আপনার কি প্রায়ই কোনো একটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়? আপনি কি কোনো কাজ শুরু করে তা শেষ করতে না পেরে মাঝপথেই হাল ছেড়ে দেন? অথবা কেউ কি আপনাকে মজা করে জিজ্ঞেস করেছে, “আপনার কি এডিএইচডি আছে?” সম্ভবত আপনি নিজেও এ নিয়ে ভেবেছেন। আজ আমরা সংক্ষেপে আলোচনা করব এই অবস্থাটি আসলে কী এবং কেন এটি ঘটে।
আপনার আসলেই এডিএইচডি আছে কিনা, তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া । যেহেতু এই অবস্থার অনেক লক্ষণ বিষণ্ণতা বা উদ্বেগের মতো অন্যান্য অবস্থার লক্ষণের সাথে খুব সাদৃশ্যপূর্ণ হতে পারে, তাই নিজে থেকে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়া ঝুঁকিপূর্ণ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
দেখুন আপনারও এই লক্ষণগুলো আছে কি না।
ডাক্তারের কাছে যাবেন কি না, সে বিষয়ে যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তবে নিচের বিষয়গুলোর বেশিরভাগই আপনার জীবনে প্রযোজ্য কি না, তা ভেবে দেখুন।
| বৈশিষ্ট্য | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| সবকিছু ভুলে যাওয়া হয়। | মাঝেমধ্যে গাড়ির চাবি, ফোন বা পার্সের মতো জিনিস ভুলে যাওয়াটা স্বাভাবিক। কিন্তু এডিএইচডি আক্রান্ত কারো ক্ষেত্রে এটা প্রতিদিনই ঘটে। তারা হয়তো ফোন করতে, বিল পরিশোধ করতে বা ডাক্তারের সাথে দেখা করতেও ভুলে যেতে পারেন। |
| ২. না শোনার অভিযোগ | কেউ কথা বললে আমাদের সবারই মনোযোগ বিক্ষিপ্ত হয়, বিশেষ করে আশেপাশে টিভির মতো কিছু থাকলে। কিন্তু এডিএইচডি আক্রান্ত কারো জন্য, আশেপাশে কোনো মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয় না থাকলেও, অন্য ব্যক্তি কী বলছে তাতে মনোযোগ দেওয়া খুব কঠিন। |
| ৩. সর্বদা দেরি করা | সময় ব্যবস্থাপনা কি আপনার জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ? আপনি কি প্রায়ই কাজে বা কোনো অ্যাপয়েন্টমেন্টে দেরি করেন? এটি এডিএইচডি-র আরেকটি লক্ষণ হতে পারে। |
| ৪. মনোযোগ ধরে রাখতে অসুবিধা | এডিএইচডি-র অন্যতম প্রধান লক্ষণ হলো মনোযোগ ধরে রাখতে অসুবিধা, বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে কোনো কিছুতে মনোনিবেশ করা এবং খুঁটিনাটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া। |
| ৫. মাঝপথে কাজ থামিয়ে দেওয়া | মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তির সমস্যার কারণে অনেক মনোযোগের প্রয়োজন এমন কাজ শুরু করা এবং শেষ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এটি বিষণ্ণতারও একটি লক্ষণ। |
| ৬. বেপরোয়াভাবে কাজ করা | এটা দোকান থেকে একটা চকোলেট বার কেনার মতো সাধারণ কোনো ব্যাপার নয়। এর মানে হলো, এমন কিছু করা যার পরিণতি মারাত্মক হতে পারে, তা জেনেবুঝে করা। যেমন, লাল বাতিতে গাড়ি চালু করে ভাবা, ‘আমি যেতে পারব’। |
| ৭. কোনো কাজের সময়সূচী নেই | আপনার কর্মক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে। কাজের অগ্রাধিকার ঠিক করা, শুরু করা কাজ শেষ করা এবং সময়মতো কাজ জমা দেওয়া কঠিন হয়ে পড়তে পারে। |
| ৮. এক জায়গায় স্থির থাকতে অসুবিধা (অস্থিরতা) | এডিএইচডি আক্রান্ত ছোট শিশুরা প্রায়শই অতিসক্রিয় হলেও, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায়শই অস্থিরতা দেখা যায়, যেমন ছটফট করা, কলম নিয়ে নাড়াচাড়া করা এবং অনবরত পায়চারি করা। |
| ৯. আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। | আপনি কি অকারণে মেজাজ পরিবর্তন করেন? আপনি কি সহজে রেগে যান? ছোটখাটো বিষয়ে কি হতাশ হয়ে পড়েন? এডিএইচডি-র কারণে এই আবেগগুলো নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে। |
প্রাপ্তবয়স্ক এবং এডিএইচডি
এডিএইচডি শুধু ছোট শিশুদেরই প্রভাবিত করে না। শৈশবে এডিএইচডি ছিল এমন প্রায় ৬০% মানুষের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থাতেও এর লক্ষণগুলো থেকে যায়।
কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হলো, বর্তমানে এডিএইচডি-তে আক্রান্ত প্রতি ৪ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ৩ জনই জানতেন না যে শৈশবে তাদের এই সমস্যাটি ছিল। এর মানে হলো, শৈশবে আপনার এডিএইচডি নির্ণয় করা হয়নি বলেই যে এখন আপনার এটি নেই, তা ধরে নেওয়া যায় না। এমনও হতে পারে যে শৈশবে আপনার এটি ছিল এবং আপনি তা বুঝতে পারেননি।
তাহলে বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি কীভাবে প্রকাশ পায়?
এডিএইচডি রাতারাতি হয় না। প্রায়শই, যখন আমাদের জীবনে কোনো নতুন দায়িত্ব যুক্ত হয়, তখন এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে তা সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। ভাবুন তো, আপনি স্কুলে ভালো ফল করলেও, ক্যাম্পাসের পড়াশোনা, চাকরির দায়িত্ব এবং পারিবারিক জীবনের প্রত্যাশা মেটাতে হিমশিম খেতে শুরু করলেন।
মনে রাখবেন, এডিএইচডি অলসতা বা আগ্রহের অভাব নয়। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং নিউরোট্রান্সমিটারের পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট একটি অবস্থা।
নারীরা হয়তো কলেজ জীবন বা তার পরেও বুঝতে পারেন না যে তাদের এডিএইচডি আছে। বিশেষ করে যদি আপনার আইকিউ বেশি থাকে, তাহলে আপনি হয়তো আপনার এডিএইচডি-র লক্ষণগুলো গোপন করছেন এবং পরিস্থিতি সামাল দেওয়ার জন্য অন্য উপায় খুঁজছেন। এর ফলে রোগ নির্ণয়ে দেরি হতে পারে।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →কীভাবে রোগ নির্ণয় করা হয়?
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার নিয়মিত পারিবারিক ডাক্তার, অথবা প্রাপ্তবয়স্কদের এডিএইচডি-তে বিশেষজ্ঞ কোনো মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী আপনাকে নিশ্চিতভাবে বলতে পারবেন যে আপনার এই অবস্থাটি আছে কি না।
এডিএইচডি নির্ণয়ের জন্য নির্দিষ্ট কোনো একক পরীক্ষা নেই। আপনার ডাক্তার আপনার সাথে কথা বলবেন এবং অনেক তথ্য সংগ্রহ করবেন, যেমন আপনার উপসর্গগুলো কী, সেগুলো কতদিন ধরে আছে এবং সেগুলো আপনার কাজ ও সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করেছে। এছাড়াও, একজন প্রাপ্তবয়স্কের এডিএইচডি নির্ণয় করতে হলে, উপসর্গগুলো অবশ্যই শৈশবকাল থেকে, অর্থাৎ ১২ বছর বয়সের আগে থেকে উপস্থিত থাকতে হবে (সেই সময়ে রোগ নির্ণয় না হলেও কিছু যায় আসে না)।
এছাড়াও, এই অবস্থাটি বংশগত হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি, অর্থাৎ এটি প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে সঞ্চারিত হতে পারে। কিছু গবেষণা অনুসারে, এর উপর প্রায় ৭৫% জিনগত প্রভাব রয়েছে। তাই আপনার মা বা বাবার মধ্যে এই বৈশিষ্ট্যগুলো ছিল কিনা তা জানতে পারলে আপনি অবাক হতে পারেন।
তাহলে এখন আপনি কী করবেন?
আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলো অনেকগুলো থাকলে, ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়াই সবচেয়ে ভালো। যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার এই অবস্থাটি রয়েছে, তবে এটি সামলানোর অনেক উপায় আছে।
থেরাপির মাধ্যমে সময় ব্যবস্থাপনাকঠিন পরিস্থিতি মোকাবিলা করার জন্য আপনি কিছু কৌশল শিখতে পারেন, যেমন গুছিয়ে থাকা এবং নিজের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা। প্রয়োজনে আপনার ডাক্তার ওষুধও লিখে দিতে পারেন।
জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার এডিএইচডি ছিল, তবে আপনি দুঃখ ও অনুশোচনা বোধ করতে পারেন। আপনার মনে হতে পারে, "ইশ, যদি এটা আরও আগে জানতে পারতাম।" এই অনুভূতিগুলো সামলাতে কাউন্সেলিং খুব সহায়ক হতে পারে।
আপনি যদি বিবাহিত হন, তবে আপনার সঙ্গীর সাথে দম্পতি থেরাপিতে যাওয়া একটি ভালো সিদ্ধান্ত হতে পারে, কারণ এটি আপনাদের বুঝতে সাহায্য করবে যে এই পরিস্থিতিটি আপনাদের সম্পর্কের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলছে এবং ভবিষ্যতে এর মোকাবিলা করার জন্য আপনারা একসাথে কীভাবে কাজ করতে পারেন।
এডিএইচডি নিয়ে জীবনযাপন করা একটি শেখার যাত্রা। নিজের দুর্বলতাগুলো মেনে নেওয়ার পাশাপাশি, নিজের শক্তিগুলোকে চিনতে এবং সেগুলোকে অগ্রাধিকার দিতে শিখুন । সময়ের সাথে সাথে, আপনি আরও ভালো আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সক্ষম হবেন।
মূল বার্তা
- ADHD অলসতা বা চারিত্রিক ত্রুটি নয়। এটি যথাযথভাবে নির্ণীত একটি চিকিৎসাগত অবস্থা।
- এই অবস্থাটি শুধু ছোট শিশুদেরই নয়, প্রাপ্তবয়স্কদেরও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অনেক প্রাপ্তবয়স্ক তাদের এই অবস্থাটি আছে তা না জেনেই জীবনযাপন করেন।
- আপনার উপসর্গগুলো নিয়ে কোনো সন্দেহ থাকলে, নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করবেন না এবং অবশ্যই একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- কাউন্সেলিং, আচরণগত থেরাপি এবং প্রয়োজনে ওষুধের মাধ্যমে এডিএইচডি সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং একটি সফল জীবন অর্জন করা সম্ভব।
- সাহায্য চাইতে কখনোই দেরি হয় না। আপনি যত তাড়াতাড়ি এটি বুঝতে পারবেন, তত তাড়াতাড়ি স্বস্তি পেতে পারেন।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.