আপনারও কি প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হয়? চলুন আর্জ ইনকন্টিনেন্স (Urge Incontinence) সম্পর্কে জেনে নিই!

আপনার কি মাঝে মাঝে হঠাৎ করে অসহ্য প্রস্রাবের বেগ হয় ( প্রস্রাবের তাগিদ), এমনকি বাথরুমে পৌঁছানোর আগেই কি অল্প প্রস্রাব হয়ে যায়? অথবা আপনাকে কি দিনে অনেকবার, কখনও কখনও আটবারেরও বেশি প্রস্রাব করতে হয়? রাতে প্রস্রাব করার জন্য দুই বা তিনবার ঘুম থেকে ওঠা কি আপনার জন্য স্বাভাবিক? যদি এই বিষয়গুলো আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে চিন্তা করবেন না , আপনি একা নন। আজ আমরা প্রস্রাবের এই হঠাৎ বেগ, বা ডাক্তারি ভাষায় যাকে ‘আর্জ ইনকন্টিনেন্স’ বলা হয়, তা নিয়ে কথা বলব।

আর্জ ইনকন্টিনেন্স কী?

সহজ কথায়, আর্জ ইনকন্টিনেন্স হলো প্রস্রাবের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার অক্ষমতা। এক্ষেত্রে হঠাৎ করে আপনার প্রস্রাব করার জন্য একটি তীব্র ও অনিয়ন্ত্রিত তাগিদ অনুভব হয় , যা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে এবং কখনও কখনও বাথরুমে যাওয়ার আগেই আপনার প্রস্রাব হয়ে যেতে পারে। কিছু লোককে দিনে আটবারেরও বেশি বাথরুমে যেতে হয় এবং রাতেও প্রস্রাব করার জন্য বেশ কয়েকবার ঘুম থেকে উঠতে হয়। এটি একটি অত্যন্ত কষ্টদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে।

মূত্রনিয়ন্ত্রণহীনতার কি অন্য কোনো প্রকার আছে?

হ্যাঁ, মূত্রনিয়ন্ত্রণের আরও বেশ কয়েক প্রকার রয়েছে, যার মধ্যে ‘আর্জ ইনকন্টিনেন্স’ অন্যতম। এগুলোর প্রতিটিতেই অনিচ্ছাকৃতভাবে অল্প পরিমাণে প্রস্রাব বেরিয়ে যায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:

• স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স: এটি হলো এমন একটি অবস্থা যখন আপনি হাসলে, কাশলে, হাঁচি দিলে বা কোনো ভারী জিনিস তুললে আপনার সামান্য প্রস্রাব বেরিয়ে যায়। বিষয়টিকে এভাবে ভাবুন, যেমন আপনি বন্ধুদের সাথে উচ্চস্বরে হাসলে আপনার সামান্য প্রস্রাব বেরিয়ে যায়।
• মিশ্র অসংযম: এর মধ্যে ‘আর্জ ইনকন্টিনেন্স’ এবং ‘স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স’ উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এর অর্থ হলো, আপনার যেমন প্রস্রাবের বেগ হয়, তেমনি হাসলে বা কাশলেও প্রস্রাব বেরিয়ে যায়। বলা হয়ে থাকে যে, আর্জ ইনকন্টিনেন্সে আক্রান্ত অর্ধেকেরও বেশি মহিলার ‘স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স’-ও থাকে।
• ওভারফ্লো ইনকন্টিনেন্স: এটি তখন হয় যখন মূত্রথলি ( মূত্র ধারণকারী থলি) অতিরিক্ত পূর্ণ হয়ে যাওয়ার কারণে অথবা সম্পূর্ণভাবে প্রস্রাব করা সম্ভব না হওয়ার কারণে প্রস্রাব চুইয়ে পড়ে। এটি অনেকটা একটি পূর্ণ ট্যাঙ্ক থেকে জল উপচে পড়ার মতো।
• কার্যকরী মূত্রনিয়ন্ত্রণহীনতা: এটি এমন একটি অবস্থা যখন আপনি অন্য কোনো শারীরিক অবস্থার (যেমন, আর্থ্রাইটিসের মতো কোনো দুর্বলকারী রোগ) কারণে সময়মতো শৌচাগারে যেতে পারেন না, অথবা আপনার প্রস্রাব করার প্রয়োজন বোধ হয় না।

এই হঠাৎ প্রস্রাবের অনিয়ন্ত্রণ কতটা সাধারণ?

আপনি যা ভাবছেন, এটি তার চেয়েও বেশি সাধারণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় ৪০% মহিলা এবং ৩০% পুরুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এই অবস্থার সম্মুখীন হবেন। সুতরাং, এটি শুধু আপনার একার সমস্যা নয়।

প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযমের প্রধান কারণ কী?

প্রায়শই এর প্রধান কারণ হলো অতিসক্রিয় মূত্রাশয় । এক্ষেত্রে আপনার মূত্রাশয়ের পেশীগুলো স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন সংকুচিত হয়। মনে হয় যেন আপনার মূত্রাশয় অনবরত আপনাকে বলছে, " প্রস্রাব করো , প্রস্রাব করো ।" আপনার মূত্রাশয় পুরোপুরি পূর্ণ হওয়ার আগেই আপনি প্রস্রাব করার তীব্র তাগিদ অনুভব করেন।

যখন মূত্রাশয় এভাবে সংকুচিত হয়, তখন আপনার মূত্রনালীর স্ফিঙ্কটার পেশী (কপাটিকার মতো পেশী যা প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দেয়) খুলে যায়। তখনই প্রস্রাব চুইয়ে পড়ে।

প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযমের লক্ষণগুলো কী কী?

এর প্রধান লক্ষণ হলো হঠাৎ করে অনিয়ন্ত্রিতভাবে প্রস্রাব করার ইচ্ছা এবং এর ফলে অল্প পরিমাণে প্রস্রাব বেরিয়ে যাওয়া।

এছাড়াও, অতিসক্রিয় মূত্রাশয়ের অন্যান্য লক্ষণও থাকতে পারে:

• ঘন ঘন প্রস্রাব (দিনে আটবারের বেশি প্রস্রাব করা )।
• রাতে ঘুমের মধ্যে দুইবারের বেশি প্রস্রাব করার জন্য ঘুম থেকে ওঠা (নকচুরিয়া)।
• বাথরুমে যাওয়ার আগে অথবা প্রস্রাব করার ঠিক পরেই প্রস্রাব লিক হওয়া।
• বিছানায় প্রস্রাব করা (এনুরেসিস)।

এই শারীরিক অস্বস্তিগুলো ছাড়াও, প্রস্রাবের বেগজনিত সমস্যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। অবস্থা গুরুতর হলে কিছু মানুষ বাইরে যেতে ভয় পান। যখন আপনি "কাছেপিঠে কোনো শৌচাগার না থাকলে কী হবে?", " প্রস্রাব করতে হলে আমি কোথায় যাব?"-এর মতো বিষয়গুলো নিয়ে ভাবেন, তখন আপনার মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো মানসিক সমস্যা তৈরি হওয়ার ঝুঁকিও থাকে।

এই পরিস্থিতিতে কারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত?

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি আরও সাধারণ হয়ে ওঠে। তবে, ডাক্তাররা বলেন যে এটি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ নয়। অর্থাৎ, এর চিকিৎসা করা সম্ভব।

অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলো হলো:

• ডায়াবেটিস।
• আপনার যদি শ্রোণী অঞ্চলে কোনো অস্ত্রোপচার হয়ে থাকে, যেমন হিস্টেরেক্টমি।
• কিছু ঔষধ, যেমন—বিষণ্ণতারোধী ঔষধ, মূত্রবর্ধক ঔষধ এবং উচ্চ রক্তচাপরোধী ঔষধ।
• মেনোপজ।
• স্নায়ুতন্ত্রের রোগসমূহ, যেমন—আলঝেইমার রোগ, পারকিনসন রোগ এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস)।
• বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) ২৫-এর বেশি (অর্থাৎ, অতিরিক্ত ওজন/স্থূলতা)।
• ধূমপান।
• স্ট্রোকের মতো অবস্থা।
• মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)।
• গর্ভাবস্থা ও প্রসব (বিশেষত যোনিপথে প্রসব)।
• যদি আপনি পূর্বে যেকোনো কারণে শ্রোণী অঞ্চলে রেডিয়েশন থেরাপি নিয়ে থাকেন।
• প্রোস্টেটের সমস্যা, যেমন—প্রোস্টেট ক্যান্সার বা বিনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া।

কেন আমি হঠাৎ আমার প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ করতে পারছিলাম না?

আপনার হয়তো বেশ কিছুদিন ধরে হালকা উপসর্গ ছিল এবং আপনি হয়তো জানেন না যে সেগুলো কেবল গুরুতর হতে শুরু করেছে। তবে, যদি সাম্প্রতিক কোনো অস্ত্রোপচার, দুর্ঘটনা বা নতুন কোনো ওষুধ শুরু করার পর এই উপসর্গগুলো দেখা দেয়, তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এটি স্নায়ুর ক্ষতি বা অন্য কোনো সমস্যার কারণে হতে পারে।

`(প্রস্রাবের বেগ জনিত অসংযম)` কীভাবে চিনবেন?

একজন ডাক্তার আপনার রোগের ইতিহাস জেনে এবং আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে এই অবস্থাটি নির্ণয় করবেন। তারা একটি শারীরিক পরীক্ষাও করবেন। আপনি যদি মহিলা হন, তবে তারা পেলভিক পরীক্ষা করতে পারেন, এবং আপনি যদি পুরুষ হন, তবে তারা ডিজিটাল রেক্টাল পরীক্ষা করতে পারেন।

সঠিক রোগ নির্ণয়ে সাহায্য করার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে দুই থেকে তিন দিনের জন্য একটি 'মূত্রাশয় ডায়েরি' রাখতে বলতে পারেন। এতে আপনার নিম্নলিখিত বিষয়গুলো লিপিবদ্ধ করা উচিত:

• আপনি যা পান করেন (যেমন জল, চা, কফি)।
• আপনি কতটা পান করেন?
• আপনি কত ঘন ঘন শৌচাগারে যান?
• আপনার কত ঘন ঘন এবং কী পরিমাণে প্রস্রাব ঝরে?
• যখন আপনার প্রস্রাব বেরিয়ে গেল, তখন আপনি কী করছিলেন?

এছাড়াও, ডাক্তার নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলোও করতে পারেন:

• মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) এবং প্রস্রাবে রক্ত ​​(হেমাটুরিয়া)-র মতো বিষয়গুলো পরীক্ষা করার জন্য একটি প্রস্রাব পরীক্ষা (ইউরিনালাইসিস)।
• মূত্রাশয় এবং কিডনির মতো অঙ্গগুলো দেখার জন্য পেটের আল্ট্রাসাউন্ড করা হয়।
• সিস্টোস্কোপির মাধ্যমে মূত্রতন্ত্র পরীক্ষা করুন।
• ইউরোডাইনামিক টেস্টিং হলো মূত্রতন্ত্র কতটা ভালোভাবে মূত্র ধরে রাখতে ও বের করে দিতে পারছে তা দেখার একটি পরীক্ষা, এবং পোস্ট-ভয়েড রেসিডুয়াল ইউরিন টেস্ট হলো প্রস্রাবের পর মূত্রাশয়ে কী পরিমাণ মূত্র অবশিষ্ট থাকে তা দেখার একটি পরীক্ষা।

`(প্রস্রাবের বেগ জনিত অসংযম)` কি এমনিতেই ভালো হয়ে যাবে?

প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম সাধারণত নিজে থেকে ভালো হয়ে যায় না। তবে, চিকিৎসার মাধ্যমে আপনার উপসর্গগুলো উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব।

এর জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা কী?

‘আর্জ ইনকন্টিনেন্স’-এর চিকিৎসা নির্ভর করে আপনার উপসর্গগুলো কতটা গুরুতর তার উপর। এই অবস্থাটি আপনার জীবনকে কতটা প্রভাবিত করছে তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন:

• আপনি দিনে কতবার প্রস্রাব করেন?
• রাতে ঘুমানোর সময় আপনি প্রস্রাব করতে কতবার ওঠেন?
• আপনার কি প্রস্রাব ঝরে পড়ে?
• কী পরিমাণ প্রস্রাব ঝরে পড়ে?
• কখন প্রস্রাব ঝরে পড়ে?
• আপনি কী ধরনের তরল পান করেন?

এই উত্তর ও পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে ডাক্তার নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর পরামর্শ দিতে পারেন:

• পেলভিক ফ্লোর ফিজিক্যাল থেরাপি। এর মধ্যে কেগেল ব্যায়াম এবং পেলভিক ফ্লোর পেশি শিথিল করার ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• মূত্রাশয় পুনঃপ্রশিক্ষণ।
• জীবনযাত্রার পরিবর্তন।

কেগেল ব্যায়াম

পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম হলো এমন ব্যায়াম যা আপনার মূত্রতন্ত্রকে সমর্থনকারী পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে। সঠিকভাবে করলে, এগুলো আপনার উপসর্গ কমাতে পারে।

তবে, সঠিক পেশী শনাক্ত করা এবং ব্যবহার করা আপনার ভাবনার মতো ততটা সহজ নয়। একজন পেলভিক ফ্লোর ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে এই ব্যায়ামগুলো সঠিকভাবে করার পদ্ধতি শিখিয়ে দিতে পারেন। আপনি ব্যায়ামগুলো সঠিকভাবে করছেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য তারা ‘বায়োফিডব্যাক’ নামক একটি কৌশলও ব্যবহার করতে পারেন। ‘আর্জ ইনকন্টিনেন্স’-এর উপসর্গের উন্নতি দেখতে হলে, আপনার প্রায় চার থেকে ছয় সপ্তাহ ধরে এই ব্যায়ামগুলো নিয়মিতভাবে করা উচিত।

কখনও কখনও, পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির টান বা চাপের কারণে অতিসক্রিয় মূত্রাশয়ের লক্ষণগুলি আরও বেড়ে যেতে পারে। যদি এমনটা হয়, তবে একজন ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে এই পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং সেগুলিকে একসাথে সমন্বয় করতে শিখিয়ে দিতে পারেন।

মূত্রাশয় পুনঃপ্রশিক্ষণ

এর জন্য নির্দিষ্ট সময়েই শৌচাগারে যেতে হয়। এর উদ্দেশ্য হলো, প্রস্রাবের তীব্র বেগ হলেও প্রস্রাব করার আগে আরেকটু বেশি সময় অপেক্ষা করা। এটি আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলোকে শক্তিশালী করবে এবং বেশিক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখতে সাহায্য করবে।

কিছু লোকের ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়, যেমন প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর। এর কারণ হলো, মূত্রথলি খুব বেশি ভরে যাওয়ার পরেই কেবল তাদের প্রস্রাবের বেগ আসে, যার ফলে প্রস্রাব করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। তাই, ঘন ঘন প্রস্রাব করা এবং মূত্রথলি খালি রাখলে প্রস্রাব লিক হওয়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

জীবনযাত্রার পরিবর্তন

এগুলো হলো জীবনযাত্রার এমন কিছু পরিবর্তন যা ‘প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম’ কমাতে সাহায্য করতে পারে:

• আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা বন্ধ করুন।
• যেসব পানীয় মূত্রাশয়কে উত্তেজিত করে, সেগুলো কম পান করুন (যেমন কফি ও চায়ের মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, সোডার মতো কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল)।
• আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা।
• কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করুনআঁশযুক্ত খাবার খান এবং প্রচুর পানি পান করুন। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম আরও বেড়ে যেতে পারে।
• যদি অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে যা ‘প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম’-এর কারণ হতে পারে, তবে সেগুলোর চিকিৎসা নিন।

অন্যান্য থেরাপি

যদি মূত্রাশয় প্রশিক্ষণ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনে কাজ না হয়, তবে আপনার ডাক্তার এই ধরনের চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন:

• বোটুলিনাম টক্সিন (বোটক্স ®) ইনজেকশন।
• নিউরোমডুলেশন থেরাপি।

বোটক্স

বোটক্স আপনার মূত্রাশয়ের পেশীগুলোকে শিথিল করে কাজ করে, যার ফলে আপনি বেশি পরিমাণে প্রস্রাব ধরে রাখতে পারেন। কিন্তু এটি কোনো স্থায়ী সমাধান নয়। এর প্রভাব কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনাকে প্রতি ছয় মাস অন্তর ইনজেকশন নিতে হবে।

নিউরোমডুলেশন থেরাপি

আপনার মূত্রাশয়ের সাথে সংযুক্ত স্নায়ুগুলোকে আলতোভাবে উদ্দীপিত করার তিনটি উপায় রয়েছে। এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সাথে মূত্রাশয়ের যোগাযোগের পদ্ধতিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এই পদ্ধতিগুলো হলো:

• পারকিউটেনিয়াস টিবিয়াল নার্ভ স্টিমুলেশন (পিটিএনএস): এতে আপনার গোড়ালির ঠিক উপরের একটি স্নায়ুকে উদ্দীপিত করা হয়। এই চিকিৎসাটি প্রায় ১২ সপ্তাহ ধরে সপ্তাহে একবার করে দেওয়া হয়। এটি কোনো বড় ব্যাপার নয়, ডাক্তারের চেম্বারেই করা যায় এবং এটি অন্যান্য পদ্ধতির চেয়ে সহজ।
• ইমপ্লান্টেবল টিবিয়াল নার্ভ স্টিমুলেশন (ITNS): এই পদ্ধতিতে আপনার গোড়ালির কাছে ত্বকের নিচে একটি ছোট ডিভাইস স্থাপন করা হয়, যা পোস্টেরিয়র টিবিয়াল নার্ভকে উদ্দীপিত করে। এর ফলে আপনাকে সপ্তাহে একবার ক্লিনিকে না গিয়ে বাড়িতেই এই স্টিমুলেশন প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করতে পারেন।
• স্যাক্রাল নিউরোমডুলেশন (এসএনএম): এই পদ্ধতিতে আপনার পিঠের নিচের অংশে একটি ছোট ডিভাইস স্থাপন করা হয়। একজন ডাক্তার আপনার মেরুদণ্ডের গোড়ায় একটি ছোট তার প্রবেশ করান এবং এটি সরাসরি আপনার মূত্রাশয়ের সাথে সংযুক্ত একটি স্নায়ুতে অবিরাম ও মৃদু উদ্দীপনা প্রদান করে। এছাড়াও ত্বকের নিচে একটি ব্যাটারি স্থাপন করা হয়।

ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযমের ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?

যে জিনিসগুলো ‘আর্জ ইনকন্টিনেন্স’ (প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম)-এর চিকিৎসায় সাহায্য করে, সেগুলোই এটি প্রতিরোধেও সাহায্য করে:

• আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
• কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে চলুন।
• আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা বন্ধ করুন।
• ক্যাফেইন, কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে দিন।
• মূত্রথলি খালি রাখতে ঘন ঘন প্রস্রাব করুন ।

যাদের প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারার সমস্যা (আর্জ ইনকন্টিনেন্স) আছে, তাদের কী প্রত্যাশা করা উচিত?

প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম খুব কষ্টদায়ক হতে পারে। আপনি কেগেল ব্যায়াম এবং ব্লাডার ট্রেনিংয়ের মতো ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে এই অসংযম কমাতে পারেন। তবে, পার্থক্য দেখতে এক মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে এবং উপসর্গগুলো পুরোপুরি দূর নাও হতে পারে। তাই, ডাক্তারের সাথে কথা বলা জরুরি।এরপর তিনি আপনাকে জানাবেন আপনার অবস্থা কতটা গুরুতর এবং এটি সামলানোর ও আপনার জীবনে এর প্রভাব কমানোর সর্বোত্তম উপায়গুলো কী কী।

প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম (আর্জ ইনকন্টিনেন্স)-এর চিকিৎসা না করা হলে কী হয়?

চিকিৎসা না করালে, ‘আর্জ ইনকন্টিনেন্স’ আরও খারাপ হতে পারে। আপনার ঘন ঘন বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে এবং প্রস্রাবও বেশি ঝরে পড়তে পারে। আপনি যদি ধূমপান করেন বা স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় না রাখেন, তবে এই সমস্যাগুলো আরও বাড়তে পারে।

`(প্রস্রাবের বেগ জনিত অসংযম)` কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

হঠাৎ প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারার কারণে প্রস্রাব চুইয়ে পড়তে পারে, তাই চিকিৎসা কার্যকর না হওয়া পর্যন্ত আপনি শোষক অন্তর্বাস বা ইউরিনারি প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। তবে, বারবার প্রস্রাবের সংস্পর্শে এলে ডায়াপার র‍্যাশ এবং ঘা হতে পারে। আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে পেট্রোলিয়াম জেলি (ভ্যাসলিন®)-এর মতো কিছু লাগানো ভালো। যদি শুধু পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহারে কাজ না হয়, তবে জিঙ্ক অক্সাইডযুক্ত কোনো ক্রিম বা মলম ব্যবহার করে দেখুন এবং একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

যদি আপনার প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযমের কারণে মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা বা উদ্বেগ দেখা দেয়, তবে একজন থেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে। তাঁরা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনায় সাহায্য করতে পারেন।

আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগের (আর্জ ইনকন্টিনেন্স) লক্ষণ প্রথমবার দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই অথবা আপনার শৌচাগারের অভ্যাসে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে এর কারণ খুঁজে বের করতে, চিকিৎসা করতে এবং উপসর্গগুলো সামলাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার উপসর্গগুলো আরও খারাপ হলে মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করানোও জরুরি।

ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

আপনি আপনার ডাক্তারকে এই ধরনের প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

• আমার `(প্রস্রাবের বেগ জনিত অসংযম)` হওয়ার কারণ কী?
• আপনারা কী ধরনের পরীক্ষা করে থাকেন?
• আমার 'প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম' কতটা গুরুতর?
• আপনার কি মনে হয় আমার বোটক্স, নার্ভ থেরাপি বা সার্জারির প্রয়োজন হবে?
• বোটক্স, নিউরোসার্জারি বা সার্জারির ঝুঁকিগুলো কী কী?

`আর্জ ইনকন্টিনেন্স` এবং `স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স`-এর মধ্যে পার্থক্য কী?

এই দুটির কারণ ও লক্ষণ ভিন্ন:

• স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্স: এটি মূত্রাশয়ের উপর পাকস্থলীর চাপের কারণে হয়ে থাকে। এক্ষেত্রে অল্প অল্প করে প্রস্রাব চুইয়ে পড়ে।
• আর্জ ইনকন্টিনেন্স: এটি সাধারণত অতিসক্রিয় মূত্রাশয়ের কারণে হয়ে থাকে। স্ট্রেস ইনকন্টিনেন্সের তুলনায় এর কারণে বেশি প্রস্রাব লিক হতে পারে।

আপনার শৌচাগারের অভ্যাস নিয়ে কথা বলাটা বিব্রতকর হতে পারে, তাই আপনি হয়তো ভাবেন যে এই সমস্যাটা শুধু আপনারই আছে। কিন্তু আপনি একা নন। জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনেকেই প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযমে ভোগেন।

এই বিষয়ে বিশ্বস্ত পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কথা বললে তারা আপনার আচরণের পরিবর্তনগুলো বুঝতে পারবে। এছাড়াও, বাইরে থাকাকালীন শৌচাগার খুঁজে দিয়ে এবং আপনি বেশিক্ষণ শৌচাগারে থাকলে অন্যদের মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে দিয়ে তারা আপনার জীবনে প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযমের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো আপনার অবস্থার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা। চিকিৎসা, পূর্ব পরিকল্পনা এবং অন্যদের সহায়তার মাধ্যমে, আপনি আপনার জীবনে প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযমের প্রভাব কমাতে পারেন।

মনে রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়সমূহ (মূল বার্তা)

• প্রস্রাবের বেগজনিত অসংযম একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা, তাই এতে লজ্জিত বা ভীত হবেন না।
• এর প্রধান কারণ হতে পারে অতিসক্রিয় মূত্রাশয়।
• জীবনযাত্রার পরিবর্তন, কেগেল ব্যায়াম এবং মূত্রাশয় প্রশিক্ষণের মতো সাধারণ বিষয়গুলোও বড় পার্থক্য গড়ে তুলতে পারে।
• আপনার কোনো উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।
• আপনি একা নন। এই পরিস্থিতি অনেককেই প্রভাবিত করে। তাই সাহায্য নিন এবং অন্যদেরও এ বিষয়ে সচেতন করুন।

আশা করি এই তথ্যটি আপনার উপকারে আসবে। সুস্থ থাকুন!

অসংযম , প্রস্রাবের বেগ, অতিসক্রিয় মূত্রাশয়, মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ, ঘন ঘন প্রস্রাব, রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাব চুইয়ে পড়া, কেগেল ব্যায়াম, মূত্রাশয়কে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া, প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণ, প্রস্রাবের অসংযম, সিংহলী স্বাস্থ্য