আপনি কি জানেন কীভাবে নিজে নিজের অণ্ডকোষ পরীক্ষা করতে হয়? (অণ্ডকোষ স্ব-পরীক্ষা) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

আজ আমরা এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলব যা নিয়ে অনেক ছেলে ও যুবক তেমন কথা বলে না, কিন্তু এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আর তা হলো, নিজের অণ্ডকোষ (স্ক্রোটাম) পরীক্ষা করা। প্রথমদিকে, একা একা এমন কিছু করাটা একটু অদ্ভুত এবং লজ্জাজনক মনে হতে পারে। কিন্তু ভেবে দেখুন, এটা এমন একটা কাজ যা আপনি নিজের শরীর সম্পর্কে জানতে, নিজের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে করেন। কিছুদিন পর, এটা আপনার জন্য স্বাভাবিক হয়ে যাবে। নিজের শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন থাকাটা খুবই মূল্যবান।

এই অণ্ডকোষের স্ব-পরীক্ষার গুরুত্ব কী?

সহজ কথায়, এই স্ব-পরীক্ষা, বা সংক্ষেপে ‘টেস্টিকুলার সেলফ-এক্সাম’ বা ‘টিএসই’, আপনাকে আপনার অণ্ডকোষের যেকোনো সমস্যা, বিশেষ করে ক্যান্সার, প্রাথমিক পর্যায়েই শনাক্ত করতে সাহায্য করে। এখন আপনি ভাবছেন, ‘আমার কী ধরনের ক্যান্সার হয়েছে?’ এটা সত্যি যে তরুণ পুরুষদের, বিশেষ করে ১৫ বছরের কম বয়সী ছেলেদের মধ্যে অণ্ডকোষের ক্যান্সার খুবই বিরল। তবে, ১৫ থেকে ৩৫ বছর বয়সী পুরুষদের (বিশেষ করে তরুণ পুরুষদের) মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ক্যান্সার। একারণেই এ বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি। কারণ, যেকোনো রোগের মতোই, এটি প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত হলে সম্পূর্ণ নিরাময় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, যত তাড়াতাড়ি এটি শনাক্ত করা যায়, তত সফলভাবে এর চিকিৎসা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

নিজের শরীরকে জানার গুরুত্ব

ধরুন আপনার এমন একজন বন্ধু আছে যাকে আপনি প্রতিদিন দেখেন। আপনি তার আচরণ বা চেহারার সামান্যতম পরিবর্তনও দ্রুত চিনতে পারেন, তাই না? এই ব্যাপারটাও ঠিক তেমনই। যখন আপনি প্রতি মাসে এই ``(TSE)`` করেন, তখন আপনি আপনার দুটি অণ্ডকোষের স্বাভাবিক অবস্থার সাথে খুব পরিচিত হয়ে যান – অর্থাৎ, তাদের আকার, আকৃতি এবং অনুভূতি কেমন।তাহলে, ভবিষ্যতে যদি কোনো অস্বাভাবিক কিছু ঘটে, কোনো সামান্য পরিবর্তনও, আপনি তা সহজেই চিনতে পারবেন। আপনি বুঝতে পারবেন, ‘ওহ, এটা তো সবসময় হয় না, একটা সামান্য পরিবর্তন হয়েছে।’ একেই বলা হয় “নিজের শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা জানা”। এটি অনেক রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করতে সাহায্য করে।

এই পরীক্ষাটি করার সেরা সময় কোনটি?

এই (TSE) করার সেরা সময় হলো গরম জলে স্নান করার সময় বা গোসলের পরে। আপনি কি জানেন কেন? কারণ গরম জল আপনার অণ্ডকোষের চারপাশের ত্বককে, অর্থাৎ স্ক্রোটামকে, খুব শিথিল করে দেয়। তখন অণ্ডকোষের ভিতরে কী আছে তা আপনার পক্ষে পরিষ্কারভাবে অনুভব করা সহজ হয়। যখন অণ্ডকোষ শরীরের কাছাকাছি থাকে এবং সংকুচিত হয়, যেমন ঠান্ডা আবহাওয়ায়, তখন এই পরীক্ষাটি সঠিকভাবে করা কিছুটা কঠিন। তাই, গরম জল ব্যবহার করার সময় বা পরে বাথরুমে কয়েক মিনিট সময় নিন।

এই স্ব-পরীক্ষাটি (TSE) কীভাবে সঠিকভাবে সম্পন্ন করবেন?

আচ্ছা, তাহলে চলুন দেখি এটা ঠিক কীভাবে করতে হয়। চিন্তা করবেন না, এটা খুবই সহজ। এই ধাপগুলো অনুসরণ করুন:

১. আয়নার সামনে যান (যদি সম্ভব হয়): বাথরুম বা অন্য কোনো নির্জন জায়গায় একটি আয়নার সামনে দাঁড়ান। আপনার অণ্ডকোষের চামড়ায় কোনো ফোলাভাব, বিবর্ণতা বা কোনো অস্বাভাবিক কিছু আছে কিনা তা ভালো করে পরীক্ষা করুন।

২. একবারে একটি অণ্ডকোষ পরীক্ষা করুন: আপনার উভয় হাত ব্যবহার করুন। একটি অণ্ডকোষ নিন এবং আপনার বুড়ো আঙুল ও অন্যান্য আঙুলের (বিশেষ করে তর্জনী এবং মধ্যমা) মধ্যে আলতো করে ঘোরান। এটা অনেকটা হাতে একটি ছোট বল ঘোরানোর মতো। এমনভাবে করুন যাতে আপনি অণ্ডকোষটির পুরো পৃষ্ঠ অনুভব করতে পারেন। মনে রাখবেন, এটি ধীরে ধীরে, কোনো চাপ না দিয়ে এবং আলতোভাবে করতে হবে। নিজেকে আঘাত করবেন না।

৩. কী অনুভব করবেন? কী লক্ষ্য করবেন? একটি সুস্থ অণ্ডকোষ সাধারণত মসৃণ, ডিম্বাকৃতির এবং সামান্য দৃঢ় হয় (সিদ্ধ ডিমের সাদা অংশের মতো, তবে একটু নরম)। আপনার কোনো পিণ্ড, খুব শক্ত অংশ, ফোলাভাব বা কোনো ব্যথার দিকে লক্ষ্য রাখা উচিত।

৪. একইভাবে দ্বিতীয় অণ্ডকোষটি পরীক্ষা করুন: প্রথমটির মতো একই যত্ন সহকারে দ্বিতীয় অণ্ডকোষটিও পরীক্ষা করুন।

৫. সাধারণ বিষয়গুলো সম্পর্কেও সচেতন থাকুন:

• একটি অণ্ডকোষ অন্যটির চেয়ে সামান্য বড় হওয়া, বা সামান্য নিচে ঝুলে থাকা স্বাভাবিক। অনেক পুরুষের ক্ষেত্রেই এমনটা হয়ে থাকে। এটা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
• আপনি প্রতিটি অণ্ডকোষের উপর থেকে পিছন পর্যন্ত বিস্তৃত একটি ছোট, নরম, দড়ির মতো অংশ অনুভব করতে পারেন। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে ‘এপিডিডাইমিস’ বলি। এটি সেই নালী যেখানে শুক্রাণু পরিপক্ক হয় ও জমা থাকে এবং তারপর বাইরে বেরিয়ে আসে। এটিকে কোনো পিণ্ড বলে ভুল করবেন না। এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার এবং এটি কিছুটা নরম অনুভূত হয়। আপনি যদি এই বিষয়ে না জানেন, তবে কিছু লোক ভয় পেয়ে বলতে পারে, ‘ওহ, আমার একটি পিণ্ড হয়েছে।’ এজন্যই এই ‘এপিডিডাইমিস’ সম্পর্কে জানাটা জরুরি।

এই ধাপগুলো অনুসরণ করলে আপনি ধীরে ধীরে আপনার অণ্ডকোষের স্বাভাবিক আচরণে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। যদিও প্রথমে এটি কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে, কয়েক মাস পর এটি আপনার স্বাভাবিক অভ্যাসে পরিণত হবে।

আপনি কী ধরনের পরিবর্তন দেখতে চান?

এই পরীক্ষাটি করার সময়, আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে:

• পিণ্ড বা চাকা: একটি শক্ত, মটর-আকৃতির চাকা যা সাধারণত (প্রাথমিকভাবে) ব্যথাহীন থাকে এবং অণ্ডকোষের উপরে বা ভিতরে অনুভব করা যায়। কখনও কখনও, এগুলো চালের দানার মতো ছোট বা আঙুরের মতো বড় হতে পারে।
• আকার বা আকৃতির পরিবর্তন: যদি একটি অণ্ডকোষ হঠাৎ অন্যটির চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বড় মনে হয়, অথবা যদি এর আকৃতি পরিবর্তিত হয় (যেমন, এটি তার ডিম্বাকৃতি হারিয়ে অনিয়মিত হয়ে যায়)।
• ঘনত্বের পরিবর্তন: যদি এর গঠন মসৃণের পরিবর্তে খসখসে হয়, অথবা কোনো এক জায়গায় খুব শক্ত হয়, যেন থেঁতলে দেওয়া হয়েছে।
• অণ্ডকোষে ভার : এক অদ্ভুত ভার বা টান লাগার অনুভূতি, যা কেবল একপাশে হয়।
• তলপেটে বা কুঁচকিতে ভোঁতা ব্যথা: কখনও কখনও অণ্ডকোষের ক্যান্সারের কারণে দীর্ঘস্থায়ী, ব্যাখ্যাতীত ব্যথা হতে পারে।
• অণ্ডকোষে হঠাৎ তরল জমা হওয়া: যদি এর এক পাশ ফুলে যায় এবং মনে হয় যেন জল জমে আছে। এই অবস্থাকে ‘ হাইড্রোসিল’ও বলা হয়, কিন্তু সব ‘হাইড্রোসিল’ ক্যান্সারের কারণে হয় না।
• অণ্ডকোষে ব্যথা বা অস্বস্তি: যদিও এটি প্রথমে প্রায়শই ব্যথাহীন থাকে, তবে কখনও কখনও এটি ব্যথা, শক্তভাব বা স্পর্শ করলে কোমলতা সৃষ্টি করতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এমন যেকোনো কিছুর প্রতি সচেতন থাকা যা আপনার কাছে 'একটু অন্যরকম' মনে হয়, যা আপনার স্বাভাবিক সত্তা থেকে আলাদা।

কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে আপনার কী করা উচিত? আতঙ্কিত হবেন না!

আচ্ছা, এখন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টা হলো। চেক-আপ করার সময়, ধরুন আপনি অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করলেন – যেমন কোনো পিণ্ড, ফোলাভাব বা ব্যথা। প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না! ভয় পাবেন না!

অণ্ডকোষে চাকা অনুভব করলেই যে তা ক্যান্সার হবে, এমনটা নয়। বেশিরভাগ অণ্ডকোষের চাকাই ক্যান্সার নয়। এগুলো অন্যান্য, আরও সাধারণ কারণেও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• সিস্ট: এগুলো তরলপূর্ণ ছোট থলির মতো এবং সাধারণত ক্ষতিকর নয়।
• ভেরিকোসেল: অণ্ডকোষ থেকে রক্ত ​​বহনকারী শিরাগুলোর স্ফীতি। এটি কখনও কখনও "ব্যাগের মধ্যে কৃমি"র মতো অনুভূত হতে পারে।
• সংক্রমণ: এপিডিডাইমিসের (এপিডিডাইমাইটিস) বা অণ্ডকোষের (অর্কাইটিস) সংক্রমণের কারণে ফোলাভাব, লালচে ভাব, উষ্ণতা এবং তীব্র ব্যথা হতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে এর চিকিৎসা করা যায়।
• হাইড্রোসিল: অণ্ডকোষের চারপাশে তরল জমার কারণে সৃষ্ট একটি ফোলাভাব।
• আঘাত : আঘাতের মতো কোনো কারণেও ফোলা বা পিণ্ড হতে পারে।

তাই, যদি আপনি কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তবে দিনের পর দিন অপেক্ষা না করে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই সবচেয়ে ভালো। লজ্জা পাবেন না বা এটি নিজে থেকে সেরে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। শুধুমাত্র একজন ডাক্তারই নির্ণয় করতে পারবেন যে এটি কী, এবং প্রয়োজনে আলট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মতো আরও পরীক্ষা করে আপনাকে সঠিকভাবে বলতে পারবেন যে এটি আসলে কী। মনে রাখবেন, যত তাড়াতাড়ি এটি শনাক্ত করা যাবে, এর চিকিৎসা করা তত সহজ হবে এবং ফলাফলও তত ভালো হবে।

আমাকে কত ঘন ঘন এটা করতে হবে?

এই `(TSE)` মাসে প্রায় একবার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনাকে এটা প্রতিদিন করতে হবে না। প্রতি সপ্তাহেও করতে হবে না। এর জন্য মাসে একটি দিন আলাদা করে রাখুন। আপনি এমন একটি দিন বেছে নিতে পারেন যা আপনার মনে রাখা সহজ। যেমন, প্রতি মাসের প্রথম দিন, বা পোয়া দিবস। একবার এটা অভ্যাসে পরিণত হলে, আপনি আর ভুলবেন না এবং আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রকৃতি সম্পর্কে একটি ভালো ধারণা পাবেন।

এখান থেকে আমরা শুধু ক্যান্সারই নয়, আর কী শিখতে পারি?

যদিও আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অণ্ডকোষের ক্যান্সার নিয়ে কথা বলেছি, এই মাসিক স্ব-পরীক্ষা আপনাকে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও আগেভাগে শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভ্যারিকোসেল (varicocele), হাইড্রোসিল (তরল জমা), বা সংক্রমণের প্রাথমিক লক্ষণগুলি শনাক্ত করতে পারেন, যা নিয়ে আমরা ইতিমধ্যেই আলোচনা করেছি। এই অবস্থাগুলির মধ্যে কিছু, বিশেষ করে ভ্যারিকোসেল, কখনও কখনও একজন পুরুষের প্রজনন ক্ষমতাকে (সন্তান ধারণের ক্ষমতা) প্রভাবিত করতে পারে। তাই, এই ধরনের অবস্থার জন্য দ্রুত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং চিকিৎসা গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, এই গল্প থেকে এই বিষয়গুলোই আপনার সবচেয়ে বেশি মনে রাখা প্রয়োজন!

সুতরাং, আমরা এ পর্যন্ত যা যা আলোচনা করেছি, তার ভিত্তিতে এই প্রধান বিষয়গুলো মনে রাখতে হবে:

• মাসে একবার ‘অণ্ডকোষের স্ব-পরীক্ষা’ করার অভ্যাস করুন। গোসলের সময় বা পরে এটি করা সবচেয়ে ভালো।
• আপনার অণ্ডকোষের স্বাভাবিক চেহারা (আকার, আকৃতি, স্পর্শ) সম্পর্কে জেনে নিন, যাতে যেকোনো পরিবর্তন দ্রুত শনাক্ত করতে পারেন।
• পরীক্ষার সময় যদি আপনি কোনো পিণ্ড, ফোলাভাব, ব্যথা বা অন্য কোনো অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেন, তাহলে আতঙ্কিত না হয়ে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান। লজ্জা বা বিলম্ব করবেন না।
• সব পিণ্ডই ক্যান্সার নয়। তবে, এটি আসলে কী, তা সঠিকভাবে জানতে আপনার একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন।
• অণ্ডকোষের ক্যান্সারঅণ্ডকোষের ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে প্রায় নিরাময়যোগ্য একটি রোগ। এজন্যই স্ব-পরীক্ষা এত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার চেয়ে ভালো আর কেউ জানে না। তাই নিজের শরীরের কথা শুনুন। যদি কোনো অস্বাভাবিকতা লক্ষ্য করেন, তবে তা পরীক্ষা করিয়ে নিন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি মূল্যবান কাজ। আপনার বন্ধুদেরও এ বিষয়ে বলুন এবং তাদেরও সচেতন করুন!