আপনার বয়স কি কম? আপনি কি মা হতে চলেছেন বলে ভাবছেন? অথবা আপনার পরিচিত কারো কি একই রকম সমস্যা আছে? এই বিষয়টি নিয়ে কথা বলা প্রায়শই ভীতিকর এবং স্পর্শকাতর একটি ব্যাপার। কিন্তু ভয় পাবেন না বা নিজেকে একা ভাববেন না। এই প্রস্তুতিমূলক লেখাটি আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় কিছু বিষয় জানাতে সাহায্য করবে, যা আপনি বুঝতে পারবেন এবং যা একজন বন্ধুর মতো করে বলা হয়েছে।
সহজ কথায়, কিশোরী গর্ভাবস্থা হলো যখন ২০ বছরের কম বয়সী কেউ গর্ভবতী হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর অর্থ হলো ১৫ থেকে ১৯ বছর বয়সী কেউ। তবে কখনও কখনও এটি আরও কম বয়সেও ঘটতে পারে। এই সময়ে আপনাকে শুধু নিজের প্রতিই নয়, আপনার অনাগত শিশুর প্রতিও বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।
আপনি কি গর্ভবতী বলে সন্দেহ করছেন? এই লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন।
গর্ভাবস্থার প্রধান লক্ষণ হলো সময়মতো মাসিক না হওয়া। কিন্তু অল্প বয়সে বিষয়টি আরও একটু জটিল হতে পারে। যেহেতু আপনার শরীর তখনও বিকশিত হতে থাকে, তাই আপনার মাসিক চক্র সবসময় একই রকম নাও থাকতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি অতিরিক্ত ব্যায়াম করেন, খেলাধুলা করেন, ডায়েট করেন, বা আপনার ওজন অস্বাভাবিকভাবে কম থাকে, তাহলে এই কারণগুলোতেও আপনার মাসিক অনিয়মিত হতে পারে।
সুতরাং, শুধু আপনার পিরিয়ড দেরিতে হচ্ছে তা-ই নয়, এই লক্ষণগুলো নিয়েও আপনার চিন্তিত হওয়া উচিত।
| লক্ষণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়া | এটিই প্রধান এবং সবচেয়ে সুস্পষ্ট বৈশিষ্ট্য। |
| বমি বমি ভাব এবং বমি | একে 'মর্নিং সিকনেস' বলা হলেও, এই অস্বস্তি দিনের যেকোনো সময় হতে পারে। |
| কিছু খাবার অপ্রীতিকর | এমনকি মাংস, মাছ ও তৈলাক্ত খাবারের গন্ধও অপ্রীতিকর হতে পারে। |
| স্তনে ব্যথা | স্তন ফুলে যাওয়া, ভারী ভাব এবং স্তনবৃন্তে ব্যথা হতে পারে। |
| অস্বাভাবিক ক্লান্তি | আমার সবসময় অকারণে ক্লান্ত ও ঘুম ঘুম ভাব লাগে। |
| ঘন ঘন প্রস্রাব | স্বাভাবিকের চেয়ে বেশিবার প্রস্রাব করার প্রয়োজন হওয়া। |
| মেজাজের পরিবর্তন | আবেগের পরিবর্তন ঘটতে পারে, যেমন ভালো লাগার পর হঠাৎ দুঃখ বা রাগ হওয়া। |
আপনার যদি এই লক্ষণগুলো থাকে, তাহলে আপনি ফার্মেসি থেকে বাড়িতে গর্ভাবস্থা পরীক্ষার কিট কিনে নিতে পারেন। এগুলো অত্যন্ত নির্ভুল। এই পরীক্ষাগুলোর মাধ্যমে আপনার শরীরে ‘হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন - এইচসিজি’ নামক হরমোনের উপস্থিতি যাচাই করা হয়।
কিশোরী গর্ভধারণের স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলো কী কী?
একজন তরুণী যখন গর্ভবতী হন, তখন তিনি এমন কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকির সম্মুখীন হন যা বয়স্কা নারীদের ঝুঁকির চেয়ে কিছুটা ভিন্ন। আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্যই এই ঝুঁকিগুলো সম্পর্কে আগে থেকেই সচেতন থাকা জরুরি।
১. প্রসবপূর্ব যত্ন এড়িয়ে চলা
এটাই সবচেয়ে বড় ঝুঁকি। বিশেষ করে যদি আপনি আপনার বাবা-মা বা অভিভাবকদের বলতে ভয় পান, তাহলে আপনি ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং প্রয়োজনীয় পরামর্শ ও চিকিৎসা নেওয়া এড়িয়ে যেতে পারেন। গর্ভাবস্থার প্রথম কয়েক মাসে এই যত্ন অপরিহার্য। ডাক্তারই আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখেন, শিশুর বিকাশের যত্ন নেন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যেকোনো জটিলতার চিকিৎসা করেন। ভিটামিন গ্রহণ, বিশেষ করে যেগুলোতে ‘(ফলিক অ্যাসিড)’ থাকে, তা কিছু জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
২. উচ্চ রক্তচাপ
২০ বা ৩০-এর কোঠায় থাকা নারীদের তুলনায় কম বয়সী গর্ভবতী নারীদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। একে ‘গর্ভাবস্থাজনিত উচ্চ রক্তচাপ’ বলা হয়। এছাড়াও ‘প্রি-এক্লাম্পসিয়া ’ নামক একটি বিপজ্জনক অবস্থার ঝুঁকি থাকে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে উচ্চ রক্তচাপের সাথে প্রস্রাবে প্রোটিন এবং হাত ও মুখ ফুলে যায়। এটি মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই বিপজ্জনক হতে পারে।
৩. অকাল জন্ম
গড় গর্ভাবস্থা প্রায় ৪০ সপ্তাহ স্থায়ী হয়। যদি কোনো শিশু ৩৭ সপ্তাহের আগে জন্মগ্রহণ করে, তবে তাকে অপরিণত জন্ম বলা হয়। অল্পবয়সী মায়েদের ঝুঁকি বেশি থাকে। শিশু যত তাড়াতাড়ি জন্মায়, শ্বাসকষ্ট, হজমের সমস্যা এবং দৃষ্টিশক্তির দুর্বলতার মতো সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা তত বেড়ে যায়।
৪. কম ওজনের নবজাতক
তরুণী মায়েদের কম ওজনের শিশু জন্ম দেওয়ার ঝুঁকিও বেশি থাকে। সাধারণত ২.৫ কিলোগ্রামের কম ওজনের শিশুদের আমরা কম ওজনের শিশু হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করি। জন্মের পর শ্বাস-প্রশ্বাসে সাহায্য করার জন্য এই ধরনের শিশুদের হাসপাতালের একটি বিশেষ ইউনিটে ( নবজাতক পরিচর্যা ইউনিট) চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
৫. যৌনবাহিত রোগ (এসটিডি)
গর্ভাবস্থায় যৌন মিলন করলে ক্ল্যামাইডিয়া এবং এইচআইভি-এর মতো যৌনবাহিত রোগ সম্পর্কেও আপনার সচেতন থাকা উচিত। এই রোগগুলো জরায়ু এবং বিকাশমান শিশুকে সংক্রমিত করতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এই ঝুঁকিগুলো নিয়ে আতঙ্কিত না হওয়া। বরং এগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকা, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং প্রয়োজনীয় নির্দেশনা মেনে চলা। তাহলেই এই ঝুঁকিগুলোর অনেকগুলোই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
একাকীত্ব আর ভয়... আমি কী করব?
এইরকম সময়ে ভয় পাওয়া এবং একা বোধ করা স্বাভাবিক। আপনি যদি আপনার পরিবারকে বলতে ভয় পান, তবে এই অনুভূতিটি আরও তীব্র হতে পারে। পরিবারের সদস্য, শিক্ষক বা আপনার কাছের কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সমর্থন ছাড়া, আপনি হয়তো একটি ভালো খাবার, একটু বিশ্রাম বা ডাক্তারের কাছে যাওয়া থেকে বঞ্চিত হতে পারেন।
কিন্তু মনে রাখবেন, আপনি একা নন। এমন মানুষ আছেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই ব্যাপারে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলা। এছাড়াও, একবার আপনি ডাক্তারের কাছে গেলে, তিনি আপনার তথ্যের গোপনীয়তা রক্ষা করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকেন। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভয় পাবেন না।
একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য আমার কী করা উচিত?
অল্প বয়সে গর্ভধারণ করলে একটি সুস্থ ও সবল শিশুর জন্ম দেওয়ার ভালো সম্ভাবনা থাকে। তা করার জন্য আপনার অবশ্যই এই কাজগুলো করা উচিত।
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: আপনি গর্ভবতী বলে সন্দেহ হওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের কাছে যান। প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলো করিয়ে নিন এবং নিবন্ধন করুন। আপনার যদি আর্থিক অসুবিধা থাকে, তবে স্কুলের নার্স, কাউন্সেলর বা স্থানীয় ধাত্রীর কাছে সাহায্য চান।
- মদ, সিগারেট এবং মাদকদ্রব্য সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন: এই জিনিসগুলো আপনার চেয়ে আপনার অনাগত শিশুর জন্য হাজার গুণ বেশি ক্ষতিকর। যদি নিজে থেকে এগুলো ছাড়তে আপনার অসুবিধা হয়, তবে আপনার বিশ্বস্ত কারো কাছে সাহায্য চান।
- আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিনগুলো সঠিকভাবে গ্রহণ করুন: শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করার জন্য ভিটামিন, বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিডযুক্ত ভিটামিন গ্রহণ করা অপরিহার্য।
- মানসিক সমর্থন নিন: মা হওয়া একটি বড় চ্যালেঞ্জ, বিশেষ করে স্কুলগামী কোনো মেয়ের জন্য। আপনার বন্ধু, পরিবার, শিশুর বাবা এবং বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে মানসিক ও ব্যবহারিক সমর্থন নিন। অল্পবয়সী মায়েদের 'প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা' নামক একটি সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও থাকে। তাই যদি আপনার মন খারাপ বা উদ্বেগ হয়, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলি কথা বলুন।
কীভাবে গর্ভধারণ প্রতিরোধ করা যায়?
গর্ভধারণ প্রতিরোধের একমাত্র নিশ্চিত উপায় হলো যৌনমিলন থেকে বিরত থাকা। তবে, আপনি যদি যৌনভাবে সক্রিয় থাকেন, তাহলে সর্বদা একটি কার্যকর জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করা অপরিহার্য।
তরুণ-তরুণীদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হিসেবে দীর্ঘস্থায়ী ও পরিবর্তনযোগ্য গর্ভনিরোধ (LARC)-এর কথা বলা হয়। যেমন, বাহুর চামড়ার নিচে বসানো একটি ছোট ডিভাইস (ইমপ্ল্যান্ট) অথবা ইন্ট্রা ইউটেরাইন ডিভাইস (আইইউডি)। এগুলো ৯৯% কার্যকর।
আপনি যদি জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বা কনডম ব্যবহার করে থাকেন, তবে সেগুলো সঠিকভাবে ব্যবহারের জন্য অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এ বিষয়ে আপনার বাবা-মা বা কোনো বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না।
মূল বার্তা
- অল্প বয়সে গর্ভধারণের সন্দেহ হলে, আতঙ্কিত না হয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এটি আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি আপনি আপনার বাবা-মা বা অভিভাবককে বলতে ভয় পান, তাহলে একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ক (শিক্ষক, আত্মীয়) বা একজন পারিবারিক স্বাস্থ্যকর্মীর সাহায্য নিন। আপনি একা নন।
- গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল, ধূমপান এবং মাদক সেবন সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন গ্রহণ করুন, বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিড।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং হালকা ব্যায়াম গর্ভাবস্থায় ঘটতে পারে এমন অনেক জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে।
- আপনি যদি যৌনভাবে সক্রিয় থাকেন, তবে গর্ভধারণ প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি সম্পর্কে সর্বদা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন