আপনার সন্তানের কি রাতে খুব বেশি ঘাম হয়? (নাইট সোয়েটস) - আপনার কি চিন্তিত হওয়া উচিত? চলুন, নিশ্চিতভাবে জেনে নেওয়া যাক!

আপনার ছোট্ট সোনাটি গভীর ঘুমে আছে। কিন্তু যখন আপনি মাঝরাতে ঘুম থেকে জেগে ওঠেন, তখন দেখেন আপনার সন্তানের মাথা, বালিশের কভার, এমনকি তার পরনের কাপড়ও ঘামে ভেজা। ঘরটা খুব একটা গরম নয়, এবং সে ভালোভাবে ঢাকাও নেই। তাই, রাতে সন্তানকে ঘামতে দেখলে একজন মা বা বাবার একটু ভয় ও দুশ্চিন্তা হওয়া স্বাভাবিক। “আমার বাচ্চা এত ঘামছে কেন? এটা কি কোনো অসুস্থতার লক্ষণ?” আপনি নিশ্চয়ই ভেবেছেন। তাই আজ আমরা শিশুদের রাতের ঘাম বা যাকে আমরা ‘নাইট সোয়েটস’ বলি, তা নিয়ে কথা বলব।

'নাইট সোয়েটস' বলতে ঠিক কী বোঝায়?

প্রথমে, বিষয়টি বোঝা যাক। ঘাম হওয়া আমাদের শরীরকে ঠান্ডা করার একটি স্বাভাবিক উপায়। ঘর গরম থাকলে, বা অনেক জামাকাপড় পরে বা ভারী কম্বল গায়ে দিয়ে ঘুমালে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। খুব ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে মাথায় বেশি ঘাম হওয়াটাও একটি সাধারণ ব্যাপার।

তবে, আমরা বিশেষভাবে “রাতের ঘাম” বলতে বুঝি রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, যা ঘরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকা সত্ত্বেও কোনো নির্দিষ্ট বাহ্যিক কারণ ছাড়াই ঘটে এবং এতটাই হয় যে শিশুর জামাকাপড় ও বিছানাপত্র ভিজে যায়। এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের মধ্যেই একটি সাধারণ অবস্থা। বেশিরভাগ সময় এর কোনো স্পষ্ট কারণ নাও থাকতে পারে। তবে, কখনও কখনও, যদি এটি অন্যান্য উপসর্গের সাথে দেখা দেয়, তবে এটি কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

রাতে শিশুদের ঘাম হওয়ার কারণ কী?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রাতে ঘাম হওয়া ক্ষতিকর নয়। তবে, যদি এটি কোনো শারীরিক অসুস্থতার কারণে হয়, তাহলে ঘামের পাশাপাশি আপনার সন্তানের মধ্যে অবশ্যই অন্যান্য লক্ষণও দেখা যাবে। চলুন এর কিছু প্রধান কারণ জেনে নেওয়া যাক।

১. রাতের আতঙ্ক

এটা একটা দুঃস্বপ্নের মতো। এটা তখন ঘটে যখন শিশু গভীর ঘুমে থাকে। শিশুটি খুব ভয় পেলেও, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর তার স্বপ্নের কথা মনে থাকে না। এই সময়ে শিশুটির প্রচুর ঘাম হতে পারে, সে বিছানায় ছটফট করতে পারে, চিৎকার করতে পারে, বিছানায় উঠে বসে উত্তেজিত আচরণ করতে পারে এবং দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে পারে। যদি আপনার শিশুর রাতে এই লক্ষণগুলোর সাথে ঘাম হয়, তবে এটিই তার কারণ হতে পারে।

২. অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম (OSAS)

এটি এমন একটি অবস্থা যার প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। যদি আপনার শিশু নাক ডাকে, মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়, ঘুমাতে কষ্ট হয় এবং রাতে ঘাম হয়, তবে এটি অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম (OSAS) হতে পারে। সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যা ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটায়।

এই অবস্থায় থাকা শিশুরা ভালোভাবে ঘুমাতে পারে না, ফলে তারা সকালে খুব ক্লান্ত হয়ে ঘুম থেকে ওঠে এবং তাদের মাথাব্যথাও হতে পারে। ছোট শিশুদের ওজন বৃদ্ধি এবং শারীরিক বিকাশও তাদের সমবয়সী অন্যান্য শিশুদের তুলনায় ধীর হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে তাদের পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে এবং আচরণগত সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

ধরুন, আপনার সন্তান রাতে নাক ডাকে, মুখ খোলা রেখে ঘুমায়, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর তাকে খুব ক্লান্ত মনে হয়... সে বলে যে পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে তার অসুবিধা হয়... এই সবকিছুর সাথে যদি রাতে তার ঘামও হয়, তাহলে এ বিষয়ে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

৩. কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই ঘাম হওয়া (ইডিওপ্যাথিক হাইপারহাইড্রোসিস)

এটি এমন একটি অবস্থা যখন কোনো ব্যক্তি কোনো সুস্পষ্ট শারীরিক কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত ঘামে। সাধারণত মুখ, হাতের তালু এবং পায়ের পাতা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। রাতে ঘাম হওয়ার অন্য কোনো কারণ খুঁজে না পেলে, ডাক্তাররা একে ‘ইডিওপ্যাথিক হাইপারহাইড্রোসিস’ বলেন। এটি শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর সরাসরি কোনো প্রভাব ফেলে না। তবে, শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে, বিশেষ করে সামাজিক পরিস্থিতিতে, এই অতিরিক্ত ঘাম কিছু মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

৪. ক্যান্সার

এই কারণেই সবাই সবচেয়ে বেশি ভয় পায়। এ বিষয়ে কথা বলতে গেলে প্রথমেই বলতে হয় যে , এটি একটি অত্যন্ত বিরল কারণ । তাই এটি পড়ার পর অকারণে ভয় পাবেন না। রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়াকে লিউকেমিয়ার মতো কিছু ধরণের ক্যান্সারের একটি উপসর্গ হিসেবে উল্লেখ করা হয়।

সাধারণ ঘামের সাথে এর পার্থক্য হলো, এই অবস্থায় শিশুটি এমনভাবে ঘুম থেকে ওঠে যেন তাকে এইমাত্র ঘামে স্নান করানো হয়েছে। জামাকাপড় এবং বিছানাপত্র এতটাই ভিজে যেতে পারে যে আবার ঘুমানো অসম্ভব হয়ে পড়ে। কেউ কেউ বলেন যে, অনুভূতিটা বাথরুমে থাকার মতো।

যদি আপনার এভাবে খুব বেশি ঘাম হয়, তাহলে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোর দিকেও ভালোভাবে খেয়াল রাখুন।

আবার, ক্যান্সারের কারণে রাতে ঘাম হওয়া অত্যন্ত বিরল।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

শিশুদের রাতে ঘাম হওয়া কমাতে কী করা যেতে পারে?

আপনার শিশুর আরামে ঘুমানো এবং ঘাম কমানোর জন্য আপনি এই উপায়গুলো চেষ্টা করতে পারেন:

• শিশুর শোবার ঘর ঠান্ডা রাখুন। রাতে ফ্যান ব্যবহার করতে পারেন।
• হালকা, সুতির পোশাক পরুন যা ঘাম ভালোভাবে শোষণ করে।
• শিশুর বালিশের নিচে একটি কুল প্যাক রেখে তার মাথা ঠান্ডা করতে পারেন।
• সাধারণ তুলার পরিবর্তে আর্দ্রতা শোষণকারী বিছানার চাদর ব্যবহার করুন।
• এছাড়াও, ঘুমানোর ঠিক আগে অতিরিক্ত দৌড়ানো, লাফানো, খেলাধুলা বা ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন। এটি আপনার শরীরকে ঠান্ডা করতে এবং আপনাকে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আমরা এখন জানি যে বেশিরভাগ রাতে ঘাম হওয়া নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। তবে, যদি আপনি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলাই ভালো:

• যদি রাতে ঘন ঘন ঘাম হয়।
• উপরে আলোচিত অন্যান্য উপসর্গগুলোর (যেমন জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্ট, ওজন হ্রাস) এক বা একাধিকের সাথে যদি ঘাম হয়।
• যদি আপনি আপনার সন্তানের আচরণে কোনো পরিবর্তন লক্ষ্য করেন (যেমন হঠাৎ করে রেগে যাওয়া, অতিরিক্ত চঞ্চলতা)।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব শিশু রাতে ঘামে, তাদের শ্বাসযন্ত্র বা ঘুম-সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই, আপনার যদি কোনো উদ্বেগ থাকে, তবে তা চেপে না রেখে বা দুশ্চিন্তা না করে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটাই আপনার সন্তানের এবং আপনার নিজের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ।