আপনিও কি বিষণ্ণতায় ভোগেন? চলুন আকুপাংচার সম্পর্কে জেনে নিই।

আপনি কি মাঝে মাঝে সবকিছুতে ক্লান্ত বোধ করেন এবং খুব দুঃখ ও একাকীত্ব অনুভব করেন? এই অবস্থাকে আমরা বিষণ্ণতা বলি। এটি শুধু সাধারণ দুঃখ নয়, বরং একটি শারীরিক অবস্থা যার চিকিৎসা প্রয়োজন। যদিও এর জন্য সাধারণত কিছু চিকিৎসা রয়েছে, যেমন ওষুধ এবং কাউন্সেলিং, যা ডাক্তাররা পরামর্শ দেন, তবুও কিছু মানুষ এগুলো থেকে সম্পূর্ণ স্বস্তি পান না। তাই, এমন সময়ে অনেকেই বিকল্প চিকিৎসার কথা ভাবেন। এরকমই একটি বিকল্প চিকিৎসা হলো আকুপাংচার। আসুন আজ এ বিষয়ে আরও বিস্তারিত আলোচনা করা যাক।

আকুপাংচার কী?

সহজ কথায়, আকুপাংচার হলো হাজার হাজার বছরের পুরোনো একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি, যেখানে মানুষের চুলের আকারের মতো ছোট ছোট স্টিলের সূঁচ আপনার শরীরের নির্দিষ্ট কিছু বিন্দুতে প্রবেশ করানো হয়। আপনার শারীরিক অবস্থার ওপর নির্ভর করে আকুপাংচার পয়েন্টগুলো ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে।

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা অনুসারে, 'চি' নামক এক প্রকার শক্তি আমাদের সারা শরীরে প্রবাহিত হয়। এই শক্তির প্রবাহ আমাদের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে। তাদের বিশ্বাস, কোনো কারণে এই শক্তির প্রবাহ বাধাগ্রস্ত বা ভারসাম্যহীন হয়ে পড়লে আমাদের বিভিন্ন রোগ হয়। তাই, এই আকুপাংচারে 'মেরিডিয়ান' নামক নির্দিষ্ট শক্তিপ্রবাহের পথে সূঁচ প্রবেশ করানো হয় এবং শক্তির বাধাগ্রস্ত প্রবাহকে পুনরুদ্ধার করা হয়। বিশ্বাস করা হয় যে, এটি শরীরে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে এবং রোগ নিরাময় করে।

নিচের সারণিতে আরও কিছু পরিস্থিতি তালিকাভুক্ত করা হয়েছে যেখানে আকুপাংচার সাধারণত ব্যবহৃত হয়।

বিষণ্ণতা আসলে কী?

বিষণ্ণতা, বা চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় যাকে আমরা 'মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার' বলি, তা শুধু দুঃখবোধ নয়। এটি এমন একটি অবস্থা যার বৈশিষ্ট্য হলো দীর্ঘস্থায়ী তীব্র দুঃখবোধ এবং পূর্বে উপভোগ করা বিষয়গুলোর প্রতি আগ্রহ বা আনন্দ হারিয়ে ফেলা। এর সাথে আরও বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে।

• সহজে ঘুম না আসা অথবা অতিরিক্ত ঘুমানো।
• অতিরিক্ত ক্লান্তি ও শক্তির অভাব।
• জীবন নিয়ে হতাশাবোধ অথবা আত্মহত্যার চিন্তা ।
• ক্ষুধার পরিবর্তন (হঠাৎ কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়া) এবং ওজনের পরিবর্তন।
• সহজে রেগে যাওয়া এবং ছোটখাটো বিষয়ে উত্তেজিত হওয়া।
• মনোযোগ দিতে, সিদ্ধান্ত নিতে এবং বিষয় মনে রাখতে অসুবিধা।
• নিজেকে মূল্যহীন মনে করা অথবা অহেতুক অপরাধবোধে ভোগা।

সাধারণত, ডাক্তাররা ওষুধ, টক থেরাপি বা উভয়ই ব্যবহার করেন। তবে, কিছু মানুষ এই চিকিৎসাগুলো থেকে সম্পূর্ণ উপশম পান না। এছাড়াও, চিকিৎসা পাওয়ার পরেও কিছু মানুষের মধ্যে বারবার বিষণ্ণতা দেখা দিতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, কিছু মানুষ আকুপাংচারের মতো বিকল্প পদ্ধতির সাহায্য নেন।

আকুপাংচার বিষণ্ণতার উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

সত্যি বলতে, বিষণ্ণতার চিকিৎসায় আকুপাংচারের কার্যকারিতা নিয়ে খুব বেশি বৈজ্ঞানিক গবেষণা হয়নি, তাই এর সঠিক উপকারিতা নির্ণয় করা কঠিন। তবে, এখন পর্যন্ত যে কয়েকটি গবেষণা হয়েছে তার বিশ্লেষণ থেকে বোঝা যায় যে, বিষণ্ণতার লক্ষণ কমাতে এর কিছুটা সম্ভাবনা থাকতে পারে।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা থেকে মুক্তি

গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা এমন একটি বিষয় যা অনেকেই অনুভব করেন। হরমোনের পরিবর্তন এবং শারীরিক অন্যান্য পরিবর্তনের কারণে এই অবস্থাটি হতে পারে। তবে, কিছু মা এই সময়ে ওষুধ খেতে ভয় পান, কারণ তারা আশঙ্কা করেন যে এটি শিশুর উপর প্রভাব ফেলবে। তাই এমন মানুষদের জন্য আকুপাংচার একটি ভালো বিকল্প হতে পারে।

একটি গবেষণায়, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত একদল গর্ভবতী মহিলাকে ৮ সপ্তাহ ধরে বিশেষভাবে বিষণ্ণতার জন্য আকুপাংচার দেওয়া হয়েছিল। অন্য একটি দলকে সাধারণ আকুপাংচার এবং তৃতীয় একটি দলকে ম্যাসাজ দেওয়া হয়েছিল। ফলাফল অনুযায়ী, যে মহিলারা বিশেষভাবে বিষণ্ণতার জন্য আকুপাংচার গ্রহণ করেছিলেন , তাদের মধ্যে অন্য দুটি দলের তুলনায় বিষণ্ণতার লক্ষণ উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল ।

আকুপাংচারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি

অন্যান্য যেকোনো চিকিৎসার মতোই, আকুপাংচারেরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি থাকতে পারে। তবে, একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিৎসকের কাছ থেকে চিকিৎসা নিলে এই ঝুঁকিগুলো খুবই কম থাকে।

যাদের বিশেষ যত্নের প্রয়োজন

আপনার যদি নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক অসুস্থতা থাকে, তাহলে আকুপাংচার থেকে জটিলতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

• আপনার যদি রক্তক্ষরণজনিত সমস্যা থাকে অথবা আপনি রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ সেবন করেন, তাহলে আপনার শরীরে কালশিটে পড়া ও রক্তপাতের সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• আপনার যদি পেসমেকার বা অন্য কোনো প্রতিস্থাপিত ইলেকট্রনিক ডিভাইস থাকে, তবে আপনার ইলেকট্রোঅ্যাকিউপাংচার করা উচিত নয়; এটি এক ধরনের অ্যাকিউপাংচার যেখানে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার করা হয়। এটি আপনার ডিভাইসের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
• আপনি গর্ভবতী হলে, এমন একটি ধারণা প্রচলিত আছে যে কিছু আকুপাংচার চিকিৎসা প্রসবকে ত্বরান্বিত করতে পারে। তাই, গর্ভাবস্থায় আকুপাংচার গ্রহণ করার ক্ষেত্রে আপনাকে অত্যন্ত সতর্ক থাকতে হবে।

কীভাবে একজন ভালো পেশাদার নির্বাচন করবেন?

যদিও আকুপাংচারের ঝুঁকি কম, তবুও আপনার সুরক্ষার জন্য শুধুমাত্র যথাযথভাবে প্রশিক্ষিত, যোগ্য এবং সনদপ্রাপ্ত চিকিৎসকের কাছ থেকে চিকিৎসা গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

একজন ভালো পেশাদার বেছে নেওয়ার সময় এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:

• নিশ্চিত করুন যেন আপনার চিকিৎসার জন্য তারা আপনার সামনেই সুচের একটি নতুন ও জীবাণুমুক্ত প্যাকেট খোলে।
• সুই ঢোকানোর আগে অ্যালকোহল দিয়ে জায়গাগুলো ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন।
• এখন অনেকেই একবার ব্যবহারযোগ্য সুঁই ব্যবহার করেন , যা সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।
• বিশ্বাসযোগ্য কাউকে খুঁজে পেতে অসুবিধা হলে, আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে সুপারিশ চাইতে পারেন। চিকিৎসক শ্রীলঙ্কার কোনো স্বীকৃত মেডিকেল কাউন্সিলে নিবন্ধিত কিনা, তা যাচাই করে নেওয়াও বুদ্ধিমানের কাজ।