සමහර දවස්වලට ඔයාටත් හිතෙනවද "අනේ මගේ ඇඟෙන් ගඳක් එනවද?" කියලා? විශේෂයෙන්ම මිනිස්සු ගැවසෙන තැනකදී, බස් එකේදී, ඔෆිස් එකේදී මේ ප්‍රශ්නෙ ඔලුවට එනකොට පොඩි අපහසුවක්, ලැජ්ජාවක් දැනෙනවා. ගොඩක් අය හිතාගෙන ඉන්නේ දාඩිය දැම්මම තමයි ඇඟෙන් ගඳ එන්නේ කියලා. ඒත් ඇත්තටම කතාව ඒක නෙවෙයි. දාඩිය දැම්ම පලියටම ඇඟෙන් ගඳක් එන්නෙ නෑ. ඉතින් අපි අද මේ ගැන, ඒ කියන්නේ ඇඟේ ගඳ එන එක (Body Odor) ගැන හරියටම දැනගමු. මේක ගොඩක් අයට තියෙන සාමාන්‍ය දෙයක්, ඒ නිසා කලබල වෙන්න එපා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම ඇයි මේ ඇඟෙන් ගඳ එන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඇඟේ ගඳ එන්න ප්‍රධානම හේතුව ඔයාගේ දාඩිය නෙවෙයි. හේතුව වෙන්නේ ඔයාගේ සමේ ඉන්න බැක්ටීරියා (bacteria) වර්ග, ඔයාගේ දාඩිය එක්ක එකතු වෙන එකයි. අපේ දාඩිය වලට සුවඳක් නෑ. ඒත් සමේ ඉන්න බැක්ටීරියා මේ දාඩිය එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරාම තමයි අර අපිට දැනෙන ගඳ හැදෙන්නේ. මේ ගඳ සමහරවිට ඇඹුල් රසක් වගේ, පැණි රසක් වගේ, නැත්නම් ලූනු ගඳක් වගේ වෙන්න පුළුවන්.
අපේ ඇඟේ දාඩිය හදන ග්‍රන්ථි වර්ග දෙකක් තියෙනවා.
1. එක්‍රයින් ග්‍රන්ථි (Eccrine glands): මේවා ඇඟ පුරාම තියෙනවා. මේ ග්‍රන්ථි වලින් එන දාඩිය කෙලින්ම සම මතුපිටට ඇවිත්, වාෂ්ප වෙලා ඇඟ සිසිල් කරනවා. මේ දාඩිය වලින් ගඳක් එන්නේ නෑ.
2. ඇපොක්‍රයින් ග්‍රන්ථි (Apocrine glands): මෙන්න මේවා තමයි අපේ කතාවේ වැදගත්ම කොටස. මේ ග්‍රන්ථි තියෙන්නේ කිහිලි, ඉකිලි වගේ රෝම කූප (hair follicles) තියෙන තැන්වල. මේවායින් ශ්‍රාවය වෙන දාඩිය, සමේ බැක්ටීරියා එක්ක එකතු වුණාම තමයි ගඳක් එන්නේ. මේ ඇපොක්‍රයින් ග්‍රන්ථි ක්‍රියාත්මක වෙන්න පටන් ගන්නේ අපි වැඩිවියට පත්වුණාට පස්සේ. අන්න ඒකයි පොඩි ළමයි ඇඟෙන් දාඩිය ගඳක් එන්නෙ නැත්තෙ.
තේරුණාද? දාඩිය දාන ප්‍රමාණය නෙවෙයි, සමේ ඉන්න බැක්ටීරියා වර්ගය සහ ඒක දාඩිය එක්ක එකතු වෙන විදිහ තමයි ඇඟේ ගඳට ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ.
ඇඟේ ගඳට බලපාන සාමාන්‍ය හේතු මොනවද?
බැක්ටීරියා සහ දාඩිය එකතු වෙන එකට අමතරව තවත් කරුණු කීපයක්ම මේකට බලපාන්න පුළුවන්.
| හේතුව | බලපාන ආකාරය |
|---|---|
| ව්‍යායාම කිරීම (Exercise) | ව්‍යායාම කරනකොට දාඩිය දාන එක වැඩි වෙන නිසා, බැක්ටීරියා එක්ක එකතු වෙන්න තියෙන ඉඩත් වැඩියි. |
| මානසික ආතතිය (Stress) | ඔයාට stress එකක්, බයක් දැනුනම අර අපි කතා කරපු ඇපොක්‍රයින් ග්‍රන්ථි (apocrine glands) උත්තේජනය වෙලා, ගඳට හේතුවෙන දාඩිය වැඩිපුර ශ්‍රාවය වෙනවා. |
| උණුසුම් කාලගුණය | රස්නෙට දාඩිය දාන එක වැඩි වෙන එක සාමාන්‍යයි. ඒකත් ගඳට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්. |
| ශරීරයේ බර වැඩිවීම (Obesity) | ඇඟ මහත අයට සම නැමෙන තැන් වැඩියි. මේ තැන්වල දහදිය, බැක්ටීරියා රැඳෙන නිසා ගඳ ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩියි. |
| ජාන (Genetics) | ඔව්, මේක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන්. සමහර පවුල්වල අයට අනිත් අයට වඩා ඇඟේ ගඳ ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවයක් තියෙනවා. |
කෑම බීම සහ ලෙඩ රෝගත් ඇඟේ ගඳට බලපානවද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ ඇඟේ ගඳ වෙනස් වෙන එක, යම් රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්.
කෑම බීම වල බලපෑම
"ඔබ කන දේ තමයි ඔබ" කියන කතාව ඇඟේ ගඳටත් යම්තාක් දුරට අදාළයි.
- සල්ෆර් (Sulfur) බහුල ආහාර: ලූනු, සුදු ලූනු, ගෝවා, බ්‍රොකලි, මල්ගෝවා සහ රතු මස් වගේ සල්ෆර් අධික ආහාර ගත්තම, ඒ සල්ෆර් දහදිය එක්ක පිටවෙලා කුණු බිත්තර වගේ අප්‍රසන්න ගඳක් ඇති කරන්න පුළුවන්.
- දහදිය දැමීම වැඩි කරන ආහාර: සැර කෑම (අපේ කරි වගේ), කෝපි, මත්පැන්, සහ MSG (අජිනොමොටෝ) වගේ දේවල් වලින් දහදිය දැමීම වැඩි කරනවා. දහදිය වැඩිවෙනකොට ගඳ ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩත් වැඩියි.
රෝගී තත්ත්වයන්ගේ බලපෑම
සාමාන්‍යයෙන් ඔයාගේ ඇඟෙන් එන ගඳ එකපාරටම වෙනස් වුණොත්, ඒක සමහරවිට යම් රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම දෙයක් දැනුනොත් වෛද්‍යවරයෙක්ව හමුවෙන එක තමයි හොඳම දේ.
| රෝගී තත්ත්වය | ඇතිවිය හැකි ගඳේ ස්වභාවය |
|---|---|
| දියවැඩියාව (Diabetes) | පාලනයකින් තොර දියවැඩියාවේදී, විශේෂයෙන් (Diabetic Ketoacidosis) තත්ත්වයේදී, ඇඟෙන් පළතුරු වැනි පැණි රස සුවඳක් එන්න පුළුවන්. |
| අක්මා හෝ වකුගඩු රෝග (Liver or Kidney disease) | ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් නොවීම නිසා බ්ලීච් (bleach) වැනි සැර ගඳක් එන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් තත්ත්වයන් | ගවුට් (Gout), ආර්තවහරණය (Menopause), තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය (Overactive thyroid) සහ සමහර ආසාදන තත්ත්වයන් නිසාත් ඇඟේ ගඳ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. |
හොඳයි, මේකට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
වාසනාවකට, මේකට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. අපි ඒවා පියවරෙන් පියවර බලමු.
1. පෞද්ගලික පිරිසිදුකම සහ ජීවන රටාව
මේක තමයි පළවෙනි සහ වැදගත්ම පියවර.
- දිනපතා ස්නානය: බැක්ටීරියා නාශක (antibacterial) සබන් වර්ගයක් පාවිච්චි කරලා දිනපතාම නාන්න. විශේෂයෙන් කිහිලි, ඉකිලි වගේ දහදිය වැඩිපුර දාන තැන් හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
- කිහිලි පිරිසිදුව තබාගැනීම: කිහිලි වල රෝම ඉවත් කරන එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද රෝම කියන්නේ බැක්ටීරියා වලට හොඳින් බෝ වෙන්න පුළුවන් තැනක්. රෝම නැතිවුණාම දහදිය ඉක්මනට වාෂ්ප වෙනවා.
- පිරිසිදු ඇඳුම්: දිනපතා සේදූ, පිරිසිදු ඇඳුම් අඳින්න. විශේෂයෙන්ම කපු (cotton) වගේ දහදිය උරාගන්න, සමට හුස්මගන්න ඉඩ දෙන රෙදි වර්ග වලින් මහපු ඇඳුම් අඳින එක හොඳයි.
- Antiperspirant භාවිතය: මෙතනදී deodorant සහ antiperspirant අතර වෙනස තේරුම් ගන්න ඕන. Deodorant එකකින් කරන්නේ ගඳ සුවඳකින් වහන එකයි. Antiperspirant එකකින් කරන්නේ දහදිය දාන එක අඩු කරන එකයි. ඇලුමිනියම් (aluminum) අඩංගු antiperspirant එකක් පාවිච්චි කරන එක වඩාත් ඵලදායී. නාලා, ඇඟ හොඳට වේලුනාට පස්සේ ආලේප කරන්න.
- මානසික ආතතිය අඩු කරගැනීම: Stress එක අඩු කරගන්න ක්‍රම හොයාගන්න. භාවනා කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම වගේ දේවල් උදව් වෙයි.
2. ගෙදරදීම කළ හැකි ස්වභාවික සත්කාර
- බේකින් සෝඩා (Baking soda): වතුර ටිකක් එක්ක මිශ්‍ර කරලා පේස්ට් එකක් වගේ හදලා කිහිලි වල ගාලා වේලෙන්න තියන්න. මේකෙන් සමේ ආම්ලිකතාවය සමබර කරලා ගඳ අඩු කරනවා.
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (Apple cider vinegar): වතුර ටිකක් එක්ක මිශ්‍ර කරලා ස්ප්‍රේ බෝතලයකට දාලා කිහිලි වලට ස්ප්‍රේ කරන්න. විනාකිරි වල තියෙන ඇසිඩ් එකෙන් බැක්ටීරියා විනාශ වෙනවා.
- දෙහි යුෂ: දෙහි යුෂ වතුර ටිකක් එක්ක මිශ්‍ර කරලා ඒ විදිහටම ස්ප්‍රේ කරන්න. දෙහි වල තියෙන සිට්‍රික් ඇසිඩ් (citric acid) එකෙනුත් බැක්ටීරියා විනාශ වෙනවා.
3. වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර
ගෙදර කරන දේවල් වලින් හරි ගියේ නැත්නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා මේ වගේ ප්‍රතිකාර වලට යොමු වෙන්න පුළුවන්.
- බොටොක්ස් එන්නත් (Botox® injections): කිහිලි වලට දෙන කුඩා එන්නත් වලින් තාවකාලිකව දහදිය දැමීම නවත්වන්න පුළුවන්.
- විශේෂ ඖෂධ: දහදිය දැමීම පාලනය කරන්න දෙන බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා.
- වෙනත් ක්‍රම: සමහර දරුණු අවස්ථා වලදී ශල්‍යකර්ම, ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (antibiotics) හෝ දහදිය ග්‍රන්ථි විනාශ කරන විශේෂ උපකරණ පාවිච්චි කරන්න සිදුවෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕනෙ කවදාද?
සාමාන්‍යයෙන් ඇඟේ ගඳ කියන්නේ ලොකු ලෙඩක් නෙවෙයි. ඒත්, පහල තියෙන ලක්ෂණ ඔයාටත් තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
- කිසිම හේතුවක් නැතුව (ව්‍යායාම කරන්නේ, රස්නයක් නැතුව) අධිකව දහදිය දානවා නම්.
- පෑනක් අල්ලගන්න, දොර අරින්න බැරි තරමට අත්ලට දහදිය දාලා එදිනෙදා වැඩට බාධා වෙනවා නම්.
- රෑට නිදාගෙන ඉන්නකොට දහදිය දානවා නම්.
- ඇඟේ ගඳ එකපාරටම වෙනස් වුණොත්, විශේෂයෙන්ම පළතුරු සුවඳක් හෝ බ්ලීච් සුවඳක් වගේ ආවොත්.
- දහදිය දාන තැන්වල නිතරම සමේ ආසාදන (skin infections) හැදෙනවා නම්.
මේ වගේ වෙලාවකදී දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙලා, අවශ්‍ය නම් රුධිර හෝ මුත්‍රා පරීක්ෂණ කරලා, මේකට යටින් තියෙන හේතුව හරියටම හොයාගන්න එක වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ දාඩිය වලට සුවඳක් නෑ. ඇඟේ ගඳ එන්න හේතුව වෙන්නේ සමේ ඉන්න බැක්ටීරියා, දාඩිය එක්ක එකතු වෙන එකයි.
- හොඳ පෞද්ගලික පිරිසිදුකම තමයි පළවෙනි සහ හොඳම විසඳුම. දිනපතා නෑම, කිහිලි පිරිසිදුව තබාගැනීම සහ පිරිසිදු ඇඳුම් ඇඳීම අත්‍යවශ්‍යයි.
- ඔයා ගන්න සමහර කෑම වර්ග (ලූනු, සුදු ලූනු, සැර කෑම) ඇඟේ ගඳට බලපාන්න පුළුවන්. ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- ඔයාගේ ඇඟේ ගඳ එකපාරටම වෙනස් වෙනවා නම් හෝ පළතුරු/බ්ලීච් වැනි අසාමාන්‍ය සුවඳක් එනවා නම්, ඒක යම් රෝගයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වහාම වෛද්‍යවරයෙක්ව හමුවන්න.
- මානසික ආතතියත් ඇඟේ ගඳ වැඩි වෙන්න හේතුවක්. සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න උත්සාහ කරන්න. මේක ලැජ්ජා වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි, ගොඩක් අයට තියෙන සාමාන්‍ය තත්ත්වයක්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.