আপনি কি দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্ণতায় ভুগছেন? ডাক্তারের দেওয়া ওষুধ খাওয়ার পরেও কি আপনার মনে হয় আপনি সেই অন্ধকারে আটকে আছেন? কখনও কখনও, এইরকম কঠিন সময়ে, কিছু মানুষ সামান্য স্বস্তি পেতে অ্যালকোহল এবং মাদকের মতো জিনিসের দিকে ঝুঁকে পড়ে। কিন্তু বাস্তবে, এটি কেবল সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। তবে চিন্তা করবেন না। আপনি এই দুটি অবস্থারই একসাথে চিকিৎসা করে এই কঠিন চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। আসুন আজ এ বিষয়ে কথা বলি।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
মাদক ব্যবহার এবং চিকিৎসায় সাড়া না দেওয়া বিষণ্ণতার মধ্যে সম্পর্ক কী?
প্রথমত, এই বিষয়টি বুঝুন। এর মানে এই নয় যে, মানুষ মাদক ব্যবহার করে বলে বিষণ্ণতার ওষুধ কাজ করে না। বিষণ্ণতার পাশাপাশি যাদের মাদক বা মদ্যপানের সমস্যা রয়েছে, তাদের অনেকেই এই ওষুধগুলো থেকে স্বস্তি পান।
কিন্তু গবেষকরা যখন আরও গভীরভাবে অনুসন্ধান করলেন, তখন তাঁরা একটি বিষয় খুঁজে পেলেন: যেসব বিষণ্ণতায় ওষুধ দিয়ে সহজেই চিকিৎসা করা যায়, তাদের তুলনায় যেসব বিষণ্ণতায় চিকিৎসায় ভালো ফল পাওয়া যায় না, সেসব বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাদকাসক্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
বিষয়টিকে আগে মুরগি না ডিম, এভাবে ভাবুন। বিজ্ঞানীরা এখনও নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন না যে, মাদক সেবন নিজেই বিষণ্ণতাকে দীর্ঘস্থায়ী করে, নাকি বিষণ্ণতা নিজেই মাদক সেবনের কারণ। কিন্তু আমরা একটি বিষয় জানি। উভয় অবস্থার জন্যই কিছু সাধারণ ঝুঁকির কারণ রয়েছে। এছাড়াও, এটা খুবই সম্ভব যে দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা মাদক সেবনের দিকে চালিত করতে পারে, এবং ক্রমাগত মাদক সেবন বিষণ্ণতার চিকিৎসাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
| চিকিৎসায় অনমনীয় বিষণ্ণতা এবং মাদকাসক্তি উভয়ের সাধারণ ঝুঁকি | |
|---|---|
| ঝুঁকির কারণ | এর মানে... |
| দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্ণতা | ছয় মাসের বেশি সময় ধরে স্থায়ী বিষণ্ণতা। |
| ঘন ঘন বিষণ্ণ অবস্থা | সুস্থ হওয়ার পর বিষণ্ণতা প্রায়শই পুনরায় দেখা দেয়। |
| উচ্চ চাপ | জীবনে অসহনীয় মানসিক চাপ ও সমস্যা রয়েছে। |
| অন্যান্য মানসিক সমস্যা | উদ্বেগ, প্যানিক ডিসঅর্ডার, পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি)-এর মতো অন্যান্য অবস্থা থাকা। |
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট কিছু জিন উভয় রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, কিন্তু এটি ঠিক কাদেরকে প্রভাবিত করে তা জানতে আরও গবেষণার প্রয়োজন।
বিভিন্ন ধরণের ওষুধ বিষণ্ণতা এবং ঔষধ সেবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ক্রমাগত মাদক সেবন আপনার মস্তিষ্কের রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার মেজাজ আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, কিছু পদার্থ আপনার শরীরের রাসায়নিক গঠন পরিবর্তন করে বিষণ্ণতারোধী ওষুধের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক, প্রধান কয়েকটি ওষুধ কীভাবে এই বিষয়টিকে প্রভাবিত করে।
অ্যালকোহল
অনেকে মনে করেন যে দুঃখ বা মানসিক চাপের সময় অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে তাদের ভালো লাগবে। কিছু সময়ের জন্য এটা সত্যিও হতে পারে। কিন্তু অ্যালকোহল একটি ডিপ্রেসেন্ট বা অবসাদক । এর মানে হলো, দীর্ঘমেয়াদে এটি আপনার বিষণ্ণতার লক্ষণগুলোকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। মানসিক সুস্থতার জন্য ভালো ঘুম অপরিহার্য। এছাড়াও, কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের সাথে মিশিয়ে সেবন করলে অ্যালকোহল বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
গাঁজা
গাঁজা নিয়ে সমাজে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। কেউ কেউ উদ্বেগ কমাতে এটি ব্যবহার করেন। তবে, বিশেষ করে তরুণদের এবং যারা মানসিক অসুস্থতায় ভোগার ঝুঁকিতে আছেন, তাদের ক্ষেত্রে গাঁজা সেবন বিষণ্ণতা বা উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে। কখনও কখনও এটি সন্দেহপ্রবণতা এবং অহেতুক সন্দেহের মতো অবস্থারও কারণ হতে পারে । এছাড়াও, গাঁজা সেবন বিষণ্ণতা কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক শক্তি এবং প্রেরণা কমিয়ে দিতে পারে।
অন্যান্য পদার্থ
'আইস'-এর মতো উত্তেজক পদার্থ সাময়িকভাবে নেশার অনুভূতি দিতে পারে এবং ভালো লাগতে পারে, কিন্তু এর প্রভাবে যে অবসাদ আসে তা মারাত্মক। এটি বিষণ্ণতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ব্যথানাশক হিসেবে ব্যবহৃত ওপিঅয়েডও স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ ধীর করে দিয়ে বিষণ্ণতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এই দুটি অবস্থার একসাথে কীভাবে চিকিৎসা করা যেতে পারে?
সুখবরটি হলো, দুটি অবস্থারই একই সাথে সফলভাবে চিকিৎসা করা সম্ভব। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এ ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা। সফল চিকিৎসার জন্য আপনি কী ধরনের ওষুধ, কী পরিমাণে এবং কতদিন ধরে ব্যবহার করছেন, সে সম্পর্কে সৎ থাকা অত্যন্ত জরুরি।
চিকিৎসকেরা এখন প্রায়শই একটি সমন্বিত চিকিৎসা পরিকল্পনার পরামর্শ দেন। এর অর্থ হলো, একই পরিকল্পনার অধীনে একই সাথে বিষণ্ণতা এবং মাদকাসক্তি উভয়েরই চিকিৎসা করা। এটি অত্যন্ত সফল বলে প্রমাণিত হয়েছে।
আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনাটি বেছে নেবেন। এর মধ্যে সাধারণত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- ঔষধপত্র: আপনার ডাক্তার আপনার বিষণ্ণতা এবং প্রত্যাহারজনিত উপসর্গগুলো কমাতে ঔষধ লিখে দেবেন।
- সাইকোথেরাপি: একে আমরা 'কাউন্সেলিং'ও বলে থাকি। এখানে আপনি আপনার অনুভূতি ও সমস্যাগুলো নিয়ে কথা বলেন, সেগুলোর সাথে মানিয়ে চলার উপায় শেখেন এবং পুনরায় আগের অবস্থায় ফিরে যাওয়া এড়ানোর কৌশল আয়ত্ত করেন।
- সহায়ক গোষ্ঠী: এমন দলে যোগ দেওয়া যেখানে একই ধরনের সমস্যায় থাকা মানুষ একত্রিত হন, তা শক্তির এক দারুণ উৎস হতে পারে এবং আপনাকে কম একা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
মনে রাখবেন, এই পথ আপনাকে একা চলতে হবে না। সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং এটি শক্তির লক্ষণ। এমন মানুষ আছেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
মূল বার্তা
- চিকিৎসায় সাড়া না দেওয়া বিষণ্ণতা এবং মাদকের অপব্যবহারের মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র রয়েছে।
- অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্য থেকে প্রাপ্ত সাময়িক স্বস্তি দীর্ঘমেয়াদে বিষণ্ণতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং চিকিৎসায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
- প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হলো এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলা। কিছুই গোপন করবেন না।
- সমন্বিত চিকিৎসা পদ্ধতি, যা একই সাথে বিষণ্ণতা এবং মাদকাসক্তির চিকিৎসা করে, তা অধিক সফল।
- সঠিক সাহায্য ও চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি অবশ্যই এই দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে এসে সুস্থ হয়ে উঠতে পারবেন।
এখনো কোনো মন্তব্য পোস্ট করা হয়নি। নিচে আপনার প্রশ্ন বা অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন।