আপনার শরীর কীভাবে ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়: অটিজম আক্রান্ত ছেলেদের যা জানা উচিত (বয়ঃসন্ধি)

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে অনেক পরিবর্তন আসে। বড় হওয়া বলতে এটাই বোঝায়। আমরা একে বয়ঃসন্ধি বা পিউবার্টি বলি। এটি প্রত্যেকের জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ।

বয়ঃসন্ধি কী?

সহজ কথায়, বয়ঃসন্ধি হলো শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্কতায় শারীরিক পরিবর্তনের প্রক্রিয়া। ছেলেরা পুরুষে পরিণত হয়। মেয়েরা নারীতে পরিণত হয়। এই পরিবর্তনগুলো ধীরে ধীরে, অল্প অল্প করে ঘটে। যখন পরিবর্তন আসে, তখন মাঝে মাঝে ভয় লাগতে পারে, এবং এটা স্বাভাবিক। বিশেষ করে আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি সবকিছু আগের মতোই রাখতে পছন্দ করেন, তাহলে এই পরিবর্তনগুলো কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে। কিন্তু কী ঘটতে চলেছে তা আগে থেকে জানতে পারলে আপনি অনেক স্বস্তি বোধ করতে পারেন। আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার মা, বাবা, ডাক্তার বা আপনার বিশ্বস্ত অন্য কোনো প্রাপ্তবয়স্ককে জিজ্ঞাসা করুন। এটাই সবচেয়ে ভালো কাজ।

ছেলেদের বয়ঃসন্ধি সাধারণত কখন শুরু হয়?

এটা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত, বেশিরভাগ ছেলেদের ৯ থেকে ১৪ বছর বয়সের মধ্যে এই পরিবর্তনগুলো শুরু হয়। কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে একটু আগে, আবার কারও ক্ষেত্রে একটু পরে শুরু হতে পারে। এতে কোনো সমস্যা নেই। সবার শরীর তো আর একইভাবে কাজ করে না, তাই না? সুতরাং, আপনার বন্ধুর আপনার আগে এই পরিবর্তনগুলো শুরু হয়ে গেলেও চিন্তা করবেন না। আপনার সময় এলে এই জিনিসগুলো আপনার সাথেও ঘটবে।

আমার শরীরে কী কী পরিবর্তন ঘটছে?

বয়ঃসন্ধিকালে আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন আসে। এই সবই স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই পরিবর্তনগুলো কী কী।

১. মুখের ত্বকের পরিবর্তন

প্রথমে, আপনার মুখের ত্বক কিছুটা তৈলাক্ত হতে শুরু করবে। এর সাথে, আপনার মুখে ছোট ছোট ব্রণও হতে পারে। আমরা একে ‘একনি’ও বলে থাকি।

• এমনটা কেন হয়? এর কারণ হলো আপনার শরীরে হরমোনের পরিবর্তন।
• কী করবেন? দিনে অন্তত দুবার ভালোভাবে মুখ ধোয়া খুবই জরুরি। বেশিরভাগ সময় এই ব্রণগুলো কিছুক্ষণ পরেই সেরে যায়। কিন্তু যদি এগুলো খুব গুরুতর হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

এটাকে এভাবে ভাবুন যে আপনার মুখটা একটা ছোট বাগানের মতো। মাঝে মাঝে সেখানে ছোট ছোট চারাগাছ (ব্রণ) দেখা দেয়। কিন্তু এর ভালো যত্ন নিলে আপনি বাগানটিকে সুন্দর রাখতে পারবেন।

২. কণ্ঠস্বর পরিবর্তন

আপনার কণ্ঠস্বর ধীরে ধীরে গভীর হবে, যার মানে এটি শুনতে কিছুটা ভারী মনে হবে। কখনও কখনও কথা বলার সময় মনে হতে পারে যে আপনার কণ্ঠস্বর হঠাৎ করে ওঠানামা করছে। এতে ভয় পাবেন না।

• এমনটা কেন হয়? আপনার গলার স্বররজ্জু ( যে পেশীগুলো কথা বলার সময় কম্পিত হয় )এমনটা ঘটে কারণ দ্বিতীয় অংশটি কিছুটা বড় হয়ে যায়। ঠিক যেমন কোনো বাদ্যযন্ত্র বড় হলে তার শব্দ বদলে যায়।
• কিছুক্ষণ পর এই কণ্ঠস্বরটি কিছুটা পরিচিত হয়ে উঠবে।

৩. উপরে যাওয়া

হঠাৎ করেই আপনার উচ্চতা বাড়তে শুরু করে। কখনও কখনও আপনার জামাকাপড়ও ছোট হয়ে যেতে পারে। লম্বা হওয়ার সাথে সাথে আপনার কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে এবং হাত-পায়ে টান অনুভব হতে পারে। কিন্তু এটা স্বাভাবিক। এটি একটি ভালো লক্ষণ যে আপনার শারীরিক বৃদ্ধি ঠিকমতো হচ্ছে।

৪. শরীরে লোম বৃদ্ধি

মাথার চুল ছাড়াও আপনার শরীরের অন্যান্য অংশেও চুল গজাতে শুরু করবে।

• তোমার মুখে (দাড়ি গজানো শুরু হতে পারে), বগলে , বুকে এবং অন্তর্বাস দ্বারা আবৃত স্থানে (যৌনাঙ্গ অঞ্চলে) চুল গজাবে।
• আপনার বাহু এবং পায়ে আরও কিছুটা লোম থাকতে পারে।

এটাও খুব স্বাভাবিক। কারো এটা ভালো লাগতে পারে, কারো নাও লাগতে পারে। এটা আপনার সিদ্ধান্ত।

৫. ঘাম এবং শরীরের দুর্গন্ধ

আপনার আগের চেয়ে বেশি ঘাম হতে পারে, বিশেষ করে বগলে, যার ফলে হালকা দুর্গন্ধ হতে পারে।

• এমনটা কেন হয়? আপনার ঘর্মগ্রন্থিগুলো একটু বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে। ঘাম যখন ত্বকের ব্যাকটেরিয়ার সাথে মিশে যায়, তখন এই দুর্গন্ধ তৈরি হয়।
• কী করবেন? প্রতিদিন ভালোভাবে গোসল করা খুব জরুরি, বিশেষ করে বগলের নিচের অংশ। আপনি ডিওডোরেন্টও ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনাকে সারাদিন পরিষ্কার থাকতে এবং শরীর থেকে সুন্দর গন্ধ পেতে সাহায্য করবে।
• কিছু মানুষের কাছে এই নতুন গন্ধগুলো কিছুটা অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি গন্ধের প্রতি সংবেদনশীল হন। কিন্তু ধীরে ধীরে এতে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়া যায়।

৬. জননাঙ্গের পার্থক্য (`(পুরুষাঙ্গ)` এবং `(অণ্ডকোষ)`)

আপনার যৌন অঙ্গ, অর্থাৎ আপনার লিঙ্গ এবং অণ্ডকোষ (যাকে সাধারণত 'বল'ও বলা হয়), আকারে বড় হতে শুরু করে।

• মাঝে মাঝে আপনার লিঙ্গ হঠাৎ বড় ও শক্ত হয়ে যেতে পারে। একে লিঙ্গোত্থান বলা হয়।
• এটা এমন সময়ে ঘটতে পারে যখন আপনি আশা করেন না, যা আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। হতে পারে ঘুমের মধ্যে, ক্লাসে, বা এমনকি শুধু উপস্থিত থাকার সময়েও।
• এটা প্রত্যেক ছেলে এবং প্রত্যেক পুরুষের সাথেই ঘটে। এতে লজ্জিত বা ভীত হবেন না। এটা এমন কিছু নয় যা শুধু যৌনতার কথা ভাবলেই হয়।
• যখন এমনটা হয়, তখন তা অন্যদের কাছ থেকে লুকানোর চেষ্টা করুন। কিছুক্ষণ পর এটি স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
• আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো স্বপ্নে বীর্যপাত (‘(ঘুমন্ত নির্গমন)’ বা ‘(স্বপ্নদোষ)’)।
• মাঝে মাঝে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার অন্তর্বাস বা বিছানার চাদর ভেজা থাকতে পারে। এর কারণ হলো, ঘুমের মধ্যে আপনার লিঙ্গ থেকে বীর্য নামক এক প্রকার তরল নির্গত হয়।
• এটাও খুব স্বাভাবিক। এর মানে হলো তোমার শরীর সুস্থভাবে বেড়ে উঠছে। এ ব্যাপারে কারো সাথে কথা বলতে লজ্জা পেয়ো না। এ বিষয়ে তোমার কোনো প্রশ্ন থাকলে, তোমার বিশ্বস্ত কোনো প্রাপ্তবয়স্ককে জিজ্ঞাসা করো।

৭. পেশী বৃদ্ধি

আপনার শরীরের পেশিগুলো বিকশিত হতে শুরু করেছে। আপনার কাঁধ আরও চওড়া হতে পারে এবং আপনার হাত ও পা কিছুটা বড় হতে পারে। পুরুষ হিসেবে বেড়ে ওঠার সাথে সাথে এটাও ঘটে থাকে।

অনুভূতির ব্যাপারে কী বলবেন?

বয়ঃসন্ধি মানে শুধু শারীরিক পরিবর্তনই নয়, এর মাধ্যমে মন ও আবেগেরও পরিবর্তন হতে পারে।

• শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে আপনার মেজাজ ঘন ঘন বদলাতে পারে। আপনি এক মুহূর্তে খুশি থাকতে পারেন, আবার পরের মুহূর্তেই দুঃখ বা রাগ অনুভব করতে পারেন।
• আপনি আগের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারেন। এমনকি ছোটখাটো বিষয়েও আপনি কষ্ট পেতে পারেন এবং বিচলিত হতে পারেন।
• আপনি নতুন জিনিসের প্রতি আগ্রহী হতে পারেন। এমনকি বিপরীত লিঙ্গের প্রতিও আগ্রহী হয়ে উঠতে পারেন।

এই সবই স্বাভাবিক। এই অনুভূতিগুলো শুধু তোমার একার নয়। তোমার বয়সী অনেকেই এই অনুভূতিগুলো অনুভব করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, তোমার বিশ্বস্ত কারো সাথে এই অনুভূতিগুলো নিয়ে কথা বলা।

আমি এই পরিবর্তনগুলো কীভাবে সামলাব?

এই নতুন পরিবর্তনগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন কয়েকটি বিষয় রয়েছে। ১. আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলুন: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার মা, বাবা, শিক্ষক, ডাক্তার বা আপনার বিশ্বস্ত অন্য কোনো প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন যিনি আপনার অনুভূতি এবং সমস্যাগুলো শুনবেন। মনে রাখবেন, আপনি একা নন। ২. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন: প্রতিদিন গোসল করুন। দাঁত ব্রাশ করুন। পরিষ্কার জামাকাপড় পরুন। ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। এই বিষয়গুলো আপনাকে ভালো এবং সুস্থ বোধ করাবে। ৩. ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন: সুষম খাবার খান। পর্যাপ্ত ঘুমোন (দিনে অন্তত ৮ ঘণ্টা)। ব্যায়াম করুন। এই বিষয়গুলো আপনার শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই ভালো। ৪. ধৈর্য ধরুন: এই পরিবর্তনগুলো রাতারাতি ঘটে না। এগুলো ধীরে ধীরে হয়। তাই ধৈর্য ধরুন। ৫. নিজেকে অন্যদের থেকে আলাদা মনে হওয়া স্বাভাবিক: সবার বয়ঃসন্ধিকাল একই রকমভাবে কাটে না। আপনার অনুভূতি, আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলো অন্যদের থেকে কিছুটা আলাদা হতে পারে। এটা স্বাভাবিক। বিশেষ করে অটিজমে আক্রান্তদের জন্য:

• নতুন জিনিস ও পরিবর্তনের কারণে কিছুটা অভিভূত বোধ করা স্বাভাবিক। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন এলে আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন।
• এই পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে আগে থেকে সচেতন থাকা সহায়ক হতে পারে। সম্ভবত ছবিসহ একটি ভিজ্যুয়াল শিডিউল এবং এই পরিবর্তনগুলো সম্পর্কে আপনাকে যা যা করতে হবে তার লিখিত তালিকা (যেমন, প্রতিদিন গোসল করা, ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করা) আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
• নতুন গন্ধ (যেমন ঘাম, ডিওডোরেন্ট) এবং নতুন অনুভূতি (যেমন নতুন চুল) কখনও কখনও কিছুটা অস্বস্তিকর হতে পারে। এমন সময়ে, এমন কিছু করুন যা আপনি উপভোগ করেন এবং যা আপনাকে ভালো অনুভব করায় (যেমন, আপনার পছন্দের গান শুনুন, বই পড়ুন)।
• সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার কোনো অসুবিধা হয় বা কিছু বুঝতে কঠিন লাগে, তাহলে আপনার অবশ্যই বিশ্বস্ত কোনো প্রাপ্তবয়স্কের সাথে এ বিষয়ে কথা বলা উচিত।

আসুন আমরা এই বিষয়গুলো মনে রাখি (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে আমরা এখন পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো আরেকবার দেখে নেওয়া যাক:

• বয়ঃসন্ধি একটি স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর বিষয় যা সকলের জীবনেই ঘটে থাকে।
• তোমার শরীর ও মনে অনেক পরিবর্তন ঘটছে। বড় হওয়ার সাথে সাথে এই সবকিছুই ঘটে।
• এই পরিবর্তনগুলো একের পর এক ঘটছে।
• আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে বা ভয় লাগে, তাহলে অবশ্যই আপনার বিশ্বস্ত কোনো প্রাপ্তবয়স্ককে জিজ্ঞাসা করুন। এটাই সবচেয়ে ভালো কাজ।
• এই সময়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• এইসব পরিস্থিতির মোকাবিলায় আপনি একা নন। আপনার মতোই আরও অনেকেই এই সময়টা পার করছেন।

আপনার শরীরের এই পরিবর্তনগুলো আপনাকে আরও বড়, স্বাস্থ্যবান ও শক্তিশালী করে তোলার যাত্রারই অংশ। তাই এতে খুশি হন! আপনার চারপাশের মানুষজন তাদের সাধ্যমতো আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত।

---

বয়ঃসন্ধি, বালক, অটিজম, শারীরিক পরিবর্তন, মানসিক পরিবর্তন, বয়ঃসন্ধি, হরমোন