হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তনে কি আপনার শরীর খারাপ হয়?

এখন আবহাওয়াটা চমৎকার, তাই না? সকালে গরম থাকে, কিন্তু বিকেল চারটে বা পাঁচটার মধ্যেই আকাশ হঠাৎ কালো হয়ে যায় এবং মুষলধারে বৃষ্টির সাথে ঠান্ডা বাতাস বইতে শুরু করে। কখনও কখনও টানা দুই-তিন দিন ঠান্ডা থাকে, আর তার পরের দিনই অসহ্য গরম পড়ে। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে তাপমাত্রার এই আকস্মিক পরিবর্তন আমাদের শরীরকে ঠিক কীভাবে প্রভাবিত করে? এর প্রভাব শুধু সর্দি-কাশিতে সীমাবদ্ধ নয়। তাই আজ আমরা আবহাওয়ার এই আকস্মিক পরিবর্তন এবং আমাদের স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করব।

এই আবহাওয়ার পরিবর্তনগুলো এত খারাপ লাগে কেন?

সহজ কথায়, আমাদের শরীর এক অসাধারণ যন্ত্র যা প্রতিনিয়ত ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে। বিশেষ করে, আমাদের শরীর একটি নির্দিষ্ট অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য নিরন্তর চেষ্টা করে। পরিবেশের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে আমাদের শরীরের সাধারণত কয়েক দিন বা এক-দুই সপ্তাহ সময় লাগে।

ভাবুন তো, হঠাৎ একটি ঠান্ডা ঘর থেকে রোদ ঝলমলে ঘরে গেলে আপনার কেমন অস্বস্তি হয়। ঠিক একইভাবে, দিনের বেলায় তাপমাত্রা কয়েক ডিগ্রি সেলসিয়াস পরিবর্তিত হলে তা আমাদের শরীরে একটি বড় ‘ঝাঁকুনি’র মতো লাগে। আমাদের শরীরের বিভিন্ন তন্ত্র এই আকস্মিক পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় পায় না।

জলবায়ু পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যাগুলো কী কী?

তাপমাত্রার এই আকস্মিক পরিবর্তন আমাদের শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের নাক, গলা এবং হৃৎপিণ্ড এক্ষেত্রে বিশেষভাবে সংবেদনশীল। চলুন দেখে নেওয়া যাক, এর ফলে সাধারণত কী কী সমস্যা দেখা যায়।

তোমার নাকে কী হচ্ছে?

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের পরিবর্তন প্রকাশ করে এমন প্রধান অঙ্গগুলোর মধ্যে নাক অন্যতম। ভাবুন তো, আমাদের নাকের ভেতরে খুব সূক্ষ্ম রক্তনালী রয়েছে।

• ঠান্ডা আবহাওয়ায়: এই রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায় , যার ফলে নাকের ভেতরটা শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
• গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় এই রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয় , যার ফলে নাক দিয়ে তরল নিঃসরণ বেড়ে যেতে পারে।

এবার কল্পনা করুন, খুব অল্প সময়ের মধ্যে, যেমন ২৪ ঘণ্টার মধ্যে, তাপমাত্রা ঠান্ডা থেকে গরম এবং গরম থেকে ঠান্ডায় পরিবর্তিত হলে কী হয়। মনে হয় যেন আমাদের নাকের রক্তনালীগুলো পাগলের মতো আচরণ করছে। এক মুহূর্তে আমাদের নাক শুকনো থাকে, তো পরের মুহূর্তেই তা দিয়ে সর্দি ঝরতে শুরু করে। সর্দির উপসর্গ হিসেবে আমরা ঠিক এমনই অনুভব করি।

কারা বিশেষভাবে ঝুঁকিতে আছেন? আমাদের কী করা উচিত?

আমরা আগেও যেমন আলোচনা করেছি, এটি সবাইকে একইভাবে প্রভাবিত করে না।

• দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিগণ: যদি আপনার হাঁপানি , হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের মতো রোগ থাকে, তবে এই আবহাওয়ার পরিবর্তনের সময় আপনার খুব সতর্ক থাকা উচিত, কারণ এই আকস্মিক পরিবর্তন আপনার অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে।
• বয়স্ক ব্যক্তিরা: বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা কমে যায়, তাই এই পরিবর্তনগুলোর সাথে মানিয়ে নিতে তাদের অসুবিধা হতে পারে।
• ছোট শিশু: যেহেতু ছোট শিশুদের শারীরিক অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলো এখনও পুরোপুরি বিকশিত হয়নি, তাই তাদের পক্ষে এই পরিবর্তনগুলোর সাথে দ্রুত মানিয়ে নেওয়াও কঠিন।
• যারা বাইরে কাজ করেন: যারা প্রায়শই রোদ ও বৃষ্টিতে কাজ করেন, তাপমাত্রার এই আকস্মিক পরিবর্তনের কারণে তাদেরও বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এই ধরনের সময়ে নিজের শরীরের কথা শোনা জরুরি। সামান্য সর্দি বা অসুস্থ বোধ করাকে উপেক্ষা করবেন না।

• ঠান্ডা দিনে: গরম জামাকাপড় পরুন। গরম পানীয় পান করাও উপকারী।
• গরমের দিনে: প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। পানিশূন্যতা (পানিশূন্যতা হতে দেবেন না। হালকা, সুতির পোশাক পরুন।
• আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে, তবে এই সময়ে ধুলো এবং পরাগরেণু বেশি থাকে এমন জায়গা এড়িয়ে চলাই ভালো।

যদি আপনি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা তীব্র মাথাব্যথার মতো কোনো গুরুতর উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে সবচেয়ে ভালো হয় অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া । এই সময়ে বাড়িতে থাকবেন না। অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।