পিঠের ব্যথার জন্য TENS চিকিৎসা? (পিঠের ব্যথার জন্য TENS) চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক!

আজকাল অনেকের জন্যই পিঠের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, তাই না? কখনও কখনও এই ব্যথা অসহ্য হয়ে ওঠে। তাই আমরা এর জন্য বিভিন্ন চিকিৎসার খোঁজ করি। আজ আমরা এমনই একটি বিশেষ চিকিৎসা নিয়ে কথা বলব। সেটি হলো টেন্স থেরাপি। আপনারা হয়তো এর নাম শুনে থাকবেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক টেন্স কী এবং এটি পিঠের ব্যথা কমাতে কীভাবে সাহায্য করতে পারে।

সহজ কথায়, টেন্স (TENS) কী?

TENS-এর পুরো নাম হলো ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন। যদিও নামটি কিছুটা জটিল, এর মধ্যে যা ঘটে তা খুবই সহজ। এটি ব্যথা উপশমের একটি পদ্ধতি। এতে খুব কম ভোল্টেজের বৈদ্যুতিক প্রবাহ (মৃদু বৈদ্যুতিক প্রবাহ) ব্যবহার করা হয়।

সহজ কথায়, TENS হলো একটি ছোট, ব্যাটারি চালিত যন্ত্র। এর সাথে তার সংযুক্ত থাকে এবং তারের দুই প্রান্তে আঠালো প্যাড লাগানো থাকে, যা আপনি আপনার ত্বকে লাগান। আমরা এই প্যাডগুলোকে ‘ইলেকট্রোড’ বলি। যখন আপনি ব্যথার জায়গায় এই প্যাডগুলো লাগিয়ে যন্ত্রটি চালু করেন, তখন এর মধ্য দিয়ে একটি অতি সূক্ষ্ম বৈদ্যুতিক প্রবাহ আপনার শরীরে প্রবেশ করে।

মনে করা হয়, এই সূক্ষ্ম বৈদ্যুতিক প্রবাহ আপনার ব্যথার সংকেতকে মস্তিষ্কে পৌঁছাতে বাধা দেয়, অথবা অন্তত আপনার ব্যথা উপলব্ধির পদ্ধতিকে পরিবর্তন করে দেয়।

প্রায় ৫০ বছরের গবেষণা সত্ত্বেও, বিজ্ঞানীরা এখনও শতভাগ নিশ্চিত নন যে এটি কীভাবে কাজ করে, বা আদৌ কার্যকর কিনা। কিন্তু কিছু ডাক্তার এবং রোগী বলেন যে এই চিকিৎসা ব্যথা কমায়। আরেকটি তত্ত্ব হলো, বৈদ্যুতিক প্রবাহ এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে, যা আমাদের শরীরে স্বাভাবিকভাবেই তৈরি হয়। এই চিকিৎসা শুধু পিঠের ব্যথার জন্যই নয়, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মতো রোগের কারণে সৃষ্ট ব্যথার জন্যও ব্যবহৃত হয়।

পিঠের ব্যথার জন্য TENS কীভাবে ব্যবহার করবেন?

যদি আপনি পিঠের ব্যথার জন্য টেন্স থেরাপি নেন, তাহলে ব্যথার জায়গার চারপাশের ত্বকে প্যাড (ইলেকট্রোড) লাগানো হবে। এরপর, মেশিনটি চালু করলে আপনি একটি ঝিনঝিনে অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করবেন।

এই চিকিৎসাটি আপনার জন্য উপযুক্ত হলে, আপনি ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক উপশম পেতে পারেন। তবে, কখনও কখনও চিকিৎসার কিছুক্ষণ পরেই ব্যথা আবার ফিরে আসতে পারে। কিন্তু, কিছু লোক জানিয়েছেন যে ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই ব্যথা কমে গেছে।

কিন্তু আমাদের একটা বিষয় পরিষ্কারভাবে বুঝতে হবে। কোমর ব্যথাএকক চিকিৎসা হিসেবে TENS-এর কার্যকারিতার পক্ষে তেমন কোনো গবেষণালব্ধ সমর্থন নেই। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, TENS চিকিৎসা এবং প্লেসিবোর মধ্যে কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই।

তবে, কিছু নির্দেশিকা অনুযায়ী, তিন মাসের বেশি সময় ধরে থাকা দীর্ঘস্থায়ী কোমর ব্যথার ক্ষেত্রে TENS পদ্ধতিটি অনেকের কাছে উপকারী বলে মনে হতে পারে। এটি একটি বিকল্প চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে যখন ব্যায়াম এবং ওষুধের মতো প্রচলিত চিকিৎসায় কোনো কাজ হয় না। আকুপাংচার এবং ম্যাসাজ হলো অন্যান্য বিকল্প চিকিৎসা।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

TENS ব্যবহার করার সময় বিবেচ্য বিষয়সমূহ

সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে টেন্স থেরাপি সাধারণত নিরাপদ। তবে, এটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। তাই, এই চিকিৎসা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কথা বলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের TENS ব্যবহার করা উচিত নয়।

আপনি যদি বাড়িতে TENS ব্যবহার করেন...

আপনি যদি বাড়িতে TENS ডিভাইস ব্যবহার করেন, তবে আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের দেওয়া নির্দেশাবলী হুবহু অনুসরণ করুন।

কীভাবে সঠিকভাবে প্যাড লাগাতে হয়?

• যেখানে ব্যথা সবচেয়ে তীব্র, সেই জায়গার দুই পাশে অথবা উপরে ও নিচে প্যাড লাগান।
• আপনাকে অবশ্যই কমপক্ষে দুটি প্যাড ব্যবহার করতে হবে। একটি দিয়ে কাজ হবে না।
• প্যাড দুটির মধ্যে অন্তত এক ইঞ্চি জায়গা ফাঁকা রাখুন, যাতে সেগুলো একে অপরকে স্পর্শ না করে।
• সরাসরি মেরুদণ্ডের উপর প্যাড রাখবেন না।

বাড়িতে এটি ব্যবহার করার সময় এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সতর্ক থাকুন:

• প্যাড লাগানোর আগে, ওই জায়গার ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করে আলতো করে শুকিয়ে নিন। কোনো ক্রিম বা লোশন লাগাবেন না।
• মেশিনটি চালু করার সময় , সর্বদা সর্বনিম্ন সেটিং থেকে শুরু করুন। তারপর ধীরে ধীরে সেটিংটি এমন একটি স্তরে বাড়ান যা আপনি সহ্য করতে পারেন, কিন্তু তখনও কিছুটা কর্কশ মনে হয়।
• গবেষণায় দেখা গেছে যে, বসে বা শুয়ে থাকার চেয়ে সক্রিয় অবস্থায় TENS ব্যবহার করলে আপনি আরও ভালো ফল পেতে পারেন ।
• গাড়ি চালানোর সময় টেন্স ব্যবহার করবেন না।
• এটি বাথরুম বা বাথটাবে ব্যবহার করবেন না।
• যেখানে TENS ব্যবহার করা হয়, সেখানে হিটিং প্যাড বা আইস প্যাক রাখবেন না।
• ঘুমের সময় টেন্স ব্যবহার করবেন না।
• প্যাড লাগানো জায়গায় যদি চুলকানি, লালচে ভাব বা জ্বালাপোড়া হয় এবং তা ৬ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে TENS ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

TENS থেরাপির কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?

যদিও TENS সাধারণত নিরাপদ, তবুও কিছু লোকের সামান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

• প্যাডের আঠার কারণে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া।
• ওই সূক্ষ্ম বৈদ্যুতিক সুড়সুড়িটা একটা অস্বস্তিকর অনুভূতির মতো লাগে।
• খুবই বিরল ক্ষেত্রে, ত্বক পুড়ে যেতে পারে।
• মাথাব্যথা ।
• মাথা ঘোরা।
• বমি বমি ভাব।

আপনার সাথে এমনটা হলে, TENS ব্যবহার করা বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আপনার মনে কিছু প্রশ্ন থাকতে পারে (প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন)

পিঠের ব্যথার জন্য কত ঘন ঘন TENS ব্যবহার করা যেতে পারে?

সাধারণত আপনি এটি যতবার প্রয়োজন ততবার ব্যবহার করতে পারেন। কেউ কেউ দিনে কয়েকবার, প্রতিবার প্রায় এক ঘণ্টার জন্য এটি ব্যবহার করেন। তবে আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।

TENS থেরাপির অসুবিধাগুলো কী কী?

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুবই বিরল। এর প্রধান অসুবিধা হলো, এমন কিছুর পেছনে আপনার সময় ও অর্থ অপচয় হতে পারে, যা আপনার জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত নয়।

TENS প্যাড কোথায় স্থাপন করা উচিত নয়?

ক্ষত বা চুলকানিযুক্ত ত্বক ছাড়াও নিম্নলিখিত স্থানগুলিতে প্যাড ব্যবহার করবেন না:

• ঘাড়ের উভয় পাশ।
• মুখ বা মাথার যেকোনো স্থানে।
• ত্বকের উপরিভাগ অসাড়।
• ভেরিকোজ ভেইনযুক্ত এলাকায়।
• কখনোই একই সাথে বুকে এবং পিঠের উপরের অংশে প্যাড লাগাবেন না।