আপনি কি বিষণ্ণতার জন্য কোনো অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করছেন? যদি তাই হয়, তবে আপনি সম্ভবত জানেন যে এই ওষুধটি গ্রহণের প্রথম কয়েক দিন, এমনকি কয়েক সপ্তাহও, কিছুটা কষ্টকর হতে পারে। আপনার মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং হাতের তালু ঘেমে যাওয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। যেহেতু এই ওষুধটি কাজ করতে সময় নেয়, তাই আপনি হয়তো ভাবছেন, "এক মাস কষ্ট করার পর এই ওষুধটি গ্রহণ করার কি কোনো মানে আছে?"
সঠিক ওষুধ খুঁজে পেতে কিছুটা সময় দিন।
প্রথমত, মনে রাখবেন যে আপনি অবশ্যই ভালো বোধ করবেন । আপনাকে কিছুটা সময় দিতে হবে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট একটি চারাগাছ লাগানোর মতো কাজ করে। এর অঙ্কুরোদগম, বৃদ্ধি এবং ফুল ফোটাতে কিছুটা সময় লাগে, তাই না? ব্যাপারটা ঠিক এমনই। এই ওষুধগুলো আমাদের মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারকে প্রভাবিত করে এবং সেগুলোর ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে কিছুটা সময় নেয়।
সাধারণত, ৬ থেকে ৮ সপ্তাহ পরেও যদি আপনার মেজাজে কোনো ইতিবাচক পরিবর্তন না আসে, তাহলে সম্ভবত এই ওষুধটি আপনার জন্য সঠিক নয়। কিন্তু চিন্তা করবেন না। এটা খুবই স্বাভাবিক।
একটি বৃহৎ গবেষণায় দেখা গেছে যে, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে যাদের প্রাথমিকভাবে ওষুধ দেওয়া হয়, তাদের মাত্র ৩০% চার মাসের মধ্যে উপসর্গ থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পান।
এর মানে হলো, প্রতি ১০০ জনের মধ্যে ৭০ জনই প্রথম ওষুধটি সঠিকভাবে পাবেন না। কিন্তু তার মানে এই নয় যে তারা সুস্থ হবেন না। তাদের মধ্যে প্রায় ২০% অন্য কোনো অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করলে, অথবা টক থেরাপির মতো কিছু যোগ করলে সুস্থ হয়ে উঠবেন। যখন বাকিরা অন্য ওষুধ গ্রহণ শুরু করবেন, তখন অবশেষে ৭০%-এরও বেশি মানুষ তাদের বিষণ্ণতা থেকে সম্পূর্ণ আরোগ্য লাভ করবেন।
তাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো খুব তাড়াতাড়ি হাল ছেড়ে না দেওয়া । আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখা, নিজের অনুভূতি নিয়ে কথা বলা এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনা জরুরি।
বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার গুরুত্ব
প্রায়শই, আমাদের পারিবারিক ডাক্তার (জিপি) প্রথম আমাদের জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট লিখে দেন। এতে কোনো সমস্যা নেই। কিন্তু কখনও কখনও, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বললে অনেক বড় পার্থক্য তৈরি হতে পারে, যাঁর বিভিন্ন ওষুধ, সেগুলোর মাত্রা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে গভীর জ্ঞান রয়েছে।
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কেন গুরুত্বপূর্ণ?
- সঠিক মাত্রা নির্ধারণ: কখনও কখনও সমস্যাটি আপনার সেবন করা ওষুধ নয়, বরং এর মাত্রা। চিকিৎসকেরা সতর্কতার সাথে আপনাকে কম মাত্রার ওষুধ দেওয়া শুরু করতে পারেন। একে বলা হয় ‘আন্ডার-ডোজিং’ বা প্রয়োজনের চেয়ে কম মাত্রায় ওষুধ দেওয়া। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার অবস্থা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করে আপনাকে সঠিক মাত্রাটি দিতে পারেন। কখনও কখনও, ওষুধের মাত্রা সামান্য বাড়িয়ে দিলেই সমস্যার সমাধান হয়ে যেতে পারে।
- অন্যান্য অবস্থা শনাক্তকরণ:আপনার বিষণ্ণতার পাশাপাশি উদ্বেগ বা প্যানিক ডিসঅর্ডারের মতো সমস্যা আছে কিনা, তা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞই সবচেয়ে ভালোভাবে নির্ণয় করতে পারেন।
- অন্যান্য বিকল্প প্রদান: যদি একটি ওষুধ কাজ না করে, তবে তিনি পরবর্তী ওষুধ কোনটি হবে, দুটি ওষুধ একসাথে দেওয়া হবে কিনা, বা এর সাথে ‘টক থেরাপি’ যোগ করা হবে কিনা, সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
দেখুন এমন অন্য কোনো সমস্যা আছে কিনা যা ওষুধের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করে।
কখনও কখনও বিষণ্ণতার ওষুধ কাজ না করার কারণ অন্য কোনো অন্তর্নিহিত সমস্যা হতে পারে।
| সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত অবস্থা | ওষুধটি কীভাবে প্রভাবিত করে |
|---|---|
| উদ্বেগ/আতঙ্ক ব্যাধি | কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রথমবার সেবন শুরু করলে উদ্বেগ সামান্য বেড়ে যেতে পারে। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে এটি কয়েক দিনের মধ্যেই ঠিক হয়ে যায়, কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। সেক্ষেত্রে, আপনাকে একই সাথে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ উভয়েরই চিকিৎসা করতে হবে। |
| বাইপোলার ডিসঅর্ডার | হয়তো আপনার আসলে বিষণ্ণতা নেই, বরং বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি চরম বিষণ্ণ অবস্থা এবং চরম উন্মত্ত অবস্থার মধ্যে পর্যায়ক্রমে আসা-যাওয়া করেন। এই ধরনের কাউকে বিষণ্ণতারোধী ওষুধ দিলে, তা হঠাৎ করে সেই উন্মত্ত উপসর্গগুলোকে জাগিয়ে তুলতে পারে। তাদের জন্য ভিন্ন ধরনের ওষুধই সবচেয়ে ভালো। |
তাই ওষুধ খাওয়া শুরু করার পর যদি আপনার খুব বেশি উদ্বেগ বা ভয় লাগতে শুরু করে, অথবা যদি আপনি হঠাৎ করে অতিরিক্ত খুশি বা অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান ।
নিজের অভ্যাস ও মেজাজেরও যত্ন নিন।
কখনও কখনও, একটি ওষুধ যা দীর্ঘদিন ধরে ভালোভাবে কাজ করেছে, তার কার্যকারিতা ধীরে ধীরে কমে আসছে বলে মনে হতে পারে। কেউ কেউ একে "প্রোজ্যাকের কার্যকারিতা হ্রাস" বলে থাকেন। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এর কারণ ওষুধটি নয়, বরং আমাদের জীবনযাত্রার অন্য কোনো বিষয়।
- অ্যালকোহল বা মাদক ব্যবহার:অ্যালকোহল একটি অবসাদক। এর মানে হলো, এটি বিষণ্ণতা বাড়িয়ে দেয়। বিষণ্ণতারোধী ওষুধ সেবনের সময় যদি আপনি অ্যালকোহল পান করেন, তবে তা ওষুধের কার্যকারিতায় উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
- জীবনের চাপ: কর্মক্ষেত্রের সমস্যা, পারিবারিক সমস্যা এবং আর্থিক সংকট আমাদের মানসিক চাপের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তখন আমাদের মনে হতে পারে যে ওষুধ কাজ করছে না।
- অপর্যাপ্ত মাত্রা: সময়ের সাথে সাথে, আপনার শরীর হয়তো মাত্রাটি সহ্য করতে পারবে না।
এরকম সময়ে কেউ কেউ ওষুধের মাত্রা বাড়ানোর জন্য অনুরোধ করেন। কিন্তু অনেকের জন্য, কয়েক মাসের টক থেরাপি এই কঠিন সময়টা পার করার জন্য অনেক শক্তি জোগায়।
কথোপকথনমূলক থেরাপির কথা বিবেচনা করুন।
গবেষণায় স্পষ্টভাবে দেখা গেছে যে, ওষুধের পাশাপাশি কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসাই বিষণ্ণতা কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায়।
এর মধ্যে একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতা বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার সমস্যা নিয়ে কথা বলা অন্তর্ভুক্ত। এটা শুধু বন্ধুর সাথে কথা বলার মতো নয়। এটি আপনাকে আপনার চিন্তার ধরণ শনাক্ত করতে, জীবনের সমস্যাগুলোকে ভিন্নভাবে মোকাবেলা করতে এবং সম্পর্কগুলোকে শক্তিশালী করতে শেখায়। ‘কগনিটিভ থেরাপি (CBT)’ এবং ‘ইন্টারপার্সোনাল সাইকোথেরাপি (IPT)’ হলো এমন দুটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতিটি বেছে নিন।
শেষ পর্যন্ত, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার ইচ্ছাশক্তি।
- কেউ কেউ বলতে পারেন, "আমি একেবারেই ওষুধ খেতে পারি না।"
- অন্য কেউ হয়তো বলতে পারে, "আমি কোনো অপরিচিত ব্যক্তির সাথে আমার সমস্যা নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করি না।"
এরকম পরিস্থিতিতে সিদ্ধান্তটি স্পষ্ট। কিন্তু যদি আপনার উপসর্গগুলো এতটাই গুরুতর হয় যে আপনি ঠিকমতো খেতে বা ঘুমাতে পারেন না, তাহলে ডাক্তাররা সাধারণত আপনাকে ওষুধ শুরু করার পরামর্শ দেন।
মনে রাখবেন, বিষণ্ণতা একটি অত্যন্ত জটিল বিষয়। এটি জিনগত ও জৈবিক কারণের পাশাপাশি জীবনের বিভিন্ন ঘটনা দ্বারাও প্রভাবিত হয়। আমরা রাতারাতি আমাদের জিন পরিবর্তন করতে পারি না। কিন্তু আমরা জীবনের সমস্যাগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে শিখতে পারি। কখনও কখনও, যখন ওষুধ আপনার মেজাজ কিছুটা ভালো করতে সাহায্য করে, তখন আপনি নতুন করে আশা ও শক্তি ফিরে পান। এটি আপনার সম্পর্ক, আপনার চাকরি এবং জীবন সম্পর্কে আপনার সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে শুরু করে।
মূল বার্তা
- বিষণ্ণতার ওষুধ কাজ করতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে, তাই ধৈর্য ধরুন ।
- ৬-৮ সপ্তাহ পরেও যদি কোনো উন্নতি না হয়, চিন্তা করবেন না এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন । এটা স্বাভাবিক।
- হয়তো আপনার ওষুধ বদলানো, ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করা, অথবা টক থেরাপি শুরু করার প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার যা যা অনুভূতি হচ্ছে (পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, মেজাজের পরিবর্তন), সবকিছু না লুকিয়ে আপনার ডাক্তারকে বলুন ।
- মদ ও মাদকদ্রব্য ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে পরিহার করুন, কারণ এগুলো ওষুধের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটায়।
- বিষণ্ণতা থেকে সেরে ওঠার পথটা দীর্ঘ হতে পারে, কিন্তু সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি অবশ্যই সুস্থ হয়ে উঠতে পারবেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন