার সন্তান নতুন মানুষটির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।

• ছোট 'পরীক্ষামূলক' রিজার্ভেশন করার চেষ্টা করুন

আপনার সন্তানকে সারাদিন একা রেখে যাওয়ার পরিবর্তে, প্রথমে এক বা দুই ঘণ্টার মতো অল্প সময়ের জন্য তাকে একা রেখে যাওয়ার চেষ্টা করুন । আপনার কোথাও যাওয়ার না থাকলেও, সেই সময়টা নিজের জন্য কিছু করতে ব্যবহার করুন। এটি আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার জন্যও একটি ভালো সুযোগ! এটি আপনার সন্তানকেও আলাদা থাকতে অভ্যস্ত হতে সাহায্য করে।

• একটি নিয়মিত রুটিন তৈরি করুন এবং এতে অভ্যস্ত হয়ে যান।

আপনার সন্তানকে বলুন কখন আপনি তাদের সাথে আবার দেখা করবেন, এবং এই বিষয়ে যতটা সম্ভব নির্দিষ্ট করে বলুন । আপনার সন্তান যত বেশি বিশ্বাস করবে যে আপনি ঠিক সময়েই ফিরে আসবেন, বিদায়ের বিষয়টি মেনে নেওয়া তাদের জন্য তত সহজ হবে। আপনার সন্তান যে ভাষা বোঝে, সেই ভাষায় কথা বলাও এক্ষেত্রে সহায়ক হয়। তারা হয়তো ঘড়ির সময় বোঝে না, কিন্তু তারা এই ধরনের কথা বুঝবে, যেমন, “তুমি ঘুম থেকে ওঠার পর মা আসবে,” অথবা “সন্ধ্যায় আমাদের খেলা শেষ হলে বাবা আসবে।” আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে সরাসরি আপনার সন্তানের সাথে কথা বললে, সে বুঝতে পারবে যে বিচ্ছেদ একটি স্বাভাবিক বিষয় এবং এটি ভয় পাওয়ার মতো কিছু নয়।

• বিদায় যথাসম্ভব সংক্ষিপ্ত ও বন্ধুত্বপূর্ণ রাখুন।

আপনার সন্তানকে বিদায় জানানোর সময়, তা দ্রুত এবং আনন্দের সাথে করুন । তাকে দীর্ঘক্ষণ জড়িয়ে ধরুন, মুখ গোমড়া করবেন না, হাসুন এবং বলুন, "আমি শীঘ্রই ফিরে আসব, বাবা/মা।" আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন, আপনার সন্তান হয়তো আরও বেশি ভয় পেয়ে যাবে। আপনার শান্ত ও আত্মবিশ্বাসী আচরণ আপনার সন্তানকেও একই রকম অনুভব করতে সাহায্য করবে।

অবশেষে, অভিভাবকদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বার্তা।

আপনাকে ছাড়া আপনার শিশুকে দুঃখী ও উদ্বিগ্ন দেখা অসহনীয় হতে পারে। যখন আপনি ভাবেন যে এর কারণ আপনিই, তখন তা আরও কঠিন হয়ে ওঠে। বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগ সম্পর্কে এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

এটা আপনার দোষ নয়। কান্না করা এবং আঁকড়ে ধরা শিশু ও ছোট বাচ্চাদের জন্য স্বাভাবিক আচরণ। কিছুক্ষণের জন্য কাজে বা বাথরুমে যাওয়ার জন্য অপরাধবোধ করবেন না। আপনার শিশু অল্প সময়ের মধ্যেই শান্ত হয়ে যাবে এবং শীঘ্রই আপনার উপস্থিতিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে।

তবে, আপনার সন্তানের বয়স যদি প্রাক-বিদ্যালয় বয়সী (বা তার চেয়ে বড়) হয় এবং আপনার থেকে আলাদা হলে সে ক্রমাগত তীব্র মানসিক যন্ত্রণায় ভোগে, তাহলে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। এটি সেপারেশন অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (Separation Anxiety Disorder)-এর একটি লক্ষণ হতে পারে, যার চিকিৎসা করা সম্ভব। এই বিষয়গুলো আপনাকে একা সামলাতে হবে না, তাই সাহায্য নিন।

শিশু , বিচ্ছেদ উদ্বেগ, সন্তান, মানসিক স্বাস্থ্য, পিতামাতা, আচরণ