শ্রীলঙ্কায় ডায়াবেটিস এত সাধারণ কেন? আসুন টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ে আলোচনা করা যাক।

আজকাল আমাদের পরিচিত প্রায় প্রতিটি পরিবারেই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কেউ না কেউ আছেন। আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে, “আমাদের দেশে এত মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে কেন?” এটি শুধু একটি রোগ নয়, বরং একটি জটিল অবস্থা যা আমাদের জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস, অভ্যাস এবং এমনকি জিনের সাথেও সম্পর্কিত। তাই আজ, খুব সহজভাবে, বন্ধুর সাথে কথা বলার মতোই, চলুন টাইপ ২ ডায়াবেটিসের প্রধান কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করা যাক।

প্রথম বিষয়: জিনগত প্রভাব এবং শরীরের ওজন

মাঝে মাঝে আমরা শুনে থাকি যে, "ডায়াবেটিস বংশগত।" এই কথার মধ্যে কিছুটা সত্যতা আছে। যদি আপনার মা, বাবা বা কোনো নিকটাত্মীয়ের ডায়াবেটিস থাকে, তবে অন্যদের তুলনায় আপনার ঝুঁকি কিছুটা বেশি। এর কারণ হলো আমাদের জিন। যদিও ডায়াবেটিসের জন্য দায়ী কোনো নির্দিষ্ট জিন নেই, তবে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় এমন কিছু জিন প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান্তরে সঞ্চারিত হতে পারে।

কিন্তু এর জন্য শুধু জিনই দায়ী হতে পারে না। এক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো স্থূলতা , যার অর্থ শরীরের ওজনের অপ্রয়োজনীয় বৃদ্ধি।

বিষয়টা এভাবে ভাবুন। আমাদের শরীরের শর্করার মাত্রা ইনসুলিন নামক একটি হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে, বিশেষ করে যখন আমাদের পেটে চর্বি জমে, তখন আমাদের শরীরের কোষগুলো এই ইনসুলিনের প্রতি কম সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। সহজ কথায়, ব্যাপারটা এমন যে ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করছে না। এই অবস্থাকে আমরা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বলি। এটাই টাইপ ২ ডায়াবেটিসের প্রধান কারণ। তাই, যদি আপনার পরিবারে ডায়াবেটিসের প্রবণতা থাকে, তবে আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের দেশে অনেকেই তাদের উচ্চতার তুলনায় অতিরিক্ত ওজনের অধিকারী। আমাদের বুঝতে হবে যে এটি ডায়াবেটিসের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

দ্বিতীয় বিষয়: অর্থনৈতিক ও সামাজিক কারণ

আপনি হয়তো ভাবছেন, "অর্থনৈতিক সমস্যা কীভাবে ডায়াবেটিসকে প্রভাবিত করে?" কিন্তু এর মধ্যে একটি বড় যোগসূত্র রয়েছে।

আর্থিক চাপ এবং মানসিক চাপ

আজকাল জীবনযাত্রার উচ্চ ব্যয়ের কারণে অনেকেই প্রচণ্ড মানসিক চাপে থাকেন। এই অর্থনৈতিক সমস্যা থেকে সৃষ্ট উদ্বেগ কখনও কখনও বিষণ্ণতার কারণও হতে পারে। যখন কোনো ব্যক্তি এভাবে বিষণ্ণ থাকেন, তখন তিনি নিজের স্বাস্থ্যের কথা কম ভাবেন।

• ডাক্তারের কাছে যেতে দেরি করা।
• সময়মতো ওষুধ না খাওয়াটা একটা ভুল।
• আমি ব্যায়াম করা বা খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণের কথা ভাবিই না।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের অন্যতম প্রধান বাধা হলো দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য।

স্বাস্থ্যকর খাবারের উচ্চ মূল্য

শাকসবজি, ফলমূল ও শাকের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরির খরচ এবং রাস্তার ধারের দোকান থেকে চটজলদি খাবার কিনে পেট ভরানোর খরচের মধ্যে পার্থক্যটা ভেবে দেখুন। প্রায়শই, স্বল্প আয়ের মানুষেরা সহজেই ও সস্তায় এমন অস্বাস্থ্যকর খাবার কিনে ফেলেন যেগুলোতে চিনি, তেল ও ময়দার পরিমাণ বেশি থাকে। এটিও অজান্তেই ডায়াবেটিসের পথ প্রশস্ত করে।

তৃতীয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আমাদের সাংস্কৃতিক অভ্যাস এবং জীবনধারা

এটাই আমাদের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। আমাদের খাবার, আমাদের অভ্যাস, অজান্তেই আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে।

আমাদের দেশে কিছু মানুষের মধ্যে একটি ভুল ধারণা প্রচলিত আছে যে, "একটু মোটা এবং ছিপছিপে শরীর থাকা স্বাস্থ্যকর।" কোনো ছোট বাচ্চা রোগা হলে তারা বলে, "ও যথেষ্ট খায়নি," এবং একটু মোটা হলে তারা মনে করে, "ওর স্বাস্থ্য ভালো।" কিন্তু সত্যিটা হলো, অকারণে অতিরিক্ত মোটা হওয়া অনেক রোগের, বিশেষ করে ডায়াবেটিসের, পথ খুলে দেয়।

আমাদের প্রচলিত খাদ্যাভ্যাসে শর্করা বা স্টার্চের পরিমাণ বেশি থাকে। চলুন দেখে নেওয়া যাক আমাদের সাধারণ ভুলগুলো কী এবং কীভাবে সেগুলো সমাধান করা যায়।

ভুল তথ্য এবং স্বাস্থ্য জ্ঞানের অভাব

আরেকটি বড় সমস্যা হলো , মানুষ তাদের ডাক্তারের পরামর্শের চেয়ে অন্যদের কাছ থেকে শোনা কথা বা ইন্টারনেটের যাচাইবিহীন তথ্য বেশি বিশ্বাস করে থাকে। ‘ওই গ্রিন টি পান করলে ডায়াবেটিস পুরোপুরি সেরে যাবে’—এই ধরনের ভ্রান্ত ধারণার কারণে অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নেওয়া বন্ধ করে দেন। এটা খুবই বিপজ্জনক। যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যায়, বিশেষ করে ডায়াবেটিসের মতো অবস্থায়, আপনার শুধু ডাক্তারকেই বিশ্বাস করা উচিত।

ডায়াবেটিস শনাক্ত হওয়া মানেই জীবনের সমাপ্তি নয়। এটি পুরো পরিবারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় অভ্যস্ত হওয়ার দারুণ সুযোগ। যখন একজন ব্যক্তি তার খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করেন এবং পুরো পরিবার তাকে সমর্থন করে, তখন তা সকলের স্বাস্থ্যের জন্য মঙ্গলজনক হয়।